是什么念头让你无法享受正在做的事？(一）

坐看云

首先感谢老鼠jerry的练习

  你生活里有没有很多这样的时刻：

你正在看电视，你却觉得“我怎么又在浪费时间，我现在应该去学习才对”，于是你心猿意马，既舍不得那部情节紧张的电视剧，又边看边责备自己；

你正在上网聊天，心里却想着“上班时间不应该做这些”，于是你心里惴惴不安，匆匆下线去工作。但工作的时候，你又觉得“还是聊天爽啊，这工作真无聊”；

你正在陪着孩子玩，却觉得“唉，他什么时候才能去睡觉啊，那样我就可以安安静静看会儿书了”；

。。。。。。

这一周，我们就来看看这类情况。

今天，我邀请你尽可能多的回忆、记录下这样的时刻，这些事可以是今天发生的，也可以是过去发生的，最好是你生活里经常发生的，无论大事小事都可以。然后注意一下，看看那个时候是什么念头让你感到烦躁/沮丧/不耐烦，总之，是什么有压力的念头让你不想做那件事。比如，你可以这样记录：

1.今天早上我在车站等车，车很久没来，我感到很烦躁。当时我的念头是：“车怎么还不来”“我在浪费时间”“我要迟到了”。

2.今天天气很好，我坐在办公室里赶一份计划书，我看到窗外明媚的阳光，心想：“这么好的天气，要是能出去玩多好啊”。

。。。。。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_9bebac910101a0sf.html

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我想万无一失所以、我要看看哪里是不是有问题！）——就是这一类喋喋不休穷思竭虑的念头——总结起来看就是太想成就完美的“自我”了简直不能接受一点点的风险～总是愚蠢而自以为聪明地妄图规避任何的无常，那可能吗。说到底，是我执深重——不但执取有个虚幻的人格、我，还一门心思地想要把这个我追求成“最好最完美的”，不是偏执又是什么呢。就是这个我执，傲慢心，求取争胜心，让我总是不敢相信和安于眼前正做的事，总想抓取什么“最好”！

安静迷途

现在在出现不能好好享受眼前事情的时候那个念头大多是“我要提前想想把下一步可能遇到的状况在头脑里应付好”…。如果没有压力感，未尝不可以听这个念头去做点什么，但是同时能看到对这种“试图掌控感”的会心一笑无法再当真。如果因这个念头带来压力焦虑感，我就调查一下“我应该想好应对下一步的万无一失的办法那是真的吗”。我高兴我总是回来。也高兴我看到我有时候就是怎么样也回不来…我不再觉得 哪一种 状况才是 最好的～即使有时候我深陷只想执取、某一种——那么就连这，也算不上糟糕和有多么大不了…因为这就是目前发生的…一直都是这样，一直都在这样。

月曦

流浪~ 发表于 2014-7-29 23:19
觉得自己与别人有较大差距，于是每天下班回家，想要学习下，以填补自己知识的漏洞。可又觉得很累，想要休闲 ...

看到这些，我想笑，又不敢说我笑，事实上，我还是笑了。
曾经，我也是这样。想到过去就懊恼，想到将来就担心，就一直逼迫当下的身体去做这做那。
反而，当下应该做的事情被挤到了不重要的位置，身心一直处于游离的世界里，身心不合拍，我与这个世界不合拍。
但后来我发现，其实，认识到自己的状态，就是开始改变的最重要的时刻，速度之快令自己也难以想象，加油！

填写一张批判邻人的作业单，开启您的觉悟之路吧！http://www.thework.com.cn/article-131-1.html

流浪~

觉得自己与别人有较大差距，于是每天下班回家，想要学习下，以填补自己知识的漏洞。可又觉得很累，想要休闲下，于是带着焦躁不安的心在网络上闲逛一通，等到睡觉时间，就开始懊恼....

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我最近抑郁症发作了，有时就在想我什么时候能像以前那样能吃能睡啊，不要有躯体上的不适

安静迷途

多数时候会被突然而来的“我这样做是正确的吗”（比如说应该吗，妥当吗，是不是并非最佳，是不是有什么不好的后果，有没有什么要注意的，合适吗，要是我错了怎么办，要是有不好的结果我怎么办，我想得到最好的结果所以我应该反复确认怎样做是最好的，我想万无一失所以、我要看看哪里是不是有问题！）——就是这一类喋喋不休穷思竭虑的念头——总结起来看就是太想成就完美的“自我”了简直不能接受一点点的风险～总是愚蠢而自以为聪明地妄图规避任何的无常，那可能吗。说到底，是我执深重——不但执取有个虚幻的人格、我，还一门心思地想要把这个我追求成“最好最完美的”，不是偏执又是什么呢。就是这个我执，傲慢心，求取争胜心，让我总是不敢相信和安于眼前正做的事，总想抓取什么“最好”！

春暖花开的地方

我会错过什么?是这个念头让我不能好好享受现在。

sofia（惠惠）

刚才在煮饺子，烧上水之后就去找手机上网了，我相信了：等待是浪费时间，做饭是浪费时间，我应该做更有意义的事，做饭不是有意义的事，这些信念

瓦儿好了

我的抑郁老是发作，发作就成为大家嗤之以鼻的受害者角色， 我想我的抑郁症怎么还没好，好不了了，造成我无法享受当下的美好