sue 我不够好 自我批评 YY录音 20130626

潇潇

潇潇

很多人常问关于做自我批判的功课。在星期三的公益课程里，我提供了一个作业来做自我批判的功课。在这里也分享一下：首先，找出你一天里的一个自我批判。给自己一点时间，进入当时的场景。你具体在哪里，做着什么，坐着，站着？当时是什么引发了这个批判的想法呢？可能是某某人说了或做了些什么，然后，你就感觉不适。在这个人说或做了什么和你感觉到你的情绪之间的这段时间，你脑海里到底出现了什么画面？换句话说，是什么画面导致你的自我批判的出现？当你仔细地观察，你将意识到你的头脑呈现了一个你持为好或标准的东西。然后，你
你用这个标准做功课
我不知道sue是在这个功课里分享的吗？先贴上来再说了。