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Sue深圳工作坊感想

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发表于 2013-5-11 14:16:23 |显示全部楼层
Sue的深圳三天两晚工作坊结束啦。发图上来。

深圳1.jpg



这次深圳之行感触很多。非常感谢Amy策划的这次工作坊,如果没有她、没有她一手创建的功课QQ群和豆瓣小站,我就不会认识这么多热爱功课的朋友们;如果不是她的积极策划和联络,我们这些“课友”们就没有这样一个可以深入体验功课的大好机会。感谢深圳若水文化,如果没有你们、如果没有海音和了了的辛勤工作和妥善安排,我们就不会有这么一个良好的工作坊环境、就不会有这么朋友来参加这次课程。感谢Sue,感谢她丰富的课程安排、巧妙的设计、她的耐心和热情。感谢参加工作坊的各位课友,你们在课程中表现出的勇敢、执著、善良、热情极大的鼓舞了我。
这次来参加工作坊的朋友有将近30位,因此Sue带来了更多的互动和体验环节。功课是作业单、是四个问题和反转,但功课又不仅仅是这些。在这次工作坊上,我从更多的角度和切入点带出了更多自己的信念。由于来了更多的课友,我得以体验到不同课友的不同看问题的角度,这对我有极大的启发,使我僵化的头脑一次次的被触动、从而松动。
说说我最感动的一些时刻。
1.一位男性课友主动要求在大家面前和Sue做一对一功课。当我听到他述说童年受到的委屈、无奈,当我看到他流泪的一霎那,我深深的被他的勇气所感动。在他身上,我看到了一个不向命运屈服的人,一个不断通过自己努力成长的人,一个多么努力多么渴望探索自己内心的人。一个敢于当众流泪的男人是勇敢的。
2.有一位四川来的课友,很年轻,当我听说他当年曾经借钱去上关于功课的工作坊的时候,我被打动了。我年轻的时候也曾经很迷惘,也曾经感到失落和绝望,但那时的我,还没有勇气、也根本没去想到可以借钱去寻找能让自己成长的方法。在他身上,我看到希望:他还这么年轻,但是练习功课已经有不短的时间,他很幸运,在这么年轻的时候就遇到功课;他很有眼光,他选择了相信功课并坚持不懈的做功课,相信功课也就是相信自己——而这是唯一能我们找到自由的方法。
3.在关于“最羞耻的事”环节中,一位又一位的课友,当众说出了自己感到的最羞耻的事。在他们身上,我看到了一个个挣扎的灵魂、一个个不屈服的灵魂、一个个渴望自由的灵魂、一个个勇敢的灵魂。我深深的祝愿他们,愿他们能坚持下去,找到属于自己的自由和幸福。

说说我的感想。
1.那些我们觉得很羞耻、很痛苦、很无助、很恐怖的时刻,我们应该记得:在这个世界上,有千千万万和我们一样的人。我们任何的羞耻、痛苦、无助、恐惧,都没什么了不起,我们不是孤独的,我们所有的,不过是作为一个“人”所拥有的正常的反应罢了。我相信,通过功课,通过坚持不懈的做功课,我们最终都能化解它们,我们一定会越来越自由。所以当我们恐惧和害怕的时候,我们不要逃避,我们可以鼓足勇气,走近那个恐惧看一看,走近一点,再近一点,当阳光照进去的时候,阴影终将消散。而那阳光,就是我们勇敢而温柔的心,就是温柔的问自己四个问题、温柔的做反转并发现那为什么是真实的。
2.耐心一点,再耐心一点;对自己温柔一点、再温柔一点。不止一位课友有这样类似的困扰:我已经苦苦追寻、努力了这么多年,我上了。。。工作坊,我练习了。。。这么多年,为什么我还是会苦恼、焦虑、害怕、不能放下。。。
我想说的是,这样的困扰,在我练习功课的过程中也不止一次的出现过。有时这困扰来的是如此猛烈,以至于让我感到深深的绝望、感到对功课深深的怀疑、感到对未来深深的恐惧。但是每次过后我都发现:无论这种困扰的感受是多么强烈、局面看起来是多么的无望,那都不是真的。每次我也都发现,当我感到绝望的时候,当我感到无助的时候,不要逼自己,给自己多一点时间,只要坚持把功课做下去,总会有云开雾散的一天。
所以,如果你对第一问和第二问的回答一直都是“是的”,不要逼自己一定要找到“不是”的答案;如果你体会不到没有那个念头你是怎样的,不要逼自己去等待三个小时甚至三天,继续往下做、相信这个过程,诚实的回答、诚实的做自己、诚实的待在自己现有的程度上——老天不会辜负诚实的对待自己的人;如果找不到反转的例子,不要逼自己一定要在今天得到答案,也许答案会在几个月之后才出现;如果已经做了十次的一个念头又跳出来困扰自己,不要逼自己放下它,也许它会在另外一次做的一个看似毫不相干、微不足道的功课中消散于无形中;如果你今天根本不想做功课,不要逼自己去做,也许你可以只是写下作业单,把它放在抽屉里,等三天以后再拿出来看。我们要记住:任何时候都不会太晚,任何时候都可能峰回路转。在凯蒂的官网上有协导师的个人简介,我看过其中一些,其中有的人,饱受十几年、几十年的心理问题的困扰,他们曾接受过十几年、几十年的心理治疗,最终他们遇到了功课,并且,最终他们成为了协导师。如果你觉得三年已经不短,如果你觉得八年已经很长,那么想想他们吧,也许那会让你平静一些!
总之,我们已经有太多苦恼,不要再把功课变成让我们痛苦的工具了!
3.平等的对待我们写下的每个念头。比如今天,练习是让我们写关于身体的作业单。在此之前,我从未写过关于身体的作业单,因为我觉得“那不是最让我痛苦的信念”“我对身体没什么太大的抱怨”。可是,当我真的拿起笔去认真做的时候,六道问题一会儿就写满了,我惊讶的发现,原来我对我的身体其实有那么多的不满!而当我真的去做这个功课的时候,那其中的体验就更非我过去所能想象了。所以,如果你觉得你对什么什么问题(比如和父亲的关系、对钱的恐惧、对太太的不满、对工作的抱怨。。。)已经“基本解决”或者“基本不存在”的话,我强烈建议你不要相信自己的这个信念,而是相反,去写写关于它们的作业单吧,也许你会惊奇的发现——关于它们的不满,你不但有,而且很多!功课就是发现“未知的自己”,所以,不要太相信你关于你自己的那些判断,特别是类似“我在某某方面没有什么困扰”这类判断——特别是在你对这个“某某方面”已经用功多年并自认为“已经放下”的时候!
4.功课是武当派,不是七伤拳。我过去也曾希望功课能“马上解决”我的问题,我希望它立刻见效,我希望看几个凯蒂的视频就能“明心见性,究竟解脱”;我希望对着书琢磨明白了几句凯蒂的话就能达到“人无我、法无我”的见地,早日开悟。但我的事实是:这些都是幻想。
在《倚天屠龙记》里,有过一段对于武当派和七伤拳的描述,大意是说:初学的时候,武当派进展很慢,而七伤拳则威力很大,如果一个学了三年武当拳的人和一个学了三年七伤拳的人比武,武当拳必败无疑。如果再过五年,武当拳还是会落下风,但是已经相差不大。再过三年,武当派就占上风了,再过五年,七伤拳就无论如何不是武当拳的对手了。七伤拳虽然初学的时候觉得威力很大,但是杀敌一千、自损八百,对自身的损伤也是很大的,而这种损伤在短期内是看不出来的,但时间一长,副作用就会开始显现。
我觉得功课就像武当派,初看时平淡无奇,四个问题加反转,很难让人相信它有多大作用。但是练习的时间越长,我就越感到它的威力巨大,而且我感到它的广度和深度似乎是无限的,没有尽头的。
你可能从来没见过Sue宣传功课的神奇功效,也看不到夸张的广告,功课不承诺“解决”什么问题,它看起来一点儿也不酷。功课里没什么特别的“捷径”和窍门,最好的捷径,就是老老实实写作业单,然后做功课。
所以如果想要什么神奇而快速的能彻底解决问题的方法,那就还是别选择功课了。
5.仅仅看到念头的存在,是不够的。
有时候,仅仅是发现一个信念的存在,改变就可以发生。是的,有时候的确是这样。比如一个人经常犯困,经过探索,他意识到:原来在小时候,他只要说“我困了,想睡觉”,父亲就会抱他回家(不用自己走路了)。所以在他长大之后,他一旦不想做什么事情的时候,就会犯困。意识到这一点,这个人犯困的时候大大减少了。
这种案例的确真实存在。
但我的体会是:更多的时候,仅仅意识到信念的存在、仅仅把潜意识带进了意识,是不够的。在功课里,意识到信念/想法的存在,是第一步,接下来是调查——四个问题和反转。这个调查的过程在多数情况下是不可省略的。
所以很多人说“我已经意识到了我的这个行为是由于我有什么什么念头,可是那又怎样呢?”,“我已经认识到我有这样一个模式,可是我改变不了”。 是的,在大多数情况下,那并没有怎么样,因为我们仅仅只是看到了这个念头的存在,我们还没调查它呢!


最后,感谢我的爷爷。他是个农民,文化程度也不算高。他没什么钱,也没什么权。我小时候他和我生活在一起。他虽然看上去很普通,但我惊奇的发现:他很少有不高兴的时候,他总是感到满足。
这让我从中学的时候开始就有一个朴素的信念:幸福应该是与外在的条件没有多少关系的。
现在每当我有“如果我有。。。,我就会生活的更幸福”之类的念头的时候,我就会想想我爷爷,他作为一个反例的存在,时刻提醒着我:无论那念头看起来多真实,无论我信以为真的情绪有多强烈,那都不会是真的——至少理智上我会这么认为,因为我无法忽视我爷爷这个反例的存在。而这世界上只要有一个反例的存在,就可以证明那信念不是真的。

功课恒久远,反转永流传。
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发表于 2013-9-9 13:40:42 |显示全部楼层
写得深刻、具体!
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发表于 2014-6-19 19:16:55 |显示全部楼层
顶!!!
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发表于 2014-6-19 20:28:23 |显示全部楼层
期待你重庆工作坊后的分享
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一念之转功课协导师

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发表于 2014-6-25 10:41:17 |显示全部楼层
预祝SUE此次深圳工作坊圆满成功,也祝福每个学员能找到每个自在的当下,感谢有SUE!
一念地狱,转念天堂,无所分别
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发表于 2014-9-7 10:05:52 |显示全部楼层
功课恒久远,反转永流传。
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发表于 2014-11-24 17:31:14 |显示全部楼层
QQ群的号码是多少啊?
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发表于 2014-12-14 11:23:44 |显示全部楼层
luotaojiayou 发表于 2014-11-24 17:31
QQ群的号码是多少啊?

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发表于 2015-10-26 12:29:53 |显示全部楼层
大师兄这篇太经典了,再顶!
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