妈妈嫌弃我

心竹

一直不太敢触 碰针对妈妈的功课
并不是说我没有做针对妈妈的功课，在做针对儿子的功课时，其实带到了不少针对妈妈的功课
2017年给自己一个机会，集中精力做一段时间针对父母的功课

我的场景：小学还是初一，具体年龄记不清楚了，家里饭桌边，我坐着把腿屈起贴着身体，妈妈说瞪我一眼“女孩子像什么样，把腿拿下来”

作业单：
1、我对妈妈感到生气，因为她对我发怒，因为她嫌弃我
2、我要她别管我（我怎么坐都不说我），我要她理解我（这样坐舒服）
3、她不应该突然吼我，她不应该管的那么宽，她不应该限制我，她不应该挑剔我，她应该允许我按照我舒服的姿势坐
4、我需要她明白我那样坐舒服，我需要她对我态度温和
5、她很凶，不温柔，粗暴
6、我再也不要听到她训斥我，我再也不要看到她对我指手画脚（说女孩子应该坐有坐相，站有站相）

心竹

问：她嫌弃我是真的吗?
答：是

问：你能百分百之百确定这是真的吗?
答：不能

问：当你相信这个念头时发生了什么?什么感受

答:不满，抵触，生气，委屈，郁闷，有害怕

对妈妈的话不满，她突然大声说我吓了我一跳，我感觉害怕，整个人一下子绷紧

感到委屈，我那样坐着感觉很舒服，不服气，为什么一定要听她的？

内心疏远妈妈，不喜欢她，不想听她的

很无奈，看着妈妈的脸色，观察她，知道混不过去，不得不把腿放了下来

对她小心翼翼，提防着她，怕她随时变脸，怕他更加生气

内心胆怯，有讨好

我撅着嘴巴，拉着脸，很不情愿

问：你是怎么对待她

答:呃，我其实都回答了，再回答一次吧

我对她不满，心理想管的也太多了

管那么宽干嘛

烦死了

对她不耐烦

不愿意理睬她，又怕不听她的会被狮子吼

想躲着她

问：怎么对待自己的

我会指责这样坐相难看

让自己瞬间从舒坦的状态下紧绷起来，不甘心，但脚立刻放了下来，背脊坐直

看着她走开又偷偷把脚放上来（有点像蹲坐在椅子上）

我会从开心舒适的状态马上到紧崩不舒服

心跳加快

注意力从自己身上转移到偷偷观察妈妈的脸色

坚持这个念头带来平静还是压力

答:压力

问：没有这个念头你会是一个怎样的人

答:我会告诉妈妈，我这坐着很舒服

我现在想这样做一会，等会吃饭时放下来

这样的我很放松

对妈妈充满信任，相信她愿意满足我

愿意亲近她，说的时候语气亲昵

我会说，妈妈我知道你不喜欢这样，可我放下来身体感觉不舒服，没有现在这样坐着舒服

我可以向她撒娇的说，让我坐一会吗

哦，画面中出现了哥哥和妹妹，我和哥哥妹妹吐吐舌头，冲妈妈背后做个鬼脸

当她的面放下，她走开继续蜷起腿坐，轻松，愉快，身体是放松的

反转

念头：她嫌弃我

反转一：我嫌弃我

例子1：妈妈说我的一刹那我相信了她的说法，女孩子没有女孩子的样，这个时候我嫌弃我

2、妈妈不高兴的说哦的时候，我内心有指责自己又让妈妈不高兴了，我嫌弃我

她说我坐没坐相，我相信了她说的也嫌弃自己

3、我想告诉妈妈，我在那个时候只有那样坐着才感觉舒服，否则不得劲，我不敢说出去，我嫌弃那个怯弱的我

自己内心的声音，你怎么就不敢说呢！

4、在其他场景下，我讨厌这样优柔寡断，唯唯诺诺的我，我嫌弃我

5、看到妈妈这种眼神，口气和我说话我觉的自己不够好，嫌弃自己

看到眼神的一刹那，有时候她什么都没说，我已经开始想我一定哪里没做好，然后整个人开始躬起来，我嫌弃我，我哪里没做好，让她讨厌了，我开动马达快速的挑剔自己哪里真的没做好

6、觉的自己错了时，他只是看了我一眼，还没说啥，我就心虚，认为没给他烧夜宵是我的不对，我嫌弃我

看到某个特定的眼神，就开始习惯性认为自己错了

那个条件反射杠杠的

完全没有任何反应的余地

反转二：我嫌弃她

1、我觉得她管的太宽了

2、我觉得她语气、表情太凶了

3、我觉得她不够温柔

4、我觉得她太霸道

5、我觉得她不体谅人

6、其他场景下，我会嘀咕，自己有时候都穿的那么邋遢，还好意思来说我

7、我嫌弃她只会说教

8、我嫌弃她和人交往时太紧张一本正经，以至于让我没法从她那学会如何与人从容交往

9、我嫌弃她说的很好，自己都做不到

10、我嫌弃她严于律人，宽以待己

罄竹难书啊，太多了……

反转三：她没有嫌弃我

或者嫌弃的反义词是？

喜欢

答:上帝饶了我，暂时难以发现她这样是喜欢我

1、她针对的是我的坐姿

2、画面中我看到她急忙进出为我们烧中饭，急的时候嗓门自然就高了

3、两条腿放椅子上，吃饭时，自己也不方便，听她的反而没错

4、吃饭的时候我感觉不舒服，还是把腿放椅子上了，没超过桌子的高度，她也没说啥。

反转四：她喜欢我

1、长期不正确的坐姿会影响身体，她不希望我变成习惯性驼背

心竹

问:我要她别管我这是真的吗？

答：是

问：我要她别管我，你确定这是真的吗？

答：不能

问：当你相信我要她别管我时，你是如何反应的？发生了什么？

答：惊吓，不安，生气，抵触，怨恨，不甘心，无奈

问：相信我要她别管我时你是如何对待妈妈的？

答：对妈妈不满，突然嗓门大吓我跳，觉得她管的太多了，对她不服气，对她总是管我，管头管脚有怨恨，怕她，不得不听她的，内心很不甘心，不喜欢和她呆一起，希望她快点走开做她的事情去。

问：相信我要她别管我时你是如何对待自己的？

答：我从随意的舒适状态中脱离出来，立刻让自己浑身紧绷

身体因为害怕缩了缩，小心翼翼的观察一下妈妈，其实眼睛并没看到她真正的表情是什么，头脑中浮现她生气的脸，不服气，但又逼着自己老老实实听她的话，做出让她满意的样子

答：想起饭桌上的一个场景，听到她说的心情变差，动作缓慢，磨蹭着，希望她一会就忘记了，我依然按照自己舒服的来坐。

问：相信我要她别管我这个想法时你无法做到什么？

答：无法注意到妈妈其实并没一直盯我，只是急冲冲走过

无法看到其实她没回到饭桌前的时间我依然可以怎么舒服怎么坐

没有勇气告诉她我的真实感受，内心的想法告诉了也没有用，所以根本不想和她说

我无法看到她对我的关心，担心我长期这样坐脊柱变形。

在一起吃饭时，饭桌上我无法做到放松，那个时候我沉浸到委屈，怯弱中，整个人闷闷的，内心的感觉是缩在角落中，把自己封闭在不愉快的感受中，只夹自己眼前的菜，靠近妈妈那的不去动，和妈妈赌气，无法关注到周围的情况，看到周围的家人的表情动作，听到的他们在说什么，把自己和家人隔离起来。

问：没有我要她别管我这个想法时，你会是一个什么样的人呢？

答：我会很平静的回答妈妈，知道了

吃饭的时候，把脚放下来，等吃好了，妈妈不在身边时，怎么舒服怎么来，能够照顾自己的感受。

饭桌上的场景，我会看到我那样坐着让自己夹菜很不方便，吃饭的时候腹部窝在那也让自己不舒服，我很愿意听从妈妈的要求，平静，放松，随意，想吃什么就夹什么菜，和妈妈没有隔阂，亲近，自然

心竹

原句：我要她别管我

反转：我要我别管我

1、当我听话放下腿的时候，浑身感觉不舒服，我要我的头脑不要因为害怕而逼着自己做让自己不舒服的事情，我要我别管我。

比原句更真实

2、我很想告诉妈妈我就是因为怎么坐都不舒服才那样坐的，头脑告诉自己，妈妈不会听我的，头脑不允许我说出自己的想法，我要我别管我，允许自己怎么想就怎么说出来，忠实自己的感受，自己的需要。

比原句更真实
3、我要我别管我，不用头脑想象的画面，压制自己，让自己陷入恐惧中，因为害怕那个不听的后果，然后不许自己不听。

比原句更真实

4、我很想不听妈妈的，头脑让我做一个听话的乖孩子，不许我做违背妈妈要求的事情，我要我别管我，限制我，学会自己做主，学会胆子大点。

比原句真实

5、我要我别管我，允许自己说出内心的话“妈妈你能对我态度好点吗？”

和原句一样真实

6、我要我别管我，允许说出“妈妈有时候你不也这样坐吗？”

和原句一样真实

原句：我要她别管我

反转：我要她管我

1、我习惯怎么舒服怎么做的时候，到外面也会自然那样做，会感觉丢脸，我要她管我，养成一个好的坐姿

2、长期那样坐背部容易驼，我希望有一个挺拔的背，我要她管我

3、有次吃饭时我两条腿还放椅子上，去夹菜时，腿成为了阻碍，让我夹菜很费力，我要她管我，把腿放下来后夹菜轻松多了，最后舒服的是我自己。

原句：我要她别管我

反转：她（妈妈）要我别管她

场景下好像很难找到例子，其他场景下很多

1、我和妹妹想帮她收拾家，她不肯，坚决不许我们去动她的东西，哪怕家里再乱也不许我们丢掉没有用的东西

2、有次家庭聚会，她肠胃不舒服，我们要她一起来吃，她说别管我，我现在不想吃

3、其他场景下有我说妈妈，你也一样，她会说“管好你自己”

4、哈哈，看到一个画面，我正在看妈妈，妈妈说看什么看，她要我不要看她（妈妈要我别管她）