为了讨人喜欢，你会做些什么？

朝阳

老练圆滑

一旦你开始注意到自己对认同的追求，你发现你参与的那些社交活动，成了你学习的好机会。通常，老练圆滑，意味着假装没注意到他人犯了个错误。例如，你的一位同事，想要在你面前显示他的人脉，却把一位著名人士的名字说错了，但你圆滑地不戳穿他。有时，老练圆滑仅仅是为了避免冒犯了他人，这是为什么人们在社交场合，常常觉得身不由己、无法脱身的原因。比如，一人在谈论政治，因为她以为这是另一个人感兴趣的话题，而另一个人虽然对这话题毫无兴趣，却装着有兴趣的样子。他们两个都感到很沉闷、很不舒服，都知道自己装得不像，但他们僵在那里，不知如何是好。因为他们担心，如果提议“不谈政治，谈谈别的”会冒犯对方。他们两个都没有质疑自己的这个念头。因此，他们一边继续勉强维持着交谈，一边用眼角寻找可以脱身的机会，而不是去发现他们俩有什么共同感兴趣的话题。

即使是好朋友，也可能成为老练圆滑的受害者。假设，你在为你的男朋友拉小提琴，他为了让你高兴，装着很喜欢听的样子。当你看着他的时候，你发现他有一会走神了，他的笑容看上去是假的，那是他不老练地落入了诚实。当你注意到他的变化时，你的表情也变了，那是你不老练的流露——你让他知道你注意到了他的变化了。但你们俩个都装着什么也没有发生的样子，你坚持拉完了那只曲子——尽管你高音部分没有拉好，你的男朋友也得以完成了他喜欢听的表演。你们都希望支持对方假装的这份努力。

干嘛要费那么大的劲假装呢？并不存在一定要假装的原因。你们假装只是因为你们两个都没有质疑你们的信念，那信念就是：你们的关系全靠做戏，经不起诚实的考验。你们小心翼翼地对待这段关系，因为你们没有认识到你们可以有别的选择。

对不起，我很抱歉

就像老练圆滑，道歉常常只是做做姿态。有时，它们仅仅是些无害的姿态。比如，当有人的购物车几乎要把你撞倒时，你却说“对不起。”你甚至不愿让一个陌生人对你有不好的印象。一次，我的一位朋友把他的一本杂志遗留在医生的候诊室了，当他回到那拥挤的候诊室去拿回那本杂志时，他向那一屋子的人打招呼，让他们明白他不是一个偷旧杂志的小偷。

把追求认同当作自己最重要的工作，意味着你不得不一刻不停地追求认同，而不只是过好你的日子。即使在你家附近的街拐角等公车，你也不能仅仅是站在那里等车。每过一会儿，你就要走下人行道，向远处眺望，做出等车的模样。你想，如果不这样，也许某个旁观者会认为你想干什么坏事呢。

练习：超越了礼貌的人生

注意一下，你是多么频繁地用语言、行动、穿著打扮、说话的语气来捍卫自己的？这样做可能给你带来多大的压力？你想给他人留下什么印象？你想强调你的什么？隐藏你的什么？你想要说服谁？你想要给世人留下的是什么故事？如果没有这个故事，你会是什么样的“你”？

注意你为自己找借口、解释或合理化的那些时候，注意你老练圆滑地为他人找借口、解释或合理化的那些时候。当你为自己的存在辩护、证明、解释时，你的感觉如何？如果你保持沉默，不为自己辩护，不合理化，不证明和解释自己；如果在我们没有问你之前，你不告诉我们到底发生了什么，你担心我们会怎么看你呢？你担心我们会拿你怎样呢？把这些担心列出来，然后，一句一句地问自己它们是不是真的。

我担心你会认为我没有礼貌，然后                  

我担心你会认为我对你不关心，然后                  

我担心你会认为我太        ，然后                  

对上面这些想象出来的后果，你有什么看法？当你相信那看法时，你有什么反应？如果没有那看法，你会怎样？

如果为人处事，你不再那么关注他人对你的看法，你认为会怎样？如果你让你的行动来说明一切会怎样？如果你不再向他人为自己的思想或行为抱歉、辩护、解释或合理化，而是按自己的真心而活，那会是什么样的生活？

下面的练习，不是为了嘲笑有礼貌，或为了改变你的行为，而是为了帮你认识到，在你一心一意地按社会认可的方式去做的那些时刻，你一直不愿面对的那些你并不真的相信的令人焦虑的念头。

练习：

想象你没和大家礼貌地打声招呼就离开了餐桌，注意到那招呼原本是设计来预防什么的。如果你只是站起来，一句话不说就离开了，你认为他人会怎么看你？

想象一个你给他人造成了一点不方便的情况：也许你迟到了，或者你想要借东西。如果你只是抱歉，但不做任何解释，你认为会怎样？——想象你站在那人的面前，没做任何解释。注意到你的解释原本是想要避免给那人留下什么样的印象的。如果那人对你产生的，恰恰就是你怕给他留下的印象，你认为会怎样？你真的相信那个念头吗？

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当你用你的言行去取悦、获取、抓牢、影响或控制任何人或任何事时，恐惧是你这样做的原因，痛苦是你必然得到的结果。操控是分离的行为，而分离是痛苦的。即使他人在那个时刻全然地爱着你，你也不可能认识到这爱，因为你深陷在你“需要做点什么才能得到爱”的念头里了，这念头让你心怀恐惧，完全无法接受到爱。每个有压力的念头，都造成了你和他人的隔阂。

但，一旦你质疑了你的念头，你发现你根本不需要去做任何事情来得到爱，以为你“需要做点什么才能得到爱”，只是个天真的误解。当你想要给他人留下好印象、赢得他们的喜爱时，你就像是一个大叫着“看着我！看着我！”的小孩——一个需要爱和关注的小孩；而当你自己能够爱上这个小孩，完全接受他/她的一切时，你将不再向外寻求爱和认同。