害怕现实生活。拜伦凯蒂

流苏

    我很喜欢以下的对话，因为它显示出「转念作业」可以像爱的对话那般顺畅。当你协助别人或自己反躬自问时，不必死守四句问话的固定顺序或问话方式，特别在你或你所协助的人开始害怕而想压下痛苦的想法时，尤其管用。


玛莉：我没完全按照规定写，因为我写的是我自己。

凯蒂：是的，你确实没有遵守规定，但没关系，我们常干这种事，这不算错误，你不可能做错「转念作业」的。我建议人们先批评别人，而不要急于批评自己，但你会发现，你就是「别人」，两者并无分别。所以，让我们来听听你写的。

玛莉：好。我很气玛莉‥‥

凯蒂：那是你吗？

玛莉：没错，是我‥‥因为她那副德性。我要玛莉活得自由自在。我要她克服种种恐惧和愤怒。

凯蒂：亲爱的，你在怕什么呢？

玛莉：我害怕参与现实的生活。

凯蒂：例如呢？请多说一些，我很想知道。

玛莉：嗯，例如找工作、性关系。

凯蒂：是的。所以，在性关系上你最怕什么呢？如果你有性行为，最糟会发生什么事？

玛莉：嗯，我可能会过度兴奋，而且可能‥‥会失控。

凯蒂：好，让我们这么说好了，你有了性行为，而且肯定会失控。大多数的女人多么想要拥有这样的性爱啊。（观众爆笑）

玛莉：（难为情地用「作业单」遮住她的脸）我简直不敢相信我竟然在谈这个！这不是我想谈的！或许我们应该重新开始！我以为我们在谈心灵方面的事！（笑得更大声）

凯蒂：哦，神是一切，但不包括性吗？那是真的吗？（笑声连连）

玛莉：我认为我们应该从头开始！你不觉得吗？

凯蒂：嗯‥‥不，那是你认为的，不是我。（大笑）

玛莉：如果我改念其它的答复，可以吗？

凯蒂：甜心，这类讨论是现实生活的一都分，你参与得非常好呀。

玛莉：（叹了一口气，背对着观众）哦！我不敢相信我竟然说溜了嘴！我还有很多别的事要谈呀！

凯蒂：安琪儿，不会有错的。所以，我希望你面对观众，好吗？你们有多少人高兴这位女士的参与？（鼓掌、口哨和喝釆声纷纷响起）看吧，看看台下那些人的表情。你看，事实可能正好相反，或许你已经完全参与了人生，只是没有意识到而已。你是如此地动人，而且在羞怯之中显得更美，但你却只想回到你写的那些词句上，以免失态或失控。

玛莉：是的。

凯蒂：但是，现在发生的事就像性一样，不是你能控制的，而每个人都忍不住爱上你。那种天真最具吸引力，因为其中没有操控或造作。那是很美妙的，就像性高潮那般令人亢奋。

玛莉：（用作业单遮脸）我不敢相信你竟然说出那个字！我很尴尬！我们不能谈些别的吗？（笑得更大声）

凯蒂：「你不敢相信我竟说出那个字」－－那是真的吗？不！我把它说出来了！我说出那个字了！（笑得更大声）失控有时是很美妙的，甜心。

玛莉：那么，害怕呢？

凯蒂：害怕什么？你是指你的尴尬吗？

玛莉：不，比那还更糟，是很恐怖的。

凯蒂：甜心，「你陷入恐怖里」－－这是真的吗？「你现在觉得很恐怖」－－你能肯定那是真的吗？

玛莉：不。

凯蒂：若没有「你陷入恐怖」的故事时，你会是怎样的人呢？（停顿很久）让我们回到原先的问题里，一个一个来。你正在谈你不想谈的事，尤其在满屋子观众面前，你觉得‥‥

玛莉：那是值得的！如果能让我得到自由，我愿做任何事。

凯蒂：是的，亲爱的，很好。那么，让我们继续反躬自问，这是我懂的东西。我只能给你四句话，它们会仁慈地帮你获得解脱，而不是我。

玛莉：好。

凯蒂：那么，你是否愿意回答我的问题？

玛莉：愿意。

凯蒂：我想要更了解你的尴尬。尴尬有何感觉呢？你的胸口、你的胃、你的手臂、你的腿感觉到什么呢？你坐在这张长椅上，内心感到尴尬，你的身体此刻有何感觉呢？

玛莉：我觉得我的头开始发热，而且肚子塞满了一堆气体，就像即将咕－咕－咕－咕那样。

凯蒂：哦，哦，很好，所以，那可能是最糟的状况。如果你在请台上谈到最害怕的主题，最糟也不过是你刚描述的状况。你的肚子里冒着一些火花，而且你的头会发热，你能承受得了吗？

玛莉：但是，如果我的父母在这里的话，该怎么办呢？

凯蒂：嗯‥‥。你会觉得头有点发热，而且还有少许的蠕动在你的‥‥

玛莉：我认为我可能会两眼发黑而昏倒。

凯蒂：好，很好。你可能两眼发黑而昏倒，然后会怎样呢？

玛莉：我可能醒来，然后我‥‥万一我仍在这里呢？

凯蒂：最糟会发生什么呢？你仍是在这里，请注意，你现在仍在这里。你已经经历了最糟的情况，而你还是活下来了。

玛莉：然后继续过日子，一切依然故我，我仍是那副德性。

凯蒂：那是什么样子呢？

玛莉：不自由，被困在我的问题里。

凯蒂：甜心，自由像什么呢？

玛莉：（指着凯蒂）那就像‥‥

凯蒂：嗯‥‥。（观众大笑）我待会儿再来说那个。请你先写下「凯蒂是自由的」－－我能百分之百肯定那是真的吗？当我相信那个想法时，我会如何反应呢？把答案写在纸上，然后继续反问下去。

玛莉：我明白了！我完全陷入我自己的个性和这具身体的故事里，而且‥‥

凯蒂：现在，让我们回到反躬自问里，以免你意识不到你早已知道的东西。唯有你早已知道的东西才能将你从恐惧中释放出来。请回答这个问题：「如果你父母在场‥‥」

玛莉：喔，天啊！我明白了，我明白了！我已经四十七岁，不该还在担心那个！

凯蒂：嗯，你当然该为它担心，因为你的确在担心呀，那就是事实。你这么动人，如果你父母在场，他们会怎么想呢？

玛莉：嗯，他们可能对我在这里公开谈那些事感到羞耻。

凯蒂：所以，他们会感到羞耻。

玛莉：是啊！

凯蒂：你确实知道那是真的吗？

玛莉：我很有把握。

凯蒂：是的，你能猜到它的真实性，但是，请针对我的问题：「你能百分之百肯定你父母会感到羞耻吗？」

玛莉：在我心里‥‥在最深处‥‥我会想象，如果他们死了，此刻从天上看我，但在其它情况下‥‥

凯蒂：你有兴趣做「反躬自问」吗？

玛莉：是的，我很抱歉。

凯蒂：（笑）你的道歉是真的吗？

玛莉：是的，因为我离题了，掉入我的剧情了。

凯蒂：所以，请直接回答问题就好。你说抱歉，那是真的吗？「是」或「不是」。当你说「我很抱歉」，你的道歉是真的吗？

玛莉：我对我的离题更感到不好意思。

凯蒂：如果你只回答是或不是，会怎样呢？「你很抱歉」－－那是真的吗？

玛莉：有些字会冒出来，其实我‥‥不！我不知道！

凯蒂：甜心。

玛莉：喔，我真的很努力，只是还没抓到你要什么！

凯蒂：好，让我们回到前面说的，好吗？只要回答一个「是」或「不是」，不必担心你的答案是否正确，只要说出你觉得真实的话，即使你认为那个答案可能是错的。亲爱的，根本没什么值得操心的事，不必看得太严重。如果「自我发现」无法减轻负担，谁会要它呢？

玛莉：是的。

凯蒂：请反问自己：「你父母若在观众席里，他们必会感到羞耻」－－你能百分之百肯定那是真的吗？

玛莉：整体来说，我无法肯定。我的意思是：不。

凯蒂：很好！（观众拍手喝釆）你几乎给了一个直接的答案，如此，你也能亲耳听到它。我怎么认为并不重要，你的回答是为了让你自己听到而已，这就是「反躬自问」。这一反问，绝不是为了我或其它人。当你认为「你父母如果在场，必会感到羞耻」，你会如何反应呢？

玛莉：我管制许多事，管制我的生活，以免让他们蒙羞，但我对此感到很愤怒。

凯蒂：当你相信你父母会对你的某种表现感到羞耻时，你会如何过生活呢？

玛莉：哎呀！我一直都是遮遮掩掩地过活。

凯蒂：听起来不是很平安，是很有压力的。

玛莉：确实如此。

凯蒂：听起来好像你活在恐惧之中，必须小心翼翼地过日子，以免让他们蒙羞。

玛莉：没错。

凯蒂：当你相信「你父母如果在这里，必会感到羞耻」，请给我一个让你安心、不会焦虑的理由。
玛莉：怎么做都不安心，根本没有安心的理由。

凯蒂：没有安心的理由。所以，你父母若是在这里，而你不相信那个想法时，你会是怎样的人呢？

玛莉：（顿然笑逐颜开）哦！对呀！哇呒！（观众大笑）谢谢你！

凯蒂：你会是怎样的人呢？自由吗？你能喜悦、开心地做自己吗？

玛莉：哦，是的！多么自由自在呀！我会很幸福快乐地跟你坐在这里。

凯蒂：就像你现在这样吗？

玛莉：（微笑地看着观众）跟这群美妙的人在一起。

凯蒂：你很能融入生活。我从你身上看到的是，当你有那个想法时，你很害怕；一旦丢开它，你很自由。所以，你父母根本不是问题的根源，是你对他们的想法造成的，你对他们会怎样的那个信念，其实并未经过详细审查。

玛莉：哇！

凯蒂：不可思议吧！你父母不是你的问题根源，绝不可能。没有人会成为你的问题。我很喜欢说：任何人都无法伤害我－－只有我有这个本事。这是真正的福音。

玛莉：喔，我明白了！是的，确实是福音！

凯蒂：它能使你停止谴责别人，从自身下手，寻找你的自由，而不是从父母或任何人。

玛莉：是的。

凯蒂：它能帮你为自己的自由负责，那不是你父母的责任。

玛莉：是的。

凯蒂：谢谢你，期待我们的友谊继续下去。

玛莉：我在这里的确得到了很大的释放。

凯蒂：是的，甜心，确实如此。