《loving what is.爱其如是》新译连载 第五章.深入内在调查5
——中国凯蒂功课服务组翻译出品
如果你写的是某件你不希望发生的事,把它读一遍,想象它真的发生时会导致的最坏的结果。
把你最恐怖的想象写在纸上,毫无保留地写、让你的想象发挥到极致。
例如,你写的可能是,“我太太离开了我,我的心都碎了。”
现在问一下自己,“最糟的情况会是什么?”
把你能够想到的、由你现在的处境造成的、所有可能发生的最糟糕的事都列出来。
当每一个可怕的情景浮现在你的脑海中后,让自己想像随之可能发生的是什么、再然后可能发生什么?再然后呢?让自己像一个受到惊吓的孩子一样,不要试图有所保留。
当你写完了后,从你列出的第一句开始,依次用四个提问和反转对每一句话进行调查。
转载请注明出处——中国凯蒂功课服务组新译《loving what is.爱其如是》
各位功课小伙伴:
大家好。 本书公益读书会正在进行中,有兴趣的伙伴加Amy007微信号“amy942932”为好友(请备注:读书会),邀请进入读书会微信群。
|