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发表于 2013-5-23 13:47:24 |显示全部楼层
经常有人问我:小孩子和十几岁的青少年可以做「转念作业」吗?我都回答:「当然可以。」在反躬自问的整个过程里,我们处理的不是人,而是想法和观念。不论是八岁或八十岁,他们的观念都不外乎「我要母亲爱我」、「我需要朋友听我说话」、「妈咪和爹地不该吵架」、「人们不该那么凶」。无论男女老少,都对此深信不疑。经过反躬自问,才会看出它们只不过是一些迷思而已。

我发现即使是年纪很小的孩子,也能接受「转念作业」的观念,改变了他们的生活。在儿童的转念工作坊里,一位六岁的小女孩很兴奋地说:「这『转念作业』太神奇了!为什么以前都没有人跟我提过它呢?」另一位七岁的小男孩告诉他的母亲说:「『转念作业』是全世界最棒的东西!」她很好奇地问:「丹尼尔,为什么你这么喜欢『转念作业』呢?」他说:「当我感到害怕时,我们做了『转念作业』后,就一点儿都不怕了。」

我跟小小年纪的孩子们一起做「转念作业」时,唯一不同之处是,我尽量用简单的词汇。如果我用了一个可能超过他们年纪的字眼,就直截了当问他们是否听懂。要是我觉得他们并不了解,就改换另一种说法。但是,我从来都不用哄小孩的语气交谈,因为孩子们会知道他们被贬低了。

下面是摘录自我与一位五岁女孩的一段对话:

贝齐:(怕到不敢看我)晚上,我床底下都会有一只怪兽。

凯蒂:「你床底下有一只怪兽」,甜心,那是真的吗?

贝齐:是真的。

凯蒂:甜心,看着我。你能百分之百肯定那是真的吗?

贝齐:是真的。

凯蒂:请给我看你的证据。你曾见过那只怪兽吗?

贝齐:是的。

凯蒂:那是真的吗?

贝齐:是真的。

现在,这小女孩开始笑了,而且对那问题感到有趣,她开始信任我不会强迫她相信或不相信什么,我们一起从她的怪兽问题玩下去。最后,怪兽有了某种人格特质。会谈结束前,我请她闭上眼睛,直接跟怪兽面对面交谈,并让怪兽告诉她他在床下做什么,而且他想要从她那里要什么。我要求她静静地聆听怪兽说话就好,而且听完之后要告诉我怪兽说了什么。

我已经跟好几十个害怕怪兽或鬼怪的小孩们这样玩过,他们最后响应的,都是一些友善的话,例如「他说他很寂寞」,或「他只想玩」,或「他想跟我在一起」。这时候,我便趁势问他们:「甜心,有一只怪兽在你床底下,那是真的吗?」他们全都用一种好玩的眼神看着我,奇怪我怎么会相信这种荒谬的事,我们往往笑成一团,孩童的噩梦就此结束了。

至此,我们很容易进入下一个问题,例如:「当你晚上一个人睡在房间里,而你想到有只怪兽在床底下时,你会有什么反应呢?你有什么感觉吗?」「害怕,我会觉得很害怕。」此刻,他们通常会全身扭动,坐立不安,但你仍可继续往下问:「甜心,如果你晚上躺在床上,而完全没想到有只怪兽在床底下,你是怎样的人呢?」他们通常都会回答:「我会觉得没事。」

会谈结束之后,父母常会回馈说:「孩子不再做噩梦了。」这种事屡见不鲜。父母不必再苦口婆心劝孩子继续来看我,我们一起分享反躬自问所得到的领悟。

此时,我很喜欢对孩子们说:「从你们身上,我看到:没有那个想法时,你们就完全不害怕;一有那个想法,你们就怕得不得了。所以,你们真正怕的不是怪兽,而是想法。这是一项很棒的消息,因为每当我害怕时,我知道我怕的只不过是一个想法而已。」

我曾应一对父母的请求,跟一个四岁男孩戴维一起做「转念作业」,他们以前曾带他去看精神科医师,因为他似乎有意伤害初生的小妹。他们必须经常盯着他,以免一有机会他就去攻击她,甚至在父母面前,他会戳她、拉她、用力推倒她,他已够大,当然知道她一定会跌倒。父母把他当成心理有病的孩子,他变得愈来愈容易发怒,他的父母完全束手无策。

在会谈里,我问戴维「批评邻人作业单」上的一些问题,他母亲的治疗师在旁协助写下他的回答。他父母在另一个房间里做「转念作业」。当他们返回时,我要他们在孩子面前念出他们在「作业单」上对彼此的批评,让他明白:诚实表达感觉,并不会受到惩罚。

母亲:我对婴儿有一种愤怒,因为我必须整天一直帮她换尿布,因而腾不出时间跟我的大街相处。我对爹地很生气,因为他整天忙着工作,无法帮我为婴儿换尿布。父亲和母亲在小男孩面前继续批评对方和婴儿。然后轮到戴维聆听别人大声念出他的答复:「我很气妈咪,因为她把所有的时间都花在卡西身上。」「我很气爹地,因为他常不在家。」最后,我们听他对小妹的说法。

戴维:我很气卡西,因为她不愿跟我玩游戏。我要她跟我玩球。她应该跟我玩。她不应该整天只是躺在那里。她应该起来跟我玩。我需要她跟我玩。

凯蒂:「她应该跟你玩」,亲爱的,那是真的吗?

戴维:是的。

凯蒂:戴维,甜心,当你有那个想法时,你有什么感觉?

戴维:我很生气。我要她跟我玩。

凯蒂:你怎么知道婴儿应该跟你玩球呢?

戴维:我妈咪和爹地说的。

我们全都听到答案了,也终于明白究竟是怎么一回事了。他父母解释给我听,从她怀孕开始,他们都一直告诉这小伙子,不久就会有一位弟弟或妹妹跟他玩了,而且将会是他的好玩伴。然而,他们却没有告诉他,必须等婴儿长大后,她才有力气跑或拿球。当他们向戴维解释这一点并向他道歉时,他当然理解。从此以后,他不再去惹她了。后来,他们告诉我,戴维已经停止他的不当行为,他们跟戴维沟通时,也尽量把话讲清楚,戴维也开始再度信任他们了。

我喜欢跟小孩一起做「转念作业」,他们很容易接受反问,跟我们完全一样--如果我们真想自由的话。
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