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liuyuhot 发表于 2017-2-15 18:33
太棒了!
心探索:您遇到转念作业里最糟糕的情况是什么?如何发生逆转的?
吴家芸:有一个很糟糕的案例,这位学员8岁的时候,被自己15岁的哥哥性侵犯,哥哥只是说玩儿游戏,给她钱,但不准她告诉任何人,这个游戏持续了2年,那时候她并不知道这有什么不对,直到初中生理卫生课后才明白,于是认为家人是不可靠的,更别说外人了,所以过着非常封闭痛苦的生活。当她写下“我的家人不可靠”,问了4句话后,我帮她做第一个180度的反向思考,“我的家人都可靠,有没有这个时候?”她回想起很多困难的时候,家人帮助她,送她到国外念书,明白家人不可靠是假的。第2个:“有没有我自己不可靠的时候?”她说有,譬如答应人家一件事,就没有做,有时候去爱,明明不爱那个人还要在一起,只因为不要这么孤单地生活……由哥哥的例子,找回自己,因为过去发生的是事是不能改变的,只能改变自己对那件事的看法。
她后来找到自己,明白过去每天其实是自己在欺负自己,譬如无缘无故地打击批评自己,敲自己腿说:“你怎么这么笨……”有时用言语来说自己,“好笨、蠢、永远都学不到东西”也是一种侵略,如果要别人不侵略自己,一定要先由自己做起。
心探索:您通常怎么评断转念作业已经发挥作用?转念完成后,人们会立刻得到解脱吗?
吴家芸:我没有任何动机或理念说我是来救人的,而是以平常心去面对所有人,就像拿着镜子的人,让每个人看到造成痛苦人生的原因是那些没有审查过的想法,每位做个案的学员,都坐在我的旁边,让别人清楚看到他的情绪起伏,大笑或大哭,或者从愁眉苦脸到越来越轻松,到微笑或大笑。我只是站对立场做好协导,有时学员在现场明白一点点,回家时突然有了更多的认识和领悟,得到洞见和改变,也有学员来上课说不喜欢老公,但是第二天开始喜欢做饭、整理家了,可能和本来的问题不搭嘎,但是有新的改变在发生,有效无效是靠学员自己,不是说我来决定的。
心探索:转念作业为什么需要定期练习?练习到什么程度才算彻底摆脱念头的束缚,达到自由?
吴家芸:当你一早睡醒的时候,可以告诉自己,我今天不要想吗?那些痴呆症的患者,我都不能确定他们有没有想法。一般人从醒过来就会开始有想法,你的想法永远都会再来。如果那个念头让你痛苦,就要去审查。
我做了18年的功课,也会突然有另外的挑战,我弟弟刚从美国回来,经常半夜3点才回家,他的女友向我抱怨,这激起我以前很多的痛恨和不平衡,因为我爸爸从结婚以前,到93岁走的时候,一直都有别的女人,我的哥哥、弟弟、我前夫都是劈腿的……我就做功课,诚实地面对这个念头,现在的我,没有办法再怪罪他人的不对,而是头脑清澈,对自己和别人诚实。不是说转念作业不够有威力,像生病吃药就好了,要知道,我们的病可能都是慢性的,很多走上心灵道路的人,最后还是要改自己,如果没有勇气改自己,也会不敢去上转念作业的课。
心探索:现在有很多心灵课,譬如天使疗法,连接保护自己的天使,或者跟高灵沟通,您怎么看?
吴家芸:我的助理之前就是带天使课程的,并且也跟我一起做转念作业两年了。每个人走的路不同,有的人就喜欢高灵,就喜欢精油疗愈,有的人喜欢打开7个脉轮……不是说一念之转的方法怎样好,而是对我有效,天使对我来讲很遥远,因为我看不到,但是当我做转念作业的时候,找回我自己,我就是我自己的天使和高灵,可以用转念功课疗愈一切的伤痛。
29岁我就身患乳癌了,之后经历3次失败婚姻,患过躁狂抑郁症,脑下垂体长瘤也有5年了,但是我都跟这些和平共处,我问身体上有这些事情发生,给我什么音讯,我都愿意听。譬如躁狂抑郁症,一定要有足够的睡眠,天气变化、嘈杂声太多都会让心情变坏。脑下垂体只有红豆大小,但它有7个功能,那些渺小的事物,其实有很大的功能。我自己很肯定也很有决心地说,要跟更多的人分享转念作业,自然界会帮我运作,我只要负责认真地跟别人分享,我就是自己最好的天使。
心探索:您说过转念作业既简单,又很有威力,转念作业有什么核心提示?在实际操作中,有什么建议给大家?
吴家芸:如果你想看到真相,就要很诚实地去写答案。如果很烦躁在发脾气,不要做这个功课,要选对时间写功课。生气时就让自己高高兴兴去享受生气和痛苦,等心平静下,照着转念作业的问题去回答,因为小我很喜欢解释和保护自己,你要尽量觉察到,是不是又在保护自己,你是真的想知道真理,还是只是想印证你的方法是对的、比别人好的,等你愿意找到真理时再去做功课。最好找到一个清净、隐秘些的地方,甚至到洗手间里去,要有一些私人空间,没有外在的吸引力,让你分心。(完)
北京心探索网络杂志 2010年4月
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