我应该从事……我在寻求职业方向中……

潇潇

观念：我应该从事心理学.

1.       这是真的吗？           是的.  

l         心理学是我的专业.

我对心理学充满热情.

我可以在心理学行业取得成就.

大家都认为我应该从事心理学.

我的业余时间都花在心理学上.

2.       你能确定这是真的吗？     不能.

3.       当你相信那个念头时，你有什么反应？发生了什么？

我非常地焦躁,认为自己不应该在目前的工作上再呆一分钟,我是在浪费自己的时间,心理学是我天生赋予我的使命,我在浪费时间,我被自责和愧疚给充满了,我对自己没有一开始就考心理学研究生表示悔恨,我对自己想要先赚够钱,再去从事心理学非常地鄙视,我对自己轻易评估心理学是赚不到钱的感到荒谬,我认为我去心理学行业就可以赚到钱了.我觉得我非常扭曲,自己的性格非常地变动.我觉得太糟糕了.我不愿意继续让自己在不同领域,不同兴趣之间打转.我非常焦虑,担忧,觉得自己的未来是渺茫,没有任何前途可言了.人家25岁已经是行业总裁,而我只是默默无闻,四处奔波.   

如果下面的问题符合你的情况，请把你的回答写下来。在回答之前，闭上眼睛，静静思考一下你的回答。

a)       描述一下当你相信这念头时，有什么情绪？自责,悔恨,难受,焦虑.

b)      描述一下这些情绪对你身体的影响程度。脑袋嗡嗡响,停不下来.喉咙堵.

c)      记忆中，你第一次产生那念头，是在什么时候或什么地方？大二,我看经济学书,而心理学知识一无所知的时候.

d)      记忆中，没产生那念头之前的你是怎样的？我觉得世界真好玩,让自己的时间花在其他方面,看小说,电影,游戏上面.

e)       那念头为你带来的是宁静还是压力？压力.

f)       相信那念头时，你如何对待那个人、你自己或他人？我对我妈妈很生气,她一说你要不选心理学做到专业,我就想要挂掉电话,跟她吵架.我对自己很自责.

g)      相信那念头时，你通常会让自己沉溺在什么当中？（有那念头时，你会去喝酒、买东西、吃东西，还是去看电视？）发呆,睡觉,无法动弹的僵硬之中.

h)      相信那念头时，你是在回忆过去？还是在想将来？描述一下你脑海中的情景。过去的方面,我为我做的各种事让我偏离心理学方向而悔恨,我觉得自己在不务正业.未来的方面,我担心我十年二十年后,也许兜一个大圈子,还是要回到心理学怀抱中,而我浪费了大量的时间,甚至是我的一生.

i)        相信那念头时，你是在管谁的事？老天的事.

j)        坚持那念头给你带来了什么？有没有带来痛苦？描述一下你的感受。很大的痛苦.让我无法专心地做事情,让我对生活充满怀疑.我无法相信自己的判断,怀疑自己,失去信心,不敢做决定.

k)      如果不信那念头，你担心会有什么不好的事发生吗？（晚些时候，再对这些列出来的恐惧和担心质疑。）我担心我的使命是心理学,我无法完成,我会抱憾终生.我担心我放弃了一条轻易走向成功的路.

l)     当你相信那个念头时，你无法做到什么?我无法做工作中琐碎的事情,无法专心完成报告,无法在目前的职业上久留,无法停止对心理学的幻想,无法珍惜之前的工作,无法看到自己一路上的选择如何正确.

4.       没有那念头你会怎样？

我现在的后悔要少一些.我可能会轻松一些做出决定.(无法抑制的大哭了一场)我愿意更善良,而不是恶毒的对待自己.

进一步思考：

1）  闭上眼睛，描述一下：如果没有这念头，你的生活会怎样？我的幻想要少一些.

2）  没有这故事你会是怎样的人？自由,兴趣广泛,有趣,更放纵自己一些.

3）  暂时把这个故事放在一边，描述一下你看到了什么？我看到,我做出过努力,我尝试过考研究生,我尝试过找心理学相关工作,参加了面试,我不是什么都没有做,我的确做了一些事情来追求.

把那个念头反转过来。  例如： 我应该从事心理学.

可能的反转:

1. 完全相反:我不应该从事心理学.

一,之前的情况里,我没有找到心理学行业内工作.二,我的心里对心理学行业有很多抵触,我担忧心理学行业没有足够的客户,没有高收入,会长期接触负面能量,不好玩.三,我认为我不够成熟,无法处理那些心理问题.我没有足够的信心支持自己.

同样真实.

2. 换事物为我的想法:我应该从事我的想法.

一,我的想法说服我从事哪个行业,我会奔向它.

王子公主

潇潇的功课做的很认真啊，学习了

个人体会，念头太多时，功课不好深入，先找压力最大的或出现频率最高的深入调查，能让我看到不经历这样的深入看不到的真相。不期望一个功课解决什么问题，只是想看看通过功课能看到什么。

老鼠Jerry

不错的分享哦。
“我主动选择了心理学专业，这说明我喜欢心理学”
反转：“我主动选择了心理学专业，这不一定说明我喜欢心理学”。
——我能看到一个是：也许，你那时选择心理学，只是因为你喜欢你想象中的“心理学”罢了。你喜欢的，只是你的一个想象，而不是心理学（这里指真实的心理学）。

潇潇

潇潇

潇潇

老鼠Jerry

我的意思是说，你怎么知道你喜欢心理学呢？对你的证据做功课，用四个问题质疑这证据，然后反转。
例如：我喜欢塔罗牌，这说明我喜欢心理学。
1.这是真的吗？我喜欢塔罗牌=我喜欢心理学，这是真的吗？
2.我能确定我喜欢塔罗牌，就能说明我喜欢心理学吗？
3.......
4.......
反转：我喜欢塔罗牌，不一定说明我喜欢心理学。

潇潇

老鼠Jerry 发表于 2013-8-20 11:08
我感觉这功课做的不是很清晰。
这是关于自己的念头，可能确实有一定困难。
功课中暴露了很多其它的念头，很 ...

老鼠建议我，调查“我喜欢心理学”
我列举了我喜欢心理学的原因：
1.因为我主动选择了心理学专业。
2.我业余时间花费很多在功课上。
3.我总想象我为别人做咨询。
4.我喜欢塔罗牌。
5.我喜欢朋友听到我学心理学后诧异的表情。
6.我想象每天遇见未知的人很有趣。
进一步调查：
1.我主动选择心理学专业，因为 a 我高中读到过对我有用的心理学方法，我想了解更多。b 那时新闻电视都说国家缺心理咨询师，非常新兴有潜力的职业。 c 大家说心理学是好专业。
2.我业余时间花很多在功课上。因为 a 功课群聊天让我开心，开眼界。 b 功课我觉得有用， 我愿意多用  c 功课群让我觉得自己被需要，被关注 d 功课群大家似乎无条件喜欢我，我觉得安全满足
3.我总是想象为别人做咨询，因为 a 我得到很多感谢，让我超有成就感 b 别人非常信赖我，表现出强烈需要我，我有存在感，价值感，被崇拜感
4.我喜欢塔罗牌。因为 a 塔罗牌似乎揭示事物发展规律，可以指点我 b 塔罗牌帮助我验证我关于过去和未来的看法 c 塔罗牌让我变得神秘
5.我喜欢朋友听到我学心理学后诧异的表情，因为 a 意味着我是有特别能力的人 b 我不是平凡普通的
6.我想象每天遇见未知的人会很有趣，因为　ａ　每个人带着来的问题都会不一样 b 我很难遇到相同的问题 c 我总是有计划面对新的挑战

因此，我想我期待调查的是
我喜欢心理学，因为心理学可以让我得到很多感激，存在感，被需要感
我喜欢心理学，因为心理学可以让我不普通
我喜欢心理学，因为心理学让我总是有机会面对新的挑战

老鼠Jerry

潇潇 发表于 2013-8-20 17:19
2.你认为“从事心理学”的定义是什么？怎样的工作才算是“从事心理学"?

“从事心理学”的定义在心理诊所 ...

我觉得可以质疑这想法。
一定要做心理咨询师，才算是从事心理学工作吗？

潇潇

老鼠Jerry 发表于 2013-8-20 11:08
我感觉这功课做的不是很清晰。
这是关于自己的念头，可能确实有一定困难。
功课中暴露了很多其它的念头，很 ...

2.你认为“从事心理学”的定义是什么？怎样的工作才算是“从事心理学"?

“从事心理学”的定义在心理诊所当心理咨询师，或接听电话者。