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[学员分享] 做功课的收获201902

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发表于 2019-2-7 17:01:48 |显示全部楼层
2019.2.7
有希子协助我做了功课 :她不应该抛弃我。
我有一些收获:
1.在第三问里,我讲到想要她鼓励我,有希子问我想要她说什么鼓励我。我觉得需要具体去想,我想要听到的是什么。想了之后,发现想要对方说:你没有让我失望。团队中有你真好。你能够做到现在的部分很不错了。我理解你的难处。
2.关于抛弃这个词,我在和其他人的关系里,也会经常有这样的模式。是经常出现的。可以用这个念头再去做其他的场景。
3.找反转的时候,我抛弃我,希子帮我看到,我相信自己的判断,认为对方是这个理由抛弃我,而讨厌自己。同时,自己也忘记了自己的其他美好的方面,只看糟糕的地方。
4.有希子还分享了,做完功课 ,写下收获的方法。
5.还 分享了,做协助者,可以吸收和传递好的协助出去,可以有对自己更真实的认识,可以恢复能量。



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发表于 2019-2-8 00:25:56 |显示全部楼层
功课收获:
2019.2.7 做了一个念头:他不会对我有持久的喜欢。
1.发现我觉得面对一个不喜欢自己的人,是在我的舒适区里,虽然痛苦,但是熟悉。我需要建立起新的机制,来适应爱我的人,与爱我的人相处。
2.我对自己不喜欢的地方,仍然是需要做的功课。那些黑暗和愧疚感的里面。
3.对方的行为方式,很容易形成一种规律感,让我觉得,他会一直这样做,会做关心我,爱我的事情。他是做得到的那种人。他有做很多有规律的事情,也有做很多有未来感的事情。例如,会在固定的时间打电话,找固定的时间约会,给出重要的承诺,提前计划未来的事情。让我很容易有安稳的感觉。我是喜欢这些的。我会被他感染,而形成坚定的相信的感觉。
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发表于 2019-2-12 21:50:27 |显示全部楼层
被简单协助:他会觉得我忘恩负义。
2019.2.12
收获:1.发现这个念头背后,有很多负面的自我评价。
2.我害怕失去和他聊天的机会,我想要保持一个对他有怀念关心他的形象。

协助简单的收获:
1.发现有共同的信念,会因为过去的阻碍而无法表达自己的需要。
2.反转到自己的时候,可以去找三件可以实际去做的小事。
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发表于 2019-2-12 21:52:02 |显示全部楼层
2019.2.11
一,今天在三儿的协助下,做了一个功课,调查“我不值得信赖”。这个念头在做完之后,聊了一会。我也不知道,但是觉得好像这样的聊天,像是要为我的世界建立新的秩序的感觉。我之前太想要一个秩序,有序,效率,有目标的世界,今天的聊天,我突然才发现,我在混乱感中生活了很多年,我太想要去纠正它,以至于我无法看到它是怎么运作的。它如何在混乱中实现效率。我以为只有快速,高效才是成功人士的必备品格,我无法了解拖延缓慢的人,也有用武之地。团队中有这样的人,也会有作用。在团队管理上,不同的人,有拖延的习惯的人,也会有不同的被对待的方式,即使呈现出自己的样子,其他人也会有选择地接受或者离开,或者创造出适合的交往方式。在这么多年的时间里,我还剩得的有朋友。即兴戏剧里的合作,不知道是怎么形成的,却仍然非常神奇的完成,不知道如何发生的发生。
二,三儿带我做的糟糕的想象,我想象我失去了所有人的信赖,没有朋友,没有工作,变成了乞丐,又冷又饿,快要饿死了。去要吃的,被赶走了。然后我的眼里只有食物,想着如何去下一家得到食物。这让我好奇。我以为我会混乱,而实际上,那样的状况下,我的目标感如此明确,我想要食物。非常不同,与模糊的害怕很不一样。
三,三儿分享了她看到的例子,当我决定要拖延的时候,同时做出的决定是,我不要敷衍。这是我值得信赖的时候,对品质的要求。
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