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发表于 2013-6-4 14:18:41 |显示全部楼层
本帖最后由 心竹 于 2013-10-29 22:26 编辑

蜡笔小新:
1 我感到生气,因为女儿口算得65分
2 我要她积极努力的练习口算
3 她不应该抵触做口算题
  她不应该一做题就咳嗽着急发脾气
4 我需要她积极面对自己的问题
   我需要她努力完善自己
   我需要她有正能量
   我需要她停止歇斯底里
   我需要她把我的话当成前进的动力,而不是变成焦虑的来源
5  她是一个不成熟的孩子
    她太让我操心了
   她一半是天使,一半是魔鬼
6  我再也不要看到她做不出题,然后又不肯认真练习。
   我再也 不愿看到她诚心咳嗽焦虑发脾气给我看了


樱桃小丸子:你想从哪里开始呢?
蜡笔小新:你觉得我做哪句好呢?我觉得这句挺累人的:我需要她把我的话当成前进的动力,而不是焦虑的来源
樱桃小丸子:我是那种把作业单当考卷的人,永远从第一题做起。。
蜡笔小新:
好啊,那就从第一题开始

樱桃小丸子:我感到生气,因为女儿口算得65分这是真的吗?
蜡笔小新:
是啊,哈哈,这句终于是真的了
樱桃小丸子:我感到生气,因为女儿口算得65分,你能百分之百地肯定这是真的吗?
蜡笔小新:
啊,不是,不能

樱桃小丸子:我感到生气,因为女儿口算得65分,当你相信这个念头,你有什么情绪?
蜡笔小新:
生气,害怕  担心   没有了

樱桃小丸子:我感到生气,因为女儿口算得65分,当你相信这个念头,你如何对待你女儿?
蜡笔小新:
我对她发脾气了。对她表示我很不满意。然后找了一堆五分钟100题来让她做。她一边做,我就一边生气发脾气,然后我会告诉她一些小技巧,会努力观察是哪些方面造成她速度慢,完不成题目。我指出她咳嗽耽误她的做题速度。她听了之后更加焦虑的咳嗽更多了,在外面玩的时候,我想起她的65分和即将的口算验收,我就会很焦虑的告诉她,回家要做题啊。没有了

樱桃小丸子:我感到生气,因为女儿口算得65分,当你相信这个念头,你会沉浸在什么事当中吗?
蜡笔小新:
我看到她口算不及格。
樱桃小丸子:你会想象她口算不及格的画面,是这个意思吗?
蜡笔小新:
以前没人管都可以考第一,现在我全职管理她,她居然不及格,我觉得我很失败。
不只是一个画面,好多画面,互相交错,一会是她不及格,影响她的自信,一会是邻居和知道的人觉得我全职的很失败,还有一会是她爸爸和我吵架,基本就这些
樱桃小丸子:

樱桃小丸子:我感到生气,因为女儿口算得65分,当你相信这个念头,你在管谁的事?
蜡笔小新:在管女儿的事,和老天的事,

樱桃小丸子:我感到生气,因为女儿口算得65分,当你相信这个念头,你无法做到什么?
蜡笔小新:我无法心平气和的面对女儿,我无法安静下来

樱桃小丸子:没有那个念头,你是怎样的呢?
蜡笔小新:嗯,我发现我一直没有给她做口算练习。突然一考试,她的速度跟不上,不适应
樱桃小丸子:亲爱的,如果你连她速度跟不上,不适应的想法也没有呢?
蜡笔小新:我不那么焦虑
樱桃小丸子:不那么焦虑的你,是怎样的你呢?
蜡笔小新:就好像,看到这里有疏漏了。好吧,我和女儿一起尽力做,做到哪里算哪里。
樱桃小丸子:嗯,你尽力而为
蜡笔小新:


樱桃小丸子:亲爱的,那么,你能看到一个反转吗
蜡笔小新:
我感到生气,因为我口算得65分,这很真实

樱桃小丸子:说一说具体的例子
蜡笔小新:

1.我就根本忘记口算这事了。每天看老师的作业里面没有这项,从来没有给她练习过。
樱桃小丸子:
蜡笔小新:我没有认真的看小学群里老师和家长的发言,所以得65分
樱桃小丸子:你的准备工作很差,还有吗
蜡笔小新:
2.好吧,在遇到这事,我的表现也是65分,带给女儿很大的焦虑和压力。
樱桃小丸子:嗯,你女儿几年级?
蜡笔小新:
1年级
樱桃小丸子:她以后还有很多场考试呢,这一开始,你就已经大惊失色了
蜡笔小新:
嗯,我经常在她成绩好的时候,这么鼓励她。结果她成绩一差,我就暴露了本性
樱桃小丸子:还有吗,亲爱的
蜡笔小新:我想想,
3,好像这个焦虑里面隐隐还有以前我考试成绩差的时候,害怕面对家长的因素
樱桃小丸子:我有一个问题,你觉得你自己是口算飞快的人?当你小学一年级时?
蜡笔小新:
我以前数学也考砸过,砸的很彻底,我爸爸妈妈很生气,那我不记得了。应该不是飞快
樱桃小丸子:亲爱的,体会一下,或许你女儿跟是差不多的呢
蜡笔小新:
她这次口算失误,完全是没有练习的缘故
嗯,真的差不多,她好像还比我好一点,我也是很讨厌算数
哈哈,到菜场买菜,我从来是等人家算好,我拿钱,自己懒的动脑子算
樱桃小丸子:我有在海宁格家排的书里看见过,海宁格说,如果孩子木有考好,家长可以跟他说,我以前也那样,没准比你跟她说——你怎么就不能学学我小时候?更好一点
蜡笔小新:
噢,好的,我今天就试试这句话
蜡笔小新:其实我还有一个信念就是:如果我不给孩子压力,孩子就不会认真学习
其实我很担心,我这么说了,孩子会觉得,噢,妈妈这样,那么我就不用担心了,就这样挺好。
或者她会用这句话来组织我继续管理她。比如说你和我一样差,你有什么资格管理我。

樱桃小丸子:我周末有调查一个功课,我必须要严厉的批评自己,我才会改正错误,亲爱的,我觉得你也可以看看,在我找反转时,我发现了许多个我严厉骂我自己,但我依然如故的例子
蜡笔小新:
好的,我记下了

樱桃小丸子:亲爱的,让我们仍然先回到我们正在做的功课
蜡笔小新:
她拿到成绩,也在心里骂了自己,而我骂自己,简直比喝水还方便
樱桃小丸子:我感到生气,因为我口算得65分  和  我感到生气,因为女儿口算得65分 相比,是同样真实,还是更加真实?
蜡笔小新:
同样真实,不对,更加真实

樱桃小丸子:Ok,你还能发现一个反转吗?
蜡笔小新:
我感到生气,因为女儿口算没有得65分这很真实,哈哈,因为今天才口算验收
樱桃小丸子:哦,还没考呢
蜡笔小新:
那天是小演习,然后今天才是正式验收
樱桃小丸子:很棒,蜡笔小新,呵呵,还有吗?
蜡笔小新:
我想想
jerry:我很好奇,如果期末考试得65分,这个“没得65分”的反转该怎么举例呢?
蜡笔小新:拜托,大哥,我女儿还没验收,口算正式验收是今天
蛋糕师:他只是在假设而已
娃娃脸:得65分意味着什么,后面的意义才重要
樱桃小丸子:亲爱的,先继续
蛋糕师:
我不这么看,看到哪个就做哪个啦。
娃娃脸:看什么
蛋糕师:写作业单的时候,看到什么就做什么。没有什么核心信念。
樱桃小丸子:蛋糕师的意思是,做意味着也没什么不好,但此刻蜡笔小新看的就不是意味着那就看她当前调查的
蛋糕师:
是的
樱桃小丸子:不要直接认为,意味着才重要
蛋糕师:
就这个意思。
蜡笔小新:例子:其实让我感到生气的,不是女儿口算得65
樱桃小丸子:嗯,亲爱的,那让你生气的是?
蜡笔小新:
是我的恐惧,上面我提到,女儿不及格,我会面临的恐惧画面。我生气的是那个,好像那个画面已经发生了,并且我在起反应
樱桃小丸子:嗯,你气很多事
蜡笔小新:
所以,让我生气的并不是女儿的65分,我害怕很多事,并且预演它们发生了,我就用生气来攻击那个画面
樱桃小丸子:好,还有其他的例子吗?
蜡笔小新:
真是头脑很快的,一下子就全出来了,上面的那些恐惧,然后我会怎么反应。这个反应的身体感受就是生气。
好,我继续找例子,昨天女儿协助我功课,就这个例子,我也没有找到合适的,类似这样的句子
樱桃小丸子:
蜡笔小新:
我感到生气,因为女儿没有得65分
樱桃小丸子:如果直接只看后面的事实 ,跳过我感到生气,直接看女儿没有得65分
蜡笔小新:
直接看因为的内容,例子已经有了,因为她确实还没有正式验收口算
樱桃小丸子:我问的另一个问题,你怎么知道她小练习的时候得了65分呢?
蜡笔小新:
她告诉我的,而且我也看到了考卷

樱桃小丸子:嗯,你还有什么其他的证据,确定就是考卷的分数
樱桃小丸子:你看到一张考卷,上面写了65分
蜡笔小新:
是的,我还签字了
樱桃小丸子:你能百分之百的肯定,那的确是你女儿自己的考试成绩吗?
蜡笔小新:
确定
樱桃小丸子:嗯,你如何能百分之百的确定呢?
樱桃小丸子:你陪着你女儿考完了全程看着那张试卷由她交给老师,然后老师批了分数,然后她带给你,然后你签字?
蜡笔小新:
呵呵,因为我头脑里一个我看到分数的画面。和我手头上有的一张65分的卷子
蜡笔小新:没有,我只看到了卷子
樱桃小丸子:亲爱的,你知道,我并不是要强迫你接受,那不是你女儿的考卷和分数
蜡笔小新:
我明白
樱桃小丸子:我只是问一问你,你真的能够百分之百的肯定,你女儿得了65分吗?
蜡笔小新:
确定
樱桃小丸子:Ok
樱桃小丸子:我在考虑要不要问最后一个问题。。。问问也没啥,你不要太激动
蜡笔小新:
好啊,我很好奇你会问什么,呵呵,我只是据实回答
樱桃小丸子:你真的确定,她是你女儿吗?
蜡笔小新:
不能
樱桃小丸子:亲爱的,有一次sue协助我关于我批评我妈妈的功课
蜡笔小新:
我现在又觉得能,一会儿又不能
樱桃小丸子:她在最后问了我这个问题,她说,你怎么知道,那女人真的是你妈呢?
蜡笔小新:
嗯,是的
樱桃小丸子:如果她根本不是你妈,你对她仍然有这么多的想法和看法吗?
我认真想了想,我的确不知道她是不是真的是我妈
蜡笔小新:
让我说不能的,就是她不是“我的”,她是一个女孩,由我抚养长大
樱桃小丸子:亲爱的,体会一下,你对 你女儿 这个身份的要求,你认为你的女儿,应该是一个怎样的人呢?
蜡笔小新:
嗯,她要乖巧,听我话,招我喜欢,知道什么时候反抗我,什么时候顺从,她要按照我说的去做,按照我让她想的去想,她还要满腔热情的爱我,接纳我,原谅我,理解我,帮助我,崩溃,看来我真的要做做关于女儿的功课
樱桃小丸子:亲,到淘宝看看能不能淘一个吧。。。
蜡笔小新:
呵呵
樱桃小丸子:如果抛开,她是我的女儿 这个身份,看着她,看着那张试卷,看着那个分数,你是怎样的呢?
蜡笔小新:
好的,我试试
蛋糕师:还是会觉得她笨,只是嘲笑完了就算了。。。不会那么紧张焦虑。
蜡笔小新:哈,我觉得那个“我”有点好笑,有点虚伪的说:噢,难免成绩会有上下起伏,不必在意,后面的路还很长,实际上,我一点也不在意那个65分,和我木有关系
樱桃小丸子:嗯,是的,总会有人拿一些90分一下的分数的,关我什么事呢。。。
蜡笔小新:
9494,,说完讨巧的话,我马上就会忘记这事

樱桃小丸子:亲爱的,那么,你还能看到其他的反转吗
蜡笔小新:我感到高兴,因为女儿口算得65分
樱桃小丸子:嗯,看看到底在哪些地方,可以让你高兴高兴的
蜡笔小新:
1.因为不是最后验收。她的这个65分给我们提醒了。让我们可以有机会再练习一下,现在她可以考75分
樱桃小丸子:
蜡笔小新:
2.有了今天的功课,我发现自己对女儿的很多要求。还有隐藏在分数背后的恐惧,关于我自己的小算盘。
樱桃小丸子:
蜡笔小新:
3.昨天下午,出于双方的焦虑,我和女儿一起功课,她做了三个,我做两个。做完之后,她的焦虑没有了。今早她问我,如果不及格妈妈会不会骂她。我犹豫了好久,说:不会。她可以轻松去学校
樱桃小丸子:亲爱的,那么  我感到高兴,因为女儿口算得65分  和  我感到生气,因为女儿口算得65分   相比,是同样真实,还是更加真实呢?
蜡笔小新:
更加真实,我感到高兴,那是好事
樱桃小丸子:那么,这个念头还有反转吗?
蜡笔小新:
本来打算让她早晨再做一套题,她说不想做,我就放弃了,我再看看,我感到高兴,因为女儿没有得65分,这有可能,谁知道呢,等她放学再看吧,她再考65,我也能接受,她得65分,还有一个好处,就是以后我会认真的看群里老师和家长的发言,做到心里有数
樱桃小丸子:你知道做一个高分妈妈应该怎么努力
蜡笔小新:
是的,太对了,我要掌握全面的信息,然后观察她,让她来做,做的不够,我帮一下,就撤出
做的好,让她去,如果我什么都不知道,不关心。那么最后就是我考65分。好吧,我把那个家长的Q打开
她考65分还有一个好处。就是可以激励她,她实际上成绩一直很好,有些疲沓了,需要一些新鲜的刺激,呵呵
蛋糕师:我还有一个例子
蛋糕师:就是她考100分,她就没上升的空间了,考65分,上升空间多大啊
蜡笔小新:对的,就是这个例子
樱桃小丸子:嗯,我想一想我自己
蜡笔小新:
我还打算以后让她帮我加总我的买菜记录。还有以后平时多练习口算
樱桃小丸子:事实上我也相信如果小孩子得分不那么高,她可能会心理压力更小,否则她就要担心下次还能不能是100了
蜡笔小新:
对的,其实我对于她不是第一就是第二,已经感到焦虑了,对的,太多了
蜡笔小新:这次的功课,对她来讲,也很棒。昨天我们的功课就是一个复合句,她完成的很好
而且在我找例子偏离了场景的时候,她提出来了。我很惊讶

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发表于 2013-6-4 16:09:46 |显示全部楼层
多不人道,“咳嗽影响做题速度”,哎,上学----真是一条不归路。
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发表于 2013-6-4 16:23:08 |显示全部楼层
孩子得为了妈妈的全责管而考得更好?没听说过。
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发表于 2013-6-4 18:00:42 |显示全部楼层
樱桃小丸子:亲,到淘宝看看能不能淘一个吧。。。感动这句话
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发表于 2013-6-4 22:34:48 |显示全部楼层
本帖最后由 心竹 于 2013-10-30 09:22 编辑

樱桃小丸子:亲爱的,我们看下一个功课吗?
蜡笔小新:
原句:我要她积极努力的练习口算

樱桃小丸子:我要她积极努力的练习口算,这是真的吗?
蜡笔小新:
不是

樱桃小丸子:我要她积极努力的练习口算,当你相信这个念头,你如何对待她?
蜡笔小新:
我会强迫她完成我打的一摞的练习,如果她不愿意,我就不高兴

樱桃小丸子:我要她积极努力的练习口算,当你相信这个念头,你如何对待自己?
蜡笔小新:
我感到焦虑

樱桃小丸子:我要她积极努力的练习口算,当你相信这个念头,你如何对待她?
蜡笔小新:我随时盯着她,在她高兴的时候,告诉她,亲,该做习题了,我盯着她做练习,打算剔除任何浪费时间的动作,比如咳嗽

樱桃小丸子:如果不相信这个念头,我要她积极努力的练习口算,你害怕会发生什么不好的事呢?
蜡笔小新:
害怕她不及格
樱桃小丸子:嗯,我们可以先记下这个
蜡笔小新:


樱桃小丸子:
我要她积极努力的练习口算,当你相信这个念头,你无法做到什么?
蜡笔小新:我没办法平静,没办法专心做自己手头上的事

樱桃小丸子:亲爱的,如果没有那个念头呢?如果你想到你的女儿,却没有那个念头呢?
蜡笔小新:
我看她很可爱,天真,可爱,热情,专注,模仿力强,那么爱我,我们是好姐妹
樱桃小丸子:嗯,还有吗?
蜡笔小新:
让她做她喜欢的事情,不去干扰她,不会在她心情好的时候,给她添堵,没有了

樱桃小丸子:嗯,我们来看看反转,反转到自己
蜡笔小新:我要我积极努力的练习口算
樱桃小丸子:可以看到例子吗
蜡笔小新:

1.我好像懒的做口算练习,我要我积极努力的做口算练习
樱桃小丸子:
蜡笔小新:
每次我和孩子一起做口算练习,互利共赢
樱桃小丸子:一个例子
蜡笔小新:

2.实际上,我对于给她辅导还是不大有热情,懒的管她的学习。
我要我积极努力的和她一起学习。传说中,开始养成好的学习习惯,以后大了就不用着急了。老师们都介么说
大了不用管了,她自己就会了
樱桃小丸子:还有吗
蜡笔小新:
我再想想啊,每次转到我身上,总是很困难
3.有焦虑就马上做功课。我要我积极努力的做口算,面对这些情绪
樱桃小丸子:如果口算是你女儿的弱项,对你而言,你的弱项是什么?
蜡笔小新:
我目前的弱项是做饭难吃
樱桃小丸子:哈哈哈
樱桃小丸子:嗯,你女儿是个学生,口算是她必考的
蜡笔小新:
我做饭水平太差,我要我积极努力的做饭,不停的练习并且总结经验
樱桃小丸子:你是一个妈妈,做饭是你近期必须的
蜡笔小新:
是,其实刚才我很想说,我的专业我没有努力进取,可我实在不喜欢学那玩意
樱桃小丸子:嗯,如果你允许自己不喜欢专业那玩意,也对你女儿宽容一点吧?
蜡笔小新:
我真的不如她,我的专业我从来不学,就吃老本,多一点的工作,我都嫌烦
樱桃小丸子:那么,我要我积极努力的练习口算 和  我要她积极努力的练习口算  相比,是同样真实还是更加真实
蜡笔小新:
更真实,我倒更理解她了,我一点都不喜欢进修我的专业。她也不喜欢做口算。

樱桃小丸子:再看一个反转
蜡笔小新:下一个反转是:我不要她积极努力的练习口算
1.我可以看她那么不愿意练习是因为我带给她的焦虑,和害怕不及格的抗拒。所以我可以理解她,愿意她现在不积极努力的练习口算
樱桃小丸子:亲爱的,你要她努力,可怎么才算努力?
蜡笔小新:
我写作业单的时候,是预想她主动并且专心的每天做两篇练习。
樱桃小丸子:是的,亲爱的,让你的愿望具体有形,那么,现在来想一想,为什么你不要她每天专心做两篇练习?
蜡笔小新:
2,她没必要每天两篇的练习。实际上不需要,我完全是为了应付考试。哈哈
樱桃小丸子:嗯,是的,没必要,还有吗?
蜡笔小新:
3.实际上,我觉得她心情轻松的面对学习会对她更有益。所以,我不要她这样做练习,愿意放弃。
樱桃小丸子:嗯,亲爱的,我还有一个问题
蜡笔小新:
4.如果她不能积极努力的练习,我应该学会看看自己哪里出了问题,所以我不要她积极努力的练习
樱桃小丸子:她今天正式考试是不是?
蜡笔小新:
是啊
樱桃小丸子:你希望她考出多少分?你才会觉得满意?
蜡笔小新:
现在我无所谓了
樱桃小丸子:假如她今天拿到了80分,你真的还想让她每天都练习吗?
蜡笔小新:
不想,哈哈
樱桃小丸子:如果她的分数达到甚至高出你的期望
蜡笔小新:
及格就可以
樱桃小丸子:你还要她每天都来两篇么?
蜡笔小新:
不要,噢,我写作业单的时候,是希望周末的这两天希望她可以积极的练习,而不 是我一叫她,她就开始想办法跑开,实际上,周末已经过去了
樱桃小丸子:嗯,即使是在那时,你更想要的是什么?
蜡笔小新:
更想要她及格
樱桃小丸子:她的分数,还是她的练习?
蜡笔小新:
分数,是的,所以我不要她积极努力的练习,我只是要她及格
樱桃小丸子:是的,亲爱的,看清楚你想要的
蜡笔小新:
嗯,是的,太对了
樱桃小丸子:关于这个念头,你还能看到其他反转吗?
蜡笔小新:
没有了
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发表于 2013-6-6 21:19:43 |显示全部楼层
本帖最后由 心竹 于 2013-10-30 08:38 编辑

接上面

樱桃小丸子:嗯,现在,看一眼你的作业单,我觉得你可能不是每道题都想做,现在,你最想看的是哪个呢?你如果仍然是要按顺序做,也OK
蜡笔小新:
我需要她把我的话当成前进的动力,而不是焦虑的来源。我就对这句有赶脚,其他的无所谓了
樱桃小丸子:好,让我们先把这句话腰斩
蜡笔小新:

樱桃小丸子:我需要她把我的话当成前进的动力,先这样,可以吗?
蜡笔小新:
我觉得不加上后面的那句就不完整
樱桃小丸子:也成,按照你的来
蜡笔小新:
可以考虑删除前面的,只写后面的
樱桃小丸子:我需要她别把我的话当成焦虑的来源 ,这样?
蜡笔小新:
好的
樱桃小丸子:

樱桃小丸子:我需要她别把我的话当成焦虑的来源 ,这是真的吗?
蜡笔小新:是

樱桃小丸子:我需要她别把我的话当成焦虑的来源
,你能完全肯定这是真的吗?
蜡笔小新:
不能

樱桃小丸子:我需要她别把我的话当成焦虑的来源,当你相信这个念头,你又觉得女儿在焦虑,那时,你的身体有什么感受?
蜡笔小新:
我很焦虑,也很自责,觉得是我造成她的焦虑,我是很差劲的妈妈,身体很紧张,心口很堵,然后呼的一下就窜上一股火来,肩膀很痛,没有了

樱桃小丸子:我需要她别把我的话当成焦虑的来源,她对什么感到焦虑,是谁的事?
蜡笔小新:
她的事,老天的事

樱桃小丸子:我需要她别把我的话当成焦虑的来源当你相信这个念头,你无法做到什么?
蜡笔小新:
无法不焦虑

樱桃小丸子:看着她,当你对她说了一些话,你觉得她焦虑了,但你并还没有来得及产生那个想法,那时,你是怎样的呢?看着那个你认为在焦虑的你的女儿
蜡笔小新:
很期待的,希望我的话可以激励到她或者产生让我满意的预期效果,满怀热情的期待
樱桃小丸子:Ok,亲爱的,你是在怎样的情境下有了这个想法——我需要她别把我的话当成焦虑的来源,描述一下那些会刺激你产生这个想法的场景
蜡笔小新:
当她开始焦虑,比如她一边做题,还要用好长时间来做各种咳嗽,然后我就建议她压一下,先别咳嗽,把题做完再咳嗽
樱桃小丸子:她咳嗽,你就觉得她焦虑了?
蜡笔小新:
没有
樱桃小丸子:啊,不是?那你说  当她开始焦虑,那  是指什么?
蜡笔小新:
然后她就开始闹了,哭了,说我不让她咳嗽,她就频率更高的,更努力的咳嗽,也不做题了,就坐在那里
樱桃小丸子:嗯,所以对你而言,这个时候,你就觉得她在焦虑了?哭了,说我不让她咳嗽,她就频率更高的,更努力的咳嗽,这时?是这样吗?
蜡笔小新:
嗯,还有,她会做题不安静,会使劲的在椅子上折腾,然后做出各种夸张的动作表示她很着急
樱桃小丸子:看着那些时候的她,如果那时,你没有那个想法,你是怎样的呢?
蜡笔小新:
我想想
樱桃小丸子:嗯,让你自己回到那个场景下,去想一想
蜡笔小新:
我会平静下来,然后抱着她,让她在我肩膀上哭一哭,没有自责,更接受她的表现,平静包容

蜡笔小新:第一个反转
反转:我需要我别把我的话当成焦虑的来源。
例子:1.当我把我的话当成女儿焦虑的来源,我会很自责内疚,对女儿态度不好,这样我会更加自责内疚。对我没有好处,对女儿也没有好处。
2.当我把我的话当成女儿焦虑的来源,我会陷于焦虑中,丧失行动力,不能更好的帮到女儿,也让自己痛苦纠结
3.我认为自己的话会对女儿造成永久的,不可逆的伤害,这个时候,我把自己的话当成焦虑的来源


樱桃小丸子:OK,亲爱的,看看这件事对你的影响,当你对自己说,天啊,她只得了65分,你还对自己说了什么?你在心里如何看待这个65分?
蜡笔小新:
我首先的反应是:完蛋了,我没有让她做练习,这下老公该骂我了。第二反应是:全职以后,成绩反而下降,别人会怎么看我啊
樱桃小丸子:嗯,你还觉得自己不是个好妈妈,你没有认真看家长群的QQ
蜡笔小新:
对,我觉得我做的不够好,总是不够完美,总是差着的,嗯,我觉得我这个妈妈当的确实不认真
樱桃小丸子:所有这些想法,都是你说的话——无论有声无声
樱桃小丸子:亲爱的,当你执着于这些想法,你得到的是什么?
蜡笔小新:
焦虑恐惧自责和攻击
樱桃小丸子:是的,亲爱的,那么,你可以为你女儿做出一个表率吗?在她不为你的话焦虑之前,你先不要为你的话焦虑
蜡笔小新:
很难,哈哈,确实是,当我头脑里出现那些想法,我确实很难不焦虑
樱桃小丸子:嗯,你期望的事,女儿啊,你一定要比妈妈勇敢,我可以被我的话吓倒,但你不该被吓倒
蜡笔小新:

樱桃小丸子:我需要我别把我的话当成焦虑的来源我需要她别把我的话当成焦虑的来源相比,是同样真实,还是更加真实?
蜡笔小新:
更加真实


樱桃小丸子:好,亲爱的,我们再看一个反转
蜡笔小新:
好,我需要我别把她的话当成焦虑的来源
樱桃小丸子:是的,什么时候,当你女儿说了点啥,你开始焦虑了呢?
蜡笔小新:
1.主要是她的表现,我觉得那样就是焦虑。而且我认为我给女儿造成了永久性的伤害。
当我看到那样的场景,并且这样认为的时候,我很焦虑,我需要我别把她的话当成焦虑的来源
其实不是她的话或者动作造成我的焦虑,是我认为那焦虑很可怕,那焦虑一旦形成,不可更改
樱桃小丸子:会不会有什么时候,你会生气呢?如果不是她xxxx,我不会激动,我不会难受
蜡笔小新:
有的,尽管理智上我知道是我信念造成的,但实际上,我还是要指责她,所以,是这样
樱桃小丸子:是的,功课是之后的事了,总是会有那么一瞬间,会很气愤,她怎么就不让我省心呢?
蜡笔小新:
是,好多瞬间,我觉得没有她,我早就开悟了,开了七回八回了,哈哈,我需要我别把她的话当成焦虑的来源
樱桃小丸子:那么,我需要我别把她的话当成焦虑的来源  和  我需要她别把我的话当成焦虑的来源相比,是同样真实,还是更加真实呢?
蜡笔小新:
更加真实


樱桃小丸子:她需要我别把她的话当成焦虑的来源 刚刚你说,你觉得这个跟第一个反转比较像,是伐?
蜡笔小新:
是的,我觉得这个没意思,不想想例子了
樱桃小丸子:成,我们来看下一个反转好了


蜡笔小新:我需要她把我的话当成焦虑的来源
樱桃小丸子:嗯,是的,为什么呢?
蜡笔小新:
因为她那么小,我说的话就是圣旨,她首先选择相信。所以她就是那样做的。啊,实际上这是我一直需要的,我需要她听话乖巧,她就是这样的,很听话。主要是我的话太让人焦虑了,这样的结果我又不能够接受,对的,这是我一直要的,只不过因为我的焦虑,她表现了焦虑,我又不想要这个
樱桃小丸子:哈哈哈,你真的不想要她焦虑吗?亲爱的,那你想要的理想模式是怎样的呢?
蜡笔小新:就是她可以接纳有利的,自动排除质疑有压力的,有益于我的,接受,无益于我的,不接受,好像这很可怕,矛盾的
樱桃小丸子:你可以看得到这个要求的苛刻吗?
蜡笔小新:看的出,我自己都做不到
樱桃小丸子:嗯,亲爱的
蜡笔小新:所以,我需要她焦虑。因为这就是我要的!

樱桃小丸子:再想一想,她把你的话当成焦虑的来源,这对你,对她,有什么好处?
蜡笔小新:对我的好处就是上面的那个。我管理方便
樱桃小丸子:嗯,那么,对她呢?
蜡笔小新:对于她的好处,就是她可以让自己更安全,减少一些伤害
她听我的话,我告诉她的一些生活常识,她就做到
比如她现在的生活习惯很好,学习习惯也很好
然后我不让她去的地方,她绝对不去
樱桃小丸子:是的,我想到了一个朋友的例子,她觉得她女儿胆子太大了,怎么跟她女儿说,不要随便跟陌生人说话,不要把自己的名字告诉陌生人,她女儿都无所谓
蜡笔小新:对的,我只要这么说,她就会记住,而且,对于我来说还有一个好处,就是她无限的信任,让我心里感觉很安慰
樱桃小丸子:嗯,你希望你的话能让她警觉,害怕,焦虑,这样她可以避免一些危险
蜡笔小新:焦虑,这个我倒没有这样想
樱桃小丸子:那么,什么是焦虑?
蜡笔小新:比如过马路要绿灯走,这条我告诉她,她就会时刻记得;还比如她太小,不要进厨房;我会说一些让她焦虑,但说之前,我没有让她焦虑的意思
樱桃小丸子:那么我的问题是,你依据什么来判断她是否焦虑?
蜡笔小新:她会告诉我她害怕啊,担心啊,之类的
樱桃小丸子:当她说害怕,担心了,你就会觉得,她在焦虑了
蜡笔小新:我想了几个,都是造成她焦虑了,但是我事先没有这个让她焦虑的动机
樱桃小丸子:我并不是说,你预先就让想让她焦虑,我只是说,有没有某些时候,其实,你是愿意看到那个让她焦虑的结果的
蜡笔小新:噢,就是她焦虑了,我认为这焦虑很好,我再想想啊,没有,因为我是害怕焦虑的,所以我看到焦虑,不会认为是好的,是我想要的
樱桃小丸子:Ok,没关系,这反正只是一个方向,你该出发啦,是不是?
蜡笔小新:是的
樱桃小丸子:那你可以在路上想想
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发表于 2013-10-29 12:08:03 |显示全部楼层
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