我父亲虐待我(1)。拜伦凯蒂

服务组--爱爱

我父亲虐待我
      记忆，想法，在一点一滴地蚕食你。你希望你能丢掉它，但你要做
的并不是要丢掉它，而只是质疑你的念头。放下只是幻象，拥抱事实真
相才是解脱之道。
    凯蒂：那么，甜心，让我们听听你都写了什么。
    斯坦：我得承认，我现在很紧张。
    凯蒂：是的，对于坐在台上的意义，我们有许多的故事比如担心别
人会怎么想？有些人还会想，我会做对吗？这些念头不断在我们脑子里
打转。所以对我而言，感觉就像是一份美好的礼物，它告诉我，  “质询
念头或许会有所帮助"所以让我们看看你写了些什么。
    斯坦：这是关于过去的事情，所以我是否应该把它当成现在的事来
说？
    凯蒂：不，你怎么写就怎么读。我们不在乎时间或地点，我们只是
把它写下来。头脑会在乎什么时间地点么？当我们想起那些发生在三十

  年前，四十年前发生的事情时，它们就好像发生在当下一样。有时候我
  们甚至还能闻到当时的气味。所以这便是转念作业所要做的——我们回
  到过去。
    斯坦：好的。我对我父亲很生气，并且感到悲哀，因为我从未真正
  了解他。他对我总是言而无信。我唯一能与他相处的时间就是他带我去
  酒吧，我们一起玩推圆盘。他从不听我说话，总是居高临下，并且在我
  八岁的时候，对我进行了性侵犯。
    凯蒂：你来这里是为了真正解决问题，我喜欢这一点。你是个勇敢
的人。
    斯坦：这是我第一次在别人面前承认这一点。
    凯蒂：是的，你很了不起。你向我们展示了我们的真相——充满勇
气。让我们继续。你来对地方了，我的朋友。
    斯坦：他总是喝得烂醉，满嘴粗话，对我以及我的兄弟姐妹的生活
漠不关心。他不喝酒的时候，无论是在我母亲还是别人面前，他就变成
了一只软脚虾。他酗酒的恶习是家里每天吵架，发生矛盾的罪魁祸首。
我想念他。
    凯蒂：是的，我们就是爱，而这是我们无法改变的事实。
    斯坦：你希望我继续？
    凯蒂：是的。这不就是头脑的工作么？既然开始了，那就让我们继续。
   
斯坦：我希望我父亲能停止酗酒，真正关心我以及其他的孩子，在
我母亲面前要像个男子汉，对我倍守承诺，更加关注我以及我的生活，
更好照顾他的健康，更好展示他对我的爱，不要那么自私。
    凯蒂：请继续。
    斯坦：我父亲应该停止酗酒，不再说谎，应该更有骨气，更自信，
戒掉抽烟，与我交谈、真正地聆听我——清醒的时候应该更果敢自信，
鼓励我去实现我的梦想。要不要继续读下一条？
    凯蒂：是的。
    斯坦：我需要我父亲真正花时间陪陪我，认可我，表明他真的爱
我、关心我、支持我，帮我摆脱困惑，真正地与我相处，而不是上酒
吧，玩推圆盘；去徒步旅行，打球等。我父亲是个酒鬼，一个自私的混
蛋，一个孤僻的人，一个懦夫，对家人和我漠不关心。我再也不愿听他
的谎言：我再也不想被他性侵犯：我再也不想为了能与他在一起而去酒
吧，我再也不愿家里天大吵架，弄得家里鸡犬不宁。
    凯蒂：好一段驱邪神咒，甜心。
    斯坦：是的。
    凯蒂：  （对听众）我邀请你们进入你们自己生活中与此类似的层
面。在我们进行质询的过程中，我邀请你们深入内心，把你们自己的自
由交还给自己——不要等他的。找到你们自己的自由。
    （对斯坦）那么，甜心，让我们开始吧。让我们先来看看那些“应
该”因为它们似乎直奔主题。请读第一条。
    斯坦：我父亲应该停止酗酒
    凯蒂：真的么？现在我们回到以前，你当时几岁？选一个你最痛苦
的年龄。
    斯坦：八九岁的时候。
    凯蒂：OK。那么，小朋友，  “你的父亲应该停止酗酒”——你真的
确定这对他，或对你是最有利的么？你绝对肯定这是真的么？
    斯坦：不，我无法确定。不。
    凯蒂：是的，我们不可能像神一样无所不知。我们无法确定什么才
是我们最好的生命之路；关于我的生命之路，我所能知道的只是，我过
去所经历的道路对我来说就是完美的。
    小朋友，当你认为他应该停止酗酒，而他没有停止时，你内心有什
么反应？
    斯坦：我很难过，很痛苦。
    凯蒂：当你相信那个谎言时，你是怎么待他的？我们怎么知道他应
该停止酗酒是个谎言？他喝酒——仅此而已。这便是他的作为。狗汪汪
叫，猫喵喵叫，而他则是喝酒。
    当你相信“事情应该有所不同，他应该停止酗酒”这个念头——而
他并没有停止，依然烂醉如泥地回家的时候，你是如何待他的？
    斯坦：生气。
    凯蒂：闭上你的眼睛，小朋友。
    斯坦：疏远他。
    凯蒂：是的，继续。当时的情景如何，更具体一些。
斯坦：我对他恶言相加。

    凯蒂：是的。
    斯坦：我不想跟他有任何关系。我诅咒他。
    凯蒂：是的。现在，小朋友，当你这样对他时，你心里是什么感
受？
    斯坦：难过。真的很难过。
    凯蒂：难过。现在你能不能找到一个丢掉“我父亲应该停止酗酒”
这个故事的理由？我并不是要你丢掉，小朋友。我只是问你能不能找到
一个这样做的理由。
    斯坦：是的。
    凯蒂：小朋友，你能不能找到一个好理由，让你可以继续保留这个
故事，而不会感到痛苦——一个继续保留“我父亲应该停止酗酒”这个
故事的好理由？
    斯坦：我找不到什么理由继续留者这个故事。但我不确定仅仅因为
我决定不再保留这个故事，它就会走开。
    凯蒂：这正是我喜欢转念作业的原因：它从不要求。它甚至不暗示
你应该放下。这就是探询的威力。
    斯坦：我的意思是，我想要放下，但我怀疑这是不是——
    凯蒂：你的事？丢掉故事并不是我的事。千百年来人们一直都在这
么做！这不管用。所以甚至不要想你应该丢掉故事。放下一个已经过时
的概念了。
    斯坦：要是你真能放下的话，那就太好了，但事实上并非如此。
    凯蒂：这不是我们要做的。但探询——自我觉悟，亲自觉悟事实真
相——会驱散幻觉。所以这是我的小秘密，每个人都可以采纳：我只是
质询。
    事情就这么简单：你能不能找到一个理由，小朋友，继续保留“他
应该停止酗酒”这个故事，一个好理由，而不会让你感到痛苦？
    斯坦：我唯一能想到的理由就是，通过把它栩栩如生保留在我的头
脑里，我就能……不，不，我只会一直生气。不，我找不到任何理由。
    凯蒂：是的——找不到一个好理由。我也找不到。那么，八岁大的
小朋友，如果没有这个想法，你会是个什么样的人？
    斯坦：我会是谁？
    凯蒂：是的，如果没有这个故事，你会如何在那所房子里生活？如

  果没有这个想法，你会是谁？
    斯坦：我真不知道。
    凯蒂：是的，这是不是很让人着迷？这是我们一直以来的娱乐，终
其一生。我们甚至都没意识到这一点！我是一个43岁的孩子，我最终发
现，我其实什么都不知道。我有这转念作业。我不知道该如何过生活，
然后我发现生活在过着我。我就像一个孩童，一个蹒跚学步的孩童。当
我们不断地深入操练转念作业时，我们最终会明白，我们其实什么都不
需要知道。整个世界会给予我们所需要的一切。
    “我父亲应停止酗酒”——把它反转过来。
    斯坦：我必须承认，我曾经在嗜酒者互诫协会里待了八年。
    凯蒂：哦，很好，天使。
    斯坦：我酗酒，并且在很长一段时间里，我一直在吸食我能搞到手
的所有毒品。
    凯蒂：哦。
    斯坦：我毁了我的家庭。
    凯蒂：这不是很好么？
    斯坦：  （笑）我也不知道这是不是好事，但——
    凯蒂：哦，甜心，无论什么事情，只要把我们带到了一起，我都得
说是好事。
    斯坦：  （笑）是的，确实如此。这样我才会在这里。
    凯蒂：是的。所以“我父亲不应该酗酒”——把它反转过来。
    斯坦：我不应该酗酒。
    凯蒂：是的。你自己先做到；这是给你的戒条，不是给他的。还有
另一种反转。  “我父亲不应该酗酒”——反面是什么？
    斯坦：我不应该酗酒。
    凯蒂：OK，有时候我们能找出六种反转，它们都比我们原先写下的
更真实。  “我父亲应该……”
    斯坦：我父亲应该喝酒。
    凯蒂：是的。现在给我三个真实的例子来证明为什么这个反转是真
的。
    斯坦：因为这是他的天性！
    凯蒂：是的——因为事实就是如此。我的意思是，事实真相是什么

呢？他是否酗酒？
    斯坦：是的。
    凯蒂：那么，  “他应该喝酒”再举一个例子？
    斯坦：  （停顿）因为从长远来看，我不知道什么对他才是最好。我
不知道他是不是应该，或者什么时候应该戒酒。
    凯蒂：是的。你能怎么办，对上天发号施令么？“抱歉，老天，他
真的应该现在就停止喝酒。你搞错了。”我是不是要告诉老天该怎么治
理世界？不太可能。我甚至都不知道该拿自己的生活怎么办。
    你能再找出第三个例子吗？
    斯坦：嗯，如果他继续喝酒，而我不再把我的那些“应该”强加到
他身上，或许这真的会改善我们的关系。
    凯蒂：很好。现在我们来看第二条。
    斯坦：他应该停止说谎。
    凯蒂：  “父亲不应该说谎”——事实真相是什么呢？让我们开始恢
复理智吧。  “父亲不应该说谎’’——事实真相是什么呢？他说谎么？
    斯坦：我父亲说谎。
    凯蒂：正是。那是你的经历。父亲说谎么？是的。欢迎你回到事
实真相。那么当你和事实真相争辩时，会发生什么事？当你相信这个谎
言，也就是父亲不应该说谎的时候，你会怎样对他？
    斯坦：我很不友善。
    凯蒂：当你不友善的时候，你感觉如何？
    斯坦：痛苦。
    凯蒂：你能不能找到一个理由，丢掉“父亲不应该说谎”这个神
话？
    斯坦：是的。
    凯蒂：你能不能找到一个不会让你感到压力的理由，继续保留地
球上所有人都不应该说谎这个故事——新闻评论员、总统、教皇、孩
子——一个相信我们不应该说谎的好理由？
    斯坦：要是我们不说谎的话，会更好，但是——
    凯蒂：你真能确定这是真的么？
    斯坦：嗯。
    凯蒂：我再也不相信这一套了。我怎么知道人们说谎对我来说是好

事？因为他们说谎。我要理出个头绪！你撒过谎吗？
    斯坦：是的。
    凯蒂：就是了。你能不能找到一个良好的理由，继续保留“人不应
该说谎”这个故事，同时不会让你产生压力。
    斯坦：我想不出。
    凯蒂：孩子，你完全可以把我们所谓的正义感丢到一边。这是谦卑
的第一步。
    斯坦：是的。我太自以为是了。我说的是，我曾经自以为是。
    凯蒂：我可没这种感觉——我就是这么笨。我只看到一个谦卑的
人。那么，小朋友，如果没有“父亲不应该说谎”这个故事，你会怎
样？
    斯坦：轻松许多，我想。
    凯蒂：把它反转过来。
    斯坦：我不应该说谎。
    凯蒂：就是如此。好得不能再好了。我只处理自己的问题。这是个
全职工作；这是一辈子的功课。
    斯坦：我不应该说谎，而事实上我却说谎。
    凯蒂：是的！当我认为我父亲不应该说谎时，我就在说谎。当他说
谎时，你惩罚他，但这没用。你这么做，并没有让他吸取任何教训。
    斯坦：没错。
    凯蒂：所以，这是没希望的。当我把它反转过来的时候——“我不
应该说谎”——我就与自己达成了一个协议，只有当我自己学会不说谎
的时候，我才会教导世界不要说谎。而我还做不到那一点。这是一辈子
的功课。我们来看下一条。
    斯坦：他应该更有骨气。
    凯蒂：所以“你的父亲应该更有骨气’’——你能绝对肯定这对他的
人生道路来说是最好的么？
    斯坦：不，我无法确定。
    凯蒂：当你相信“他应该更有骨气”这个念头的时候，你是怎样对
他的？
    斯坦：瞧不起他。
    凯蒂：你心里有什么感受？

    斯坦：痛苦，悲哀。
    凯蒂：你能找出放弃这个想法的理由么？
    斯坦：当然，是的。
    凯蒂：你能找到“一个保留这个故事而不会让你感到痛苦的理由么？
    斯坦：找不到。
    凯蒂：没有这个故事，你会是什么样的人？
    斯坦：我不知道。
    凯蒂：这不是很好么？这就是“没有年龄”这个词的意思——其中
没有年龄。在“我不知道”的心态里，你是没有年龄的。
    斯坦：真的如此么？现在听起来很不错，但过后它又会再次冒出
来。
    凯蒂：你真的确定这一点么？
    斯坦：不确定。
    凯蒂：当你相信这个故事时，你会如何反应？
    斯坦：受限的感觉。
    凯蒂：此时此刻如果没有这个想法，你会是什么样的人？
    斯坦：我不知道！
    凯蒂：我最喜欢的答案。
    斯坦：但这个回答似乎让我觉得自己哪里都不在。
    凯蒂：那正是你一辈子所在的地方！  （听众笑）
    斯坦：  （笑）确实如此。
    凯蒂：只是你现在意识到了。
    斯坦：是的。
    凯蒂：生活是如此简单：我们走路，我们坐下，我们躺下，这就是
生活。别的一切都是我们对所发生的事情所编的故事。
    斯坦：就好像是这些故事让我的存在变得真实。  （听众鼓掌）而要
是没了这些故事，我就不真实了。
    凯蒂：而你从来都没有真实过。你知道。
    斯坦：是的，我一直都站在故事的最前线。o  （他吹了一声口哨）
真他妈的！  （听众大笑）哇！我浑身都在起鸡皮疙瘩。这可真是非同小
可。  （更多的笑声）哦，我的天呐，确实如此。没了我的故事，这里其
实什么都没有。

    凯蒂：是的。
    斯坦：而正是这些故事使我一
    凯蒂：存在？
    斯坦：存在。我是说每一个故事，而不止是这个故事。我对所发生
的事情所赋予的意义，让我感觉自己很真实。是不是这样？
    凯蒂：根据你所说的，确实如此，同时这也足我的体验。
    斯坦：是的。所以要是没了故事，我会是什么？我是说，这就好
像，我是谁？
    凯蒂：这不关我的事，我只是存在。
    斯坦：只是存在？
    凯蒂：没有了那个故事，你会是谁？
    坦：只是——
    凯蒂：寂静。
    斯坦：是的。
    凯蒂：寂静好似在说话，好似在坐着。仅此而已。
    斯坦：  （笑声）真了不起！
    凯蒂：你的名字？
    斯坦：斯坦。
    凯蒂：斯坦，与真理同在可是一项殊荣。
    斯坦：是的，确实如此。是的，确实如此。
    凯蒂：我们来看下一条。
    斯坦：好的。他应该更自信。
    凯蒂：  “他应该更自信”——真的么？你真的确定这是真的么？
    斯坦：不，我无法确定。
    凯蒂：把它反转过来。
    斯坦：我应该更自信，而他不应该更自信。他不自信也没关系。
    凯蒂：一定是这样。因为他事实上就是不自信。
    斯坦：他事实上就是不自信！天啊！
    凯蒂：我的意思是，谁会去和一棵树争论？
    斯坦：见鬼了！这真是不可思议！光是回答这些问题，竟有如此的
威力。
    凯蒂：你知道，当我们还是孩子的时候，这个世界说天空是蓝色

  的。于是我们说，  “天空是蓝色的。”我们并没有停下来去进入内心，
  问我们自己。我们不知道该怎么做。所以，我们还是孩子，现在我们开
  始成长。但当妈妈说，  “天空是蓝色的，这是天空。”时，聪明的孩子
  会进入内心。  “它是蓝色的——我真的能确定这足真的么？不能。  我
  知道那是我妈妈的信条，但它可不是我的信条。"而她的看法与我的看
  法一样宝贵，如此我们才能爱别人。她说天空是蓝色的，我说“我明
  白。”我不会费神去告诉她，在我的经验中天空不是蓝色的。而如果她
  问我，我会说，  “你知道，妈妈，这不是我的经验，同时我很喜欢你把
  天空看成蓝色的。”们和谐共处。
    斯坦：似乎同意天空是蓝色的，是我们在世上混下去的方法。
    凯蒂：是的——就像乱伦。
    斯坦：是啊。
    凯蒂：这是爱。我们不知道该怎么去爱。所以我们现在开始学习。
但乱伦非常有趣，与其他每一个象征一样。一切象征都是同等的，我们
全都会得到我们此刻当下所需要的那一个象征。但你想从父亲那里得到
些什么。这才是问题所在。你想从他那里得到什么？
    斯坦：我想要他的接纳。
    凯蒂：是的。那么你得到了么？
    斯坦：我想没有。
    凯蒂：所以你想要接纳，还有爱？
    斯坦：是的。
    凯蒂：还有欣赏?
    斯坦：是的，还有认可、支持。
    凯蒂：所以这便是我们为了得到爱所会做的任何事情。然后我们就
陷入了困惑中——我们说是他们伤害了我们。但我们当时并没有逃跑。
就算我们逃跑了，第二次我们就不会再跑了；就算第二次我们也跑了，
再下一次我们就不跑了。我们没有断然拒绝，至少我们中某些人是这
样。我们太害怕了，因为我们想要得到什么。首先我们想要安全感，其
次是舒适，最后，当所有这些需求得到满足之后，我们还要享乐。而所
有的享乐都是痛苦。只要你能一直如愿以偿，爱自己并没有什么问题。
但当时那个小朋友所面临的处境是：  “为了得到爱，我什么都愿意去
做。"

    我经常说：  “如果我有一段祷文，将会是这样：  ‘神啊，请让我免
  于对爱、承认或欣赏的渴求。阿门。’”
    斯坦：哇哦！这可需要多年的道行啊。
    凯蒂：啊，我们可不在乎。过去最大的好处就在于——它已经结束
  了。
    斯坦：  （和观众一起笑）而且不会一而再，再而三地重演过去。
    凯蒂：这不关我的事，我只是质询。因为和你一样，我深知质询的
力量。我们再来看看下一条。
    斯坦：他应该停止抽烟。
    凯蒂：这是真的么？
    斯坦：他现在仍在吸烟，我也是。
    凯蒂：  “他不应该抽烟”——把它反转过来。
    斯坦：我不应该抽烟。
    凯蒂：是的。所以当你自己彻底把烟戒掉了的时候，再去教导世界
抽烟的危害。就是这样，你知道——你吸烟是为了经验到此刻的谦卑。
这是一项生命的功课，而这功课绝不是为了不抽烟，而是为了觉悟自
我。
    你能不能找到一个个丢掉“他不应该抽烟”这个故事的理由？对很多
人来说，这很可怕！在这里，当你在处理你所深深依附的事物时，需要
真正的勇气才能进行质询。你以为你依附的是那个事物，但其实你依附
的只是关于那些事物的故事而已。没有人是在依附一个事物，一个事物
最多不过是你的一个故事而己，你已发现这一点了。
    你能不能找到一个理由，丢掉“他不应该抽烟”这个故事？我并不
是要求你丢掉它。你能不能找到一个良好的理由，让你可以继续保留这
个想法，而不会导致压力？
    斯坦：找不到。
    凯蒂：当你想“他不应该抽烟”，是不是也正是你想要抽烟的时
候？
    斯坦：是的。
    凯蒂：世界的故事告诉我们，当我们有压力的时候，我们就吸烟。
酗酒或爆刷信用卡也是一样！性也是如此，每一次当我们去寻找外在的
原因时，都是如此。没有“他应该戒烟”这个故事，你会是什么样的

人？
    斯坦：我不知道！就是那个大大的“我不知道”，那个“我不知
道”的虚空。
    凯蒂：听起来总比羞耻和愧疚要好。你觉得呢？
    斯坦：  （笑）是的。
    凯蒂：所以，  “他不应该抽烟”只是个谎言，而当你还在抽烟的时
候，  “我不应该抽烟”也是个谎言。
    斯坦：没错。
    凯蒂：  “他是个烟鬼’’——这是真的么？此刻，你怎么知道他是
烟鬼？也许他一个月以前就戒了，而你已经有六个月没和他说过话了。
“我是个烟鬼”——这是真的么？比如现在？
    斯坦：不，此刻不是。
    凯蒂：不是。所以此刻你是个不抽烟的人。当你相信你是烟鬼这个
念头，而这只会发生在将来时，你会如何反应？
    斯坦：如果我说我此刻是个烟鬼，而事实上我并没有在抽烟？
    凯蒂：是的。
    斯妇：我就成了一个说谎的人。
    凯蒂：确实如此。而那是一种什么样的感觉？
    斯坦：不好。
    凯蒂：所发生的情况足，你的头脑完全投注于未来，想象你在抽
烟。而事实上你正坐在这里，并没有抽烟！这完全是不着边际的胡思乱
想，所以现在，在这个甜美的时刻，我们不必去体验那种感觉，现在只
是两个朋友坐在一起，消磨时光。这里没有烟鬼，我们处在安宁中。
    我过去抽烟抽得很凶。孩子们说我是一根接一根地抽。我知道那是
真的，因为我们的房子闻上去就是烟的味道——所有的东西，我全部的
衣服都有烟味。但后来当我发现了这转念作业时，我会对着一根烟，问
自己，  “她想要什么，用什么方式？”我从来不会真的点燃香烟。我看
不到抽烟还有什么意义。在心灵安宁的状态中，安宁会有自己的生命。
而那根本不关我的事，根本不关我的事。我的思维才是我的事。
    我的身体健康对我来说一文不值，因为当我神志不清的时候，我
会说我的身体应该更漂亮，它应该更健康、更高、更矮、更胖、更瘦、
更年轻，而正是这些念头强奸了我的身体健康。我会拥有一个完美的

  身体，然后以各种方式破坏它。正如我会想要吸烟，或者做别的任何事
  情。所以，我是一个朋友。我当时所做的一切正是你今天所做的，我只
  是用一点点理解体谅之心来对待我的思维。我并没有把它当做一个敌
  人，要置它于死地、丢掉它、或者——我们用什么词来着？——舍弃。
  我为什么要舍弃我的一个孩了？你有一个孩子，然后想“我想我会舍弃
  他。”不，我为什么不与它同在？而这正是转念作业所做的，它用理解
  体谅之心对待每一个概念，这些概念都是我们的孩子。
    世上没有什么是意外的。经历千百年之后，这个想法在此刻浮现，
不早也不晚，以便我们能最终理解它。一直以来它就像是一个孤儿。你
可曾有过这种感觉？
    斯坦：是的。
    凯蒂：这便是信念的实质，当我们以理解体谅之心对待它们时，它
们就会安静下来。
    斯坦：是的。不过有时候这种安静也会很吓人。
    凯蒂：你的安静是什么意思？
    斯坦：那是一种陌生的领域。
    凯蒂：所以“安静是陌生的领域”——这是真的吗？
    斯坦：对于我那忙碌的头脑来说，是的。
    凯蒂：你每晚睡觉么？
    斯坦：是的。
    凯蒂：那么，安静是不是一种不友善的，未知的领域？
    斯坦：不是。
    凯蒂：你是一个朋友。每天晚上你都与安静相处得很好。最糟糕
的情况也不过如此。你觉悟到你是在哪里离弃自己的。所能发生的最糟
糕的事情就是，你将会亲自发现你以前在哪里，多有意思！丢掉故事，
我们就在我们当下所在的地方！在寂静中。在寂静中，我们也能利益众
生；在寂静中，我们是公仆，真正的公仆。
    斯坦：这正是我想要成为的人，但我，一辈子都在追寻形形色色的导
师、宗教和所有这些东西，但直到现在仍没找到。
    凯蒂：你就是你一直在等待的导师。他就在你眼皮底下！让我们来
看下一条。
    斯坦：他应该与我交谈，聆听我的心声——真正地。

    凯蒂：这是真的么——他有这么做么？
    斯坦：没有。
    凯蒂：欢迎回到事实真相。小朋友，当你相信“他应该聆听我的心
声——真正地”这个念头，而他却没这样做的时候，你会如何反应？
    斯坦：感觉不太好。
    凯蒂：当你相信这个故事的时候，你如何对待他？
    斯坦：生气。
    凯蒂：那种感觉如何？
    斯坦：很不好。
    凯蒂：无论在什么情况下，每一个人都应该聆听你的心声——你能
不能找到一个丢掉这个故事的理由？
    斯坦：这是我最大的问题之一，当别人没有好好听我说话的时候。
    凯蒂：想想当他们没有听你，而你认为他们应该听你的时候，你会
如何对待他们！
    斯坦：我明白了。
    凯蒂：这是个彻头彻尾的谎言。
    斯坦：嗯，这不止是听不听的问题，而是在没有交流的情况下想要
有所交流。
    凯蒂：你是对的——确实没有交流。
    斯坦：这样也无所谓么？因为事实就是如此。
    凯蒂：当你认识到你对他所说的一切，都是你自己应该听的时，一
切才会起作用。谁没在聆听？这便是为什么我喜欢我们的谈话正在被录
下来！你对他所说的一切，都是你自己应该听的——而你在听吗？继续
深入质询，唯有质询才能帮助你最终认识到什么是真的。而我听到了你
在说什么。所以，让质询落到你头上，就像冲凉一样。你甚至不要费劲
去听它。
    斯坦：是的，感觉好极了。这让人精神焕发。
    凯蒂：我完全同意你的看法。我们来看下一条。
    斯坦：他不喝酒的时候，应该更果敢自信。
    凯蒂：所以他应该更果敢自信，是不是？
    斯坦：他不喝酒的时候，应该更果敢自信一些。他不需要喝醉酒才
果敢自信。在他喝醉了的时候，他很果敢自信。

    凯蒂：所以你希望他在不喝酒的时候果敢自信——为了什么呢？为
什么？
    斯坦：这样我才能尊敬他。是的，基本上就是这个心态。
    凯蒂：当你对他心怀敬意的时候，你会有什么样的感受？
    斯坦：当我尊敬他的时候，我会有什么样的感受？我会感觉很好
吧，我猜。
    凯蒂：看一看为了教他这一点，你是如何对待他的。看一看当他懦
弱无能的时候，那个想法让你付出了什么代价。而如果你只是丢下他，
丢掉关于他的种种故事，那么你就会获得你曾想从他身上得到的快乐。
    简而言之，我们完全可以扔掉中间人，此时此地就可以快乐。另一
条路可就绕圈子了，  “在他果敢自信之后，在他不再喝酒，不再说谎之
后，那么我就会快乐了。”相反，你只需要开始审视你写下来的列表，
然后说，  “哦，或许我应该先放他一马，”然后留意这种心态所带来的
结果，也就是你自己的快乐。
    斯坦：所以，就算有人撒谎成性、懦弱无能，也无所谓？
    凯蒂：没有任何问题。这是我最喜欢的部分——也就是事实真相。
我热爱事实真相。
    斯坦：但如果这影响到你当前的处境昵？
    凯蒂：它无法影响我。
    斯坦：无法影响？
    凯蒂：无法影响。影响你的是你关于它所编的故事。没有任何人
能影响你。影响你的是你对他们行为的诠释，就是如此。从来没有任何
人对我做过任何事情，也没有人能对我造成任何伤害。我自己说了一个
关于你的故事，从而让自己身处天堂或人间地狱。而我把它说成是你的
错，或是你的功劳。
    我们来看下一条。
    斯坦：他应该鼓励我去实现梦想。
    凯蒂：那么“你父亲需要鼓励你”——这是真的么？
    斯坦：是的。嗯，要是他真的鼓励我，那就太好了。
    凯蒂：你绝对肯定这是真的么？
    斯坦：我能否确定，假如他确实鼓励我，那会是真的？
    凯蒂：你是否确定，假如他鼓励了你，你的人生就会好得多？

    斯坦：当然！
    凯蒂：你能绝对肯定这是真的么？
    斯坦：不，我无法肯定。
    凯蒂：无论我的生命中有什么，那对我来说便是对的道路。所以
  “如果他鼓励你，他就会是个更好的父亲’’——你绝对肯定这是真的
  么？
    斯坦：不，我不能。
    凯蒂：那么，当你相信“父亲应该鼓励他们的孩子”这个念头时，
你是如何对待他的？
    斯坦：嗯。我觉得自己毫无价值，我觉得自己是不被需要的。
    凯蒂：你是如何对待他的？
    斯坦：我如何对待他？
    凯蒂：当你相信那个故事的时候？
    斯坦：生气。
    凯蒂：那感觉如何？
    斯坦：不好。
    凯蒂：你能找到。一个丢掉这个故事的理由么？
    斯坦：当然。
    凯蒂：当你相信那个故事，而他并没做到的时候，你如何对待你自
己？
    斯坦：我把自己封闭起来。
    凯蒂：那么你能不能找到～个很好的理由，继续保留“父亲应该鼓
励他们的孩子”这个故事，一个不会让你痛苦的理由？
    斯坦：不能。我找不到一个继续保留它的理由。
    凯蒂：如果没有那个故事，不再认为别人应该鼓励你，你会是什么
样的人？
    斯坦：我不知道。我是说，我真的不知道。
    凯蒂：我听到了。那么把它反转过来吧。
    斯坦：我应该鼓励我自己去实现梦想。是的，我应该鼓励我自己。
    凯蒂：这不是父亲的职责，这是个迷信。如果你想要鼓励，那就自
己给予自己。这样你永远都能获得鼓励，你不必等待别人。
    斯坦：但假如你还是个孩子呢？

    凯蒂：孩子们不知道这些东西，所以我们现在重新开始。这便是我
  喜欢转念作业的地方——如果需要的话，我们可以从一个i岁孩子的视
  角来写。它不受时间的限制。
    斯坦：回到过去做所有这一切，看起来真的有些傻。但我觉得我需
  要这么做，因为这是我曾经缺失的某样东西，让我有机会说出我以前从
  未说过的对我父亲的看法。
    凯蒂：是的。还有另一种反转方式。
    斯坦：我应该鼓励我父亲，我应该鼓励我父亲去实现他的梦想。
    凯蒂：是的。
    斯坦：我应该鼓励我父亲？这该怎么做？
    凯蒂：哈，你还指望你父亲能知道！我想你和他没有两样，也许他
也不知道该怎么鼓励你。
    斯坦：是的，他很可能也不知道。
    凯蒂：下一次，当你脑中冒出“他们应该鼓励我”这个念头时——
他们可以是一个孩子，你的孩子们，  一位亲戚，一个与你关系密切的
人——都无所谓。和他们在一起时，你心中有“他们应该鼓励我”这个
念头——请把它反转过来。去鼓励他们——为了你自己。
    斯坦：这像是为自己积累好的业报。
    凯蒂：但唯一的业报是思维的业报——根本没有其他业报。根本没
有所谓的前世：唯一存在的是头脑中浮现的信念，由于我们是如此执著
于那个信念，以至于掉入了幻觉中，以为那个故事是真的。只有这个。
唯一存在过的，便是这个。
    斯坦：是的，我在受自己念头的摆布。我活在自己念头的阴影下，
这千真万确。
    凯蒂：是的，你可曾听过所有这些灵性概念？现在你可以著书立说
了。你便是有待阅读的书，没有别的书需要读。
    斯坦：这是真的。我的念头正在引领着我的生命之路。我所有的
信念，所有的感受。它们在前开路，而我则跟在它们身后。而质询就像
是停止这一过程。它将生命带回到此时此地。我的意思是，这真不可思
议。未来或过去一点都不重要，生命正在当下上演。
    凯蒂：这不只是一个概念，这是真的。
    斯坦：是的。哇！这种感觉能一直保持下去么？

    凯蒂：这不关我的事。
    斯坦：我有一种感觉。我是说，现在我感觉很好。我有一种醍醐灌
  顶的感觉，但我担心当我离开这里，回到生活中的时候，这种感觉就会
  溜走了，  “扑哧！”
    凯蒂：那让我们看下五条。  （听众大笑，并热烈鼓掌）
    斯坦：我父亲足个酒鬼，一个自私的混蛋，一个孤僻的人，一个懦
夫，对家人毫不关心。这完全就是我自己啊。我是说，分毫不差！我妻
子当年和我离婚可真是明智之举。  （听众笑）多年来我一直都对她怀恨
在心，但她是对的。
    凯蒂：是的。你或许可以给她写封信，告诉她当时是对的。把一-切
做个了断。你写这封信，只是为了你自己。  “你当时是对的，我原来一一
直都不明白a现在我终于听懂你的意思了。"如果你想要心灵的解脱，
就付诸行动。
    斯坦：又有一种起鸡皮疙瘩的感觉。  （形容很震撼，很触动）
    凯蒂：是的。
    斯坦：真的。我无法理解就因为我去了趟印度，喝了酒，变得烂醉
如泥，我妻子就把我赶出家门。我无法理解。
    凯蒂：是的。
    斯坦：这个醉鬼、自私的混蛋、孤僻的人、懦夫、对家人漠不关
心——就是我。
    凯蒂：而如果你满脑子都是“我父亲不应该喝酒”这个故事呢？他
醉在酒精里，你则醉在自己的思维里。
    斯坦：哦，天啊。
    凯蒂：他当然应该喝酒——他就是这样做的。我是说，你会去拿走
别人的呼吸么？我们喝酒并不是无缘无故的。一切皆有定数，时候到了
自会转变。
    斯坦：你真的会对思维上瘾。
    凯蒂：这是唯一的上瘾症。它永远都是唯一的上瘾症。我们对这些
概念上瘾了，从而陷入迷惑中，因为我们不知道该如何以理解体谅之心
对待它们。我们变得如此迷惑，以至于我们试图把它们弄假成真，但这
不可能奏效。所以，事实真相才能让我们自由。让我们来看下一条。
    斯坦：我再也不想接受他的谎言。

    凯蒂：那么“我愿意……”
    斯坦：我愿意…．
    凯蒂：……接受……
    斯坦：我愿意接受他的谎言。
    凯蒂：是的。  “我期待……”
    斯坦：我期待接受他的谎言。
    凯蒂：是的，因为这些念头会在你头脑中不断盘旋。你五岁大，八
岁大，九岁大。他如何对你撒谎这个故事会一直在你心中挥之不去。你
感觉到压力，而正是这种感觉提醒你去深入探询你的故事。
    斯坦：所以，假如他再一次对我撒谎，我事实上应该感谢他，因为
这会给我一个机会去面对这个课题。
    凯蒂：让你有机会做转念作业。这就是第六条的内容了。下一条
是？
    斯坦：我再也不想遭受性侵犯。
    凯蒂：而你却允许那个故事在你头脑中重复上演。  “我愿意……”
    斯坦：我不确定我是否愿意。
    凯蒂：你或许愿意。那故事不断在你头脑中盘旋。
    斯坦：嗯。我愿意被他性侵犯？
    凯蒂：是的。  “我期待……”
    斯坦：我不知道我是否该这么说。
    凯蒂：我听到了。那个故事会不请自来——凌晨两点，四点——我
想它根本不在乎是几点钟——它就是来了。这是很可能发生的事情。化
解它——或置之不理。你看，如果现在是凌晨两点，父亲与你乱伦的记
忆浮现至你脑海中，我会坐下来，再次评判他。我会质疑，我会期待它
再次重演——一整个夜晚。
    我怎么知道何时该做转念作业了？我甚至不必知道要用转念作业
来化解什么——它自然会出现。故事冒出来了，而如果它让人感到不舒
服，那就化解它——或者置之不理。
    斯坦：我真的很想穿越这个故事。
    凯蒂：所以，回想你曾经历过的最糟的乱伦事件。发生在哪个房
间？哪所房子？你能在心中找到当时的房子及房间么？
    斯坦：当然。
《没有你的故事，你是谁？》

月曦

月曦

从这段文字里看出，他就是他，我就是我，事实就是事实，我对他的认识那其实就是我自己。