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发表于 2017-11-9 19:39:36 |只看该作者 |倒序浏览
《loving what is.爱其如是》新译连载
第二章.大化解3

《批评邻人作业单》

                                                                                  ——中国凯蒂功课服务组翻译出品



一九八六年人生转变之后,我常常待在我家附近的沙漠里倾听自己,自我内在升起的故事,有史以来一直困扰着人类,不久我似乎见证了每一个概念。

我发现尽管在沙漠里我独自一人,但整个世界都跟着来了,它听上去像是这样的声音:“我想要”,“我需要”,“他们应该”,“他们不应该”,“我很生气因为...”, “我很伤心”,“我再也不”,“我不要”。 这些不断在我头脑里重复的句子,成了《批评邻人作业单》的基础。

《作业单》的目的,是帮你把你痛苦的故事和评判写下来,它旨在引导你发现那些若不经写出则或许难以发现的评判。
你在《作业单》上写的评判,将成为你做“功课”的素材。你将把每一个写下的句子,一句一句地用四个提问来调查,让它们带你发现真相。
下面,你会看到一个完整的《批评邻人作业单》的例子。在这个例子里,我写的是我第二任丈夫保罗(经他同意)。在我人生转变之前,对他我常有的就是这类想法。读的时候,请把保罗的名字,换成你人生中相应的人的名字。
1.谁让你生气、困惑、伤心或失望?为什么?你不喜欢他们的什么地方?
我不喜欢(名字)保罗,(或(名字)让我生气,或伤心、害怕、困惑等等)因为他不听我说。我很生保罗的气,因为他不感谢我。我很生保罗的气,因为他半夜吵醒我,一点不关心我的健康。我不喜欢保罗,因为我说什么他都要和我争吵。保罗让我伤心,因为他总是怒气冲冲。
2. 你想要他们如何改变?你想要他们做什么?
我想要(名字)保罗把注意力都放在我身上,我想要保罗全心全意地爱我,我想要保罗体谅我的需要,我想要保罗赞同我,我想要保罗多做运动。
3. 他们应该或不应该做什么、应该或不应该是什么样、应该或不应该如何想、应该或不应该有什么感觉?你对他们有什么建议?
(名字)保罗不应该看这么多的电视,保罗应该戒烟,保罗应该告诉我他爱我,他不应该忽视我,他不应该在我们的孩子和朋友面前批评我。
4. 你对他们有需要吗?为了让你高兴,他们需要做什么?
我需要(名字)保罗听我说话。我需要保罗停止骗我。我需要保罗分享他的感受,能与我交流感情。我需要保罗温柔、友善和有耐心。
5. 你对他们有什么看法?请列出来。
(名字)保罗不诚实。保罗很鲁莽。保罗很幼稚,他认为他不必遵守规则。保罗不关心人且不可接近。保罗不负责任。
6. 你再也不想和那人一起经历什么了?

我再也不想或我拒绝和保罗生活在一起,如果他不改变的话。我拒绝看着保罗破坏他的健康。我再也不想和保罗争吵了,我再也不想被保罗骗了。

作业单的建议:
第一问:回答时去辨别是什么让你对那个人感觉那么愤怒, 在那个场景下。在你回答第二至第六问时,想象你在第一问描述的场景里。


第二问:列出你要他或她做的事,不管你的要求是多么荒唐或幼稚。


第三问:确保你的建议是明确的、切合实际的、详细的、中肯可行的。一步一步清晰明确地提出他们应该如何去执行你的建议;准确地告诉他们你认为他们应该或不应该做什么。
如果他们遵从你的建议,那就能够解决你在第1问里的那些问题了吗?


第四问:你处在了第一问回答中描述的那个场景里了吗?如果你的需要被满足了,那会让你全然快乐吗,或是那只是停止了你的痛苦?确保你所表达的需求是明确的,切合实际的、详细的、是中肯可行的。


转载请注明出处——中国凯蒂功课服务组新译《loving what is.爱其如是》




各位功课小伙伴:

       大家好。

       由中国凯蒂功课服务组——组织翻译的美国拜伦.凯蒂&史蒂芬.米切尔所著书籍《loving what is》,现经过一年的翻译时光,终于与小伙伴们可以见面啦。

       《loving what is》简体中文版原翻译名为《一念之转》,新译名暂定为《爱其如是》

        从本周起新译内容陆续在本网站连载登出,敬请关注,欢迎捉虫

       最后感谢为翻译本书而捐助资金的小伙伴们。

       感谢参与翻译的小伙伴们——Sue Lee、陈曦、Amy、花花、老鼠、小鱼、GZY、译娴、心竹、徒步、晶晶、辰宝等

      感谢一路关注且默默支持的、喜欢功课的小伙伴们......

      本书出版事宜正在接洽中......



       新书读书会进行中,有兴趣的伙伴加Amy007微信号amy942932”为好友,邀请进入读书会微信群。


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沙发
发表于 2022-3-31 11:38:56 |只看该作者
168won 与静的矛盾,进与出的矛盾,吸引与排斥的矛盾,吸收与释放的矛盾,合与分的矛盾,热与冷的矛盾,亮与暗的矛盾,大与小的矛盾,长与短的矛盾,重与轻的矛盾,内与外的矛盾,上与下的矛盾,左与右的矛盾等。人们有时候会忽视一些矛盾,例如:一个柜子就蕴含着很
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