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发表于 2013-8-6 18:25:25 |只看该作者 |倒序浏览
想当然的心理是我常常有的心理。想当然的觉得这是对别人好,想当然的想事情。结果就有了矛盾。
8月6月5:16分。
同事M要去州上报材料,政府让取文件并且自己手头还有3个文件要上报政府相关部门。我把文件给同事M我先给司机Y打电话,说明要取的文件和同事报材料的事。然后就把电话递给了身边的同事M。M接了电话听了一会然后就嗯挂电话了,我问同事M怎么说下了,M说司机Y一会才到。我把上报3个文件先给了同事M,然后过了一会又核实了一个文件,再次给了M。M说要是司机Y忙,她就自己去。我给司机Y打了电话,司机说一会就到。司机Y快到时给同事M打了电话。我才把要上报材料的事给司机Y说了。司机大声说:“你怎么不早说要到政府,我刚才不是说了我在政府吗?”我的情绪是司机生气了。我也急了,下意识的就急得挂电话。电话挂了才想起来,我并没有说要先去政府。我又给司机Y打电话,说明了事情的经过,并说司机来了让司机先送她。
觉察:1、想当然。同事在我办公室接完电话后,出去了,又转回来提醒我给司机说一下,先接她,再去政府顺路,我想当然“好心”认为司机在办私事。先让司机办。事后觉察我常常把自己的意愿加到别人头上,编个关心的故事,来欺骗自己。也没有活在当下,同事提醒我,我只当多余,当下的事情是同事提醒,我并没有认真听、想、觉察同事。而是头脑顺手牵羊的编出一个故事就打发了自己和同事。
2、在我第二次给同事送文件时候,同事让我问下司机时间是否还长,要不她自己去,我只是听到了这一句,也打电话问了这一句,同事当时还说了一句话是你把你要报的东西给司机说一下,我根本就没当一回事。我的头脑只听我想听的,只做我想做的,只记我想记得,我只听到帮同事问下去州上的事,我想得到同事的认可,我在帮同事打电话问,所以我只记得帮的事。而且文件不重要,重要和不重要在我心里成了二元世界,不重要所以我不上心,自然就不记得。给司机打完第二个电话,我给同事传达的时候,才想起来给政府报文件事,我给同事说我忘了给司机说了。同事也没支声
3、司机大声说时,我就防范了,我的按钮是自己做错了事,条件反映的沉默。我总是恐惧事情的来临,我固有的模式是自己一切都是错的,并且,我并没有仔细聆听字面意思,而是有事选择逃避,放下电话才觉察到这一点。
4、同事下楼等司机时,给同事的电话。我以前总是害怕而逃避,不去管发生了事我还能做什么。而是放纵不管。今天我是先向同事承认自己没重视她的话,而后让她给司机说先送她。这点在以前我根本做不到,我的害怕心是我一直情绪的按钮。我的反映就是不管。今天自己先是想解决方法,然后承认自己的那一部分失误。但自己也觉察自己也有推卸辩解之说。
    5、我不接纳自己。在事情发生后,我对事情经过有不接纳自己的行为,觉得应该这样,怎么怎么的。不管发生什么,都是自己的经历,总是分析只会让自己迷失

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发表于 2013-8-6 18:46:54 |只看该作者
 在那个情况下,在那个时间、那个地点,谁让你生气、困惑或失望?因为什么?
在同事第一次提醒我,给司机说不要多跑路的时候.1、同事让我烦,因为她多管闲事。2、司机让我喜悦,因为我在帮他办私事
 在那个情况下,你要他们如何改变?你要他们做什么)
1、同事不要提醒我,担心我。2、我要司机感激我,让他知道我对他很好。我在帮他。
 在那个情况下,你对他们有什么建议?
 1、同事应该在自己办公室等待,不应该多此一举的提醒;2、司机应该感激我,应该快点回来。
 在那个情况下,为了让你高兴,你需要他们怎么想、怎么说、怎么觉得或怎么做?
1、同事应该做回办公室看电脑,同事应该管好自己的事,并且不要有好多事情的计划,只是等待事情的进展,同事应该说,好的,我等着。2、司机应该快点回来,司机应该感激我,应该只管拉人做事,尽职尽责。
 在那个情况下,你对他们有什么看法?把它们列出来。
1、同事是好管闲事的,好心的。2、司机是木头人,不知道感恩的,总是不在工作状态的。
    你再也不要经历你当时所经历的什么了?
我再也不想经历同事莫名其妙的提醒,而我没有做被司机骂的事。
    
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发表于 2013-8-6 19:00:27 |只看该作者
 在那个情况下,在那个时间、那个地点,谁让你生气、困惑或失望?因为什么?
 在同事第一次提醒我,给司机说不要多跑路的时候.
 一、同事
   同事在多管闲事,这是真的吗?不是
 当你有这个想法的时候,发生了什么事?我很不耐烦,我瞌睡的要拿,我眼睛都睁不开,我脑子木木的,我腿沉重,我头脑随便找了个理由,我心里对同事的提醒不屑一顾。
 当你没这个想法时,你是怎么样的人?当我没这个想法,我是一个活在当下的人,神给了我一个提示,我会考虑一下神的意思,认真回答觉察思考一下这个问题,全心全意爱着同事,感谢她的提醒。斟酌一下要不要给同事打电话。
 二、司机
   我在帮司机办私事,这是真的吗?不是
 当我有这个想法的时候,发生了什么事?我很喜悦,我想象司机在办私事,很感激我的样子,我头脑一振,我心里浮现着他管孩子的情景。他一定在想:小米还是不错,对我管着不严,也没要求我现在就去政府。
 当你没这个想法时,你是怎么样的人。当我没这个想法,我是一个平静的人,不猜测不断言,不寻求回报,坦然的人。
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发表于 2013-8-7 17:15:09 |只看该作者
mry112 发表于 2013-8-6 19:00
 在那个情况下,在那个时间、那个地点,谁让你生气、困惑或失望?因为什么?
 在同事第一次提醒我,给司 ...

不错的觉察
一念地狱,转念天堂,无所分别
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发表于 2013-8-9 13:30:19 |只看该作者
一次只是针对一个人写作业单试试看
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发表于 2013-8-10 13:48:15 |只看该作者
amy 发表于 2013-8-9 13:30
一次只是针对一个人写作业单试试看

是哦
如果分别针对同事些一张作业单
对司机写一张
能看到的也许会更多
期待后续的作业单
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