关于指责

amy

     早上开车上班等红绿灯，乘此空隙，准备播放手机中的录音。这时，左边相对方向的一位司机告诉我：“把车往前开一点，这边好通过”。

     我瞬间感到不开心的同时，默默地把车往前滑行了下。事后，我干脆也不听录音了。开始问自己，你不开心是因为什么？他指责我。这是真的吗？不是。。。。

     功课在我心中自动发问，做完“他指责我”这个念头后，发现自己更多的是在事情发生的刹那，认为我做错了----我不该没有给后面的车让位置----然后我指责了我----我看出去就是他指责我。

    接着调查了，“我做错了”这个念头，我看到自己对自己的要求，要求自己在那刹那不做任何让人'说道"的事情，包括具体到让自己对车后面发生了什么，也要清楚的知道。因为不知道，所以认为自己错了 。

     我没有做错，真实而具体的例子是，我在等红绿灯，我与前车保持着安全的距离，当我收到信息后，我与前车特别亲密。我又问自己，如果真是我做错了，我有什么好处？我那会就算做错了，我刹那正在做自己想做的事情---去放录音。如果我时刻担心我做错了，我要照看四周包括我的车后发生什么，那我一直是紧张的，那我会宁愿自己是错的--在那个当下做自己想要做的事情。

     我看到自己瞬间认为自己错了---没有照顾到其他人---给自己带来的压力，会认为自己错了。那我可不可以这样错？可以。我愿不愿意自己这样错?我愿意。从我害怕错---我不怕错---我愿意错，这个发现让我放松下来。

    回到指责上面，害怕“指责”是我比较常有的感觉。害怕指责，其实是害怕自己做错。认为自己被指责，是认为自己已然做错了，投射到外面时，却又用别人在指责自己而感到委屈。

    认为别人在指责自己，是将自己的习惯模式套在别人身上。在我的那个场景中，我将自己在那个处境中会做的行为，即说（同样）那样的话，会是在指责对方。而当我反转这个场景，我真实想象我坐在那个司机的方向，我的角度才能看清楚我的车后发生了什么时，我能理解“看手机的我”。

    然后，对方做了什么让我感觉到被指责？从字面来看，他的话没有什么指责。从语气来看，也没有指责。那我为何认定他在指责？是因为，我需要他用亲和的语气、带笑的表情，和我讲这句话，这样我才不会觉得被指责。

    回到我的衡量标准上来，就是回到我个人的模式上来，当我在指责人的时候，或许我字眼上没有指责，但我的语气与表情、更重要的是内心在指责，那就是在指责。我的口与心，相对一致。我是这样的，那我就套这个到那个司机身上，他没有笑、没有亲切的字眼，这就是他在指责我。

     我，很好玩，不是吗？

amy

伟到我面前说：“你邮件漏了我，下次你再发邮件别忘记我了”。我内心非常抗拒她这句话，一言不发，在想着怎么告诉她：我不发给她，自有理由。

这种抗拒的感觉如此熟悉，我试图理清自己的念头，问：我抗拒她，是因为她说了那句话。显然，这不是我的答案，她说了那句话，那句话怎么着我了才让我如此抗拒？

她说了那句话，而我对那句话的解读是---她在指责我。

瞧，老把戏又上演了。

她指责我，她在指责我吗？反转到她没有指责我，我举例完后，仍然能体会到内心的丝丝抗拒。

我为什么会把她说的那句话当做指责？因为我认为自己发邮件时，的确漏了她。这让我感觉我是“做错了”，而她说的那句话，在我耳边听来，就是指责。

我做错了吗？回到发邮件的场景里，哦，我理解自己在一个群发邮件中，漏掉新人或者认为可以不发送的对象。如果这个是错，我允许自己“错”吗？允许，我无法让自己完全”不错“。

我愿意、我期待她再次说这句话吗？愿意、期待，我发现我对“她”的故事不止这一个。

那我对其他人看似丢三拉四的邮件，可以理解吗？嗯，从我自己发邮件的体验来说，“丢三落四”的历史很多次了，这次是无意或者认为不重要。还有觉得检查再三已ok，发出去后再看却有个附件未粘贴、主题未修改、文字错字等等问题。

我可以允许自己这种”错误“吗？

如果我不允许，我有什么好处或不好的地方？我的行为模式就是好像要用”完美的。。。“抵抗所有的”攻击“，我是”无懈可击“的。这让我重复检查自己的东西，不懈怠。遇到重大问题，会很紧张发出去后大家的反应。

如果我允许这种”错误“的发生，我有什么好处？没有那么大的压力，看清楚了”错误“的后果，没有什么大不了。发错邮件再重新发一次，真的很重大的邮件，还可以请工程师从系统中删除。

那我可以原谅其他人这种”错误“吗？可以。如果我遇到伟的那种情形，我被漏发了，我可以学习她的直面问题，清楚地问明白我”被漏发“的原因。这是我想向伟学习的地方，搞清楚原因，明白滴告诉对方自己的需要。

amy

如果我面对   伟   那样的情形，我在向对方说那句话之前，有了一个立场----她那样做是不应该、错的。。。。不管我用什么语调、语音说那样的话，我内心都是在指责对方的。

而只有我好奇对方为何那么做？我清楚地明白自己的需要时，我说着同样的话，内心没有指责。

或者我不好奇对方怎么做，我对此行为无故事时-------无所谓时，我内心没有指责。

流苏

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