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发表于 2013-5-20 21:46:53 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 amy 于 2013-5-20 21:48 编辑

   如果你不是用你的头脑去思考,而是让自己用心去好好地体会一下这个问题,下面的这个练习对你回答这个问题也许会有所帮助。

   首先,让自己回想一下,爱对你意味着什么?你自己对爱的体验是怎样的?

   要找回你在爱时的感觉,先让自己静下来,然后闭上眼睛,回顾一个你感受到爱的具体时刻。回忆一下你的身体在那个时刻有些什么感受?也许那时的你正躺在某人的怀里,也许你正从跳板上跳下水去,也许你正注视着一个熟睡的小孩,也许你只是独自做着很平常的事情。

   当你发现了你感受到爱的那个时刻,试试你可能从未做过的事情:把你的注意力转向你的内在,让自己再次体验那爱的感觉。不要把你的注意力放在你认为带给你爱的体验的人或事上,而是去注意当你爱时在你的内在发生了什么,把你的注意力放在那时的感受上,让自己完全沉浸在那感受中一会儿,这样你就知道自己爱的时候是什么样的感觉了。

   简单地写几句,描述一下那感受。注意你需要做些什么,才能让自己在此刻或将来的某个时刻,再次体会到那样的感觉。

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沙发
发表于 2013-6-9 13:58:54 |只看该作者
米米的这个练习好棒哦
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