老鼠和猫的--关于金钱的功课之前奏

月曦

G(*****)?**:**:**?

所谓的真实，就是对被协导者而言啊

N(*)?**:**:*?

协导者不就是帮他看清不真实么

G(*****)?**:**:*?

这是在举例子

G(*****)?**:**:?

不是在判断对错啊

G(*****)?**:**:?

他这个反转在找例子

L(*****)?**:**:*?

困了?

N(*)?**:**:*?

但是他找的例子不对头啊，不符合事实呀

N(*)?**:**:*?

他找的例子还是自己在情绪的里面的例子呀

G(*****)?**:**:*?

所谓的真实，是什么呢。我也迷糊了

N(*)?**:**:?

有所谓真实吗

G(*****)?**:**:?

我觉得是真的，那就是例子啊

N(*)?**:**:*?

你觉得是真的，别人不一定这么觉得

G(*****)?**:**:**?

是的，但是这是谁的功课啊

G(*****)?**:**:**?

到底-?-

N(*)?**:**:*?

你们俩的

G(*****)?**:**:*?

应该是被协导者的功课吧

N(*)?**:**:**?

两个人的

G(*****)?**:**:*?

不是我的，我是围观的-?-

N(*)?**:**:*?

每次我帮其他人做功课，都看到自己的影子在里面

M(****)?**:**:?

那个念头的反转，应该是举例说明，即使没做到第一，也爱自己

N(*)?**:**:?

你敢说围观的人没有过这样的经历？

N(*)?**:**:**?

嘿嘿

M(****)?**:**:*?

那就应该举例说，比如，有一次考了第二，也很爱自己

N(*)?**:**:**?

他在做啥功课，我没有看到原话

A(****)?**:*:**?

影影小宝宝，你做了今天的作业没？

G(*****)?**:*:*?

我的想法认为?我需要做到最好?才能得到妈妈的爱

M(****)?**:*:*?

对了，今晚YY频道的主题是？

G(*****)?**:*:**?

我都忘了是哪句了-?-

A(****)?**:*:*?

貌似是关于时间的，老鼠

N(*)?**:*:**?

“我需要做到最好?才能得到妈妈的爱”

这是那个同学的功课？

G(*****)?**:*:*?

他的反转是，我需要做到最好，才能得到我的爱

M(****)?**:*:*?

“关于时间的”，具体是啥？

N(*)?**:*:?

秋豆麻袋

G(*****)?**:*:?

这个是他的反转，他就在举例

N(*)?**:*:*?

你们有没有学习过“附录*”

G(*****)?**:*:*?

啊，今天没做时间的吧，艾米

A(****)?**:*:*?

老鼠，大概是关于时间的，没有确定具体是啥

A(****)?**:*:*?

影影，就是对内心的小宝宝说话吧

G(*****)?**:*:*?

是的

G(*****)?**:*:*?

谢谢你提醒我，艾米，我现在去贴吧

N?共享文件?*?个?**:*:

?《一念之转》附录*-转念...?

立即下载?|?查看全部

G(*****)?**:*:?

我今天只对我说了*次

N(*)?**:*:**?

我上传了《附录*-批评邻人的作业单》

A(****)?**:*:*?

呵呵，影影，

N(*)?**:*:**?

希望大家做功课的时候按着这个顺序来啊

不要求完全死扣，基本顺序起码照顾到就好

A(****)?**:*:**?

秋豆麻袋是什么意思？

N(*)?**:*:?

“我需要做到最好，才能得到我的爱”

完全不是批评邻人作业单里面的转念方式，所以你反转过来还是有问题ide

G(*****)?**:*:*?

不是我做的反转啊，我晕-?-

N(*)?**:*:*?

秋豆麻袋，就是日本话“稍等一下”谐音

N(*)?**:*:*?

那引导者没有按照作业单走

G(*****)?**:*:**?

只是他做的反转，然后被协导者问是否真实，他说真实

N(*)?**:*:*?

第一句

*、“我感到。。。。（情绪），因为。。。。（写出具体原因，这里就是念头了）”

G(*****)?**:*:?

然后他开始说初二什么的，然后协导者说没有故事，打断了他。

G(*****)?**:*:*?

我就不知道是什么原因啊。为什么会说没有故事-?-

L(*****)?**:*:**?

他举的例子不是反转的例子?

G(*****)?**:*:*?

都还没说完呢

G(*****)?**:*:*?

怎么知道是不是反转的例子呢

日期:***--**

N(*)?**:*:*?

是啊，仔细倾听可以听到被协助者的念头

因为人们执着的那个点，会反复被表述、复述

听着听着，就注意到了那个念头

M(****)?**:*:?

哦，我可能有点明白了

M(****)?**:*:*?

举例子，要防止讲故事

N(*)?**:*:?

还是按照作业单的流程走，比较顺畅

N(*)?**:*:*?

把基本的作业单写完整，然后再来做功课

M(****)?**:*:*?

很多时候举例子，搞不好就变成讲故事了，很长

N(*)?**:*:*?

没错

N(*)?**:*:*?

一个执着的点跳到另一个执着的点，跳来跳去没完没了

N(*)?**:*:*?

情绪波动起伏，控制不住

M(****)?**:*:*?

说老实话，我昨晚听讨论的时候，就有这感觉。。。

N(*)?**:*:*?

最后发完了脾气，自己说过啥全忘记了

L(*****)?**:**:*?

我需要做到最好，才能得到我的爱。?

L(*****)?**:**:*?

他的例子貌似在说，我没有做到最好，所以妈妈不爱我，我也不爱我，哭的唏哩哗啦的?

A(****)?**:**:*?

如果真想搞明白例子是不是讲故事，回到源头问吧

M(****)?**:**:**?

所以协导者说“没有故事”的意思可能是“不要讲故事”

N(*)?**:**:**?

回头一问“你刚才经常反复说的xx句。。。”

然后他会很无辜的问“我有说过吗？”

N(*)?**:**:*?

无论如何，请首先学习《附录*》

M(****)?**:**:?

附录*不就是作业单吗？学习啥？

N(*)?**:**:?

就算没有看过《一念之转》这本书，那也没有关系，最起码，按照附录*的流程走

N(*)?**:**:?

嘿嘿，那就按照附录*做

L(*****)?**:**:**?

不过，好像也可以。我需要我做到最好、才能爱自己?

G(*****)?**:**:*?

对啊

G(*****)?**:**:*?

他就是在举例啊

G(*****)?**:**:?

因为他没做到最好，他不爱他自己，在哭啊

G(*****)?**:**:?

这不就是例子么

N(*)?**:**:?

你们被他绕进去了亲

N(*)?**:**:*?

这是两个无关联的事情，被念头强加了因果关系

N(*)?**:**:*?

“我必须做到最好，我才会爱自己”

“我不做到最好，我就不会爱自己”

前后两个半句是一种因果关系

L(*****)?**:**:*?

嗯?

A(****)?**:*:*?

影影，亲爱的，你问问茶，回到源头问她，当时说这句话是什么意思？是否有助于你解惑？

N(*)?**:**:*?

从附录*第一步开始，上来就紧紧抓住“感受、情绪”部分

N(*)?**:**:?

所以要从询问对方的感受开始

A(****)?**:*:**?

谁都没有问茶，她说的是什么意思？

G(*****)?**:**:*?

我不熟的时候，我还真不好意思问

M(****)?**:**:*?

这个没上下文的，一头雾水的，就表讨论了吧

N(*)?**:**:*?

就他这个案例

“我感到很悲伤，因为。。。。”

让他写完

A(****)?**:*:?

不回到源头问，你看看现在就知道了

G(*****)?**:**:*?

我要感到安全了，才会问

G(*****)?**:**:*?

N(*)?**:*:*?

念头无所不在的

A(****)?**:*:?

对一句都不知道对方真正想说什么的话，大家再各自加上自己的故事

N(*)?**:*:*?

觉察一下自己在想“我必须要感到安全才会问”

这时候，内心是一种什么感觉

N(*)?**:*:*?

或情绪

N(*)?**:*:*?

这里是重点

N(*)?**:*:*?

不是在理论的、语言表面上，在那里玩儿反转

A(****)?**:*:**?

真的想要明白，就是回到源头去问

L(*****)?**:*:*?

她在阻止他讲故事。她是这么说的。案例现场?

N(*)?**:*:*?

我们玩儿的是情感和感受

G(*****)?**:*:**?

我现在不想去探究呢

G(*****)?**:*:*?

执着自己的故事-?-

L(*****)?**:*:*?

我倒觉得可以算个例子?

A(****)?**:*:**?

G(*****)?**:*:?

安全感

G(*****)?**:*:**?

第一次说话我也是用了很大勇气才说出来，还说的乱七八糟的

G(*****)?**:*:**?

我要感到都是爱了，我才能好好说话

G(*****)?**:*:**?

这群里就很安全

A(****)?**:*:?

G(*****)?**:*:?

恩，现在可以对那个内在的小宝宝喊话了-?-

A(****)?**:*:?

飞鸟爱上飞鸟

不是自由

?天空爱上飞鸟

?才是拥有

?允许你来

?允许你走

?我的爱就这么无怨

?这么无忧。

落花爱上落花

?无法守候

?大地爱上落花

?才能永久

?陪着你喜

?陪着你愁

?我的爱就这么深沉这么浓厚。

让我如此

?如此爱你

?做你的天空

?你的大地

?然后默默

?默默给你勇气

?让你去做

?做你自己。

◆◇(****)?**:*:**?

好美的诗

日期:***--**

L(*****)?**::?

?

L(*****)?**::**?

太湿了?

L(*****)?**::**?

复制下来?

H(**)?**::**?

这诗很棒

A(****)?**:*:*?

A(****)?**:*:*?

再湿点

XX(******)?*::*?

艾姐这诗哪来的

XX(******)?*::*?

那么没

XX(******)?*::*?

美

G(*****)?*:*:?

做“功课”的整个过程，都是问自己问题，闭上眼睛，等待头脑里画面或句子出现，并把它们记录下来的过程。这其中没有分析思考，只有等待、感受和体验。

----------------重新学习功课

M(****)?*:*:*?

总体来说，是这样。但是做了一段时间以后，有时候还是需要拓展一下思路，就确实还是需要“思考”一下

M(****)?*:*:*?

否则如果卡住了，只能没完没了等下去

G(*****)?*:*:*?

上次看艾米协导别人功课，感觉就很好了

G(*****)?*:*:**?

卡住了就卡住了，允许卡住

G(*****)?*::*?

先做别的反转，结果那个人做完了别的反转，回头就发现了卡住的例子

G(*****)?*::*?

好棒的

L(*****)?*::*?

嗯?

M(****)?*::?

这么做确实可以。只不过，这不是唯一可行的做法

G(*****)?*::**?

我自己跟自己做功课，如果卡住了，我就不理了。该干啥就干啥。。。

G(*****)?*::**?

等待答案来敲门的感觉也很好

L(*****)?*::*?

谋事，可以怎么做？?

G(*****)?*::*?

我发现我最近做功课的确有分析的感觉在里头，不知道是不是在用头脑做功课。

L(*****)?*::*?

不管它?

L(*****)?*::*?

做你能做的?

G(*****)?*::*?

是的，谢谢L，我尽力了

L(*****)?*::**?

那就很棒了?

L(*****)?*::*?

你做的很好呐?

L(*****)?*::?

去给小宝宝喊话了吗?

G(*****)?*::**?

喊了，刚才那瞬间很低落的时候喊话了

H(**)?*::**?

我觉得豆豆和G长得很像

L(*****)?*:*:?

影影最?

L(*****)?*:*:**?

都很美呐?

G(*****)?*:*:**?

越大越像，呵呵，遗传基因强大啊

H(**)?*:*:*?

是啊

M(****)?*:*:**?

L(*****)??*::*

谋事，可以怎么做？?——比如可以看的广一点，想点其它办法，看看周围的人是怎样的，等等。

M(****)?*:*:**?

比如说，我早上写过一张作业单，情景是我和家人朋友聚会的时候，总有人爱抽烟

M(****)?*:*:**?

于是我写“我对他们感到生气，因为他们抽烟，损害了我的健康”

M(****)?*:*:**?

对于“他们损害了我的健康”，最后一个反转是“他们没有损害我的健康”

M(****)?*:*:*?

我等待了很久，只找到一个例子，但也不怎么具有震动力

M(****)?*:*:?

于是我就“分析”一下：在当时那个情况下，“他们抽烟”这件事，如果我把它放慢动作看，拿烟-点烟-吸烟-呼出气体，到底是哪个动作是“损害了我的健康”呢？

M(****)?*:*:**?

我觉得是“呼出”这个动作，他们呼出有害气体这个动作，我觉得是损害了我的健康了

M(****)?*:*:*?

然后再沿着这个思路往下看，才有一些收获

M(****)?*:*:*?

这个过程里，确实有“分析”的成分，但是是管用的

M(****)?*:*:*?

而且也没有偏离功课

G(*****)?*:**:?

谋，你是对的，功课怎么做都没错。

M(****)?*:**:*?

不是讨论对错，我是说，这也是一个办法，是有效的。不必非要死等。

C(****)?*:**:*?

我想要问下??像昨天晚上的集体功课，做的是一个概念?那么找反转的时候，我觉得很困难??特别是昨天晚上?我不需要有所成就??

C(****)?*:**:?

基本上找不着

L(*****)?*:**:**?

嗯

(来自手机QQ***?[iPhone]:?http://mobile.qq.com?)?

L(*****)?*:**:**?

我尝试一下反馈你?

G(*****)?*:**:**?

C现在找到了么

M(****)?*:**:*?

我觉得，对于“我需要有所成就”这种很“抽象”的念头，最好是放在一个情景下做。比如，那天，我和谁谁谁在一起，他说起他如何如何了，于是我觉得“我需要有所成就”

M(****)?*:**:*?

放在那个具体的事情里找

L(*****)?*:**:**?

昨天晚上我集中精神聊天捣乱?

M(****)?*:**:**?

否则，很容易跑来跑去，功课最后变成自我安慰

L(*****)?*:**:*?

什么都没记住?

L(*****)?*:**:?

嗯?

M(****)?*:*:**?

比如我觉得，谁谁很有钱，我觉得我要在赚钱方面如何如何，这才是真正刺痛我的地方。可如果我抽象的找”我不需要有所成就“或者“我已经有所成就”，我也许说“我成功的学会骑车了”什么的。但是这其实不解决问题，因为头脑会说“可是赚钱方面呢”？

L(*****)?*:*:**?

?

M(****)?*:*:*?

所以类似这种念头，我觉得，最好是具体点，放在某一方面、最好是某一件事上

日期:***--**

G(*****)?*:*:?

在那个场景中找的确更好解决问题。

C(****)?*:*:*?

是的?我的念头是??我不需要在金钱方面有所成就?

M(****)?*:*:*?

各人的“追求”不同

M(****)?*:*:*?

有人是追求钱，有人追求母亲的认可，有人追求女人什么的。。。。

M(****)?*:*:?

总之，做自己真正在乎的那个点

C(****)?*:*:*?

我找到了一个场景，在那场景中没有找到我觉得真实的例子?

M(****)?*:*:*?

打字太累，晚上聊吧

M(****)?*:*:?

要工作了

C(****)?*:*:*?

G?昨晚做的时候有什么感觉

C(****)?*:*:**?

L?昨天晚上我也是一直跑来跑去?

G(*****)?*:*:**?

我还蛮好找的

G(*****)?*:*:*?

因为我觉得在回到当下，没有那些故事

G(*****)?*:*:?

我就是一个坐在椅子上打字的女人

G(*****)?*:*:?

不需要任何成就啊

L(*****)?*:*:*?

C，本来周四周三休息的?

C(****)?*:**:?

呵呵?我还是怕会错过什么

C(****)?*:**:*?

看来我需要自己再体会?再找找看?

H(**)?*:**:*?

我不需要在金钱方面有所成就

就好像我身无分文坐在那里，忽然有一个朋友在找我做功课，我马上又去帮助他，非常的棒，我觉得这就是我的成就

A(****)?*:*:*?

G(*****)?*:*:*?

我觉得有所成就太累人了。做个平凡人也不错

M(****)?*:*:*?

关键是，在一个你觉得你需要钱的场景里，做这个念头。比如：要结婚买房了，你没足够的钱，女朋友和你吵，你觉得压力很大。呼，这个念头出来了。

在这种情况下，做这个念头。

C(****)?*:*:*?

*、那个时候，我想要的不是我需要的，如果我非常想要，我也可以负担得起

M(****)?*:*:?

抽象的做，很容易就去找那些自己本来就不觉得需要钱的时候。

G(*****)?*:*:**?

那那些本来不需要钱的时候也是例子把

M(****)?*:*:**?

这么做，可以是可以，但是容易了点。大家做了这么久了，增加点难度嘛。

H(**)?*:*:*?

谋事的提醒我觉得不错

G(*****)?*:*:*?

嗯，怪不得心一直提示在场景里找

H(**)?*:*:?

C有急需要钱的场景吗

G(*****)?*:*:**?

那回功课的时候。

M(****)?*:*:**?

G(*****)??*:*:**

那那些本来不需要钱的时候也是例子把——对于初学者，这些例子确实可以帮助非常顽固的头脑稍微松动一下。因为当我们相信我们需要钱的时候，似乎这种需要是时时刻刻的。

M(****)?*:*:**?

这时候，这种例子是有用的，它让我们看到，至少在很多时刻，我们是不需要的

M(****)?*:*:?

但是做的时间长了，我们可以进一步问：但是那些我确实认为我需要的时刻呢？

M(****)?*:*:*?

G(*****)?*:*:*?

恩，我找找我需要钱的那些时刻。就是还同桌的钱，不过这个上回找最糟糕会发生什么的时候

L(*****)?*:*:*?

?

G(*****)?*:*:**?

发现最糟糕不就是再跟银行贷款再多绕一圈

M(****)?*:*:*?

不能总绕开这些时候嘛，呵呵

G(*****)?*:*:**?

我能解决，所以我不需要有所成就

C(****)?*:*:?

我没有特别人缺钱的时候??基本从小到大不缺??但是我一直有念头，如果有更多的钱那就好了

G(*****)?*:**:*?

这是真的啊，我担心没有钱，所以才需要钱啊，我最担心的情况就是还不起

G(*****)?*:**:*?

还不起怎么办，又重来呗

G(*****)?*:**:*?

贷款还同学的钱，然后分期还银行的钱

G(*****)?*:**:*?

我发现我能解决，所以不用有所成就

C(****)?*:**:*?

但是我认为钱能给我带来安全感、自由??比如可以不想工作就不工作

C(****)?*:**:**?

可以让空出很多时间?比如出国旅游，去参加自己想要参加的工作坊之类的

M(****)?*:**:*?

所以嘛，各人做各人最“痛”的那个点，呵呵，不一定都是钱

G(*****)?*:**:?

我想做个好妈妈，我想在这方面有所成就-?-

C(****)?*:**:*?

我认为的是?如果有了钱，我可以实现以上所有

M(****)?*:**:**?

那就找一个时刻，在那时，你确实认为你需要在这方面有所成就，而你却觉得你没做好。

G(*****)?*:*:*?

这个很多了

H(**)?*:*:*?

C这个念头是，我需要更多的钱？

G(*****)?*:*:*?

当我觉得我开始吓唬孩子的时候就特别内疚

G(*****)?*:*:**?

觉得自己很失败，读了那么多育儿书都没用

C(****)?*:*:**?

是的

H(**)?*:*:*?

这个念头可以做功课，很普遍的一个观念，很多人都有

C(****)?*:*:*?

做了?昨天晚上做的是?我需要我在金钱方面有所成就，?我做反转?我不需要我在金钱方面有所成就?我找不到例子

G(*****)?*:*:*?

想要钱后边意味着的东西

G(*****)?*:*:?

幸福，快乐，安全感

C(****)?*:*:*?

自由

G(*****)?*:*:*?

恩，是的，所以我每回花钱想要得到喜悦，发现都是徒劳，快乐就一秒钟，转瞬即逝，非长久的喜悦。

日期:***--**

G(*****)?*:*:*?

头脑又开始要这要那了。

G(*****)?*:*:?

精神的需求，用物质来填，填不满

H(**)?*:*:?

没有在金钱方面有所成就

可以找三个好处吗

M(****)?*:*:?

C(****)??*:*:*

做了?昨天晚上做的是?我需要我在金钱方面有所成就，?我做反转?我不需要我在金钱方面有所成就?我找不到例子

——你是在哪个场景里有这个想法的？

C(****)?*::*?

当我想买东西的时候?我觉得贵，或者买不起的时候

M(****)?*::**?

找一个具体的

M(****)?*::*?

比如哪一天，你在哪里，看到什么东西的时候

M(****)?*::*?

具体，具体，再具体

C(****)?*::*?

比如?我看到一个手表很漂亮，但是很贵?

C(****)?*::*?

我很想要，但是又舍不得

M(****)?*::?

是真实的场景吗？曾经发生的？

C(****)?*::*?

是的

C(****)?*::**?

我看了那手表好几次

C(****)?*::*?

但没有买

M(****)?*::*?

那就在这个场景下做“我需要。。。”，需要什么来着？

M(****)?*::*?

“有更多的钱”？

C(****)?*::*?

当时我的念头是?我要是有更多的钱就好了

C(****)?*::*?

是的

M(****)?*::*?

那就做这个，在那个场景下

M(****)?*::**?

一定是在那个场景下哦，特别是前四问

C(****)?*::*?

类似这种时候特别多?

M(****)?*::*?

C(****)?*::*?

好吧，我做做看

M(****)?*::**?

找一个，你感觉最强烈的那个

M(****)?*:*:?

老打擦边球没啥意思，要动就动真格的，哈哈

L(*****)?*:*:*?

?

C(****)?*:*:*?

是的，我的头脑会说，你也不是真的想要嘛?你瞧，没有那个你也好好的

M(****)?*:*:?

这个不管用的

M(****)?*:*:?

找到你真的想要的那个时候

L(*****)?*:*:*?

嗯?

M(****)?*:*:*?

不是一秒钟以后、你对自己说“我也不是真的想要”的时候，而是前一秒钟你确实觉得想要的时候。

M(****)?*:*:**?

把头脑顶到死胡同里，呵呵

C(****)?*:*:*?

G(*****)?*:*:?

谋真棒

M(****)?*:*:?

找你觉得“铁证如山，包大人来了也翻不了案”的那个时候，

M(****)?*:*:*?

顺便问一句哈，那块手表多少钱？

G(*****)?*:*:**?

我也好奇呢

M(****)?*:*:*?

如实招来

C(****)?*:**:**?

好像是千多吧

C(****)?*:**:**?

穷人买不起

G(*****)?*:**:?

还好我看上的厨具是*K的

M(****)?*:**:?

第一问：在那个场景下，为了买那块手表，你需要更多的钱——这是真的吗？

C(****)?*:**:*?

我找到一个?刚开始上班的时候，天天加班，然后又觉得自己做得很郁闷，特别不想做，如果我又很多钱，那么我马上辞职不做

M(****)?*:**:*?

嘿，C，你跑哪儿去了

M(****)?*:**:?

回答第一问哈

C(****)?*:**:?

好吧

M(****)?*:**:?

哦，你现在不想做功课？

C(****)?*:**:*?

我在找最强烈的那个场景

C(****)?*:**:**?

手表也挺强烈的

M(****)?*:**:*?

不是找到了吗，买手表的时候

C(****)?*:**:**?

是

坐看云

虽然是很久之前的对话，但是今天看来也是收获不少。谢谢那天在场的各位