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一念之转功课协导师

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楼主
发表于 2013-5-20 16:46:08 |只看该作者 |倒序浏览
G(*****)?**:**:**?
所谓的真实,就是对被协导者而言啊
N(*)?**:**:*?
协导者不就是帮他看清不真实么
G(*****)?**:**:*?
这是在举例子
G(*****)?**:**:?
不是在判断对错啊
G(*****)?**:**:?
他这个反转在找例子
L(*****)?**:**:*?
困了?
N(*)?**:**:*?
但是他找的例子不对头啊,不符合事实呀
N(*)?**:**:*?
他找的例子还是自己在情绪的里面的例子呀
G(*****)?**:**:*?
所谓的真实,是什么呢。我也迷糊了
N(*)?**:**:?
有所谓真实吗
G(*****)?**:**:?
我觉得是真的,那就是例子啊
N(*)?**:**:*?
你觉得是真的,别人不一定这么觉得
G(*****)?**:**:**?
是的,但是这是谁的功课啊
G(*****)?**:**:**?
到底-?-
N(*)?**:**:*?
你们俩的
G(*****)?**:**:*?
应该是被协导者的功课吧
N(*)?**:**:**?
两个人的
G(*****)?**:**:*?
不是我的,我是围观的-?-
N(*)?**:**:*?
每次我帮其他人做功课,都看到自己的影子在里面
M(****)?**:**:?
那个念头的反转,应该是举例说明,即使没做到第一,也爱自己
N(*)?**:**:?
你敢说围观的人没有过这样的经历?
N(*)?**:**:**?
嘿嘿
M(****)?**:**:*?
那就应该举例说,比如,有一次考了第二,也很爱自己
N(*)?**:**:**?
他在做啥功课,我没有看到原话
A(****)?**:*:**?
影影小宝宝,你做了今天的作业没?
G(*****)?**:*:*?
我的想法认为?我需要做到最好?才能得到妈妈的爱
M(****)?**:*:*?
对了,今晚YY频道的主题是?
G(*****)?**:*:**?
我都忘了是哪句了-?-
A(****)?**:*:*?
貌似是关于时间的,老鼠
N(*)?**:*:**?
“我需要做到最好?才能得到妈妈的爱”
这是那个同学的功课?
G(*****)?**:*:*?
他的反转是,我需要做到最好,才能得到我的爱
M(****)?**:*:*?
“关于时间的”,具体是啥?
N(*)?**:*:?
秋豆麻袋
G(*****)?**:*:?
这个是他的反转,他就在举例
N(*)?**:*:*?
你们有没有学习过“附录*”
G(*****)?**:*:*?
啊,今天没做时间的吧,艾米
A(****)?**:*:*?
老鼠,大概是关于时间的,没有确定具体是啥
A(****)?**:*:*?
影影,就是对内心的小宝宝说话吧
G(*****)?**:*:*?
是的
G(*****)?**:*:*?
谢谢你提醒我,艾米,我现在去贴吧
N?共享文件?*?个?**:*:
?《一念之转》附录*-转念...?
立即下载?|?查看全部
G(*****)?**:*:?
我今天只对我说了*次
N(*)?**:*:**?
我上传了《附录*-批评邻人的作业单》
A(****)?**:*:*?
呵呵,影影,
N(*)?**:*:**?
希望大家做功课的时候按着这个顺序来啊
不要求完全死扣,基本顺序起码照顾到就好
A(****)?**:*:**?
秋豆麻袋是什么意思?
N(*)?**:*:?
“我需要做到最好,才能得到我的爱”
完全不是批评邻人作业单里面的转念方式,所以你反转过来还是有问题ide
G(*****)?**:*:*?
不是我做的反转啊,我晕-?-
N(*)?**:*:*?
秋豆麻袋,就是日本话“稍等一下”谐音
N(*)?**:*:*?
那引导者没有按照作业单走
G(*****)?**:*:**?
只是他做的反转,然后被协导者问是否真实,他说真实
N(*)?**:*:*?
第一句
*、“我感到。。。。(情绪),因为。。。。(写出具体原因,这里就是念头了)”
G(*****)?**:*:?
然后他开始说初二什么的,然后协导者说没有故事,打断了他。
G(*****)?**:*:*?
我就不知道是什么原因啊。为什么会说没有故事-?-
L(*****)?**:*:**?
他举的例子不是反转的例子?
G(*****)?**:*:*?
都还没说完呢
G(*****)?**:*:*?
怎么知道是不是反转的例子呢
日期:***--**
N(*)?**:*:*?
是啊,仔细倾听可以听到被协助者的念头
因为人们执着的那个点,会反复被表述、复述
听着听着,就注意到了那个念头
M(****)?**:*:?
哦,我可能有点明白了
M(****)?**:*:*?
举例子,要防止讲故事
N(*)?**:*:?
还是按照作业单的流程走,比较顺畅
N(*)?**:*:*?
把基本的作业单写完整,然后再来做功课
M(****)?**:*:*?
很多时候举例子,搞不好就变成讲故事了,很长
N(*)?**:*:*?
没错
N(*)?**:*:*?
一个执着的点跳到另一个执着的点,跳来跳去没完没了
N(*)?**:*:*?
情绪波动起伏,控制不住
M(****)?**:*:*?
说老实话,我昨晚听讨论的时候,就有这感觉。。。
N(*)?**:*:*?
最后发完了脾气,自己说过啥全忘记了
L(*****)?**:**:*?
我需要做到最好,才能得到我的爱。?
L(*****)?**:**:*?
他的例子貌似在说,我没有做到最好,所以妈妈不爱我,我也不爱我,哭的唏哩哗啦的?
A(****)?**:**:*?
如果真想搞明白例子是不是讲故事,回到源头问吧
M(****)?**:**:**?
所以协导者说“没有故事”的意思可能是“不要讲故事”
N(*)?**:**:**?
回头一问“你刚才经常反复说的xx句。。。”
然后他会很无辜的问“我有说过吗?”
N(*)?**:**:*?
无论如何,请首先学习《附录*》
M(****)?**:**:?
附录*不就是作业单吗?学习啥?
N(*)?**:**:?
就算没有看过《一念之转》这本书,那也没有关系,最起码,按照附录*的流程走
N(*)?**:**:?
嘿嘿,那就按照附录*做
L(*****)?**:**:**?
不过,好像也可以。我需要我做到最好、才能爱自己?
G(*****)?**:**:*?
对啊
G(*****)?**:**:*?
他就是在举例啊
G(*****)?**:**:?
因为他没做到最好,他不爱他自己,在哭啊
G(*****)?**:**:?
这不就是例子么
N(*)?**:**:?
你们被他绕进去了亲
N(*)?**:**:*?
这是两个无关联的事情,被念头强加了因果关系
N(*)?**:**:*?
“我必须做到最好,我才会爱自己”
“我不做到最好,我就不会爱自己”
前后两个半句是一种因果关系
L(*****)?**:**:*?
嗯?
A(****)?**:*:*?
影影,亲爱的,你问问茶,回到源头问她,当时说这句话是什么意思?是否有助于你解惑?
N(*)?**:**:*?
从附录*第一步开始,上来就紧紧抓住“感受、情绪”部分
N(*)?**:**:?
所以要从询问对方的感受开始
A(****)?**:*:**?
谁都没有问茶,她说的是什么意思?
G(*****)?**:**:*?
我不熟的时候,我还真不好意思问
M(****)?**:**:*?
这个没上下文的,一头雾水的,就表讨论了吧
N(*)?**:**:*?
就他这个案例
“我感到很悲伤,因为。。。。”
让他写完
A(****)?**:*:?
不回到源头问,你看看现在就知道了
G(*****)?**:**:*?
我要感到安全了,才会问
G(*****)?**:**:*?
N(*)?**:*:*?
念头无所不在的
A(****)?**:*:?
对一句都不知道对方真正想说什么的话,大家再各自加上自己的故事
N(*)?**:*:*?
觉察一下自己在想“我必须要感到安全才会问”
这时候,内心是一种什么感觉
N(*)?**:*:*?
或情绪
N(*)?**:*:*?
这里是重点
N(*)?**:*:*?
不是在理论的、语言表面上,在那里玩儿反转
A(****)?**:*:**?
真的想要明白,就是回到源头去问
L(*****)?**:*:*?
她在阻止他讲故事。她是这么说的。案例现场?
N(*)?**:*:*?
我们玩儿的是情感和感受
G(*****)?**:*:**?
我现在不想去探究呢
G(*****)?**:*:*?
执着自己的故事-?-
L(*****)?**:*:*?
我倒觉得可以算个例子?
A(****)?**:*:**?
G(*****)?**:*:?
安全感
G(*****)?**:*:**?
第一次说话我也是用了很大勇气才说出来,还说的乱七八糟的
G(*****)?**:*:**?
我要感到都是爱了,我才能好好说话
G(*****)?**:*:**?
这群里就很安全
A(****)?**:*:?
G(*****)?**:*:?
恩,现在可以对那个内在的小宝宝喊话了-?-
A(****)?**:*:?
飞鸟爱上飞鸟
不是自由
?天空爱上飞鸟
?才是拥有
?允许你来
?允许你走
?我的爱就这么无怨
?这么无忧。
落花爱上落花
?无法守候
?大地爱上落花
?才能永久
?陪着你喜
?陪着你愁
?我的爱就这么深沉这么浓厚。
让我如此
?如此爱你
?做你的天空
?你的大地
?然后默默
?默默给你勇气
?让你去做
?做你自己。
◆◇(****)?**:*:**?
好美的诗
日期:***--**
L(*****)?**::?
?
L(*****)?**::**?
太湿了?
L(*****)?**::**?
复制下来?
H(**)?**::**?
这诗很棒
A(****)?**:*:*?
A(****)?**:*:*?
再湿点
XX(******)?*::*?
艾姐这诗哪来的
XX(******)?*::*?
那么没
XX(******)?*::*?
G(*****)?*:*:?
做“功课”的整个过程,都是问自己问题,闭上眼睛,等待头脑里画面或句子出现,并把它们记录下来的过程。这其中没有分析思考,只有等待、感受和体验。
----------------重新学习功课
M(****)?*:*:*?
总体来说,是这样。但是做了一段时间以后,有时候还是需要拓展一下思路,就确实还是需要“思考”一下
M(****)?*:*:*?
否则如果卡住了,只能没完没了等下去
G(*****)?*:*:*?
上次看艾米协导别人功课,感觉就很好了
G(*****)?*:*:**?
卡住了就卡住了,允许卡住
G(*****)?*::*?
先做别的反转,结果那个人做完了别的反转,回头就发现了卡住的例子
G(*****)?*::*?
好棒的
L(*****)?*::*?
嗯?
M(****)?*::?
这么做确实可以。只不过,这不是唯一可行的做法
G(*****)?*::**?
我自己跟自己做功课,如果卡住了,我就不理了。该干啥就干啥。。。
G(*****)?*::**?
等待答案来敲门的感觉也很好
L(*****)?*::*?
谋事,可以怎么做??
G(*****)?*::*?
我发现我最近做功课的确有分析的感觉在里头,不知道是不是在用头脑做功课。
L(*****)?*::*?
不管它?
L(*****)?*::*?
做你能做的?
G(*****)?*::*?
是的,谢谢L,我尽力了
L(*****)?*::**?
那就很棒了?
L(*****)?*::*?
你做的很好呐?
L(*****)?*::?
去给小宝宝喊话了吗?
G(*****)?*::**?
喊了,刚才那瞬间很低落的时候喊话了
H(**)?*::**?
我觉得豆豆和G长得很像
L(*****)?*:*:?
影影最?
L(*****)?*:*:**?
都很美呐?
G(*****)?*:*:**?
越大越像,呵呵,遗传基因强大啊
H(**)?*:*:*?
是啊
M(****)?*:*:**?
L(*****)??*::*
谋事,可以怎么做??——比如可以看的广一点,想点其它办法,看看周围的人是怎样的,等等。
M(****)?*:*:**?
比如说,我早上写过一张作业单,情景是我和家人朋友聚会的时候,总有人爱抽烟
M(****)?*:*:**?
于是我写“我对他们感到生气,因为他们抽烟,损害了我的健康”
M(****)?*:*:**?
对于“他们损害了我的健康”,最后一个反转是“他们没有损害我的健康”
M(****)?*:*:*?
我等待了很久,只找到一个例子,但也不怎么具有震动力
M(****)?*:*:?
于是我就“分析”一下:在当时那个情况下,“他们抽烟”这件事,如果我把它放慢动作看,拿烟-点烟-吸烟-呼出气体,到底是哪个动作是“损害了我的健康”呢?
M(****)?*:*:**?
我觉得是“呼出”这个动作,他们呼出有害气体这个动作,我觉得是损害了我的健康了
M(****)?*:*:*?
然后再沿着这个思路往下看,才有一些收获
M(****)?*:*:*?
这个过程里,确实有“分析”的成分,但是是管用的
M(****)?*:*:*?
而且也没有偏离功课
G(*****)?*:**:?
谋,你是对的,功课怎么做都没错。
M(****)?*:**:*?
不是讨论对错,我是说,这也是一个办法,是有效的。不必非要死等。
C(****)?*:**:*?
我想要问下??像昨天晚上的集体功课,做的是一个概念?那么找反转的时候,我觉得很困难??特别是昨天晚上?我不需要有所成就??
C(****)?*:**:?
基本上找不着
L(*****)?*:**:**?
(来自手机QQ***?[iPhone]:?http://mobile.qq.com?)?
L(*****)?*:**:**?
我尝试一下反馈你?
G(*****)?*:**:**?
C现在找到了么
M(****)?*:**:*?
我觉得,对于“我需要有所成就”这种很“抽象”的念头,最好是放在一个情景下做。比如,那天,我和谁谁谁在一起,他说起他如何如何了,于是我觉得“我需要有所成就”
M(****)?*:**:*?
放在那个具体的事情里找
L(*****)?*:**:**?
昨天晚上我集中精神聊天捣乱?
M(****)?*:**:**?
否则,很容易跑来跑去,功课最后变成自我安慰
L(*****)?*:**:*?
什么都没记住?
L(*****)?*:**:?
嗯?
M(****)?*:*:**?
比如我觉得,谁谁很有钱,我觉得我要在赚钱方面如何如何,这才是真正刺痛我的地方。可如果我抽象的找”我不需要有所成就“或者“我已经有所成就”,我也许说“我成功的学会骑车了”什么的。但是这其实不解决问题,因为头脑会说“可是赚钱方面呢”?
L(*****)?*:*:**?
?
M(****)?*:*:*?
所以类似这种念头,我觉得,最好是具体点,放在某一方面、最好是某一件事上
日期:***--**
G(*****)?*:*:?
在那个场景中找的确更好解决问题。
C(****)?*:*:*?
是的?我的念头是??我不需要在金钱方面有所成就?
M(****)?*:*:*?
各人的“追求”不同
M(****)?*:*:*?
有人是追求钱,有人追求母亲的认可,有人追求女人什么的。。。。
M(****)?*:*:?
总之,做自己真正在乎的那个点
C(****)?*:*:*?
我找到了一个场景,在那场景中没有找到我觉得真实的例子?
M(****)?*:*:*?
打字太累,晚上聊吧
M(****)?*:*:?
要工作了
C(****)?*:*:*?
G?昨晚做的时候有什么感觉
C(****)?*:*:**?
L?昨天晚上我也是一直跑来跑去?
G(*****)?*:*:**?
我还蛮好找的
G(*****)?*:*:*?
因为我觉得在回到当下,没有那些故事
G(*****)?*:*:?
我就是一个坐在椅子上打字的女人
G(*****)?*:*:?
不需要任何成就啊
L(*****)?*:*:*?
C,本来周四周三休息的?
C(****)?*:**:?
呵呵?我还是怕会错过什么
C(****)?*:**:*?
看来我需要自己再体会?再找找看?
H(**)?*:**:*?
我不需要在金钱方面有所成就
就好像我身无分文坐在那里,忽然有一个朋友在找我做功课,我马上又去帮助他,非常的棒,我觉得这就是我的成就
A(****)?*:*:*?
G(*****)?*:*:*?
我觉得有所成就太累人了。做个平凡人也不错
M(****)?*:*:*?
关键是,在一个你觉得你需要钱的场景里,做这个念头。比如:要结婚买房了,你没足够的钱,女朋友和你吵,你觉得压力很大。呼,这个念头出来了。
在这种情况下,做这个念头。
C(****)?*:*:*?
*、那个时候,我想要的不是我需要的,如果我非常想要,我也可以负担得起
M(****)?*:*:?
抽象的做,很容易就去找那些自己本来就不觉得需要钱的时候。
G(*****)?*:*:**?
那那些本来不需要钱的时候也是例子把
M(****)?*:*:**?
这么做,可以是可以,但是容易了点。大家做了这么久了,增加点难度嘛。
H(**)?*:*:*?
谋事的提醒我觉得不错
G(*****)?*:*:*?
嗯,怪不得心一直提示在场景里找
H(**)?*:*:?
C有急需要钱的场景吗
G(*****)?*:*:**?
那回功课的时候。
M(****)?*:*:**?
G(*****)??*:*:**
那那些本来不需要钱的时候也是例子把——对于初学者,这些例子确实可以帮助非常顽固的头脑稍微松动一下。因为当我们相信我们需要钱的时候,似乎这种需要是时时刻刻的。
M(****)?*:*:**?
这时候,这种例子是有用的,它让我们看到,至少在很多时刻,我们是不需要的
M(****)?*:*:?
但是做的时间长了,我们可以进一步问:但是那些我确实认为我需要的时刻呢?
M(****)?*:*:*?
G(*****)?*:*:*?
恩,我找找我需要钱的那些时刻。就是还同桌的钱,不过这个上回找最糟糕会发生什么的时候
L(*****)?*:*:*?
?
G(*****)?*:*:**?
发现最糟糕不就是再跟银行贷款再多绕一圈
M(****)?*:*:*?
不能总绕开这些时候嘛,呵呵
G(*****)?*:*:**?
我能解决,所以我不需要有所成就
C(****)?*:*:?
我没有特别人缺钱的时候??基本从小到大不缺??但是我一直有念头,如果有更多的钱那就好了
G(*****)?*:**:*?
这是真的啊,我担心没有钱,所以才需要钱啊,我最担心的情况就是还不起
G(*****)?*:**:*?
还不起怎么办,又重来呗
G(*****)?*:**:*?
贷款还同学的钱,然后分期还银行的钱
G(*****)?*:**:*?
我发现我能解决,所以不用有所成就
C(****)?*:**:*?
但是我认为钱能给我带来安全感、自由??比如可以不想工作就不工作
C(****)?*:**:**?
可以让空出很多时间?比如出国旅游,去参加自己想要参加的工作坊之类的
M(****)?*:**:*?
所以嘛,各人做各人最“痛”的那个点,呵呵,不一定都是钱
G(*****)?*:**:?
我想做个好妈妈,我想在这方面有所成就-?-
C(****)?*:**:*?
我认为的是?如果有了钱,我可以实现以上所有
M(****)?*:**:**?
那就找一个时刻,在那时,你确实认为你需要在这方面有所成就,而你却觉得你没做好。
G(*****)?*:*:*?
这个很多了
H(**)?*:*:*?
C这个念头是,我需要更多的钱?
G(*****)?*:*:*?
当我觉得我开始吓唬孩子的时候就特别内疚
G(*****)?*:*:**?
觉得自己很失败,读了那么多育儿书都没用
C(****)?*:*:**?
是的
H(**)?*:*:*?
这个念头可以做功课,很普遍的一个观念,很多人都有
C(****)?*:*:*?
做了?昨天晚上做的是?我需要我在金钱方面有所成就,?我做反转?我不需要我在金钱方面有所成就?我找不到例子
G(*****)?*:*:*?
想要钱后边意味着的东西
G(*****)?*:*:?
幸福,快乐,安全感
C(****)?*:*:*?
自由
G(*****)?*:*:*?
恩,是的,所以我每回花钱想要得到喜悦,发现都是徒劳,快乐就一秒钟,转瞬即逝,非长久的喜悦。
日期:***--**
G(*****)?*:*:*?
头脑又开始要这要那了。
G(*****)?*:*:?
精神的需求,用物质来填,填不满
H(**)?*:*:?
没有在金钱方面有所成就
可以找三个好处吗
M(****)?*:*:?
C(****)??*:*:*
做了?昨天晚上做的是?我需要我在金钱方面有所成就,?我做反转?我不需要我在金钱方面有所成就?我找不到例子
——你是在哪个场景里有这个想法的?
C(****)?*::*?
当我想买东西的时候?我觉得贵,或者买不起的时候
M(****)?*::**?
找一个具体的
M(****)?*::*?
比如哪一天,你在哪里,看到什么东西的时候
M(****)?*::*?
具体,具体,再具体
C(****)?*::*?
比如?我看到一个手表很漂亮,但是很贵?
C(****)?*::*?
我很想要,但是又舍不得
M(****)?*::?
是真实的场景吗?曾经发生的?
C(****)?*::*?
是的
C(****)?*::**?
我看了那手表好几次
C(****)?*::*?
但没有买
M(****)?*::*?
那就在这个场景下做“我需要。。。”,需要什么来着?
M(****)?*::*?
“有更多的钱”?
C(****)?*::*?
当时我的念头是?我要是有更多的钱就好了
C(****)?*::*?
是的
M(****)?*::*?
那就做这个,在那个场景下
M(****)?*::**?
一定是在那个场景下哦,特别是前四问
C(****)?*::*?
类似这种时候特别多?
M(****)?*::*?
C(****)?*::*?
好吧,我做做看
M(****)?*::**?
找一个,你感觉最强烈的那个
M(****)?*:*:?
老打擦边球没啥意思,要动就动真格的,哈哈
L(*****)?*:*:*?
?
C(****)?*:*:*?
是的,我的头脑会说,你也不是真的想要嘛?你瞧,没有那个你也好好的
M(****)?*:*:?
这个不管用的
M(****)?*:*:?
找到你真的想要的那个时候
L(*****)?*:*:*?
嗯?
M(****)?*:*:*?
不是一秒钟以后、你对自己说“我也不是真的想要”的时候,而是前一秒钟你确实觉得想要的时候。
M(****)?*:*:**?
把头脑顶到死胡同里,呵呵
C(****)?*:*:*?
G(*****)?*:*:?
谋真棒
M(****)?*:*:?
找你觉得“铁证如山,包大人来了也翻不了案”的那个时候,
M(****)?*:*:*?
顺便问一句哈,那块手表多少钱?
G(*****)?*:*:**?
我也好奇呢
M(****)?*:*:*?
如实招来
C(****)?*:**:**?
好像是千多吧
C(****)?*:**:**?
穷人买不起
G(*****)?*:**:?
还好我看上的厨具是*K的
M(****)?*:**:?
第一问:在那个场景下,为了买那块手表,你需要更多的钱——这是真的吗?
C(****)?*:**:*?
我找到一个?刚开始上班的时候,天天加班,然后又觉得自己做得很郁闷,特别不想做,如果我又很多钱,那么我马上辞职不做
M(****)?*:**:*?
嘿,C,你跑哪儿去了
M(****)?*:**:?
回答第一问哈
C(****)?*:**:?
好吧
M(****)?*:**:?
哦,你现在不想做功课?
C(****)?*:**:*?
我在找最强烈的那个场景
C(****)?*:**:**?
手表也挺强烈的
M(****)?*:**:*?
不是找到了吗,买手表的时候
C(****)?*:**:**?
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一念地狱,转念天堂,无所分别
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沙发
发表于 2013-5-22 09:53:01 |只看该作者
虽然是很久之前的对话,但是今天看来也是收获不少。谢谢那天在场的各位
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