21种保持内心安静的方法（四）：从你的身体中分离出来 ...

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尝试用一段时间，以第三人称来谈论自己，而不是以第一人称“我”。比如，不要说“我要去吃午饭”，而是说“她要去吃午饭”（指自己）。或者，“这个人要去吃午饭。”


你可以和一个朋友这样说上一个小时、一个下午、或一整天。


避免使用第一人称代词（我、我们、咱、咱们）。例如，“那个人（或这个人）今天好吗？今天他要到公园去吗？”客观地体验身体、故事、和你以为是你的偏爱。
（原文地址：苏的博客http://blog.sina.com.cn/s/blog_6400ba1d0101dwnt.html）

坐看云

哈哈，月曦最近在一直做这个练习。
月曦觉得，如果用“我”来说什么，月曦觉得很不好意思，那个不是我，就是月曦在说或做。“我”不需要言语。
有时候考虑到对话的人，却又会很自然的使用我。
该咋用就咋用吧。
这个过程中，也能看到自己得瑟的时候，月曦觉得很有意思！（月曦分享）

坐看云

亲爱的sue，我喜欢这个练习。今天她把她经常称呼的“我”换成了“她”，尤其还骂了她几句，一点都不觉得难受，很开心，哈哈（网友分享）

坐看云

在脑袋里喊了自己将近一天的“她”，现在有点糊涂了。好像这个她就是指身体，和脑袋里的声音没有关系。她脑袋里不知道该把说话的那个叫什么了。（网友分享）

水果满

小满现在觉得自己应该好好找房子了，小满想起要租房子觉得压力很大，因为小满要动用她小金库，小满要回到解放前了，小满又光光了

三叶回生草

回生草在为今天的情绪而自责，她觉得很丢人，她准备下班路上好好清理一下，把自己骂一顿。