关于爱、性和亲密关系(1)

服务组--爱爱

1.你永远也无法在自身以外发现你所寻找的东西。

2.一但我们开始质疑我们的思想，我们会发现，我们的伴侣——无论是活着、死
了、还是离婚了的，永远都是我们最出色的老师。无论你们的关系是否会继
续，一旦你进入了”考察”，你将清楚地认识到，那个和你生活在一起的人不是
什么偶然的错误，他或她就是你最完美的老师。

3.世间从来都没有错误，所以，如果你的伴侣正在生气，很好；如果你在他的身
上看到你认为是不好的东西，很好；因为你所看到的这些缺点是你自己的缺点
的投射，把它们写下来，对它们进行”考察”，让自己从中自由。人们跑到印度
去寻找大师，你不用去：你就和一位大师生活在一起呢。你的伴侣会给你获取
自由所需要的一切。

4.当你不爱对方时，你会感到痛苦，因为爱是你的本性。而你无法有意地让自己
去爱！你无法有意地让自己去爱某人。但是当你开始爱自己时，你自然会爱对
方，你无法不爱。正如你无法让自己爱我们，你也无法让自己不爱我们，因为
所有的一切都是你自己的投射。

5.个性或“自我”不会爱，它们总是想要得到什么。而爱什么也不想要，爱的本身
已经完满。爱不希望、不需要、没有“应该”（即使是为了那个人自己好）。所
以当我听到人们说他们爱某人，希望那个人也能爱他们时，我知道他们谈的不
是爱，他们谈论的是什么别的东西。

6.我不可能在和我的伴侣闹别扭时不感到痛苦，因为那会让我感到不自然、不和
谐；如果我用理解来迎接我的伴侣，我感觉这更像真正的我。那么，当一个念
头升起时，我能用理解来迎接那个念头吗？当我学会了用理解来迎接我的念头
时，我就会用理解来迎接你。

7.你能说我什么，是我不曾想过的呢？所有的念头都是没有新意的一它们都是回
收来的。除了我们的念头，我们什么都没有遇见过。外部世界是内在世界的投
射，无论那是我的念头或是你的念头，结果都是一样的。让我们用理解来迎接
念头吧，唯有爱可以愈合伤痛。

8.我们一生都致力于证明我们的伴侣是错的，然而当我们进入“考察”时，我们无
法再这样做了。这是一个巨大的震惊，而后，它变成了恩典。胜利即是失败，
失败即是胜利，全部反了过来。

9.世界上最甜蜜的事，莫过于在过去你认为是你的伴侣伤害了你的事情中，发现
并接受你自己要负担的那部分责任。你感到谦卑，却没有任何想要为自己辩护
的冲动，这让你完全袒露了你易受伤的一面，而这样的脆弱是如此甜美，你不
惜从人行道上舔起它。

10．我的爱是我的事，它和你没有任何关系。你爱我，而那也和我没有什么关系，
你对自己说了一个我是这个、我是那个的故事，然后你爱上了你自己的故事，
而我和此有什么关系呢？我只是作为你的觉知感应对象而存在，对此我毫无选
择。我是你的故事，仅此而已。你从来没有见过我。没有什么人曾经见过任何
人。

11．爱我不是你的事——那是我的事。

12．当你相信了“我老公应该理解我”这个念头，而实际上他不理解你时，这注定了
你的不快乐。你可以尝试做所有的一切来让他理解你，而他最终也还是只能理
解他所能理解的东西。即使就算他理解你，你能得到什么呢？他的理解只向你
证实了你的故事是真的。而他理解的那个你，甚至都不是你，因为当你操控他
的理解时，他所理解的只是你告诉他的那个故事。所以，即使在最好的情况
下，你也还是没有被理解。我们无法听到你告诉我们的东西，我们只能听到我
们认为你在告诉我们的东西。我们把我们自己的故事强加在你说的话上，而这
就是我们理解的东西。你是不是在用你的念头来惩罚他呢？

13．我喜欢告诉别人一件发生在1997年左右的故事，那时我每天都在旅行，和世界
各地的人分享“功课”，一天又一天，我每天都在坐飞机、火车、或汽车，一天
晚上，我凳上了一架飞机，我真是累坏了，那是一架red-eye，我只能付得起坐
这样的飞机。我在一个男人的身边坐了下来，拿起他的手放在我的腿上睡着
了，我这样做时没有任何疑虑，因为虽然我和他从来没有见过面，但我了解那
个真正的他，我知道他爱我。几个小时过去了，当我醒过来时，他仍然握着我
的手。他自始至终是那样的温柔，他从未问起我的名字。

14．但他并不比上次从飞机的行李箱里掉下来、砸在我头上的那只箱子更加温柔。
当我被砸晕的那个时刻，我觉得那一下就像是一个吻一样。我怎么知道我的头
需要被打一下呢？因为我被打到了啊！千真万确，没有弄错。当你认识到你得
到的就是你需要的时，生活就成了天堂。所有的一切安排完美，无论你需要什
么，生活为你提供的总是远远超过你所需要的一切。

15．每当我走进一间房间时，我都知道屋里的每个人都爱我，我只是不期待他们现
在就认识到这点。

16．被另一个人理解的唯一可能就是理解你自己。理解自己是一份“全职工作”，所
以，如果通“考察”你开始认识到，现实存在就是你想的时，你将不再需要针
对他做出任何决定——到了那步，你已不需要做任何决定。你不再想用让他理
解你来折磨他了，而他也会继续让你看到，他是不是理解你不是你操心的事。

17．能够证明你不被喜爱的例子是什么？被拒绝？如果有人拒绝了你，那是因为他
不得不这么做，因为你和他所希望的事情的样子不一致，而这和你一点关系都
没有，只有一个膨胀的自我会说这和你有什么关系。假设你的手没有原因的动
了一下，他因为认为那代表着某种意思而不高兴，你不会竟然认为这和你有什
么关系吧？你根本从来就没有那样的力量。如果他对你吼叫，你把这当作是不
爱的表示，是你伤害了自己，不是他；如果你在心里对自己嘶吼他不应该对你
吼叫，那才是你痛苦的来源。你痛苦是因为你在和现实存在对抗，而你不可避
免的失败了。

18．当你无论是说什么还是做什么去取悦，得到、保持、影响或控制任何人或任何
事时，恐惧是因，痛苦是果。操控是分离，而分离感带来痛苦。此刻另一个人
可能完全的爱你而你是不可能认识到这点的。如果你从恐惧出发你是不可能感
受到爱的，因为你陷入了你不得不用行动来换取爱的念头之中，而所以有压力
的念头都会在你和他人之间制造分离的感觉。

19．一个不诚实的“是”是一个对自己的否定。

20．当一个念头让你觉得难过时，那难过的感觉是在告诉你，那个念头是不真实
的。

21．观察一下你想象的你伴侣身上的某个缺点，并注意到那缺点是如何给了你一个
感谢她的机会的。如果你无法发现这些，你最终会发火、或有可能对自己缺乏
进展而感到烦躁，并且在心里攻击她和自己。你经历的所有这些内在的攻击只
是一些需要你质疑一下的地方，如此而已。如果你越来越清楚地看到这些地
方，你会不断地无限地成长到爱里。而你的伴侣会跟随你成长，整个世界都会
跟随你成长。

22.我爱你，与你无关。