《爱其如是》连载：第十三章.解惑篇：第1~5问

amy

《loving what is.爱其如是》新译连载

第十三章.解惑篇：第1~5问

当人们问我问题时，我尽可能清晰地回答他们。我很高兴他们告诉我那些回答有所帮助，但是我知道真正对他们有帮助的是他们靠自己找到的答案。

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问题：我感觉自己有太多的批判，我怎么可能有时间来探究我所有的信念呢？

回答：无需为了化解所有那些念头而担心。只需要探究那个此刻给你带来压力的信念即可。从来没有多过 一个（信念），就化解那个。

如果你真的很想知道真相，没有什么念头是不能被理解所迎接的。我们要么相信我们的概念，要么就是去探究它们。我怎么知道我应该调查哪个呢？当下出现的那个就是了。

关于我内在出现的念头，我所能了解的其中一件事就是，我是它们可以信任的人。我是管道，它们通过我出现并最终与无条件的爱相遇。同样的念头也会通过我的孩子来到我这儿——当他们愿意告诉我他们的感受的时候。它们通过一切其他的沟通方式来到我这。它们不会来得太快以至于我应接不暇，因为我知道如何处理它们。那些念头从我孩子们的口中或者我的头脑中来，我把它们写在纸上，我质疑它们。我以它们该有的样子对待它们：那些曾经被我误解的拜访我的朋友和邻居们，他们都如此友善，愿意再次敲开我的大门来拜访我。这里每一个人都是受欢迎的。

批评你的邻人，把它写下来，问四个问题，然后反转，一次一个信念。

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问题：是不是每次一做完“功课”都会获得自由呢？

回答：它有它自己的运作方式，但你可能认不出来。对那个你做了“功课”的问题，你不必刻意去注意有什么改变。例如，你可能写了一张关于你妈妈的作业单，可第二天，你发现那个你讨厌的邻居——那个多年来一直让你气得要命的人——不再让你感到厌恶了，你对她的烦躁彻底消失了。或者一个星期后，你注意到有生以来你第一次喜欢烹饪了。改变并不是每次做完就发生的。我有一个朋友，针对她对丈夫的嫉妒做了“功课”，她嫉妒丈夫是因为他们的小儿子喜欢父亲多过她。做完“功课”后，她感到明显的少许的释放。但第二天早上洗澡时，她突然感到一切都崩塌了，止不住地哭了起来。从那以后，所有和这情况有关的痛苦都消失了。

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问题：如果我需要重复不断地对同一个问题做“功课”，这意味着什么呢？
回答：不管你需要就同一问题做多少次“功课”，你要么执着于噩梦，要么质疑它，除此以外没有别的选择。那个问题可能反复出现十几次、上百次，每次都是一个大好的机会，让你看到还有哪些残留的执着，以及你还可以有多深入自己内心。

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问题：我针对同一个批判做了很多次“功课”，但我不觉得它有起作用。

回答：“你做了很多次‘功课’”——这是真的吗？会不会如果那些你认为你想找的答案没有出现，你就完全阻断了所有其它可能的答案呢？你是不是害怕那个可能隐藏在你自认为知道的东西底下的答案呢？有没有可能在你的心里还有另一个同样真实甚至更加真实的答案呢？

例如，当你问“这是真的吗？”的时候，可能你并不真的想知道答案，也许你宁愿坚持自己的观点也不愿深入未知。阻断的意思是指，在头脑更温柔的那一极——我称之为“心”——回答之前，你就匆忙地用有意识的头脑回答了问题。如果你更愿意坚持你认为你知道的那些，质疑就会被阻断而且无法活在你的内心。

注意一下你是不是还没让自己完全体验那个答案和由此而生的感觉，就又进入了另一个故事。如果你的回答是以“嗯，是的，但...”开始的话，你已经偏离了质疑。你真的想知道真相吗？

还一个可能是，你是带着某种企图来质疑的。你是否想通过回答这些问题来证明你拥有的答案是合理的、尽管它让你痛苦？你是否更愿意证明自己是对的而不是去发现真相？让我自由的是真相。接纳、平静以及减少对痛苦的世界的执着，这些都是做“功课”后的结果，而不是目标。为了热爱自由、为了热爱真相来做“功课”吧。如果你带着其它的动机，例如，希望恢复健康或者解决问题来探究的话，你的回答可能还是来自那些你过去旧有的动机——那对你是没用的，同时你将失去内在调查所带来的惊奇和恩典。

你的反转也可能做得太快了。如果你真的想要知道真相，请耐心等待新的答案浮现。给自己足够的时间让反转来找到你。如果你愿意的话，把反转的所有可以用在你身上的方式都列出来。随着真相让你看到那没有故事的你，反转接引你重新进入人生。这一切都为你完成了。

你有没有让那些通过内在调查而体验到的领悟活在你心里呢？活出反转来；向别人报告你需要负责的那部分以便你自己能再次听到；弥补你的过失——为了你自己的自由。这样做一定会加速整个进程并把自由带入你现在的生活。

最后，你真的确定内在调查没有在起作用吗？当过去害怕的事情再次发生，你却发现你几乎感觉不到或完全没有害怕或压力时——你就知道内在调查起作用了。

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问题：当我自己做功课时，我发现我在抵制内在调查的过程，我能怎么做呢？

回答：继续做“功课”，如果你愿意的话。我知道哪怕是一个很小的诚实的答案或者反转被允许从你的内心浮现出来，你将会进入一个你从未知存在的全新世界。但是如果你是想要证明自己是对的，而不是事情的真相，那为什么还要继续呢？只要你意识到，相比于自由而言，你所坚信的故事现在对你来说更有价值，这也是没有问题的。以后可以再回过头去做探究。你可能还没有受够苦，或者你可能并不真的在乎，即使你认为你是。对你自己温柔点，生活会给你一切你需要的。

转载请注明出处——中国凯蒂功课服务组新译《loving what is.爱其如是》

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拜伦.凯蒂——《loving what is.爱其如是》

公益读书会

无论你接触或没有接触功课，

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这都可以是你的开始。

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等待你，

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为自己而读，

聆听内在智慧。

读书会带领人Amy介绍：

中国凯蒂功课服务组创办人之一，某企业高管，做功课八年。于而立之年经历家庭生活及职场震荡，陷入人生低谷，寻求解脱方法时遇见功课。也曾试过各种修行之道，最终选择功课为实修工具。秉承老老实实做功课的原则，较多地享受功课为生活带来诸多自由。

Amy愿和您一同从“心”阅读《爱其如是》，品尝新滋味。

读书计划（2018年4月、5月）

第27期 （4月 4日、星期三） 21：00~22:00

第28期（4月11日、星期三） 21：00~22:00

第29期（4月18日、星期三） 21：00~22:00

第30期（4月25日、星期三） 21：00~22:00

第31期（5月  9日、星期三） 21：00~22:00

第32期（5月16日、星期三） 21：00~22:00

第33期（5月23日、星期三） 21：00~22:00

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