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[学员分享] 做功课的收获201902

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发表于 2019-2-7 17:01:48 |显示全部楼层
2019.2.7
有希子协助我做了功课 :她不应该抛弃我。
我有一些收获:
1.在第三问里,我讲到想要她鼓励我,有希子问我想要她说什么鼓励我。我觉得需要具体去想,我想要听到的是什么。想了之后,发现想要对方说:你没有让我失望。团队中有你真好。你能够做到现在的部分很不错了。我理解你的难处。
2.关于抛弃这个词,我在和其他人的关系里,也会经常有这样的模式。是经常出现的。可以用这个念头再去做其他的场景。
3.找反转的时候,我抛弃我,希子帮我看到,我相信自己的判断,认为对方是这个理由抛弃我,而讨厌自己。同时,自己也忘记了自己的其他美好的方面,只看糟糕的地方。
4.有希子还分享了,做完功课 ,写下收获的方法。
5.还 分享了,做协助者,可以吸收和传递好的协助出去,可以有对自己更真实的认识,可以恢复能量。



点评

薛米虹  海!外直播 t.cn/RxmJTRa 禁闻视频 t.cn/RxkPOK9 据说赵国官员有三特色四守则。三特色:高举红色旗帜,收获灰色的利益,使用黑色社会手段。四守则:喝酒基本靠送,抽烟基本靠供,工资基本不动,老婆基本不用。   发表于 2019-6-23 16:11
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发表于 2019-2-8 00:25:56 |显示全部楼层
功课收获:
2019.2.7 做了一个念头:他不会对我有持久的喜欢。
1.发现我觉得面对一个不喜欢自己的人,是在我的舒适区里,虽然痛苦,但是熟悉。我需要建立起新的机制,来适应爱我的人,与爱我的人相处。
2.我对自己不喜欢的地方,仍然是需要做的功课。那些黑暗和愧疚感的里面。
3.对方的行为方式,很容易形成一种规律感,让我觉得,他会一直这样做,会做关心我,爱我的事情。他是做得到的那种人。他有做很多有规律的事情,也有做很多有未来感的事情。例如,会在固定的时间打电话,找固定的时间约会,给出重要的承诺,提前计划未来的事情。让我很容易有安稳的感觉。我是喜欢这些的。我会被他感染,而形成坚定的相信的感觉。
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发表于 2019-2-12 21:50:27 |显示全部楼层
被简单协助:他会觉得我忘恩负义。
2019.2.12
收获:1.发现这个念头背后,有很多负面的自我评价。
2.我害怕失去和他聊天的机会,我想要保持一个对他有怀念关心他的形象。

协助简单的收获:
1.发现有共同的信念,会因为过去的阻碍而无法表达自己的需要。
2.反转到自己的时候,可以去找三件可以实际去做的小事。
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发表于 2019-2-12 21:52:02 |显示全部楼层
2019.2.11
一,今天在三儿的协助下,做了一个功课,调查“我不值得信赖”。这个念头在做完之后,聊了一会。我也不知道,但是觉得好像这样的聊天,像是要为我的世界建立新的秩序的感觉。我之前太想要一个秩序,有序,效率,有目标的世界,今天的聊天,我突然才发现,我在混乱感中生活了很多年,我太想要去纠正它,以至于我无法看到它是怎么运作的。它如何在混乱中实现效率。我以为只有快速,高效才是成功人士的必备品格,我无法了解拖延缓慢的人,也有用武之地。团队中有这样的人,也会有作用。在团队管理上,不同的人,有拖延的习惯的人,也会有不同的被对待的方式,即使呈现出自己的样子,其他人也会有选择地接受或者离开,或者创造出适合的交往方式。在这么多年的时间里,我还剩得的有朋友。即兴戏剧里的合作,不知道是怎么形成的,却仍然非常神奇的完成,不知道如何发生的发生。
二,三儿带我做的糟糕的想象,我想象我失去了所有人的信赖,没有朋友,没有工作,变成了乞丐,又冷又饿,快要饿死了。去要吃的,被赶走了。然后我的眼里只有食物,想着如何去下一家得到食物。这让我好奇。我以为我会混乱,而实际上,那样的状况下,我的目标感如此明确,我想要食物。非常不同,与模糊的害怕很不一样。
三,三儿分享了她看到的例子,当我决定要拖延的时候,同时做出的决定是,我不要敷衍。这是我值得信赖的时候,对品质的要求。
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发表于 2019-4-7 10:18:11 来自手机 |显示全部楼层
2019.4.7 amy协助
场景:她在我带领的团体里,打断我,说,现在应该回到材料里。
她让我生气,因为她干扰我的团体。因为她传递给我负面能量 。因为她不支持我。因为她讨厌我。她对我不满意。她对我有敌意。她不尊重我。
我要她安静地坐着。我要她把批评留在结束后。我要她支持我。我要她尊重我的选择。我要她相信我。
她不应该打断我。她不应该干扰我。她不应该刷存在感。她不应该消除我的信心。
我需要她支持我。我需要她温柔对待我。我需要她相信我。我需要她鼓励我。
她是一个焦虑,多疑,没有安全感,武断的人。
我再也不要被她打断。我再也不要她的围观。我再也不要体验她的敌对。
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发表于 2019-4-7 14:53:23 来自手机 |显示全部楼层
amy协助我做了两个念头,非常地有帮助。做了她对我不满意。她不尊重我。
一,在过程中,我遇到一个困惑,发现这些抗拒,都会给我和母亲的关系有关。然后,我不确定我是应该先做和母亲的功课,还是做和同事的功课。amy告诉我说可以先解决眼前工作中这段关系的问题。我非常认可。觉得我可能,有时候一开始,就会有些着急。
二,amy越来越温柔。我会记得几年前协助我的时候,她有想要对我说,你做不到这些,都是你不敢看,不敢表达。而这一次,她分享她的看见,超级地温柔。
三,在功课的过程中,我们把眼前的场景一个一个画面地回顾。有一些新的发现点:
1.对方和我对于观察者角色的理解是不一样的。我们没有在这一点上讨论过,而是直接带着各自的理解框架来认识。
2.对方非常投入地参与,没有走神,没有关注团体之外的事情。而是紧紧地跟随着团体的脚步。
3.对方所打断时,所说的话,非常地中立,没有任何负面评价,来对团体带来负面的影响。
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发表于 2019-4-8 04:44:01 来自手机 |显示全部楼层
有希子协助我做了一个功课。
他嫌弃我。
有很多的启发,也有新的触发场景。
首先在第三问里,引导我说出真正的需要。我说了好一会。有一些话从来没有被听见。昨天amy协助我的时候,也是要让我说出我的抗议。
发现,我对妈妈说我没有收拾,我没有抵抗。全盘接收。
发现,我对伴侣的不安全感。觉得对方只要有任何不满意,就是抛弃我的前兆。我不能听到任何他对我的批评,否则就是他会抛弃我。
协助得很舒服,下午累积的不舒服的情绪,在这个功课时间里,消失得差不多了。
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发表于 2019-4-25 11:27:46 来自手机 |显示全部楼层
2019.4.25
念头:他不需要我的付出。
在功课的过程中发现了在小时候的一些剧烈情绪的场景。对自己做出了很多低自尊的判断。而功课的过程中,发现大部分的低落的情绪都来自于自己对自己的强烈的自责和批评。对方非常的尊重和保护我的热情。
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