如果我沉溺于自己的世界中，我将孤独一生

anqi2010xd

每到周末的时候，尽管一再告诉自己要去安排计划，但总是一个人在惶恐和焦虑中度过，一遍一遍地指责自己胆小自闭，没有朋友。却又总是窝在家中，不愿去见人。担心自己有可能会因此而孤独一生。但，这是真的吗？

A：我应该脚踏实地融入生活，而不要总沉溺在自己的世界当中。

B：你总沉溺在自己的世界当中，这是真的吗？

A：是的

B：你总沉溺在自己的世界当中,你能确定这是真的吗？

A：是的

B：当你相信 我总沉溺在自己的世界当中 这个念头时，你有什么反应？

A：无助、非常害怕、自卑，觉得自己不如人，受伤、失望、害怕，被捆住手脚、孤独

B：当你相信这个念头时，你的头脑中出现了什么画面？

A：大学的时候，一个人上晚自习，上到教室锁门，然后回宿舍的路上，周围人都是三三两两结伴，我总是一个人上自习，一个人回寝室。

B：当你相信 我总沉溺在自己的世界当中 这个念头时，你是如何对待你自己？

A：我责怪自己，更加肯定自己是孤僻和冷漠的。觉得自己没救了，认定自己无法存活下去。

B：看看你的生活，没有 我总沉溺在自己的世界当中 这个念头的时候，你是什么样的一个人？

A：我是一个正常自在的人

B：我总沉溺在自己的世界当中，反转——

A：我不总沉浸在自己的世界当中

B：找三个例子

A：1、我上班的时候，还是能够正常自然地和同事领导进行交流，包括就工作的问题和他们做沟通。

B：是的

A：2、今天晚上我妈打电话问我考研和找对象的事情，也希望我能够尽快回家。我现在觉得那一刻，她拽我离开了我自己的世界。

B：嗯

A：上个礼拜为了找工作的事情，和同学联系了解情况，那个时候我并没有沉溺在我的世界当中。

B：我不总沉浸在自己的世界当中,对你而言是否同样真实？

A：是的

B：当你沉溺在自己的世界当中时，你害怕会发生什么？

A：不断被现实打击，穷困潦倒，一个人孤苦一生，过着与世隔绝的日子

B：如果你沉溺在自己世界，你会孤独一生。这是真的吗？

A：是的

B：如果你沉溺在自己世界，你会孤独一生。你能确定这是真的吗？

A：是的

B：当你相信 如果你沉溺在自己世界，你会孤独一生 这个念头，而你一个人独处时，你有什么反应？

A：恐惧，委屈，痛苦，绝望，无助，孤独，觉得自己无法存活于这个世界，自己是个异类。觉得自己没有救了，谁也帮不了自己

B：当你相信这个念头时，你是如何对待自己的？

A：什么也不做，去吃东西，或者疯狂看小说。觉得自己很没用，未来是没有希望的，自暴自弃，什么也做不了，害怕的浑身发抖。

B：如果没有 如果你沉溺在自己世界，你会孤独一生 这个念头，你会是怎样？

A：我会平静一些

比较不那么害怕，更专注于眼前的事情

B：如果你沉溺在自己世界，你会孤独一生。可以想到什么反转吗？

A ：如果我沉溺在自己的世界里，我会有人相伴？

B：想一想，举三个例子。为什么，你还是有人相伴

A：我想说我自己来着。。可是我觉得这个回答很狡猾。标准但不够真实

B ：有其他人吗

A：我的理解是，当我沉溺于自己的世界，其实就是更加关心自己，知道自己想要什么，努力帮自己实现目标。我觉得这个时候，其实有没有人相伴也不是很重要了。。还是说，对于“沉溺于自己的世界：得再明确些？

A：不太和周围的同事做处工作外的交流，觉得他们很平庸。把自己的未来想象得很远大，有无限的可能性，和当下的生活没有联系。这是我的理解，所以我觉得这样子的情况应该注定孤独一生。。都这样了，我还是有人相伴的。。

B：有谁呢，举三个

A：我妈；我同事们，在上班的时候萦绕在我周围；嗯，还有你们

B：嗯，很好。如果我沉溺在自己的世界里，我会有人相伴。对你而言是否同样真实？

A：是的

B：还可以想到什么反转吗

A：如果我不沉溺于自己的世界中，我会孤独一生

B：为什么？

A：或许用”如果我离开自己的世界，我会孤独一生“更真实些

B：就用原句

A ：好吧，我体会一下

B：嗯，我也体会

A：我的体验是，当我一个人的时候，有时我必须让自己沉浸在自己的世界中，通过某种形式，这样子我就不会感受到孤独了。

B：是的。假如不看书看电影写文章反而会孤独？

A：嗯，脑子会胡乱去想，不受控制

B：嗯，你通过这样的方式保护自己，让自己好受点，发现了吗

A：嗯，是的

B：有没有其他的角度。你为什么更喜欢沉溺在自己的世界，而不去和大家一起

A：我觉得一个人更自在，可以更自由地支配自己的时间，不用受到外界的影响；更加安全，随时可以全身而退，不会有受伤和痛苦的感觉；不用去考虑别人的感受，不用去想别人会怎么看我。也不用去维持某一个形象，做自己想做的事情就可以了

B：和别人一起更孤独？

A：对，我觉得脱离了自己的世界，我更加孤独

B：如果我不沉溺于自己的世界中，我会孤独一生
对你而言，是否同样真实？

A：是的

B：做完了，有什么想要分享的吗

A：我觉得自己是不是把自己捂得太严了。。
不过这些确实都是我很真实的感受
以前都没有发现这些，还总是一味责怪自己不够勇敢和开朗，不够积极向上。

说实话，我不知道以后自己还会不会沉溺在自己的世界中，或者还会不会难受。但是我觉得其实和不沉溺相比较起来，我只是选择了一个更让自己安心的方式，没有办法。老天总是很仁慈的
就这些吧，谢谢

B：水到渠成，越去追求爱越得不到爱，当你享受自己的生活时，转角遇到爱。越去追求爱越体验不到爱。就是这样的，不客气

月曦

这个发现很棒：A：我觉得一个人更自在，可以更自由地支配自己的时间，不用受到外界的影响；更加安全，随时可以全身而退，不会有受伤和痛苦的感觉；不用去考虑别人的感受，不用去想别人会怎么看我。也不用去维持某一个形象，做自己想做的事情就可以了
得益于这个问法：B：有没有其他的角度。你为什么更喜欢沉溺在自己的世界，而不去和大家一起