当你相信你的身体应该和现在有所不同时，你会怎么过生活？感觉如何？“当我的身体痊愈了，我才会快乐。”“我应该更瘦、更健康、更漂亮、更年轻。”这是一个非常古老的信仰。如果我认为我的身体应该和它现在的样子有所不同，我在管不属于我的事了，我是神志不清。
我并不是要求你不管你的身体，好像这样的事情是有可能的似的。我是在请你接纳你的身体，照顾它，看看你对它有什么想法，把它们写在纸上，进行调查，然后把它反过来。
哈丽特：我对我的心脏很生气，因为它有病和虚弱。它限制了我所有的身体活动，我随时可能死去。
凯蒂：你的心脏生病和虚弱，这是真的吗？
哈丽特：嗯，是的，这是遗传病，我的父母和三个祖父母都死于心脏病。
凯蒂：你的父母有心脏病，听起来好像你继承了一个让你恐惧的信念系统。医生告诉你，你有心脏病。现在，我邀请你你问问你自己：“你能确定这是真的吗？”
哈丽特：嗯……不能。我不能完全知道。它可能在前四分钟改变了变。
凯蒂：确实是这样，我们从来就不能完全知道。我怎么知道我的心脏应该就像这样呢？它就是现在这样。现实总会展示给我。当你相信你的心脏是生病和虚弱的，你有什么反应？
哈丽特：我被吓坏了。我限制我的活动。我呆在家里，变得不爱活动。我要做的事也不能去做，这让我感到沮丧。我想象心脏病发作时的痛苦和恐惧情形，感到很绝望。
凯蒂：结果就是你陷于绝望之中，没有去看看你的想法。这就是恐惧的来源——来自于你未经调查的想法。只要你把你的心脏看作问题，并且在你自己的头脑之外找解决办法，那么你除了恐惧什么也不知道。如果你从来没有你的心脏有病和虚弱这个想法，你会是怎样的人？
哈丽特：我想我会更平静，会更自由地做我想要做的事。
凯蒂：我们把你写的反转过来，用“我的想法”代替“心脏”这个词。
哈丽特：我对我的想法很生气，因为它有病和虚弱。
凯蒂：当你的头脑认定你的心脏为问题时，它是有病而且虚弱的。在那一刻，你神志不清。一旦相信你的心脏不应该恰恰就是现在这样子的时候，你的头脑就有病了。你怎么知道呢？当你的想法与现实对抗时，你不再感到和谐，你的心跳开始加快。你的身体是头脑忠实的倒影。在你清楚这点之前，你的心脏会一直是你的老师，总是向你展示更仁慈的方式。请读下一句。
哈丽特：我要我的心脏被完全治愈。
凯蒂：这是真的吗？这真的是真的吗？
哈丽特：问得好！【停顿】嗯。
凯蒂：很有趣，不是吗？你能确定你的心脏需要被完全治好吗？
哈丽特：好像是这样的。【停顿】不，我不能确定。
凯蒂：当你相信“你的心脏是不正常的，它需要被治愈”这个想法时，你如何反应？
哈丽特：我一天到晚都在想这件事儿。我想到了死亡，把自己吓得要命。我试着把所有的医疗方法和自然康复疗法都考虑了个遍，却感到真的很困惑。我拼命的想解决问题，却做不到。
凯蒂：当你没有“我要我的心脏完全被治好”这个故事时，你会是怎样的人呢？
哈丽特：我会单纯的过日子，我不会那么害怕。医生和我说话时，我更能专心聆听。我看到我自己愉快的做我正在做的事情，不管我在动态或静态中。我不会总老想未来和死亡。
凯蒂：听起来很有道理。让我们把这个句子反过来。
哈丽特：我要我的想法完全被治好。
凯蒂：这是否同样真实或更加真实？千百年来，我们一直试图治愈我们的身体，但身体依旧生病、衰老、死亡。身体来到世界是为了经过，而不是为了常驻世间。从来没有哪个身体被彻底治愈。不管你生病还是健康，如果你想要的是平安，那么只有头脑需要被疗愈。请读下一句。
哈丽特：我的心脏是脆弱的、有病的、不可靠的、受限制的、不自由的，而且容易疼痛。
凯蒂：这是真的吗？
哈丽特：不，这不是真的。把我的心脏看成是那样子时，我的想法是脆弱的、病态的、不可靠的、受限制性、不自由的，而且经常疼痛。这是同样真实。
凯蒂：当你认为你的心脏不够健康的时候，你有什么感觉？每个人的心脏都是它现在最完美的样子。每个人的心脏都应该正好像它现在那样的健康——哪怕那是一颗停止跳动的心脏。
哈丽特：如果我认为我的心脏是完美的，那我疼痛时，我还会采取行动吗？
凯蒂：当然。我称它为“去洗盘子，并开心的洗”。当你通过内在调查对你的想法有了一些了解，那么你可以很清醒的拨打911，不恐惧，也不惊慌。你能更清晰地描述你的状况并回答问题。你其实一直都知道该做什么，这并没改变。让我们来看下一句。
哈丽特：我不愿意放弃我的心脏，或让它停止作用或妨碍我正常的、积极的生活。
凯蒂：不，亲爱的，你愿意的。如果你的心脏停止了，你就死了。死亡，如同其他东西，并不是你能选择的，虽然看起来好像可以。你能找到对这最后一句话的一种反转方式吗？
哈丽特：我愿意放弃我的心脏。
凯蒂：太棒了！放弃你的心脏，把它交给医生吧。在你的想法下功夫吧，这才是真正有用的。你的心脏将会因此而爱你。继续下一个反转。
哈丽特：我愿意让它停止工作。我愿意让我的心脏妨碍我的正常生活。
凯蒂：现在请再读一下最后这句话，把每一句都改成“我期待。”
哈丽特：我期待放弃我的心脏。我期待我的心脏停止工作。我期待它妨碍我的正常生活。
凯蒂：听起来好自在。遵照医生的建议，从理智与关爱的角度，去看发生的一切。最终，你可能会发现，你的身体那不是你的事，那是医生的事。你唯一要治愈的是此刻出现的错误信念。谢谢你，亲爱的。
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