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发表于 2013-6-18 12:54:15 |显示全部楼层
转自:自由的心的博客http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d57e5070102dz7q.html

女子:我对“功课”一无所知。我想知道我可不可以不写《评判周围人的作业单》,而是写评判我自己的作业单。

凯蒂:如果真相是你的最爱,因为你知道它意味着绝对的自由——即是什么就是什么;如果你真的明白这点,那完全没有问题。但一开始就评判自己会比较难,因为动机……你知道,你的回答很可能出自你一直以来就相信的东西,那可能会让你感到很困惑。但如果你能深入到所有你过去相信的东西下面,真相就在那里。你写了什么?

女子(读自己的作业单):我很生我自己——她——的气,因为她破坏了我的生活。

凯蒂:因为……

女子:因为她破坏了我的生活。

凯蒂:你破坏了你的生活——这是真的吗?

女子:是的。

凯蒂:你破坏了你的生活,你能百分之百的确定你破坏了你的生活吗?

女子:能。

凯蒂:你破坏了你的生活——这是真的吗?

女子:是。

凯蒂:我的头脑想说,你一定要认为一切都是你之所为?(女子、凯蒂和听众笑)你破坏了你的生活——

女子:一年前我丢了工作。我无法按时付房租,因为失业金不够日常开销、读研究生以及房租的费用,所以我被赶出来了。现在我无家可归了,明天我都不知道该去哪里。所以我的确破坏了我的生活,我丢了工作,失去了住处。

凯蒂:瞧,这《作业单》只是你用来说服自己你破坏了你的生活的。我是说,你只是用它来为你找一个让你感觉安全的地方。我很希望你能找到一个安全的地方,但在我人生里,我只知道一个安全的地方,它在我内在。(停了一会)你害怕的到底是什么?明天你没地方可去了。你是昨天被房东赶出来的?

女子:不是。我是两星期前被房东赶出来的,我跑去亚特兰大与我的表姐住在一起了。昨天我飞来参加这讲座,因为他们告诉我,如果我做义工则可以免费,所以我就来了。在场两位热心的女士,昨晚给我找了住处,但明天我就无家可归了。(哽咽)

凯蒂:嗯,那么你到底害怕什么?你无家可归;这是纽约,天气很冷;你除了大街无处可去。这就是你所害怕的,是不是?

女子:我怕流浪街头被伤害。我让家人失望了。

凯蒂:嗯……我希望你的《作业单》是针对你真正害怕的对象写的,我指的是你认为外面那些会伤害你的人。那样的《作业单》会很有意思:你会被强奸,你会被侮辱,你会被轻视,你会被……如果你头脑里充满这类想法,你怎能不怕流落街头?

“外面的那些人”,有可能指的是个别人,有可能是个男的,我不可能知道你头脑里想的是什么,但那想法让你不愿去外面街头。我希望你愿意并期待去外面街头,因为那有可能将是你待的地方,如果你能无惧地去你去的地方,你拥有的是人所能拥有的最宝贵的心态。你没什么可失去的,除了你的身体。失去所有的一切是你的一份礼物。

假设今晚你流落街头,没人给你提供住处,有人会伤害你——这是真的吗?你能百分之百的确定有人会伤害你吗?

女子:不能。

凯蒂:你明白了吗?当你说不的时候你明白了吗?他们有可能不会伤害你。

女子:是的。

凯蒂:他们可能会伤害你,但他们也有可能无法伤害你或不会伤害你。这些也是可能。

女子:是的。

凯蒂:但注意当你相信你的想法、在你和爱你的人坐在这里时,你是如何反应的。你感觉到椅子对你的支持了吗?(停了一会)哦,那不够。椅子下面还有支持椅子的东西。噢,那也不够。这里还有块地毯。

女子:刚才它绊了我一下。(笑)

凯蒂:绊的正是时候。(女子楞了一下。笑了)地毯下面有支持地毯的……一环支持着一环。你穿着衣服,衣服下面还有很多层衣服。你被老天眷顾着。此时此刻你是否拥有你所需要的一切?

女子:是的,我的确拥有

凯蒂:比你所需要的还要多。你被刚才我所提及的以及更多的方方面面支持着,你被老天眷顾着。在你被老天眷顾时,想到“街上有人会伤害我”,你有什么反应?发生了什么?

女子:我变得紧张。我攥紧拳头、咬紧牙关,我变得非常紧张和焦虑。

凯蒂:画面出现了。

女子:是的,我看到我在人行道上或在地铁站里,贫困潦倒,一无所有。

凯蒂:现在你所感受到的,就是看到这些画面时你情绪上的反应。你看到自己如何迷失在梦里,看到那些画面如何让你此时此刻失去了被老天眷顾的感恩之情了吗?这就好像:晚些时候我出去街头有可能会被伤害,我最好还是好好享受眼前的这些吧,因为这是目前我所拥有的,那虽然的确有可能发生,但等到它发生时再说吧。(停了一会)当你相信那想法时你有何反应?(你反应的)就好像那事现在已经发生了,现在你所拥有的这一切全被抛到了一旁。

女子:是这样。

凯蒂:此时此刻如果没有“那里有人会伤害我”这个想法,你会怎样?      

女子:我会觉得有希望,会觉得事情有可能得到解决,我是说,我有可能会找到住处,……

凯蒂:如果不考虑希望会怎样?希望也是一个有关未来的故事。如果你真的很需要,很好,希望吧,但现在让我们面对现实。希望有时令人感到安慰。有时我们用它来安慰自己。此时此刻如果没有“那里有人会伤害我”这个想法,你会是个什么样的人?(女子沉思,“嗯……)就是此刻,如果没有那想法……

女子:我依然会为没住处而感到焦虑,即便没人会伤害我。

凯蒂:但少了点对街头的恐惧是不是?

女子:是的。

凯蒂:这很重要,因为我们一次只需调查一个念头。[url=]“街上有人会伤害我”[/url]把它反过来。伤害的反义词是什么?

女子:照顾。

凯蒂:“街上有人会伤害我”反过来:街上有人会……

女子:照顾我?

凯蒂:举一个那有可能是真的的例子;当你在街上和世上最心怀恶意的吸毒者一起时,那人有可能会帮你的例子。

女子(停了一会):这样说也许很不好听,但我要说,那人会让我看到事情有可能会有多糟,而我还没那么糟。

凯蒂:在我听来这并没什么不好听(女子笑)。说的很好,因为这个例子很坦率。(停了一会)你能看到有人处于比你还糟的最糟的位置——他们变得冷石心肠,而你并没有。再举一个街头有人可能会帮你的例子。“街头有人会伤害我”反过来变成“街头有人会帮我”。

女子:有人可能知道某人对找工作更有经验。

凯蒂:你是否同意这是个可能?

女子:是有这个可能。

凯蒂:再举一个那里有可能有人会提供帮助的例子。

女子:有人有可能帮我……因为我还没失去所有的一切,我还没真正破坏了我的生活。

凯蒂:那个人有可能是你。(停了一会)如果你流落街头,你流落街头,而你可以是那个帮你的人,继续提醒你老天在眷顾你。如果你坐在街沿儿上,无家可归,你被支持着吗?

女子:支持着。

凯蒂:你能感觉到那支持吗?想象身在街头但头脑里没有你的故事,你看到了什么?你看到天空了吗?

女子(哽咽):看到了。

凯蒂:你看到街头那些很需要点爱心的人了吗?

女子:看到了。

凯蒂:嗯,你在那里(你可以给他们你的爱心)。我们都在我们该在的地方。(女子开始抽泣)你根本不知道……

女子(哭泣着打断):但我不想无家可归。

凯蒂:你并非无家可归,你有街沿儿,你有天空。此刻你无家可归吗?

女子:不。

凯蒂:不,你不是无家可归。你有椅子,你有天花板、墙、你的家人。(停了一会)我所说的都是我的亲身经历。(停了许久)好吧。因为你还没就街上的那些人写《作业单》,继续读下去,也许我们……“你破坏了你的生活”——这是真的吗?

女子(停了一下):不。

凯蒂:当你相信你破坏了你的生活这个想法时,你有什么反应?

女子:我很伤心,我感到内疚。

凯蒂:嗯,因为你的思绪跑到了过去:我“应该”,我“不应该”……

女子:是这样。我回想起没丢掉工作前的生活。

凯蒂:然后内疚出现了。没有“我破坏了我的生活”这个想法你会怎样?

女子:嗯……

凯蒂:此时此刻,没有“我破坏了我的生活”这个想法你会怎样?

女子:我对自己此时此刻的情况会有一个更加平衡的看法。

凯蒂:此刻是唯一重要的时刻,因为此刻是你感到十分困惑的时刻,换句话说,是你感到害怕的时刻。

女子:是的。当我说此时此刻时,我指的是把这个事件、这个失去——失去住处失去工作,放到大局和进行式的角度来看,而不是……

凯蒂:失去的反义词是什么?

女子:得到。

凯蒂:我会把这个得到看作是……

女子:……有帮助,有建设意义。

凯蒂:除此之外它怎么还可能是别的什么?

女子(苦笑):嘿。

凯蒂:你明白我的意思:除了你头脑里的那些想法,你正在一条令人兴奋的探险路上。(停了许久)我希望你随身带着“功课”。

凯蒂:你明白我的意思:除了你头脑里的那些想法,你正在一条令人兴奋的探险路上。(停了许久)我希望你随身带着“功课”。好吧。“我破坏了我的生活”,把它反过来……
女子:“我没有破坏我的生活”。
凯蒂:举一个你没有破坏你生活的例子。
女子(平静地):嗯,我在这里。(停了半响。勉强忍住不抽泣)我在试着让自己感觉好点。
凯蒂:那没成功,是不是?
女子(恍然大悟般地笑了):噢,是没成功。
凯蒂:试图不去想那些没用,那就像推迟一件没结束的事。(女子点头称是)所以我邀请你欢迎那些小孩——那些概念和想法。欢迎它们出现,然后调查它们……
女子:对,是的。
凯蒂:……直到它们放过你为止。当你调查它们时,它们放过了你,你的恐惧消失了。(停了一会)你是那么美,你真是惊人的美!
女子:谢谢。
凯蒂:再举一个“我没破坏我的生活”的例子。
女子:嗯,昨晚我和帕特丽夏聊的很愉快,我们聊了我喜欢做的事,那让我想起我的喜悦,我的才华。去年一年我几乎完全忘记了那些,因为失去工作让我极度沮丧。
凯蒂:嗯。(停了许久)除此之外还有什么才能让你流落街头?你不得不失去工作,你不得不经历所有那些,在你准备好之前……我的意思是,你所经历的一切,都是流落街头所必需的。你在经历那些时所相信的概念和故事,使那经历变得恐怖。继续读。
女子:嗯,在那个情况下,我要她聪明点,智慧点。
凯蒂:非常聪明和智慧的人不会流落街头——这是真的吗?
女子:不。不是真的。
凯蒂:在那里你会发现谈得来的人。很多人都不知道那里有非常聪明和智慧的人。“聪明智慧的人不会流落街头,只有失败的人才流落街头”——这是真的吗?
女子(欲言又止。叹气):不。
凯蒂:让我们试试这个:流落街头的人是失败者。你是不是这样认为的?
女子:是的,我觉得是那样。
凯蒂:嗯。我也觉得你更有可能那样认为。
女子:是的。
凯蒂(夸张地):那些人!你永远也不想成为那些人。
女子:是的。是这样。
凯蒂:他们是失败的人。
女子:是我永远也不该成为的人。
凯蒂:他们是失败的人——这是真的吗?
女子(停了许久。坚定地):不是。
凯蒂:当你想“流落街头的人是失败者”这个想法时,你有什么反应?……他们是失败者。
女子:我觉得自己是其中一员,我感到伤心,感到内疚。
凯蒂:你的确是其中一员,今晚你无家可归。
女子:是的,是这样。
凯蒂:所以你的回答出自你亲身体会。我的意思是,现在你是他们中的一员。
女子:是的。
凯蒂:你能感觉到这点吗?现在你感觉如何?除了你所相信的东西,你还好吗?(停了一会)流落街头和这是一样的。但我邀请你自己去检验一下,我是说,你有可能有这个机会。如果没有“流落街头的人是失败者”这个想法,你会怎样?
女子:嗯,我对自己的生活变成了这样不会感到那么内疚。
凯蒂:变成了怎样?你坐在这里,就像他坐这里、她坐这里、我坐这里一样。我们都是平等的。你沉浸在有关未来的故事里;如果你想要恐怖和害怕,因为你觉得太闷了,想想未来吧。(停顿)你有两个选择:未来,纯粹的想象;这里,现实。你无法避免,要么你在这里,要么你在你想象的流落街头的情景里。
女子;那让我难过的是我想象的未来?我有关未来的故事?
凯蒂:完全,百分之百。
女子:好吧。(笑)好。
凯蒂:保证是那样。我保证。(耳语般地)我向你保证。
女子(轻声地):好吧。
凯蒂:如果我能羡慕的话——我已经很多年没羡慕过什么了,此刻有可能是我体验到的最接近羡慕的感觉。(指很乐意处于那女子的境地——译者注)
女子(停了半响):我无法想象这点,我无法理解。
凯蒂:是的。你无法,你还无法想象或理解。(停了许久)作为人类的一员,如果没有“流落街头的人是失败者”这个想法,你会是一个什么样的人?
女子:嗯,我依然会是我自己,我依然是一个爱家人、爱文学和音乐、心地善良的人。是的,我依然会是我自己。(停了很久)我喜欢没有故事的我。我只可能是我自己,如果我放下故事的话。(平静地像是对自己说似的)好吧。
凯蒂:现在你变得现实点了。但我们无法放下故事,或说,我无法放下故事,假装好像不害怕似的,因为我害怕。
女子:是的,是的。
凯蒂:我无法骗我自己:我要么害怕,要么不怕。如果我害怕,我有“功课”。我曾经经历过一些很有趣的事,但它们全部都是想象。让我们来做反转吧。“流落街头的人是失败者”。
女子:流落街头的人不是失败者。
凯蒂:要不要试试“成功”这个词?“流落街头的人是失败者”的相反面是……刚才你做的那个反转是可行的,但现在我很兴奋,坐在这里,我忍不住要先试试这个反转。(女子笑)“失败”的反义词是什么?
女子:成功。
凯蒂:“流落街头的人是成功的人”。
女子:这对我来说有点勉强。这个很难。
凯蒂:没有什么你对付不了的。(女子笑)做反转时,让自己先静下心来;如果你真心地实事求是,你将根据自己的生活经历发现你的例子。“流落街头的人是成功的人”——这怎么可能?举个例子。
女子(沉思):嗯……他们不再有过传统生活的人所有的一些焦虑和担心。
凯蒂:他们不需要付房租了。
女子(笑):是的。
凯蒂:那去掉了一个很重的负担,因为像你这样诚实守信的人,最让你感到难过的就是欠他人的钱不还。
女子:是的。
凯蒂:所以你知道你不用有付不起房租的担心了。(停了一会)似乎对你而言,成为无家可归比辜负他人不守信用要好点。(停了许久)你就是这样的人,那就是你。(停了一会)你会说这是个成功吗?拥有那样诚实守信的品格?
女子(停了一会):会。
凯蒂:现在你知道你是什么样的人了。这个负担去掉了,你不用欠他人的钱了。再举一个“流落街头的人是成功的人”的例子。
女子(停了一会):也许他们更知道自己是什么样的人。
凯蒂:去掉“也许”,检验一下,你可能有机会检验一下。(停了一会)我的意思是,当你失去所有的一切,很快你就会发现你还剩什么。我刚才说的“羡慕”指的就是这个。(停顿)再举一个“流落街头的人是成功的人”的例子。
女子:他们不用再竭尽全力地去满足日常的安排和期待——想要成为他人所希望的人的一些负担。
凯蒂(停了许久):还能再找些(流落街头的)好处吗?做一个……嗯,我们还是回去做你的反转吧。“流落街头的人是失败者”,你刚才的反转是什么?“流落街头的人不是失败者”。
女子:是的。
凯蒂:好,举个例子,说明这些人是什么样的人。
女子:我?
凯蒂:是。
女子:我不知道。很多人都失去了工作,所以在这样的情况下,我不可能是失败者。
凯蒂:是的,你不是。(停了许久)那么,为什么……你知道,我喜欢说宇宙是友善的。我对这个假设的体验是,我无法找到一个宇宙不友善的例外。所以,如果宇宙是友善的,为什么它会让你流落街头?我说它友善,但我希望你自己去发现,自己去检验是不是这样。
女子:也许它会让我认识到我对自己说的谎言,那些束缚我的故事。

凯蒂:如果宇宙是友善的,为什么它让你流落街头?知道你有责任心、你爱艺术、你工作勤奋、你诚实可信、你正是成功的人想要成为的那种人——在我看来,为什么它要让你这样的人流落街头?

女子:嗯……

凯蒂:如果流落街头的人需要帮助……

女子:嗯,(让我流落街头是)因为我富于同理心?

凯蒂:你有可能会很忙。你热爱服务?爱帮助他人?(女子点头)那里的人将受益于一颗健全的心智和仁慈的心。(停了一会)你不需要去发现他们,他们会发现你的。(女子笑)你有没有想过要成功地节食?

女子:什么?

凯蒂:你是否曾希望能成功地节食?

女子:一直希望。(笑)

凯蒂:太棒了!(女子和听众笑)

凯蒂:你有没有想过自己需要多锻炼些?

女子:想过。(笑)

凯蒂:太棒了!你开始理解几乎所有的一切了。

女子:是的,几乎。

凯蒂:几乎所有的一切。

女子:差不多开始理解几乎所有的一切。(笑)

凯蒂:流落街头的,都是需要流落街头的人。(女子默默哭泣)生活是学校。我们都有各自的人生之路。我们有些人失去了孩子,有些人失去了伴侣,有些人……每个人的人生之路都有所不同,而这是你的。做你是多么的荣幸,流落街头遇到你是多么的荣幸。但如果你充满恐惧,把那些画面当真,被你内部的电影所吓到,你无法有什么贡献。

女子:嗯。

凯蒂:你是愿意被人安慰?还是安慰人?

女子:我更愿安慰人。

凯蒂:太棒了!但当你害怕时,你需要被安慰,而那不是你最喜欢的位置。

女子:是这样。

凯蒂:你发现了“功课”,我实在是非常的高兴。

女子:我也是。

凯蒂:你有功课的小册子吗?

女子:有。

凯蒂:做功课所需要的有关信息都在那小册子里。好好清理一下你的头脑。谢谢你的来信。

女子:谢谢你的回信。

凯蒂:很乐意效劳。现在让我们来听听反馈。(对台下)在座有多少人觉得和这位女士很亲、觉得与她心灵相通?请举手。
(女子低头。凯蒂对女子)不,你的任务是看。接受安慰并不容易是不是?看那边,还有那边,看整个房间。这对你来说不是件容易的事是不是?如果你想帮外面那些人,而他们无法正视你,记住这时候的你。
(停了许久。对下面听众)请分享你的想法。为何你觉得和她心灵相通?是不是因为你坐在一位诚实的人的面前?一位真诚可信的人的面前?(重复台下听众的回答:)勇敢。圣人。心胸开放。这事有可能发生在任何人身上。
(对女子)亲爱的,我们应付不了这事,而你能。我不知道你能还是不能,但如果你最终流落街头,那是因为你能。在我们应该能够应付之前,我们应付不了。对我们中的一些,这只不过不是他们的人生之路。(对台下)还有人想说点什么吗?

女士1:很难做到不替她解决问题,让她按她的人生之路走下去。

凯蒂:有可能你是想提供帮助,并非想替她解决问题;就好像给你想被给的东西,一切都是为了你。你看到这其中的不同了吗?

女士1:嗯。

凯蒂:就好像,“我将解决你的问题,我将什么什么什么”……我解决不了你的问题,因为如果你的人生之路是流落街头,十亿美元也阻止不了那发生,因为如果你很清楚那是你的人生之路,你怎么都会把钱捐了出去。

女士2:我不知道这是不是合适。(对女子)这完全不是想要解决你的问题,我只是想开始为你募捐,只是想此刻对你有些帮助。(掌声)大家想贡献多少就贡献多少。这不会解决你的生活问题,但也许会对你有些许帮助,比如明天。我们将在房间里传这个信封,大家能在里面放多少就放多少。

凯蒂(问女子):你对此的感受是什么?喜悦?想象流落街头时你同样所能给予的东西。给予是你的擅长是不是?

女子:是的。

凯蒂(对台下):就好像,这是老天让他们做的,不是让我做的。接受!因为我不想阻碍我成长。我的任务只是坐在这里。我怎么知道这是真的呢?因为我正坐着。我愿意、我期待……不管那是什么。流落街头是她的任务。亲爱的。还有谁要发言?后面的那位。

男子:我参加了你去年在纽约举办的工作坊。我在纽约生活了几十年,免不了见证无家可归的情况。我经常在想这事,想有关同理心的问题。去年你就无家可归的人说了一句,你说,(他们是)多么勇敢的人。自从听了那句话,我的心好像一下子被照亮了。从那之后,每次我在街上看到无家可归的人,尽管我一直都会给钱,但我发现现在我对他们的看法不同了。你说的对,他们真的很勇敢。(对女子)我不是为了让你感觉好才说这的。我打心眼里知道你会没事。

女子(有点哽咽地):谢谢!(掌声)

凯蒂:你们知道让我欣慰的是什么吗?——大家都没事。每个人都没事。发现一处你有问题的地方。我的意思是,回顾你的人生,你无法证明你有一次是有问题的。有人能举一个你有问题的例子吗?(台下有人笑)在你最糟糕的时候,除了你所相信或想的东西,除了那些,你是不是没事?回顾你的过去,看看你是不是没事?(台下有人说话。掌声。)


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发表于 2013-6-18 14:05:28 |显示全部楼层
失去所有的一切是你的一份礼物。你们知道让我欣慰的是什么吗?——大家都没事。每个人都没事。在你最糟糕的时候,除了你所相信或想的东西,除了那些,你是不是没事?回顾你的过去,看看你是不是没事?感动


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