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早上开车上班等红绿灯，乘此空隙，准备播放手机中的录音。这时，左边相对方向的一位司机告诉我：“把车往前开一点，这边好通过”。
我瞬间感到不开心的同时，默默地把车往前滑行了下。事后，我干脆也不听录音了。开始问自己，你不开心是因为什么？他指责我。这是真的吗？不是。。。。
功课在我心中自动发问，做完“他指责我”这个念头后，发现自己更多的是在事情发生的刹那，认为我做错了----我不该没有给后面的车让位置----然后我指责了我----我看出去就是他指责我。
接着调查了，“我做错了”这个念头，我看到自己对自己的要求，要求自己在那刹那不做任何让人'说道"的事情，包括具体到让自己对车后面发生了什么，也要清楚的知道。因为不知道，所以认为自己错了 。
我没有做错，真实而具体的例子是，我在等红绿灯，我与前车保持着安全的距离，当我收到信息后，我与前车特别亲密。我又问自己，如果真是我做错了，我有什么好处？我那会就算做错了，我刹那正在做自己想做的事情---去放录音。如果我时刻担心我做错了，我要照看四周包括我的车后发生什么，那我一直是紧张的，那我会宁愿自己是错的--在那个当下做自己想要做的事情。
我看到自己瞬间认为自己错了---没有照顾到其他人---给自己带来的压力，会认为自己错了。那我可不可以这样错？可以。我愿不愿意自己这样错?我愿意。从我害怕错---我不怕错---我愿意错，这个发现让我放松下来。
回到指责上面，害怕“指责”是我比较常有的感觉。害怕指责，其实是害怕自己做错。认为自己被指责，是认为自己已然做错了，投射到外面时，却又用别人在指责自己而感到委屈。
认为别人在指责自己，是将自己的习惯模式套在别人身上。在我的那个场景中，我将自己在那个处境中会做的行为，即说（同样）那样的话，会是在指责对方。而当我反转这个场景，我真实想象我坐在那个司机的方向，我的角度才能看清楚我的车后发生了什么时，我能理解“看手机的我”。
然后，对方做了什么让我感觉到被指责？从字面来看，他的话没有什么指责。从语气来看，也没有指责。那我为何认定他在指责？是因为，我需要他用亲和的语气、带笑的表情，和我讲这句话，这样我才不会觉得被指责。
回到我的衡量标准上来，就是回到我个人的模式上来，当我在指责人的时候，或许我字眼上没有指责，但我的语气与表情、更重要的是内心在指责，那就是在指责。我的口与心，相对一致。我是这样的，那我就套这个到那个司机身上，他没有笑、没有亲切的字眼，这就是他在指责我。
我，很好玩，不是吗？
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发表于 2014-8-14 10:44:19
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发表于 2014-9-1 12:45:15
