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发表于 2013-5-23 13:43:04 |只看该作者 |倒序浏览
    我很喜欢以下的对话,因为它显示出「转念作业」可以像爱的对话那般顺畅。当你协助别人或自己反躬自问时,不必死守四句问话的固定顺序或问话方式,特别在你或你所协助的人开始害怕而想压下痛苦的想法时,尤其管用。


玛莉:我没完全按照规定写,因为我写的是我自己。

凯蒂:是的,你确实没有遵守规定,但没关系,我们常干这种事,这不算错误,你不可能做错「转念作业」的。我建议人们先批评别人,而不要急于批评自己,但你会发现,你就是「别人」,两者并无分别。所以,让我们来听听你写的。

玛莉:好。我很气玛莉‥‥

凯蒂:那是你吗?

玛莉:没错,是我‥‥因为她那副德性。我要玛莉活得自由自在。我要她克服种种恐惧和愤怒。

凯蒂:亲爱的,你在怕什么呢?

玛莉:我害怕参与现实的生活。

凯蒂:例如呢?请多说一些,我很想知道。

玛莉:嗯,例如找工作、性关系。

凯蒂:是的。所以,在性关系上你最怕什么呢?如果你有性行为,最糟会发生什么事?

玛莉:嗯,我可能会过度兴奋,而且可能‥‥会失控。

凯蒂:好,让我们这么说好了,你有了性行为,而且肯定会失控。大多数的女人多么想要拥有这样的性爱啊。(观众爆笑)

玛莉:(难为情地用「作业单」遮住她的脸)我简直不敢相信我竟然在谈这个!这不是我想谈的!或许我们应该重新开始!我以为我们在谈心灵方面的事!(笑得更大声)

凯蒂:哦,神是一切,但不包括性吗?那是真的吗?(笑声连连)

玛莉:我认为我们应该从头开始!你不觉得吗?

凯蒂:嗯‥‥不,那是你认为的,不是我。(大笑)

玛莉:如果我改念其它的答复,可以吗?

凯蒂:甜心,这类讨论是现实生活的一都分,你参与得非常好呀。

玛莉:(叹了一口气,背对着观众)哦!我不敢相信我竟然说溜了嘴!我还有很多别的事要谈呀!

凯蒂:安琪儿,不会有错的。所以,我希望你面对观众,好吗?你们有多少人高兴这位女士的参与?(鼓掌、口哨和喝釆声纷纷响起)看吧,看看台下那些人的表情。你看,事实可能正好相反,或许你已经完全参与了人生,只是没有意识到而已。你是如此地动人,而且在羞怯之中显得更美,但你却只想回到你写的那些词句上,以免失态或失控。

玛莉:是的。

凯蒂:但是,现在发生的事就像性一样,不是你能控制的,而每个人都忍不住爱上你。那种天真最具吸引力,因为其中没有操控或造作。那是很美妙的,就像性高潮那般令人亢奋。

玛莉:(用作业单遮脸)我不敢相信你竟然说出那个字!我很尴尬!我们不能谈些别的吗?(笑得更大声)

凯蒂:「你不敢相信我竟说出那个字」--那是真的吗?不!我把它说出来了!我说出那个字了!(笑得更大声)失控有时是很美妙的,甜心。

玛莉:那么,害怕呢?

凯蒂:害怕什么?你是指你的尴尬吗?

玛莉:不,比那还更糟,是很恐怖的。

凯蒂:甜心,「你陷入恐怖里」--这是真的吗?「你现在觉得很恐怖」--你能肯定那是真的吗?

玛莉:不。

凯蒂:若没有「你陷入恐怖」的故事时,你会是怎样的人呢?(停顿很久)让我们回到原先的问题里,一个一个来。你正在谈你不想谈的事,尤其在满屋子观众面前,你觉得‥‥

玛莉:那是值得的!如果能让我得到自由,我愿做任何事。

凯蒂:是的,亲爱的,很好。那么,让我们继续反躬自问,这是我懂的东西。我只能给你四句话,它们会仁慈地帮你获得解脱,而不是我。

玛莉:好。

凯蒂:那么,你是否愿意回答我的问题?

玛莉:愿意。

凯蒂:我想要更了解你的尴尬。尴尬有何感觉呢?你的胸口、你的胃、你的手臂、你的腿感觉到什么呢?你坐在这张长椅上,内心感到尴尬,你的身体此刻有何感觉呢?

玛莉:我觉得我的头开始发热,而且肚子塞满了一堆气体,就像即将咕-咕-咕-咕那样。

凯蒂:哦,哦,很好,所以,那可能是最糟的状况。如果你在请台上谈到最害怕的主题,最糟也不过是你刚描述的状况。你的肚子里冒着一些火花,而且你的头会发热,你能承受得了吗?

玛莉:但是,如果我的父母在这里的话,该怎么办呢?

凯蒂:嗯‥‥。你会觉得头有点发热,而且还有少许的蠕动在你的‥‥

玛莉:我认为我可能会两眼发黑而昏倒。

凯蒂:好,很好。你可能两眼发黑而昏倒,然后会怎样呢?

玛莉:我可能醒来,然后我‥‥万一我仍在这里呢?

凯蒂:最糟会发生什么呢?你仍是在这里,请注意,你现在仍在这里。你已经经历了最糟的情况,而你还是活下来了。

玛莉:然后继续过日子,一切依然故我,我仍是那副德性。

凯蒂:那是什么样子呢?

玛莉:不自由,被困在我的问题里。

凯蒂:甜心,自由像什么呢?

玛莉:(指着凯蒂)那就像‥‥

凯蒂:嗯‥‥。(观众大笑)我待会儿再来说那个。请你先写下「凯蒂是自由的」--我能百分之百肯定那是真的吗?当我相信那个想法时,我会如何反应呢?把答案写在纸上,然后继续反问下去。

玛莉:我明白了!我完全陷入我自己的个性和这具身体的故事里,而且‥‥

凯蒂:现在,让我们回到反躬自问里,以免你意识不到你早已知道的东西。唯有你早已知道的东西才能将你从恐惧中释放出来。请回答这个问题:「如果你父母在场‥‥」

玛莉:喔,天啊!我明白了,我明白了!我已经四十七岁,不该还在担心那个!

凯蒂:嗯,你当然该为它担心,因为你的确在担心呀,那就是事实。你这么动人,如果你父母在场,他们会怎么想呢?

玛莉:嗯,他们可能对我在这里公开谈那些事感到羞耻。

凯蒂:所以,他们会感到羞耻。

玛莉:是啊!

凯蒂:你确实知道那是真的吗?

玛莉:我很有把握。

凯蒂:是的,你能猜到它的真实性,但是,请针对我的问题:「你能百分之百肯定你父母会感到羞耻吗?」

玛莉:在我心里‥‥在最深处‥‥我会想象,如果他们死了,此刻从天上看我,但在其它情况下‥‥

凯蒂:你有兴趣做「反躬自问」吗?

玛莉:是的,我很抱歉。

凯蒂:(笑)你的道歉是真的吗?

玛莉:是的,因为我离题了,掉入我的剧情了。

凯蒂:所以,请直接回答问题就好。你说抱歉,那是真的吗?「是」或「不是」。当你说「我很抱歉」,你的道歉是真的吗?

玛莉:我对我的离题更感到不好意思。

凯蒂:如果你只回答是或不是,会怎样呢?「你很抱歉」--那是真的吗?

玛莉:有些字会冒出来,其实我‥‥不!我不知道!

凯蒂:甜心。

玛莉:喔,我真的很努力,只是还没抓到你要什么!

凯蒂:好,让我们回到前面说的,好吗?只要回答一个「是」或「不是」,不必担心你的答案是否正确,只要说出你觉得真实的话,即使你认为那个答案可能是错的。亲爱的,根本没什么值得操心的事,不必看得太严重。如果「自我发现」无法减轻负担,谁会要它呢?

玛莉:是的。

凯蒂:请反问自己:「你父母若在观众席里,他们必会感到羞耻」--你能百分之百肯定那是真的吗?

玛莉:整体来说,我无法肯定。我的意思是:不。

凯蒂:很好!(观众拍手喝釆)你几乎给了一个直接的答案,如此,你也能亲耳听到它。我怎么认为并不重要,你的回答是为了让你自己听到而已,这就是「反躬自问」。这一反问,绝不是为了我或其它人。当你认为「你父母如果在场,必会感到羞耻」,你会如何反应呢?

玛莉:我管制许多事,管制我的生活,以免让他们蒙羞,但我对此感到很愤怒。

凯蒂:当你相信你父母会对你的某种表现感到羞耻时,你会如何过生活呢?

玛莉:哎呀!我一直都是遮遮掩掩地过活。

凯蒂:听起来不是很平安,是很有压力的。

玛莉:确实如此。

凯蒂:听起来好像你活在恐惧之中,必须小心翼翼地过日子,以免让他们蒙羞。

玛莉:没错。

凯蒂:当你相信「你父母如果在这里,必会感到羞耻」,请给我一个让你安心、不会焦虑的理由。
玛莉:怎么做都不安心,根本没有安心的理由。

凯蒂:没有安心的理由。所以,你父母若是在这里,而你不相信那个想法时,你会是怎样的人呢?

玛莉:(顿然笑逐颜开)哦!对呀!哇呒!(观众大笑)谢谢你!

凯蒂:你会是怎样的人呢?自由吗?你能喜悦、开心地做自己吗?

玛莉:哦,是的!多么自由自在呀!我会很幸福快乐地跟你坐在这里。

凯蒂:就像你现在这样吗?

玛莉:(微笑地看着观众)跟这群美妙的人在一起。

凯蒂:你很能融入生活。我从你身上看到的是,当你有那个想法时,你很害怕;一旦丢开它,你很自由。所以,你父母根本不是问题的根源,是你对他们的想法造成的,你对他们会怎样的那个信念,其实并未经过详细审查。

玛莉:哇!

凯蒂:不可思议吧!你父母不是你的问题根源,绝不可能。没有人会成为你的问题。我很喜欢说:任何人都无法伤害我--只有我有这个本事。这是真正的福音。

玛莉:喔,我明白了!是的,确实是福音!

凯蒂:它能使你停止谴责别人,从自身下手,寻找你的自由,而不是从父母或任何人。

玛莉:是的。

凯蒂:它能帮你为自己的自由负责,那不是你父母的责任。

玛莉:是的。

凯蒂:谢谢你,期待我们的友谊继续下去。

玛莉:我在这里的确得到了很大的释放。

凯蒂:是的,甜心,确实如此。
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