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发表于 2018-1-9 17:23:39 |显示全部楼层
《loving what is.爱其如是》新译连载
第五章.深入内在调查5

最糟的情况会是什么?

                                                                                  ——中国凯蒂功课服务组翻译出品

                                                
如果你写的是某件你不希望发生的事,把它读一遍,想象它真的发生时会导致的最坏的结果。

把你最恐怖的想象写在纸上,毫无保留地写、让你的想象发挥到极致。

例如,你写的可能是,“我太太离开了我,我的心都碎了。”

现在问一下自己,“最糟的情况会是什么?”

把你能够想到的、由你现在的处境造成的、所有可能发生的最糟糕的事都列出来。

当每一个可怕的情景浮现在你的脑海中后,让自己想像随之可能发生的是什么、再然后可能发生什么?再然后呢?让自己像一个受到惊吓的孩子一样,不要试图有所保留。

当你写完了后,从你列出的第一句开始,依次用四个提问和反转对每一句话进行调查。


转载请注明出处——中国凯蒂功课服务组新译《loving what is.爱其如是》

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发表于 2022-7-26 11:11:18 |显示全部楼层
防止微血管曲张,促进脂肪与醣类的代谢,消除橘皮组织现象。其中较为典型的是多酚中的白藜芦醇,在具备抗氧化能力的同时还具备保湿特性、抗炎作用,故能对皮肤起到良好的保养作用,延缓肌肤细胞的衰老过程,对抑制酪胺酸酶的活性,减少黑色素功效显著。

由此可知,用多酚来保养肌肤实在好处多多,不但能发挥完整的抗氧化功效,还能减少黑色素的形成而达到美白的作用,同时又能强力地保护胶原蛋白与弹力纤维以维持肌肤的紧实与弹性,如此一来,肌肤自然会呈现出年轻又健康的状态了。

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