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发表于 2013-6-4 08:14:29 |显示全部楼层
本帖最后由 坐看云 于 2013-6-4 08:16 编辑

       这个练习可以帮助疗愈恐惧。练习向自己报告事件的发生,就像发生在你身边的事其实是一个新闻,而你是巡回记者。报告你周围的环境,以及在这一刻的那个“现场”发生了什么。当我们把过去投射到当下或未来并重新创造它们的时候,恐惧产生了。如果你感到恐惧,找到核心的信念,并问自己:“在这种情况下,我需要害怕,这是真的吗?现在,究竟此时此刻客观上发生着什么?我的身体在哪里(手,臂,脚,腿,头)?我看见了什么(树木,墙壁,窗户,天空)?“
不涉及自我的去看我们的故事给了我们一个机会,让我们更客观的看当时的状况,并且选择我们对生活所带来的一切做出的反应。生活在我们的头脑里,相信我们不真实的想法,这是一个很好的吓死自己的方式,它也可以以衰老、癌症、退化、高血压等形式出现。
QQ截图20130604081346.png

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