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发表于 2020-1-18 10:08:18 |显示全部楼层
[ 觉醒功课个案分享 ] 节录自- 转念,佛心自在
< 亲子关系 >
一位父亲做他女儿的功课。
情景:
一天下午父亲去接他两岁的女儿下课。女儿不肯坐进车内的安全椅。
信念:
我两岁的女儿苏菲亚不听我的话
四句提问
1.这是真的吗?
A:不是。(她有听到我说话,只是一直哭闹尖叫,不肯坐进车内的安全椅)
2. (你能100%的确定这是真的吗?
如果第一题的答案是否定的:不是。就不必问第二题。直接跳第三题
3.当你有这个想法时,你是如何反应的?
A:我感到挫折。胃部紧绷。我还会对苏菲亚编造一些为什么回家很好的故事。
所以我会对她说谎。更烦躁的时候,我会用蛮力强迫他坐进安全椅。
4.如果你心里没有苏菲亚不听我的话这个想法.你会是什么样子呢?
A:我会温和一些,也会比较有耐心。
父亲的信念是:苏菲亚不听我的话
反转 1 (肯定 - 否定): 苏菲亚有听我的话.
例子:
1. 她听到我对她说的话,但她不要坐进车内被太阳晒了很烫的安全椅。
2. 她听见了我想要的,然后她让我知道那不是她想要的。
反转 2 (对自己) : 我不听我的话
例子:
我知道自己必须针对这件事做些调整,然而我没有这么做。我没有听我的话。
反转 3 ( 对他人 ) :我不听苏菲亚的话
例子:
她只是想要让我牵着她的手在学校的附近走一走。
凯蒂针对这个案说了一段话 (我个人也深受提醒):
『当你女儿、你老婆不快乐时,你还期许她们应该要快乐。这样的念头可以从你女儿、老婆,扩散到你父母、到全世界。 然而如果你把觉醒功课变成一种例常练习的话,开始探究让你有压力的念头,你将不再期许任何人要快乐。那样反而会让你快乐。因为你的快乐不再依赖任何人,你获准做一个真实的人,因为你自己就是个安全的所在。』
『我们对孩子的反应不是孩子引起的,而是我们相信的那些关于孩子的想法所引起的,而我们还自认为合情合理。那就是我们的梦想世界,亦即小我世界的强大力量。除了小我没有任何东西能将冲突战争合理化。小我依靠的就是那样的幻相而生存。』
『当父母们相信孩子们应该听我的话,父母会做出什么举动呢?我们会对无辜的孩子发脾气,有些人会变成虐待儿童的人。我们会殴打婴儿、将他们锁在衣柜里,我们会做出可怕的事、然后因此痛恨自己。』
****************************
一个看似无伤的信念,未经审查会造成一个可怕的世界。
凯蒂经常引用苏格拉底的一句话 «The unexamined life is not worth living.» (没有经过审视的人生是不值得活的。)
看完了这个案例背后的事实,我们现在会对这位父亲对小女儿的要求,感到残忍、感到不合情理。这也不禁让我自省:我是否也常对身边的人做出无理的要求而不自知呢?
感谢这个个案,让我学习到耐心理解他人行为背后真实想法的重要性。 随时随地做一个观察者,观察自己的行为是否利己也利他。
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