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楼主
发表于 2013-8-26 10:29:10 |只看该作者 |正序浏览
我心 9:47:11
信念:她应该多给我买东西
童苹 9:47:35
1。那是真的吗  她应该多给你买东西

我心 9:48:20
是的
童苹 9:48:44
2。百分之百是真的吗 她应该多给你买东西

我心 9:48:54
是的是的
风景区.jpg
童苹 9:49:29
3。在这个情景下  当你有她应该多给你买东西  时发生了什么

  
当你有   这个想法时你会出现关于过去和未来的什么画面
你会出现什么样的瘾头
你会如何看待自己和对方


我心 9:50:12
我暗地生气,我在头脑里拿她为我买的东西和我为她买过的东西作比较
   
我计较
在心理批判她,不接纳她,然后觉得自己小气又批评自己
  对了,我还拉支持者来支持我的观点,我跟孩子说:她是不是买的太少了 孩子说:我觉得不少!
  
     童苹 9:53:48
好 当你没有她应该多给你买东西  时你会怎样

我心 9:56:48
很开心她来我家玩呢,不计较。

童苹 9:57:18
好  请做第一个反转 并举例
我心 9:58:30
反:我应该多给她买东西
童苹 9:58:41
很好
我心 10:00:03
1.上次我给自己买了一个泡脚的,想在网上为她买,妈在她家也可以用,可我没有;
2.我是姐姐。。。应该照顾小的;
3.在她看来。我的条件比她好。

我应该多给她买东西,也真实。

我心 10:00:14
反2:我应该多为我买东西。
1.家里电视没有机顶盒,看电视的台没有。。。只能上网看,但是卡卡的。
2.我的衣服都不贵且不多;
3.我可以为自己去报个瑜伽班什么的,但花钱没没有为自己报。

我应该多为自己,也真实。

   童苹 10:02:31
还有其它的反转吗
我心 10:02:38
反3:她不应该多为我买东西。

童苹 10:02:54
好 举例吧

我心 10:03:20
(这个信念我以前做过一次,这次念头来,仍有情绪。)
童苹 10:03:36
好  再去看看
我心 10:03:41
1.她已经买了两箱,而不是箱牛奶;
2。她买的还是店里最贵的牛奶;
3.她没有想到或者看到我缺什么,也许她认为我啥也不缺
4。她的事。她进门的心意到了就行。
  5。她儿子当时要做牙纠正,是来武汉做检查的。而且要花很多钱(现实是已经花了7000多),所以她不应该再为我花更多钱钱。
上次没看到这个

童苹 10:06:38
嗯  多善解人意啊
我心 10:06:52
我现在看到,是我爱计较并小气
我心 10:07:06
她不应该多买东西,更真实!
童苹 10:07:40
当你发现 她不应该多买东西,更真实!时 你就是大气的人

我心 10:07:55
谢谢
  童苹 10:08:23
这个功课结束了

  我心 10:08:4

分享:第二次重做,果然有收获
心一下子打开的感觉

释然了

童苹 10:09:28
太好了

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