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[小伙伴的功课] 妈妈嫌弃我

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发表于 2017-1-5 13:19:46 |显示全部楼层
一直不太敢触 碰针对妈妈的功课
并不是说我没有做针对妈妈的功课,在做针对儿子的功课时,其实带到了不少针对妈妈的功课
2017年给自己一个机会,集中精力做一段时间针对父母的功课

我的场景:小学还是初一,具体年龄记不清楚了,家里饭桌边,我坐着把腿屈起贴着身体,妈妈说瞪我一眼“女孩子像什么样,把腿拿下来”

作业单:

1、我对妈妈感到生气,因为她对我发怒,因为她嫌弃我
2、我要她别管我(我怎么坐都不说我),我要她理解我(这样坐舒服)
3、她不应该突然吼我,她不应该管的那么宽,她不应该限制我,她不应该挑剔我,她应该允许我按照我舒服的姿势坐
4、我需要她明白我那样坐舒服,我需要她对我态度温和
5、她很凶,不温柔,粗暴
6、我再也不要听到她训斥我,我再也不要看到她对我指手画脚(说女孩子应该坐有坐相,站有站相)
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发表于 2017-1-5 19:06:44 |显示全部楼层
本帖最后由 心竹 于 2017-1-5 19:36 编辑

问:她嫌弃我是真的吗?
答:

问:你能百分百之百确定这是真的吗?
答:不能


问:当你相信这个念头时发生了什么?什么感受
:不满,抵触,生气,委屈,郁闷,有害怕
对妈妈的话不满,她突然大声说我吓了我一跳,我感觉害怕,整个人一下子绷紧
感到委屈,我那样坐着感觉很舒服,不服气,为什么一定要听她的?
内心疏远妈妈,不喜欢她,不想听她的
很无奈,看着妈妈的脸色,观察她,知道混不过去,不得不把腿放了下来
对她小心翼翼,提防着她,怕她随时变脸,怕他更加生气
内心胆怯,有讨好
我撅着嘴巴,拉着脸,很不情愿

问:你是怎么对待她
:呃,我其实都回答了,再回答一次吧
我对她不满,心理想管的也太多了
管那么宽干嘛
烦死了
对她不耐烦
不愿意理睬她,又怕不听她的会被狮子吼
想躲着她
问:怎么对待自己的
我会指责这样坐相难看
让自己瞬间从舒坦的状态下紧绷起来,不甘心,但脚立刻放了下来,背脊坐直
看着她走开又偷偷把脚放上来(有点像蹲坐在椅子上
我会从开心舒适的状态马上到紧崩不舒服
心跳加快
注意力从自己身上转移到偷偷观察妈妈的脸色

坚持这个念头带来平静还是压力
:压力


问:没有这个念头你会是一个怎样的人
:我会告诉妈妈,我这坐着很舒服
我现在想这样做一会,等会吃饭时放下来
这样的我很放松
对妈妈充满信任,相信她愿意满足我
愿意亲近她,说的时候语气亲昵
我会说,妈妈我知道你不喜欢这样,可我放下来身体感觉不舒服,没有现在这样坐着舒服
我可以向她撒娇的说,让我坐一会吗

哦,画面中出现了哥哥和妹妹,我和哥哥妹妹吐吐舌头,冲妈妈背后做个鬼脸
当她的面放下,她走开继续蜷起腿坐,轻松,愉快,身体是放松的



反转
念头:她嫌弃我
反转一:我嫌弃我
例子1:妈妈说我的一刹那我相信了她的说法,女孩子没有女孩子的样,这个时候我嫌弃我
2、妈妈不高兴的说哦的时候,我内心有指责自己又让妈妈不高兴了,我嫌弃我
她说我坐没坐相,我相信了她说的也嫌弃自己
3、我想告诉妈妈,我在那个时候只有那样坐着才感觉舒服,否则不得劲,我不敢说出去,我嫌弃那个怯弱的我
自己内心的声音,你怎么就不敢说呢!
4、在其他场景下,我讨厌这样优柔寡断,唯唯诺诺的我,我嫌弃我
5、看到妈妈这种眼神,口气和我说话我觉的自己不够好,嫌弃自己
看到眼神的一刹那,有时候她什么都没说,我已经开始想我一定哪里没做好,然后整个人开始躬起来,我嫌弃我,我哪里没做好,让她讨厌了,我开动马达快速的挑剔自己哪里真的没做好
6、觉的自己错了时,他只是看了我一眼,还没说啥,我就心虚,认为没给他烧夜宵是我的不对,我嫌弃我
看到某个特定的眼神,就开始习惯性认为自己错了
那个条件反射杠杠的
完全没有任何反应的余地

反转二:我嫌弃她
1、我觉得她管的太宽了
2、我觉得她语气、表情太凶了
3、我觉得她不够温柔
4、我觉得她太霸道
5、我觉得她不体谅人
6、其他场景下,我会嘀咕,自己有时候都穿的那么邋遢,还好意思来说我
7、我嫌弃她只会说教
8、我嫌弃她和人交往时太紧张一本正经,以至于让我没法从她那学会如何与人从容交往
9、我嫌弃她说的很好,自己都做不到
10、我嫌弃她严于律人,宽以待己
罄竹难书啊,太多了……

反转三:她没有嫌弃我
或者嫌弃的反义词是?
喜欢
:上帝饶了我,暂时难以发现她这样是喜欢我

1、她针对的是我的坐姿
2、画面中我看到她急忙进出为我们烧中饭,急的时候嗓门自然就高了
3、两条腿放椅子上,吃饭时,自己也不方便,听她的反而没错
4、吃饭的时候我感觉不舒服,还是把腿放椅子上了,没超过桌子的高度,她也没说啥。

反转四:她喜欢我
1、长期不正确的坐姿会影响身体,她不希望我变成习惯性驼背
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发表于 2017-1-31 21:19:32 |显示全部楼层
:我要她别管我这是真的吗?
答:
问:我要她别管我,你确定这是真的吗?
答:不能


问:当你相信我要她别管我时,你是如何反应的?发生了什么?
答:惊吓,不安,生气,抵触,怨恨,不甘心,无奈

问:相信我要她别管我时你是如何对待妈妈的?
答:对妈妈不满,突然嗓门大吓我跳,觉得她管的太多了,对她不服气,对她总是管我,管头管脚有怨恨,怕她,不得不听她的,内心很不甘心,不喜欢和她呆一起,希望她快点走开做她的事情去。

问:相信我要她别管我时你是如何对待自己的?
答:我从随意的舒适状态中脱离出来,立刻让自己浑身紧绷
身体因为害怕缩了缩,小心翼翼的观察一下妈妈,其实眼睛并没看到她真正的表情是什么,头脑中浮现她生气的脸,不服气,但又逼着自己老老实实听她的话,做出让她满意的样子
答:想起饭桌上的一个场景,听到她说的心情变差,动作缓慢,磨蹭着,希望她一会就忘记了,我依然按照自己舒服的来坐。

问:相信我要她别管我这个想法时你无法做到什么?
答:无法注意到妈妈其实并没一直盯我,只是急冲冲走过
无法看到其实她没回到饭桌前的时间我依然可以怎么舒服怎么坐
没有勇气告诉她我的真实感受,内心的想法告诉了也没有用,所以根本不想和她说
我无法看到她对我的关心,担心我长期这样坐脊柱变形。
在一起吃饭时,饭桌上我无法做到放松,那个时候我沉浸到委屈,怯弱中,整个人闷闷的,内心的感觉是缩在角落中,把自己封闭在不愉快的感受中,只夹自己眼前的菜,靠近妈妈那的不去动,和妈妈赌气,无法关注到周围的情况,看到周围的家人的表情动作,听到的他们在说什么,把自己和家人隔离起来。
问:没有我要她别管我这个想法时,你会是一个什么样的人呢?
答:我会很平静的回答妈妈,知道了
吃饭的时候,把脚放下来,等吃好了,妈妈不在身边时,怎么舒服怎么来,能够照顾自己的感受。

饭桌上的场景,我会看到我那样坐着让自己夹菜很不方便,吃饭的时候腹部窝在那也让自己不舒服,我很愿意听从妈妈的要求,平静,放松,随意,想吃什么就夹什么菜,和妈妈没有隔阂,亲近,自然

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发表于 2017-1-31 21:32:20 |显示全部楼层
本帖最后由 心竹 于 2017-1-31 21:40 编辑

原句:我要她别管我
反转:我要我别管我

1、当我听话放下腿的时候,浑身感觉不舒服,我要我的头脑不要因为害怕而逼着自己做让自己不舒服的事情,我要我别管我。
比原句更真实
2、我很想告诉妈妈我就是因为怎么坐都不舒服才那样坐的,头脑告诉自己,妈妈不会听我的,头脑不允许我说出自己的想法,我要我别管我,允许自己怎么想就怎么说出来,忠实自己的感受,自己的需要。
比原句更真实
3、我要我别管我,不用头脑想象的画面,压制自己,让自己陷入恐惧中,因为害怕那个不听的后果,然后不许自己不听。
比原句更真实
4、我很想不听妈妈的,头脑让我做一个听话的乖孩子,不许我做违背妈妈要求的事情,我要我别管我,限制我,学会自己做主,学会胆子大点。
比原句真实
5、我要我别管我,允许自己说出内心的话“妈妈你能对我态度好点吗?”
和原句一样真实
6、我要我别管我,允许说出“妈妈有时候你不也这样坐吗?”
和原句一样真实


原句:我要她别管我
反转:我要她管我
1、我习惯怎么舒服怎么做的时候,到外面也会自然那样做,会感觉丢脸,我要她管我,养成一个好的坐姿
2、长期那样坐背部容易驼,我希望有一个挺拔的背,我要她管我
3、有次吃饭时我两条腿还放椅子上,去夹菜时,腿成为了阻碍,让我夹菜很费力,我要她管我,把腿放下来后夹菜轻松多了,最后舒服的是我自己。
原句:我要她别管我
反转:她(妈妈)要我别管她
场景下好像很难找到例子,其他场景下很多
1、我和妹妹想帮她收拾家,她不肯,坚决不许我们去动她的东西,哪怕家里再乱也不许我们丢掉没有用的东西
2、有次家庭聚会,她肠胃不舒服,我们要她一起来吃,她说别管我,我现在不想吃
3、其他场景下有我说妈妈,你也一样,她会说“管好你自己”
4、哈哈,看到一个画面,我正在看妈妈,妈妈说看什么看,她要我不要看她(妈妈要我别管她)



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