功课（一念之转）分享：爸爸不尊重我，这是真的吗？ ...

心竹

服务组-虎仔：有小伙伴需要协助做功课吗？

七玄琴：虎仔，要需要做功课

七玄琴：只是我在上班，怕不时有人过来要暂停，我其实还是适合像昨天那样，琴在前面做，我在后面跟着你提问自己做

服务组-虎仔：没事，你想做什么念头

七玄琴：小时候，有个叔叔在讲故事，一边用剪刀剪指甲，他一边说一边做手势，我听故事很入神，离他很近，回家后被爸爸骂死。他冲我吼，好象要把我撕烂一样。我感觉很后怕。

作业单
1.爸爸让我生气，因为他说我笨蛋。因为他粗鲁，暴躁。因为他不尊重我。
2.在那个情况下，我要他把我抱走，不要碍于面子，让我处在他看到的危险之中。我要他对我温柔点。对女儿不应该这么粗暴。我要他对我好好说话。我要他及时纠正我的行为，让我学会保护自己。我要他注意和我说话的态度。
3.他应该先把我转移开。他应该跟那个叔叔提出来不要拿着剪刀讲，他女儿就在跟前。我要他好好跟我说话。我要他提醒我。我要他让我感受到他在心疼我而不是在责备我。
4.我需要他提醒那个叔叔放下剪刀，我需要他提醒我离远一点，我需要他自己跟我讲故事。
5.爸爸粗暴，自以为是，死要面子活受罪，没有好好保护孩子。
6.我再也不要经历爸爸置我的安全于不顾，死要面子，事后又冲我发脾气了。

服务组-虎仔：“他不尊重我”这是真的吗？

七玄琴：是的

服务组-虎仔：“他不尊重我”你能确定这是真的吗？

七玄琴：是的

服务组-虎仔：当你相信“他不尊重我”这个念头时，出现了什么身体感觉与情绪？

七玄琴：

无力，委屈

伤心，想哭，想辩解

自责

害怕

无所适从，自我否定

服务组-虎仔：当你相信“他不尊重我”这个念头时，你的脑海中出现了关于过去及未来的什么景象？

七玄琴：过去，爸爸对别人说，说我不灵活

说从眼睛的灵敏度可以看出一个孩子聪不聪明

说我的眼睛太定了，不会左右顾盼

说姐姐比我聪明，他更喜欢姐姐

服务组-虎仔：当你相信 他不尊重我 这个念头时，你是怎么对待他、你自己及其他的人？

七玄琴：

跟他说话时表现倔强，不服从，背地里叫他的绰号

对自己不满意，感觉自己软弱，呆板，没能力，对自己要求高

对姐姐嫉妒，粘妈妈，跟外人声讨爸爸对我们不公平，一起做事时示弱，推委，让姐姐帮我

服务组-虎仔：闭上你的眼睛，把爸爸拉到你的面前，看着他。没有 他不尊重我这个念头，你会是一个什么样的人？

七玄琴：我是个可爱的女孩子，安静，漂亮，可爱，乖巧

服务组-虎仔：他不尊重我，你可以想到什么反转吗？

七玄琴：我不尊重我

服务组-虎仔：在那个场景中，找三个例子

七玄琴：我在心里骂自己笨蛋，怎么没注意到人家的剪刀离我很近

服务组-虎仔：还有吗

七玄琴：我在心里认为爸爸应该这么对我，我活该

服务组-虎仔：再找一个，我不尊重我自己

七玄琴：爸爸可能叫过我走开点，我没听到，我认为听故事比较重要

七玄琴：这么一件小事，我一直在耿耿于怀，一次次地把它拿出来让我自己伤心，我不尊重我自己

服务组-虎仔：我不尊重我，对你而言是否同样真实

七玄琴：同样真实

服务组-虎仔：还能想到什么其他的反转？

七玄琴：我不尊重他

服务组-虎仔：举三个例子

七玄琴：在当时，我回应爸爸的态度也是粗暴的，声嘶力竭，完全没有想到他的感受

服务组-虎仔：很好，还有吗？不尊重爸爸

七玄琴：在姐姐面前叫爸爸绰号

服务组-虎仔： ^_^

七玄琴：我在家人面前声讨爸爸对我们不公平

服务组-虎仔：我不尊重他，对你而言是否同样真实？甚至更真实？

七玄琴：更真实

服务组-虎仔：还能想到什么反转吗？

七玄琴：他尊重我

服务组-虎仔：对，想一想，举三个例子

七玄琴：他在事后跟我说这些，在当时给足了我面子，没有让我感觉自己是笨蛋，让我享受完整个故事

服务组-虎仔：他没有当着叔叔和外人的面这样批评你，而是事后更你说

七玄琴：是的

服务组-虎仔：还有吗

七玄琴：他相信我有判断能力，相信我能保护好自己，所以没有在当时断然把我拉走。

服务组-虎仔：很好的例子，即使当时是在担心你，也不想限制你，跟昨天琴的想法可能类似

服务组-虎仔：琴也很尊重自己的儿子，害怕伤害他

七玄琴：我高考时填报志愿，我的婚姻，都是我自己选的，他尊重我的选择

服务组-虎仔：他尊重我，和原句相比，对你而言是否同样真实？

七玄琴：同样真实

心竹

服务组-虎仔：他碍于面子让我至于危险之中，这是真的吗？

七玄琴：是的

服务组-虎仔：他碍于面子让我至于危险之中，你能确定这是真的吗？

七玄琴：不确定

服务组-虎仔：当你相信 他碍于面子让我至于危险之中 这个念头时，你有什么反应？发生了什么？

七玄琴：生气，愤怒，胸口有火，想喷射出来

声讨他

声音很尖锐

说话尖刻

打击他

让他认错，想让他败下阵来

不吃饭，要他来哄

对自己失望，后悔，不知如何收场

感觉无聊

怪那个叔叔

服务组-虎仔：在那个情况下，如果没有他碍于面子让我至于危险之中这个念头，你会是怎样？

七玄琴：感觉错在自己

在心里认错

服

听从他的教导

服务组-虎仔：他碍于面子让我至于危险之中，可以想到什么反转吗？

七玄琴：我碍于面子让我至于危险之中

服务组-虎仔：想一想，有没有这样的时候

服务组-虎仔：三个例子

七玄琴：我顶着被爸爸打的风险，拼命的辩解保护我的面子

七玄琴：有一次，我跟姐姐想去蹦极，其实我是害怕的，不是姐姐极力制止，碍于面子，我会去的

服务组-虎仔： ^_^

七玄琴：我答应别人的事不想食言，碍于面子，我做过一些我其实很不想做的事，甚至是伤害自己的事

七玄琴：碍于面子，我借钱给别人

服务组-虎仔：我碍于面子让我至于危险之中，对你而言是否同样真实？

七玄琴：同样真实

服务组-虎仔：还能想到什么反转吗？

七玄琴：我碍于面子让他至于危险之中

服务组-虎仔：举三个例子

七玄琴：以前，有个年轻人经常来找我，我爸爸不放心，爸爸请那人吃饭，爸爸打开那人带来的酒，一人一杯，喝下去，他为了成全我的面子让自己至于危险之中

服务组-虎仔：还有吗

七玄琴：有一年冬天，爸爸用小三轮带着我，经过一个狭窄的江塘，车子差点掉进江里去，爸爸用自己的身体挡住了车轮

七玄琴：和爸爸一起走，爸爸总是抢着扛大包，那已经年老了，这样很危险

服务组-虎仔：跟面子有关吗

七玄琴：有的

服务组-虎仔：我碍于面子让他至于危险之中，对你而言是否同样真实？

七玄琴：同样真实

心竹

服务组-虎仔：我要他对我温柔点，这是真的吗？

七玄琴：是的

服务组-虎仔：我要他对我温柔点，你能确定这是真的吗？

七玄琴：不确定

服务组-虎仔：当你相信 我要他对我温柔点 这个念头，而他当时没有做到时，你有什么反应？发生了什么？

七玄琴：伤心，委屈，身体感觉很无力

无价值感

受害

无奈

悲观

自责

自我否定很严重

不配得

服务组-虎仔：当爸爸说你时，如果没有 我要他对我温柔点 这个念头，你会是怎样？

七玄琴：关注点会在他说的事情上

被说就被说了，心安理得

说完就完了，不会总挂在心上

服务组-虎仔：我要他对我温柔点，你可以想到什么反转吗？

七玄琴：我要我对自己温柔点

服务组-虎仔：举三个例子

七玄琴：这把剪刀时不时出现在我的脑海中，让我感觉很受伤，我要我对自己温柔点，让这件事过去

七玄琴：为了让爸爸高兴，我对自己要求很高，我要我对自己温柔点，成绩不用比姐姐好很多，不用比姐姐更听话乖巧，

七玄琴：我要我对自己温柔点，在养育儿子的过程中，自然一点，不要太患得患失

服务组-虎仔：我要我对自己温柔点，是否同样真实？

七玄琴：同样真实

服务组-虎仔：还能想到什么反转吗？

七玄琴：他要我对他温柔点

服务组-虎仔：我要我对他温柔点

服务组-虎仔：举三个例子

七玄琴：爸爸已经老了，没以前那么大的火气了，他很依赖我，我要我对他温柔点，这样可以让他更快乐点

七玄琴：这件事情已经过去很多年了，我要我对他温柔点，不要再声讨他了。

七玄琴：我对他温柔点，让我感觉生活更美好

服务组-虎仔：我要我对他温柔点，对你而言是否同样真实？

服务组-虎仔：在那个场景中，你也可以对爸爸温柔一点，想一想

服务组-虎仔：他在说你，你也可以温柔的应对

七玄琴：我可以哭，不用声嘶力竭

七玄琴：我可以说，爸爸我错了，下次不敢了

七玄琴：我可以把心里认的错说出来

服务组-虎仔：我要我对他温柔点，对你而言是否同样真实？

七玄琴：同样真实

服务组-虎仔：还能想到什么反转？

七玄琴：我不要他对我温柔点

七玄琴：爸爸这么对我，让我长了记性，以后我再不会在人家挥着利器的时候围观

服务组-虎仔：还有吗

七玄琴：爸爸这么对我，让我努力学习如何对待儿子

七玄琴：爸爸现在老了，我希望他能保留一点火气，我希望他做真实的自己，我不要他对我温柔点

七玄琴：爸爸这么对我，让我做到了功课

服务组-虎仔：我不要他对我温柔点，对你而言是否头同样真实

七玄琴：同样真实

心竹

服务组-虎仔：爸爸对女儿不该这么粗暴，这是真的吗？

七玄琴：是的

服务组-虎仔：爸爸对女儿不该这么粗暴。你能确定这是真的吗？

七玄琴：不确定

服务组-虎仔：在那个情况下，当你相信 爸爸对女儿不该这么粗暴 这个念头，而事实并非如此时，你有什么反应？发生了什么？

七玄琴：对爸爸失望，叹自己命运，羡慕别人，感觉不如意，心有怨气

不满意自己出生在这个家庭

自卑

想离开家

服务组-虎仔：当你相信 爸爸对女儿不该这么粗暴 这个念头时，你的脑海中出现了关于过去及未来的什么景象？

七玄琴：过去

七玄琴：爸爸把姐姐绑起来

七玄琴：冬天，姐姐不肯穿厚衣服，外婆在说到爸爸，爸爸一生气，把姐姐绑了起来

七玄琴：我听到外婆跟我说，你没有修到好爸爸呀

服务组-虎仔：当你看着这些景象及相信 爸爸对女儿不该这么粗暴 这个念头时，出现什么样的瘾头或痴迷？

七玄琴：缩起来，希望能隐身，不让爸爸看到我的存在

七玄琴：不声不响，特别乖巧

服务组-虎仔：当你相信 爸爸对女儿不该这么粗暴 这个念头时，你是怎么对待他、你自己及其他的人？

七玄琴：推开爸爸，远离他的视线，自己感觉悲哀，伤心，无能为力，对其他人冷漠

怪妈妈太没主见，怪外婆起矛盾

害怕

害怕自己做错事受罚

讨好他

示弱

用软弱无能折磨他

服务组-虎仔：闭上眼睛，看着爸爸发脾气的场景，不对他做任何的改变。如果没有 爸爸对女儿不该这么粗暴 这个念头，你会是怎样？好好想想

七玄琴：觉得爸爸做事很果断，想出的办法很绝，不相信他会下重手，对他放心

七玄琴：信任他

服务组-虎仔：你自己的心情有什么不同吗

七玄琴：不害怕，庆幸

七玄琴：庆幸自己没被绑起来

服务组-虎仔：不害怕的你，是否会更有行动力

七玄琴：觉得爸爸对我还是挺照顾的，他说我如果出生在革命时代肯定是个叛徒，这么胆小

七玄琴：是的

七玄琴：我会上去保护姐姐

七玄琴：我会替姐姐说情

服务组-虎仔：爸爸对女儿不该这么粗暴，可以想到什么反转吗？

七玄琴：女儿对爸爸不该这么粗暴

七玄琴：我声讨爸爸的时候，毫不留情

服务组-虎仔：还有吗

七玄琴：姐姐躲在外婆的保护伞下，无视爸爸要他穿暖一点

服务组-虎仔：粗暴？

七玄琴：女儿出嫁的时候，义无返顾

七玄琴：女儿想出去玩的时候，根本不参考爸爸的意见

服务组-虎仔：可能也有一些冷暴力是吗，比如刚才你说不吃饭?

服务组-虎仔：或者回家给爸爸脸色，不理他之类的有吗

七玄琴：是的

服务组-虎仔：女儿对爸爸不该这么粗暴，和原句相比，对你而言是否同样真实？

七玄琴：同样真实

服务组-虎仔：还能想到什么反转吗？

七玄琴：爸爸对女儿应该这么粗暴

服务组-虎仔：恩，这个有点挑战了，如果现实是怎样，为什么

七玄琴：爸爸习惯用这种方式释放他的恐惧，这才是真实的爸爸

七玄琴：现实是，我和姐姐都没有选粗暴的男人做丈夫，这是受爸爸的影响

服务组-虎仔：这个例子很好

服务组-虎仔：再举一个

七玄琴：爸爸现在对我们很好，如果没有以前的粗暴，倒显不出他现在的好来

服务组-虎仔：爸爸对女儿应该这么粗暴，有没有什么好处，除了上面的

七玄琴：我不太害怕粗暴的男人

七玄琴：我比较能理解粗暴的男人有时很软弱

服务组-虎仔：我想到的是我的例子，我爸以前对我可能比你爸还要粗暴很多，对我的好处是，因为这样的经历，让我对待他人的态度比较谦和、和当对方表现不好时，能够温柔对待

七玄琴：我姐姐待人很温和，事实上，小时候，一般都是她受罚，我害怕。

服务组-虎仔：对你有什么好处吗？爸爸的粗暴

服务组-虎仔：你说了一个，因为这个，自己知道自己要找一个不粗暴的老公，很好，还有吗

七玄琴：让我不挑穿的

七玄琴：让我看到我有个有力量的爸爸

服务组-虎仔：就是觉得爸爸会保护你，是吗

服务组-虎仔：如果遇到事情

七玄琴：是的

服务组-虎仔：很好

服务组-虎仔：还有吗

七玄琴：小时候，我的表妹们都羡慕我有这样的爸爸

让我被表妹们羡慕

服务组-虎仔： ^_^

服务组-虎仔：爸爸对女儿应该这么粗暴，和原句相比，对你而言是否同样的真实？

七玄琴：同样真实

服务组-虎仔：这才是你的爸爸，也正是你想要的爸爸，有点这样的感觉没有?

七玄琴：是的，这才是我在这个世界上独一无二的爸爸

心竹

服务组-虎仔：爸爸粗暴，自以为是，死要面子活受罪，没有好好保护孩子，反转到自己

七玄琴：我粗暴，自以为是，死要面子活受罪，没有好好保护孩子

服务组-虎仔：体验一下，真实吗

七玄琴：有这样的时候

服务组-虎仔： 180°反转

七玄琴：我感觉我有时候是爸爸的翻版

服务组-虎仔：恩

服务组-虎仔：爸爸粗暴，自以为是，死要面子活受罪，没有好好保护孩子，180°反转

七玄琴：爸爸不粗暴，不自以为是，没有死要面子活受罪，好好保护孩子

服务组-虎仔：真实吗

服务组-虎仔：粗暴的反义词是什么

七玄琴：真实的，很多时候，他很温和幽默，很谦虚好学

服务组-虎仔：恩

服务组-虎仔：也在保护自己的孩子，是吗

七玄琴：不顾丢面子也要拉女儿一把

七玄琴：他很好地保护了我们姐妹俩

心竹

服务组-虎仔：我再也不要经历爸爸置我的安全于不顾，我愿意。。

七玄琴：我愿意经历爸爸置我的安全于不顾

服务组-虎仔：我期待。。

七玄琴：我期待经历爸爸置我的安全于不顾

服务组-虎仔：因为你很开心的听完了叔叔的故事

服务组-虎仔：而没有被担心打断

七玄琴：是的

服务组-虎仔：我再也不要爸爸死要面子，我愿意。。

七玄琴：我愿意爸爸死要面子

服务组-虎仔：我期待。。

七玄琴：我期待爸爸死要面子

服务组-虎仔：为什么

七玄琴：面子对他很重要

七玄琴：我也很看重

服务组-虎仔：我再也不要爸爸冲我发脾气了，我愿意。。

七玄琴：我愿意爸爸冲我发脾气了

服务组-虎仔：我期待。。

七玄琴：我期待爸爸冲我发脾气

服务组-虎仔：为什么呢

七玄琴：女儿现在能承受爸爸的脾气了，让脾气来得更猛烈吧

服务组-虎仔：还有吗

七玄琴：爸爸的脾气让我回到童年

服务组-虎仔：如果还有难受，提供了非常好的功课素材，让自己重新认识自己和爸爸，这是很好的体验

服务组-虎仔：恩

七玄琴：是的，爸爸发脾气的时候，我可以临场做功课

七玄琴：爸爸发脾气的时候，我可以体会一下，我发脾气时儿子会有哪些感受

服务组-虎仔： 很好

服务组-虎仔：这张作业单就做完了，亲爱的

七玄琴：谢谢虎仔

七玄琴：非常感谢

冷涯图

虎仔，我不明白，我认为爸爸发火那是被某小我控制了，那是某小我在发火，七玄琴说爸爸应该对女儿粗暴，那是他死要面子，那才是真实的爸爸。可是我在这里看到的却是某个小我，某个由念头，情绪，无意识反应组成的小我，那根本就不是爸爸，明明是个真实的小我，难道我应该爱这个小我吗？小我是虚幻的，无常的，难道我要把它看成一个实体，甚至当做这个人？这我无法做到。我爸对我发火的时候，我只是心里想，哦，某小我来了，欣赏欣赏它的表演吧，反正不是真正的爸爸。然后我就处理一下我的感受，就这样。但是要去爱一个小我，说它真实，接受它，这我难以做到。我说完了

虎仔

冷涯图 发表于 2014-1-29 01:42
虎仔，我不明白，我认为爸爸发火那是被某小我控制了，那是某小我在发火，七玄琴说爸爸应该对女儿粗暴，那是 ...

亲爱的，我觉得你说的很好，说一点我自己的看法，七弦琴可能是将爸爸看做一个整体而没有区分什么是真实的爸爸，什么是小我。这样其实是可以的，我觉得。

而人本身也是信念的集合，既有”小我“，也有其他的部分。

我想当我看到自己不能接受的事物时，比如爸爸对女儿粗暴，对我而言接受的意思是，不因为看不惯这样的行为而升起情绪来阻碍我自由的行动，说对方为什么如此无情冷酷暴躁，而自己麻木僵硬的困在那里，而是立刻回到自身这里，看到现实是什么，且清晰的看到自己能够做些什么

冷涯图

非常谢谢你分享你对接受的理解，我还是不明白最后一句话，清晰地看到自己能够做点什么。我认为，既然是要做什么，就得先有自己的目的和需要，以及注意用仁慈而临在的方式。我困惑的是目的和需要，我甚至怀疑，我可以有目的和需要吗？目的和需要不正是带来痛苦的缘由吗？我还想知道，目的和需要究竟是怎么产生的。比如，我需要体贴，我需要陪伴，我需要生存，等等等等

要是你

七玄琴：这么一件小事，我一直在耿耿于怀，一次次地把它拿出来让我自己伤心，我不尊重我自己
这个例子好，有力量。