女子:我对“功课”一无所知。我想知道我可不可以不写《评判周围人的作业单》,而是写评判我自己的作业单。
凯蒂:如果真相是你的最爱,因为你知道它意味着绝对的自由——即是什么就是什么;如果你真的明白这点,那完全没有问题。但一开始就评判自己会比较难,因为动机……你知道,你的回答很可能出自你一直以来就相信的东西,那可能会让你感到很困惑。但如果你能深入到所有你过去相信的东西下面,真相就在那里。你写了什么?
女子(读自己的作业单):我很生我自己——她——的气,因为她破坏了我的生活。
凯蒂:因为……
女子:因为她破坏了我的生活。
凯蒂:你破坏了你的生活——这是真的吗?
女子:是的。
凯蒂:你破坏了你的生活,你能百分之百的确定你破坏了你的生活吗?
女子:能。
凯蒂:你破坏了你的生活——这是真的吗?
女子:是。
凯蒂:我的头脑想说,你一定要认为一切都是你之所为?(女子、凯蒂和听众笑)你破坏了你的生活——
女子:一年前我丢了工作。我无法按时付房租,因为失业金不够日常开销、读研究生以及房租的费用,所以我被赶出来了。现在我无家可归了,明天我都不知道该去哪里。所以我的确破坏了我的生活,我丢了工作,失去了住处。
凯蒂:瞧,这《作业单》只是你用来说服自己你破坏了你的生活的。我是说,你只是用它来为你找一个让你感觉安全的地方。我很希望你能找到一个安全的地方,但在我人生里,我只知道一个安全的地方,它在我内在。(停了一会)你害怕的到底是什么?明天你没地方可去了。你是昨天被房东赶出来的?
女子:不是。我是两星期前被房东赶出来的,我跑去亚特兰大与我的表姐住在一起了。昨天我飞来参加这讲座,因为他们告诉我,如果我做义工则可以免费,所以我就来了。在场两位热心的女士,昨晚给我找了住处,但明天我就无家可归了。(哽咽)
凯蒂:嗯,那么你到底害怕什么?你无家可归;这是纽约,天气很冷;你除了大街无处可去。这就是你所害怕的,是不是?
女子:我怕流浪街头被伤害。我让家人失望了。
凯蒂:嗯……我希望你的《作业单》是针对你真正害怕的对象写的,我指的是你认为外面那些会伤害你的人。那样的《作业单》会很有意思:你会被强奸,你会被侮辱,你会被轻视,你会被……如果你头脑里充满这类想法,你怎能不怕流落街头? “外面的那些人”,有可能指的是个别人,有可能是个男的,我不可能知道你头脑里想的是什么,但那想法让你不愿去外面街头。我希望你愿意并期待去外面街头,因为那有可能将是你待的地方,如果你能无惧地去你去的地方,你拥有的是人所能拥有的最宝贵的心态。你没什么可失去的,除了你的身体。失去所有的一切是你的一份礼物。 假设今晚你流落街头,没人给你提供住处,有人会伤害你——这是真的吗?你能百分之百的确定有人会伤害你吗?
女子:不能。
凯蒂:你明白了吗?当你说不的时候你明白了吗?他们有可能不会伤害你。
女子:是的。
凯蒂:他们可能会伤害你,但他们也有可能无法伤害你或不会伤害你。这些也是可能。
女子:是的。
凯蒂:但注意当你相信你的想法、在你和爱你的人坐在这里时,你是如何反应的。你感觉到椅子对你的支持了吗?(停了一会)哦,那不够。椅子下面还有支持椅子的东西。噢,那也不够。这里还有块地毯。
女子:刚才它绊了我一下。(笑)
凯蒂:绊的正是时候。(女子楞了一下。笑了)地毯下面有支持地毯的……一环支持着一环。你穿着衣服,衣服下面还有很多层衣服。你被老天眷顾着。此时此刻你是否拥有你所需要的一切?
女子:是的,我的确拥有
凯蒂:比你所需要的还要多。你被刚才我所提及的以及更多的方方面面支持着,你被老天眷顾着。在你被老天眷顾时,想到“街上有人会伤害我”,你有什么反应?发生了什么?
女子:我变得紧张。我攥紧拳头、咬紧牙关,我变得非常紧张和焦虑。
凯蒂:画面出现了。
女子:是的,我看到我在人行道上或在地铁站里,贫困潦倒,一无所有。
凯蒂:现在你所感受到的,就是看到这些画面时你情绪上的反应。你看到自己如何迷失在梦里,看到那些画面如何让你此时此刻失去了被老天眷顾的感恩之情了吗?这就好像:晚些时候我出去街头有可能会被伤害,我最好还是好好享受眼前的这些吧,因为这是目前我所拥有的,那虽然的确有可能发生,但等到它发生时再说吧。(停了一会)当你相信那想法时你有何反应?(你反应的)就好像那事现在已经发生了,现在你所拥有的这一切全被抛到了一旁。
女子:是这样。
凯蒂:此时此刻如果没有“那里有人会伤害我”这个想法,你会怎样?
女子:我会觉得有希望,会觉得事情有可能得到解决,我是说,我有可能会找到住处,……
凯蒂:如果不考虑希望会怎样?希望也是一个有关未来的故事。如果你真的很需要,很好,希望吧,但现在让我们面对现实。希望有时令人感到安慰。有时我们用它来安慰自己。此时此刻如果没有“那里有人会伤害我”这个想法,你会是个什么样的人?(女子沉思,“嗯……)就是此刻,如果没有那想法……
女子:我依然会为没住处而感到焦虑,即便没人会伤害我。
凯蒂:但少了点对街头的恐惧是不是?
女子:是的。
凯蒂:这很重要,因为我们一次只需调查一个念头。“街上有人会伤害我”把它反过来。伤害的反义词是什么?
女子:照顾。
凯蒂:“街上有人会伤害我”反过来:街上有人会……
女子:照顾我?
凯蒂:举一个那有可能是真的的例子;当你在街上和世上最心怀恶意的吸毒者一起时,那人有可能会帮你的例子。
女子(停了一会):这样说也许很不好听,但我要说,那人会让我看到事情有可能会有多糟,而我还没那么糟。
凯蒂:在我听来这并没什么不好听(女子笑)。说的很好,因为这个例子很坦率。(停了一会)你能看到有人处于比你还糟的最糟的位置——他们变得冷石心肠,而你并没有。再举一个街头有人可能会帮你的例子。“街头有人会伤害我”反过来变成“街头有人会帮我”。
女子:有人可能知道某人对找工作更有经验。
凯蒂:你是否同意这是个可能?
女子:是有这个可能。
凯蒂:再举一个那里有可能有人会提供帮助的例子。
女子:有人有可能帮我……因为我还没失去所有的一切,我还没真正破坏了我的生活。
凯蒂:那个人有可能是你。(停了一会)如果你流落街头,你流落街头,而你可以是那个帮你的人,继续提醒你老天在眷顾你。如果你坐在街沿儿上,无家可归,你被支持着吗?
女子:支持着。
凯蒂:你能感觉到那支持吗?想象身在街头但头脑里没有你的故事,你看到了什么?你看到天空了吗?
女子(哽咽):看到了。
凯蒂:你看到街头那些很需要点爱心的人了吗?
女子:看到了。
凯蒂:嗯,你在那里(你可以给他们你的爱心)。我们都在我们该在的地方。(女子开始抽泣)你根本不知道……
女子(哭泣着打断):但我不想无家可归。
凯蒂:你并非无家可归,你有街沿儿,你有天空。此刻你无家可归吗?
女子:不。
凯蒂:不,你不是无家可归。你有椅子,你有天花板、墙、你的家人。(停了一会)我所说的都是我的亲身经历。(停了许久)好吧。因为你还没就街上的那些人写《作业单》,继续读下去,也许我们……“你破坏了你的生活”——这是真的吗?
女子(停了一下):不。
凯蒂:当你相信你破坏了你的生活这个想法时,你有什么反应?
女子:我很伤心,我感到内疚。
凯蒂:嗯,因为你的思绪跑到了过去:我“应该”,我“不应该”……
女子:是这样。我回想起没丢掉工作前的生活。
凯蒂:然后内疚出现了。没有“我破坏了我的生活”这个想法你会怎样?
女子:嗯……
凯蒂:此时此刻,没有“我破坏了我的生活”这个想法你会怎样?
女子:我对自己此时此刻的情况会有一个更加平衡的看法。
凯蒂:此刻是唯一重要的时刻,因为此刻是你感到十分困惑的时刻,换句话说,是你感到害怕的时刻。
女子:是的。当我说此时此刻时,我指的是把这个事件、这个失去——失去住处失去工作,放到大局和进行式的角度来看,而不是……
凯蒂:失去的反义词是什么?
女子:得到。
凯蒂:我会把这个得到看作是……
女子:……有帮助,有建设意义。
凯蒂:除此之外它怎么还可能是别的什么?
女子(苦笑):嘿。
凯蒂:你明白我的意思:除了你头脑里的那些想法,你正在一条令人兴奋的探险路上。(停了许久)我希望你随身带着“功课”。 (待续)
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