我最害怕/担心的事（三）

坐看云

在第一问的列表里，找出一件令你感到害怕/担心的事情，看看那个链条，如果链条上那最终的结果发生了，那最坏的情况真的发生了，那时候，让你感到害怕的是什么呢？写下那些念头，质疑它们。
例如：我害怕我的伪装被看出来，那样大家都会唾弃我，那样我会被单位开除。
“假如被单位开除”是你觉得最坏的情况，那链条上最后的一环。那么想象一下，假如你真的被单位开除了（即使不是因为你的伪装被识破，那依然有可能发生，对吗？），你走出单位大门的外面，让你感到有压力的想法是什么呢？“我彻底失败了”，“我没脸见人了”。。。。。。对这些念头做功课。
原文地址：（老鼠jerry的博客：http://blog.sina.com.cn/s/blog_9bebac9101018rb3.html）

坐看云

网友分享：
尽管我不认为这是份理想的工作，尽管我甚至会自己放弃这份工作，但是我最担心的最坏的情况就是：我会被单位开除。假如我真的被单位开除了，在我走出单位大门的那刻，我最大的压力是：我该怎么跟我的家人交代？我感到羞耻，我被扫地出门，我被抛弃了，我被否定了，我毫无价值，毫无希望，毫无信用，我怎么对得起介绍我来的人，我有何颜面面对我的家人。
老鼠，我现在发现，伪装被识破和被开除是不相干的两件事。

假如被单位开除，我没脸见人了
是的
当我相信这个念头时，我感到压力很大。
我很谨慎，压抑，很关心别人对我的看法，谨小慎微，惟恐出错，惟恐别人对我不满意，我怕听到批评，我怕看到别人抱团在一起窃窃私语，我怕别人对我隐瞒什么，我怕自己被排除在外，我怕自己最后一个知道关于自己的坏消息。我努力表白自己的无辜，善良，努力向别人证明我是值得信任的，是值得交朋友的，对别人不会有任何伤害的。我接受不了任何背叛，任何委屈，我要求别人和我一样真诚相待，哪怕做了什么对不起我的事，只要对我诚实，我也会原谅，我一点都接受不了别人在暗地里捣鬼。

我想到了十多年前的那次辞职。我在外找了份工作，做了没几天回来，被原单位发现，本来我可以马上辞职，但是我的爸爸要求我做完年底再走。在剩下的几个月里，我呆在原单位，完全被边缘化，度日如年，感觉羞耻，沮丧，后悔，愤怒，无奈，感受到人未走茶已凉的人情悲凉，我封闭自己，黯然泪下，我痛恨虚假的面具，不信任他们。


我想到了十多年前的那次辞职。我在外找了份工作，做了没几天回来，被原单位发现，本来我可以马上辞职，但是我的爸爸要求我做完年底再走。在剩下的几个月里，我呆在原单位，完全被边缘化，度日如年，感觉羞耻，沮丧，后悔，愤怒，无奈，感受到人未走茶已凉的人情悲凉，我封闭自己，黯然泪下，我痛恨虚假的面具，不信任他们。

如果没有这个念头，我能感觉到自由，我不用再去担心这件事是否会发生，会照顾自己的感受，做喜欢的事，说想说的话，不在乎别人怎么看我。这一刻，我甚至看不到会被开除的可能性，即使被开除了，我也没觉得有多大损失，我可以再工作，也可以不工作，还可以休息一阵再工作，都各有利弊。

反转1. 反向自己：假如被单位开除，我没脸见我了。

我感觉没面子，感觉太失败，无地自容，我没脸见我了。

我又一次被打回原形，以前的努力都白费，我没脸见我了。

我本来可以走的更光彩更理直气壮，却用了这种方式，我对不起自己，我没脸见我了。

反转2. 转向他人：如果我被开除，他们没脸见我了。

我找不到被开除的理由，如果我被开除，天理何在。

十年前的那次，我走了以后，好些人请我吃过饭。

十年前的那次以后，有个妹妹一直在关照我，请我去他老公公司上班。

反转3.假如被单位开除，我还有脸见人。

我的脸还在呢，长的不恐怖，当然还有脸见人。

我的老公对我说过：实在不想做，就走人。我爸爸妈妈跟我说过：你回家的话，我们就可以养老去了。我还有脸见我的家人。

我的儿子了解我，他曾经造过一句：我要是有马良的神笔，我要给妈妈画很多很多的钱，这样妈妈就不用去上班了。我的儿子欢迎我回家，我还有脸见我儿子。

坐看云

老鼠回复：

试试这个：“没被单位开除，我也没脸见人”
有没有这种时候呢？虽然你并没被开除，但是也觉得没脸见人？
是否有脸见人，真的是和你是否被开除有必然联系吗？
让你觉得没脸见人的那些念头是什么呢？它们真的只在你（想象中）被开除的时候才会出现吗？
来调查一下啊，呵呵。

坐看云

网友分享：
我现在的工作，工资不如以前的高，职位没以前的重要，我觉得自己象王老五过年，一年不如一年，即使没被单位开除，我也没脸见人。
我的女同学中，有些已事业有成，有些已闲居在家，我羡慕她们，不满意自己还在朝九晚五，为了不多的报酬谨小慎微地上着班，太失败，即使没被单位开除，我也没脸见人。
单位里年轻人越来越多，他们有激情有朝气，没事也能乐上半天，我感觉自己被边缘化，那种有距离的尊重和照顾不是我想要的，即使没有被单位开除，我也没脸见人了。

坐看云

老鼠回复：
没这个想法，你是谁？你会怎么做你现在的工作？你会怎么过你的生活？你和同事朋友相处的时候会有什么不同吗？回到家里对待你的配偶和孩子你会有什么不同吗？当你休息放松的时候，你会有什么不同吗？
试试看，在有这个想法和没这个想法之间不断的“切换”和“穿越”一下，体会一下，感觉有什么不同吗？

坐看云

网友分享：

没有这个想法，我是个知足常乐的人，工作压力不大，生活成本不高，孩子教育成本不高，感觉还是比较富足的。工作只是工作，不是我的事业，上班时间认真本分，宁可少拿钱也不喜欢加班，与同事间没什么利害纷争。下班后比较享受家庭生活，支持老公的个人爱好，放他出去云游采风。爱独自琢磨如何开发儿子，亲子关系融洽。
如果没有这个想法，与同事朋友相处时，我会比较自信，满意自己的现状，不羡慕别人，交流时，我有我的话题，感觉被尊重。
如果没有这个想法，不会责怪老公在个人爱好上花太多精力，不会纠缠于他应该在赚钱上多用心，应该让我回家全职等等想法，欣赏他的作品，支持他出书，为他的收获感到高兴。不会因为自己委屈迁怒儿子，不会用争取儿子来要挟老公，会让儿子看到一个思绪更清明情绪更稳定的妈妈，给儿子更多的安全感。
如果没有这个想法，在我休息放松的时候，身体紧绷、疼痛、堵塞的感觉会少一些，放松、柔软、舒适的感觉会多点，能进入更深的冥想，睡眠会更好。

三叶回生草

很有启发的功课！

嘴角，有微笑

很棒 ，，谢谢分享