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本帖最后由 心竹 于 2016-11-20 12:52 编辑
念头:找到核心念头(情绪)就能解决我的问题
问:当相信这个念头时,你是如何反应的?
答:当相信这个念头时,我会忽略日常生活中遇到的极其细微的小事,根本不把那些小事当回事,不愿意停下来,静下心去察觉在这些小事中有什么情绪,有哪些念头,认为这些都太不值得一提了,轻视它们。
* * * * * *
感谢一个小伙伴今天提供的一个觉察,我看到这个也是我日常生活中时不时会遇到的,我把聊天过程记录下来。接下来集中针对这个很小很小的事件写作业单,一个念头一个念头做下去,看看最后会收获什么
伙伴A:刚才我愉悦的电视机维修人员上门检视电视屏显示问题,结果发现是线路接口松动导致的,师傅两分钟内就完成检修修复了,然后我需要支付100元上门服务费用,这一瞬间我看到自己头脑里好多故事:我觉得维修方定价收费过高,不讲情理,我先生动手能力太差,不顾家,我自己太笨,太懒。
伙伴B:有一个故事,是说有个大公司,有一个机器故障,影响生产,自己解决不了,就去外面找一个专家。专家来了,听了一下机器的声音,然后用粉笔在壳上划了一条线,说:打开发动机盖,把这个位置上的线圈减少多少多少匝。然后工厂照做了,机器就正常。然后付费的时候,专家要1000美元。工厂觉得贵,又不好直接说,就说:可以的,但是请给我们一个费用明细。专家于是写了:用粉笔划一道线:1美元;知道在哪里划这条线:999美元。
伙伴A:专家回答得真好!如果不及时修复,也许这个损失远远高于1000美金,而且这位维修人员到今天的专业度背后付出了很多努力和艰辛,他是值得的。
就象我自己刚才的问题,客厅的电视机买了以后几乎一直是闲置的,因为担心孩子看太多,于是自己也差不多戒看电视好多年,上周她顺利通过了新西兰学校的面试,我们商议让她看一些英文原版的电影什么的提高口语能力,现在电视机屏幕显示问题解决了,太棒了
伙伴C:中国有句古话叫:会者不难,难者不会……
伙伴B:100元上门费确实比较高
伙伴A:我们的电视机早已过了保修期,他们事先已经跟我说明了,我自己知道并同意的
伙伴D:你说的这个情况,我生活中时不时会遇到相似的情况,第一反应冒出的念头:我亏了,后续会有很多的念头跟出来,比如:我应该可以避免这个损失。
伙伴A:最难受的是不愿意去接受自己的不够好,对自己的批判。如果没有觉察会在心里生闷气。
伙伴D:我应该会,我再仔细检查一下就好了。认为自己应该做到,而实际没有做到之后的强烈批判
伙伴A:其实我根本都没检查过,我怕弄这些,太懒,太笨。
伙伴D:我有时候检查,有时候没有。是的,对自己不动脑筋的批判。
我如何对自己,也会同样对孩子
伙伴B:是的,这里面有很多念头。当一件事情发生了,我们到底是去看他的好处,还是马上想到他的坏处,这个分别很重要。不同的反应就走上了不同的路,真的就是一念之间啊!
伙伴A:念头不可怕,可怕的是我们会被念头带着跑。我以前遇到这情况通常会迁怒身边的人,以前看不清那个怒气从哪里来的,心情烦躁,现在看清了觉得很可笑。
伙伴C:我迁怒别人,然后意识到了就迁怒于自己。
伙伴D:我觉得我意识到了,还需要一个念头一个念头的去做下功课。
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