信念：得了重病就不要拖累家人 这是真的吗？

服务组--爱爱

念头:得了重病就不要拖累家人
1.这是真的吗？
1.是的。

2.你确定这是真的吗？
2.不能。

3.当人相信这个念头，你有什么反应？如何对别人？如何对自己？
3.如果是爱人重病，我会恐惧他是一个负担。我会责怪他不珍惜身体。
嫌弃。烦躁。恐惧。对自己，我怎么这么倒霉？矛盾。想逃避。又担心别人怎么看我。压力。

如果是我重病。我会想死。痛苦。痛哭。可怜。老天爷生气。渴求亲人关爱。又害怕成为亲人的负担。
对别人：同情。

4.如果不相信这个念头，你会是怎样的人呢？
4.相信自己可以应对。平静。
善待他。交给医生或机构。
心安。没有恐惧。


反转：得了重病就要拖累家人。
1.重病后更需要关爱，我对他冷漠我自己会难受。
2.生病后可以医治好，又可以好好享受生活。
3，如果治不好，亲人感觉付出了精力，金钱，也会心安些，无愧些。

反2.我对得了重病的想法，拖累了我。
更加真实。
1.我担心会花大量的医药费。会有经济的负担。
2.我担心要全天候的照顾他，没有自己的时间。

3.我自己重病的话，我担心会成为家人的拖累。
4.我想象求生不得，求死不能的痛苦。其实我头脑并不清楚这是一种怎样的景象。在现实里我没有看见过。

服务组--爱爱

潜在信念：得了重病，一家人会受拖累

这是真的吗？
1.是的

你确定这是真的吗？   
2.确定

当你相信这个念头，你有什么反应？
3.恐惧  担忧  沉重 痛苦  压力
希望病人快点好起来
没有这个想法，你会如何？
4.做自己能做的。感受到亲情的支持。

反：得了重病，一家人不会受拖累
1.去看望  照顾，是自己愿心愿意的，不是拖累。如果不管会内疚自责，更难受。

2.会在经济范围内治疗，或者可以接受亲友的支持。不是拖累。

3.有医疗保险的支撑，不是拖累。

反二：没得重病一家人受拖累
1.暴怒时，把家里弄得鸡飞狗跳，一家人受拖累；家庭气氛紧张，小孩担惊受怕；

2.玩到很晚不归家时，让家人担心牵挂受拖累。

3.投资失利时。4. 借债时。

服务组--爱爱

潜在信念：如果我重病，会有沉重经济的负担。

这是真的吗？
1.是的

你确定这是真的吗？
2.不能。

当你相信这个念头，你有什么反应？
3.恐惧。认为健身是重要的事，有时逼自己散步。 担心会得重病。恐惧死。恐惧没有保命。

没有这个念头，你会怎样？
4.不恐惧未来。不活在想像里，回到现实，此刻没病。

反转1：如果我有重病，不会有沉重经济的负担。
1.有医保；

  2.在有限的条件下治，能治好就治，交给医生。  

3.能治好但没钱治，也可以不治而死。

4.没有希望治的病，根本不必花钱。。。。省钱了，直接挂。

反二；我没有重病，会有沉重的经济负担！  TMD，太真实了。

1.因贪恋房价上涨，大量利用银行杠杆，欠了银行一屁债，要几十年来还！承担不少利息。房价涨了如果不卖出不变现，也巨大的经济负担重！

2.因在生活中违约，承担违约赔偿责任，还钱也要赔，沉重的经济负担。

3.孩子私立高中的费用，也是一笔经济负担。

4.想做一个“孝顺的女儿”的身份，“要去实现父母有生之年的所有愿意”这个想法也是一个重要的经济负担。

服务组--爱爱

有没有沉重的经济负担，与重不重病，没有关系了

服务组--爱爱

潜在信念：我担心要全天候照顾病人，我会没有自己的时间。
简化为：我会没有自己的时间

什么叫没有自己的时间？我照顾别人的时间，就不是我自己的时间了吗？   

我不想把 时间花在照顾家人身上，我可以不照顾。我担心别人如何看我？

我不想把时间花在照顾家人身上，那我想用那个时间干什么呢？  为了让我去干我想干的，我可以如何让自己得到呢？请护工？请钟点工？请别的亲人帮忙？

   我会没有自己的时间
1.这是真的吗？
不是。

3.当你相信这个念头，你有什么反应？
恐惧 烦燥  嫌弃  受害者 抱怨

4.平静，愿意照顾就照顾，想照顾自己就想办法先照顾好自己。请求帮助。

反：照顾病人，我也会有自己的时间。
1.照顾时，也是我自己的时间；
2.没照顾时，也是我自己的时间；
3.有护工可照顾。4.有亲人可帮忙。

反二：照顾我时，我不会有自己的 时间。
1.当我恐惧如果我不照顾他，别人会如何看我时，我不敢做真实的自己。不敢有时间来照顾自己。

2.做功课是一种对自己的照顾，有时我会被电影，聊天。。。各种事物分我的心。

3.知道照顾自己的身体是重要但不紧急的事，但我不给自己去散步晒太阳。
4.我知道早睡早起身体好，但我就是晚上舍不得睡早上舍不得起。