功课(又名一念之转)分享：他不应该逼我做决定

没头脑和不高兴

懒羊羊：他不应该逼我做决定这是真的吗？
美羊羊：是的

懒羊羊：他不应该逼我做决定你能百分之百地确定这是真的吗？
美羊羊：是的

懒羊羊：他不应该逼我做决定当你相信这个念头，你有什么情绪呢？
美羊羊：奇怪、不可思议、不屑、又有压力

懒羊羊：他不应该逼我做决定，当你相信这个念头，你的身体有什么感受？
美羊羊：我的胃、肠不舒服、胀气、右手有点抖、肩膀下垂，背、脖子酸痛 ，胸闷

懒羊羊：他不应该逼我做决定当你相信这个念头，你在管谁的事？
美羊羊：他的事

懒羊羊：他不应该逼我做决定当你相信这个念头，你的脑海中会出现什么关于过去或者未来的画面吗？
美羊羊：过去：他不接我电话、放我鸽子的画面 他提着包走在路上感觉很可怜的画面 将来的没有
懒羊羊：他不应该逼我做决定当你相信这个念头，你如何对待他？

美羊羊：我觉得他厚脸皮，没有资格来要求我做事情 我讽刺他，后面又敷衍他，答应考虑但是没有给他反馈
懒羊羊：讽刺他，敷衍他，答应考虑不给他反馈 ，还有吗，亲爱的？
美羊羊：觉得他不可理喻、自私，只会要求别人 ，不想回他短信，避开他

懒羊羊：还有吗？
美羊羊：没有了

懒羊羊：什么时候，你第一次对一个人有这样的想法——他不该逼我
美羊羊：5、6岁的时候，妈妈逼我练字 我要出去玩，她就打我

懒羊羊：好 ，他不应该逼我做决定当你相信这个念头，你无法做到什么？
美羊羊：没有办法静下心来，想到他让我做决定就有压力、烦燥

懒羊羊：嗯，回到你5、6岁那年，当你相信，她不该逼我，你无法做到什么？
美羊羊：我不想写字，我害怕、讨厌妈妈

懒羊羊：嗯，那时，你无法做到什么呢？
美羊羊：我没有办法跟妈妈亲近

懒羊羊：嗯，在那时，如果没有那个念头，你是怎样的呢？回到那个场景下，你要出去玩，妈妈不让，她要你写字，如果在那时，你暂时放下了那个念头——她不该逼我 ，那时，你是怎样的呢？
美羊羊：写完字再出去，我不想挨打

懒羊羊：嗯，回到现在，如果此刻，你没有那个念头，他不该逼我做决定，你是怎样的呢？
美羊羊：考虑怎么跟他说我的想法 和他沟通，而不是敷衍、一直拖着不反馈

懒羊羊：嗯，你的心情如何？
美羊羊：轻松些


懒羊羊：好啦，亲爱的，我们看看反转 ，你能发现一个反转吗？
美羊羊：我不应该逼我做决定

懒羊羊：嗯，你能找到三个具体而真实的例子吗？
美羊羊：1、我答应他给他反馈，但是我一想到要选一个就会困难  他发短信的时候我感到压力、内疚，觉得自
己应该做出一个决定来

懒羊羊：嗯，他一发短信，你就提醒自己，要做出决定。你不该这么急切的逼迫自己。还有吗
美羊羊：2、我想到我如果我不给他他想要的答案，可能会彻底失去他的时候，我逼自己做决定

懒羊羊：还有吗
美羊羊：3、我妈让我快点结婚的时候，我会逼自己做决定，看哪个合适

懒羊羊：我还有一个问题，他是怎么跟你说的？
美羊羊：你选我还是选他

懒羊羊：他就问了你这个？
美羊羊：如果选我，我就。。。。如果选别人，我就。。。

懒羊羊：Ok，你怎么回答他的？
美羊羊：我现在没有办法做决定，让我想想

懒羊羊：嗯。那你发现自己其实很难做出抉择，你有没有告诉他呢？
美羊羊：我不知道我有没有说，但是真的很难，过后我告诉他，这是个好建议

懒羊羊：嗯，你发现自己很难做出抉择，或者说，至少到现在你还不知道如何做出抉择，对吗？
美羊羊：是的

懒羊羊：但你还是要求自己赶紧做出一个抉择？嗯，就好像，我老板跟我说，必须三天内做完一件事，我发现我三天其实做不完，赶不及的，但我还是不停跟我自己说，赶紧三天做完啊，做完啊！亲爱的，当你的确还没想清楚时，你应该逼迫自己想清楚吗？
美羊羊：压力好大呀，逼自己做决定

懒羊羊：嗯，你应该在你做不到的时候，逼迫自己做到吗？
美羊羊：不应该

懒羊羊：亲爱的，那么我不应该逼我做出决定  和  他不应该逼我做出决定 相比，是同样真实，还是更加真实
？
美羊羊：更真实

懒羊羊：嗯，你能发现另一个反转吗？
美羊羊：他应该逼我做决定

懒羊羊：为什么呐？他应该逼你做决定
美羊羊：1、他说他要和我结婚

懒羊羊：嗯，还有呢
美羊羊：2、他觉得我们还是有感情基础的，虽然有段时间不联系，他觉得现在他来找我我就应该放弃别人
这个例子不真实，懒羊羊你有建议吗

懒羊羊：爱的，你扯远了亲。嗯，如果你是他，你认为怎么做才是对的？我想想我自己，如果我想跟一个男的在一起，我知道他有别的考虑对象，我当然要跟他说一句，你选我还是选她啊，我不这么说，我还能怎样呢？
美羊羊：恩
对，如果我是他，我会让他告诉我他的决定，免得我浪费时间

懒羊羊：如果他想要跟你在一起，但他默默不语；或者直接对你说，你别想了，我就是要跟你在一起，你也要跟我在一起，你敢想，你还要考虑的话，我就揍那个男人一顿，或者揍你一顿。你更喜欢这两种反应么？或者，你还能想出其他的什么反应么？

美羊羊：没有了

懒羊羊：嗯，他逼你作出决定，你因此得到什么好处呢？想一想这件事带给你的好处
美羊羊：1、我比较清楚他的态度

懒羊羊：嗯，还有么
美羊羊：2、我妈妈也因此纠结，没有再说跟部队男立马结婚

懒羊羊：哇，可算让她发愁了
美羊羊：在这一点上我比较轻松了些

懒羊羊：嗯，很好，还有吗？
美羊羊：3、我有机会问他一些我纠结了很久的问题

懒羊羊：很棒！还有吗？
美羊羊：4、让我多了一个结婚的考虑对象

懒羊羊：还有吗？
美羊羊：没有了

懒羊羊：亲爱的，我有一个分享
美羊羊：你说

懒羊羊：我记得我们都有做过关于他的一些功课
美羊羊：恩

懒羊羊：在你们分手时，你有调查过 我要他后悔  我要他喜欢我 ，诸如此类的念头，对吗？
美羊羊：有的

懒羊羊：在你相信那些念头时，你曾深信不疑“是的，我要他后悔”，那么，此时，他的确告诉你，他改变主意了，他想跟你在一起了，你得到了你要的，你感到很幸福很满足么？
美羊羊：没有

懒羊羊：嗯，亲爱的，这就是我的分享，我的意思是，这是不是很棒呢？他主动给你提供了你另一个功课的反转例子
美羊羊：哈哈，是的

懒羊羊：假如没有这件事，或许你会一直在想着，是的，我要这个，我要他后悔
懒羊羊：如果他后悔，我就能xxx，但此时此刻，你已经很明白的看到，他后悔，并不是你不快乐的万灵丹 有什么例子比这个现实更好呢？
美羊羊：他后悔不后悔，我没有从中得到什么愉悦的感觉
美羊羊：恩

懒羊羊：是的，有一些时候，当我做功课，我会觉得，有些反转真的很难想象到例子，就像我很久以前跟你们分享的，我过去无法想象，我没有恒心，对我而言竟然是有好处的，然而我真的就发现了好处，这样的事情，让我觉得，功课的反转的确没有不真实的，只看机缘是否合适，我能不能发现，那种感觉，超出了那一个念头的功课本身。亲爱的，这是从我的角度，他应该逼我做决定 所带来的好处
美羊羊：恩 太棒啦

懒羊羊：那么，亲爱的，你还能发现一个反转么
美羊羊：我不应该逼他做决定

懒羊羊：嗯，可以发现三个具体而真实的例子吗
美羊羊：花花，我找不到

懒羊羊：他逼你做决定，你的证据是什么？
美羊羊：1、他问我到底选谁

懒羊羊：嗯，一个证据
美羊羊：2、常发短信问我选好了没

懒羊羊：嗯，还有么
美羊羊：3、如果不选他，他就会继续飘还是什么的

懒羊羊：嗯，如果他问你选哪个，常给你发短信问你选得如何，就意味着他在逼迫你
亲爱的，你可以发现自己在什么地方逼迫了他吗？
美羊羊：我要他接我电话 如果他不接电话，我会再打两个，过后质问他为什么不接电话，我是指在要不要接电话这块，我有逼他

懒羊羊：嗯，我不该逼迫他做决定，我们在调查的是这个。亲爱的，当他问你选哪个，当他问你选得如何，你是如何回答他的呢？

美羊羊：我说我很混乱，没有办法思考

懒羊羊：嗯，亲爱的，当你这样告诉他，你是不是在等他做决定呢？我告诉你，我没办法思考，我做不了决定，我不知道什么时候能想好。你自己看着办吧，你要不要等我，要不要赌一次，你自己做决定吧。我反正都告诉你，我没想好了。亲爱的，当你那样答复他，你有没有在等他做出决定呢？
美羊羊：哈哈 有的，看他什么时候给我最后的通牒 或者受不了了直接不理我

懒羊羊：嗯，如果他只是频繁给你发短信，而不是问你有没有选好，那你还会认为他在逼你做决定吗？你仍然有被逼迫的感觉吗？
美羊羊：我还是会有被逼的感觉，我自己可能会觉得内疚 并觉得他的短信就是来问结果的

懒羊羊：亲爱的，因为那逼迫的感觉在你心里啊，即使他短信不说，你都会觉得，他一定是想问的，只是含蓄一点，没有直接问
美羊羊：是这样的，懒羊羊

懒羊羊：当你怀着这样的念头，在他每一次跟你说话，在你觉得他又在逼你给答案时 ，你讽刺他、敷衍他、批判他 、避开他
美羊羊：恩，他的所有行为在我眼里都是在逼我

懒羊羊：那你是如何对他的呢？
美羊羊：他说的话是别有用心的，是有目的的

懒羊羊：你以不友好的态度来对待他，但你又并不是真的要他放弃你，亲爱的
美羊羊：是的，甚至帮他说话的人我都有点烦

懒羊羊：你可以看到你对他的苛刻么？我刁难你，只为考验你
美羊羊：好吧，其实我也是真的搞不清楚自己要怎么样，他会不会又是一时冲动，他会不会反悔，是不是结了婚，就把我丢一边，对我不好等等

懒羊羊：嗯，我的意思是，从我的角度，这样也是一种逼迫啦

美羊羊：恩

懒羊羊：正常的情况下，我不需要这样对一个互相有好感的人 但我就是想看看他在恶劣条件下的决定
当你认为他在等你的决定时，你是不是也在考察他的决定呢？
美羊羊：恩

懒羊羊：我是有想要看看他有多少决心，亲爱的，我现在需要立即下楼去办一件事。。。你要不然自己再看看这个反转的例子吧，反正也是最后一个反转啦
美羊羊：好的，我在路上想想

懒羊羊：依据你对逼迫的定义，察觉一下，在你的生活里，你是如何地逼迫了他，这是我最后能想到的啦
美羊羊：恩 我再想想