如果没有“我的幸福取决于他人”这个念头，你会怎样？ ...

amy

   如果你不是用你的头脑去思考，而是让自己用心去好好地体会一下这个问题，下面的这个练习对你回答这个问题也许会有所帮助。

   首先，让自己回想一下，爱对你意味着什么？你自己对爱的体验是怎样的？

   要找回你在爱时的感觉，先让自己静下来，然后闭上眼睛，回顾一个你感受到爱的具体时刻。回忆一下你的身体在那个时刻有些什么感受？也许那时的你正躺在某人的怀里，也许你正从跳板上跳下水去，也许你正注视着一个熟睡的小孩，也许你只是独自做着很平常的事情。

   当你发现了你感受到爱的那个时刻，试试你可能从未做过的事情：把你的注意力转向你的内在，让自己再次体验那爱的感觉。不要把你的注意力放在你认为带给你爱的体验的人或事上，而是去注意当你爱时在你的内在发生了什么，把你的注意力放在那时的感受上，让自己完全沉浸在那感受中一会儿，这样你就知道自己爱的时候是什么样的感觉了。

   简单地写几句，描述一下那感受。注意你需要做些什么，才能让自己在此刻或将来的某个时刻，再次体会到那样的感觉。

流苏

米米的这个练习好棒哦