对同一个批判做了多次的「转念作业」，但我不认为它有用 ...

莞然成独笑

你是否「活出了」反躬自问带给你的了解及经验呢－－向对方告白你该负责的那一都分（以便自己能再次亲耳听到它），并为了你的自由之故作些弥补，这必会加速整个过程，使你目前的人生状态更加自由。