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发表于 2013-5-23 14:03:05 |只看该作者 |正序浏览
查尔斯认定他的快乐取决于他太太。这位令人佩服的男士发现,即使在他最不堪的梦魇里--他太太的外遇--仍能在对谈要结束前,找到了他真正想要,也是他要给她的东西。你将会看到,藉由审查自己的想法,大约一个小时左右,他便改变了自己的整个世界,所以,「快乐」未必如你想象中那样。

在这则对话里,也请特别注意:有时,我会请当事人直接做反向思考,而略过四句问话。但我不鼓励「转念作业」的初学者也依样画葫蘆,因为若不先经反躬自问,反向思考可能会让当事人觉得羞愧和内疚。由于我发现查尔斯对他的反向思考没有出现那类感受,而且我也期待在有限的时间里,跟他探讨更多的答复。但不管如何,我知道,他在会谈结束之后,必能痛下针砭,自行处理此刻跳过的部分。


查尔斯:我很气黛博拉,因为在她离家一个月的前一晚,她说我令她反感,她嫌我打鼾,而且嫌我过胖。

凯蒂:是的。所以,你曾经嫌过别人吗?你有过那种经验吗?

查尔斯:我对自己很反感。

凯蒂:还有呢?过去任何人,也许是朋友、父母,或其它人?

查尔斯:我对机场里随便打骂孩子那类行径的人反感。

凯蒂:是的。所以,你那时能停止你的反感吗?

查尔斯:不能。

凯蒂:很好,去感觉它,注意处在那情境中的你。你的反感是谁的事?

查尔斯:很明显是我的事。

凯蒂:黛博拉反感什么是谁的事‥‥她是你太太吗?

查尔斯:是的。

凯蒂:她反感什么,是谁的事?

查尔斯:我常用语气较重的「应该」来谈心爱的灵魂伴侣对我应该有的想法和感受。

凯蒂:喔,真高明!(观众大笑)我喜欢看到你怎样在回避问题。

查尔斯:那不是我的事。

凯蒂:她的反感是谁的事?

查尔斯:她的事。

凯蒂:当你在心里管她的事时,结果如何?分裂。当你在机场目睹小孩受到打骂时,你能停止你的反感吗?

查尔斯:不能。

凯蒂:但是,「她」却应该停止她的反感?只因你梦想她应该是你的「灵魂伴侣」?

查尔斯:对于她应该如何与我共渡一生,我始终放不掉这个「应该」。但是,此时的我却慢慢放下那个「应该」了。

凯蒂:好,甜心。当你相信「妻子们不该嫌恶她们的先生」的想法时,你会如何对待她呢?

查尔斯:我把她打入冷宫。我会看扁她。

凯蒂:在形体层面,你会如何对待她呢?你看起来会如何?听起来会如何?开上眼睛,看着你自己。看看当你相信「她不该这样嫌恶我」的想法,而她却照样嫌你时,你怎样对待她呢?你会说什么话,做什么事呢?

查尔斯:「你为何那样对我呢?难道你看不见真实的我吗?你怎可能看不到呢?」

凯蒂:当你那么做时,有何感觉?

查尔斯:像困在监狱里。

凯蒂:你能够找到一个放下「太太不该嫌你」这故事的理由吗?

查尔斯:绝对可以。

凯蒂:你是否能找到一个亳无焦虑地继续编这故事的理由呢?

查尔斯:不,一个也找不到。为了维系这个家的完整,而且尊重我深信不疑的原则,我们‥‥身为灵魂的‥‥

凯蒂:喔,是灵魂伴侣那一点吗?

查尔斯:是啊。我真的卡在那里了。

凯蒂:是的。现在请念关于她当你灵魂伴侣的那一部分。

查尔斯:你不是在嘲笑我吧?

凯蒂:你认为我在做什么,我就在做什么,因为我是你故事里的一部分,既不多也不少。

查尔斯:这说法很有意思。

凯蒂:是的,当你坐在这沙发上,只要你真心想知道真相,那么你的概念都会成为绞肉机里的肉泥。(观众大笑)

查尔斯:(笑着)好吧!我在这里,纹吧!(笑得更大声)

凯蒂:我是热爱真相的人,每当有人跟我一起坐在这沙发,我很清楚他也爱真相。我爱你,我要的正是你要的。如果你要继续编你的故事,那就是我要的。倘若你愿回答问题,并试着了解真相,那也是我要的。所以,甜心,让我们继续下去。请念有关灵魂伴侣的那一段。

查尔斯:我没有写下那些句子。大概是:「她不接受真实的我。」

凯蒂:「她不接受真实的我」,请反向思考。

查尔斯:我不接受真实的我。那是真的,我没有。

凯蒂:还有另一个反向思考。

查尔斯:我不接受真实的她。

凯蒂:是的。她在为自己编「你使她倒胃口」的故事,却从未仔细审查那个故事,如此而已。

查尔斯:喔‥‥。没想到我多年来一直因为这缘故而气她,当然也气我自己。

凯蒂:你在编她的故事,而且你也很嫌你自己。

查尔斯:确实如此。

凯蒂:你也可以让自己快乐的。你为太太编某一故事,让自己亢奋不已;你也可以为太太编另一个故事,而让自己厌恶不已。她为你编某个故事,而让她感到亢奋,或为你编另一个故事,而让她厌恶。未审查过的故事经常在家人之间制造混乱、怨怼和憎恨。除非我们审查它,否则永无出路。所以,请再念第一个答复。

查尔斯:好。我很气黛博拉,因为她说我令她反感,她嫌我打鼾,也嫌我过胖。

凯蒂:好。请反向思考:「我很气我自己‥‥」

查尔斯:我很气我自己因为‥‥

凯蒂:「我说黛博拉‥‥」

查尔斯:我说黛博拉‥‥

凯蒂:「说她‥‥」

查尔斯:说她令我反感。

凯蒂:是的,因为她的什么?

查尔斯:因为她如此轻率地毁掉我们的关系。

凯蒂:是的,所以你们两人半斤八两。你打鼾,她反感。她离开,你反感。有何不同呢?

查尔斯:我对那个情况反感。(淚水在他眼眶里打转)喔,我的天啊!

凯蒂:她不可能不像一面镜子一样反映出你的想法,绝不可能的。除了你编的故事以外,外面没有任何人。让我们看下一个。「我很气我自己,因为‥‥」为了什么呢?

查尔斯:因为我的自以为是,我认为她应该活出我要她活的模样。

凯蒂:你跟谁住在一起,是谁的事?

查尔斯:我的事。

凯蒂:是的。你要跟她住在一起,你要跟谁住在一起是你的事。

查尔斯:对的。

凯蒂:这正是反向思考的结果,她要跟别人住在一起,你也要跟「别人」住在一起。

查尔斯:喔,我明白了。我要跟「别人」住在一起--跟一个完全不存在的人,我指望她成为的另一种女人。(查尔斯突然哭了起来)

凯蒂:很好,甜心。(递给查尔斯一盒面纸)

查尔斯:没错,一点也没错,我长久以来一直那样做。

凯蒂:让我们看下一个答复。

查尔斯:我要黛博拉对我们的现状心怀感激。

凯蒂:她有没有感激,那是谁的事?

查尔斯:她的事。

凯蒂:把它反向思考。

查尔斯:我要对我们的现状心怀感激。

凯蒂:是的。你可知你劝诫她的事吗?你明白你劝诫孩子的事吗?你得自己先活出它。

查尔斯:是的。

凯蒂:你一旦想要教导我们,注定是没指望的,因为你正在教自己还不知如何活出的东西。一个不知如何快乐的人,怎可能教导别人快乐呢?除了痛苦之外,他能教什么。倘若我无法结束自己的痛苦,我如何结束我配偶或孩子的痛苦呢?绝无希望的!没有你编的痛苦故事时,你会是怎样的人呢?可能是一位没有痛苦又不自私的聆听者,那么,这屋子里便出现一位老师、一位佛陀,因为他自己已经活出来了。

查尔斯:我听懂了。

凯蒂:这是我们所知当中真正最甜美的事。它给你一种内在的责任感,由此,世界才会开窍,才会找到自由。不是黛博拉需要开窍,而是你需要。让我们看下一个答复。

查尔斯:我要她拥有她自己的力量。这简直是废话!

凯蒂:安琪儿,从刚才写下这句答复开始,你己经有很大的进展了。你能听到这答复里的傲慢自大吗?「对不起,亲爱的,你应该拥有你自己的力量。」(观众大笑)

查尔斯:奇怪的是,她是家中掌权的人。我已放弃自己的力量,全都听她的了。

凯蒂:所以,请反向思考。

查尔斯:我要拥有我自己的力量。

凯蒂:不要管她的事,体验一下其中的力量,如何?

查尔斯:嗯‥‥。我要她了解她发脾气的后果。

凯蒂:喔!天啊!我的天啊!

查尔斯:我简直无法相信自己竟然如此自以为是。

凯蒂:亲爱的,你真棒!这就是一种自觉。我们对配偶瞭若指掌,但是当它击中这里时,那就像:「哇!」(观众大笑)我们可以由此开始,这是新的开始,在此,你进入了一种新的领悟。现在,让我们继续看心灵写出的下一个答复。

查尔斯:焦博拉不应该‥‥,喔,我的天啊!

凯蒂:台下观众要你:「无论如何,把它念完!」很明显地,他们有此需要。所以「无论如何,把它念完」,这表示「我想从中获得自由」。

查尔斯:黛博拉不该爱上梦中人。她此刻正和别的男人在欧洲约会。

凯蒂:喔,她正在做你想做的事。(观众大笑)

查尔斯:那是我所做的一切。我爱上梦中人,想尽办法改变黛博拉,还嫌她不符合我梦中人的形象。

凯蒂:欢迎你回到人间。

查尔斯:我在这里写的每一件事都‥‥太自以为是了:黛博拉应该看到我是多么心思细密、善体人意,而且又很有爱心。我这一生一直用那个故事箝制自己。在此同时,我又深深自责不能表现得更好些。那种自视过高,同时又自我否定的毛病尾随我这一生。

凯蒂:是的,甜心。

查尔斯:所以,我要自己看到我是多么心思细密,善体人意,而且很有爱心。

凯蒂:是的。

查尔斯:而且,她是多么心思细密、善体人意,又很有爱心。

凯蒂:是的。

查尔斯:因为她的确如此!

凯蒂:是的,而且你全心全意地爱着她。那是最重要的事,你无法改变这一事实,即便谴责亦无法将它从你心中移除。你就是爱她。

查尔斯:确实如此。

凯蒂:是的。所以让我们继续下去。

查尔斯:黛博拉应该‥‥又是自以为是‥‥感激这么多年来都是靠我一个人养活全家。

凯蒂:所以,你给她钱是为了想从她那里要回一些东西。

查尔斯:确实如此。

凯蒂:你在要什么东西呢?

查尔斯:她的爱、肯定、感激,和接纳真实的我,因为我无法给我自己‥‥

凯蒂:所以,你什么都没给她,只给她一个价格卷标。

查尔斯:对。

凯蒂:是的,那是你感受到的。

查尔斯:而我对那个很反感。

凯蒂:是的,安琪儿,没错。

查尔斯:我以前真的觉得可以买到那个。

凯蒂:是的,你现在看到了,豈不是很好吗?所以,下次你企图向孩子、她,或任何人交易时,你已经有这美妙的经验作为前车之鉴了,那时你便可以请教专家--你自己。下次给孩子钱,或给她钱时,你将明白,在给出的那一剎那你已收到它了。如此而已!

查尔斯:你能用另一种方式说吗?

凯蒂:给予和接收,是你给出某物的那一瞬间同时经验到的,所以交易当下便完成了,就是这样,一切全在于你自己。有一天,我两岁的孙子特拉维斯指着商店橱窗内的超大饼干吵着要吃。我问他:「亲爱的,你确定要那个吗?」他非常确定。我问他我们是否可以合吃一块,他说好。我买了那个饼干,然后牵着他可爱的小手,走向桌旁坐了下来。我从袋子里取出饼干并掰了一小块,然后拿这两块让他选。他伸手去拿小块的,当我移开那块小的,而把大块的交到他手上时,他有点吃惊。但当他把饼干放到嘴里吃的时候,他的脸整个发亮,他的眼神与我的目光相会,我从那里感受到的爱,足以把我整个心爆裂开来。就在此时,他微笑着从他的嘴里拿出那块饼干,把它交给我,然后拿起小的那一块吃了起来。如何给予,就会如何接收。

查尔斯:我懂了。

凯蒂:给予是自动自发的,只有你编的未来故事,也就是他们亏欠你的那些故事,让你看不见自己的慷慨大方而已。别人的回馈不是你管得着的,这事到此已经结来了。所以,甜心,让我们看下一个答复。

查尔斯:我要黛博拉喜爱真实的我,包括我的小毛病。我需要她喜欢我的优点和缺点,了解我需要追寻艺术家和灵修者的理想,给我足够空间走过这重要的中年过渡期,并试着从我正在做的事里看到更多的意义来。说了这么多,我是否应该只集中谈一个就好呢?

凯蒂:是的,请把它简化,然后直接反向思考。

查尔斯:我需要黛博拉‥‥

凯蒂:「我需要我‥‥」

查尔斯:我需要喜爱真实的我,包括我的小毛病。我从未以那种方式爱过自己。但是,我要开始了。
凯蒂:你说你无法爱你的缺点,那是你编出来的「小毛病故事」从中阻挠的关系。小毛病或者瑕疵,不过在等待一颗清明的心灵把它看个透澈而已。它不会造成任何伤害,它在那里只不过像‥‥像一片树叶。你不会跟一片树叶争辩,说:「喂!让我们来谈谈吧,看看你的形状,你需要改变。」(查尔斯和观众大笑)你不会那样做的。但你的心思全集中在这里(指她的手),在一个瑕疵上,你编出它的故事,然后嫌恶自己。瑕疵就是‥‥神。它是事实,也是「真相」。跟它争辩吧!

查尔斯:我一直很需要她,为了孩子的缘故,我也需要她多待在家里。

凯蒂:「你的孩子跟她一起待在家里会更好」,你能百分之百肯定那是真的吗?

查尔斯:不,我不能确信。

凯蒂:那豈不令人惊讶吗?

查尔斯:这是最令我痛心的:我们可能分手。

凯蒂:是的。

查尔斯:但是我不知道「我们分手的话,我女儿就无法顺利成长」这想法的真实性。

凯蒂:是的。「你女儿因为有母亲陪伴,她的人生才会更多彩多姿」--你能百分之百肯定那是真的吗?(查尔斯开始哭泣)甜心,不必急,慢慢来吧。那句话代表什么意思呢?

查尔斯:(突然激动起来)我不要跟我的孩子分开!我要当二十四小时无休的全职爸爸!

凯蒂:那才是真相,不是吗?

查尔斯:但是,我热爱我的工作,因此长时间留在工作室,可是这里面就有冲突了。我想要跟我女儿一道醒来,你知道吗?

凯蒂:是的,我知道。

查尔斯:我有一张全家福照片,那张照片深深烙印在我心里。

凯蒂:是的,的确是。

查尔斯:(又哭又笑)唐娜.李德(Donna Reed)是我最爱的电视节目。(凯蒂和观众都笑起来)那是真的!(译注:「唐娜.李德剧场」,是一九五八~一九六六年间,美国ABC电视公司的家庭喜剧知名节目)

凯蒂:所以,问题不在于她的离开,而是你的「迷思」结束了。

查尔斯:喔,天啊!一点都没错,我一直在编谎言。

凯蒂:是的,她打乱你的梦想。

查尔斯:把我打得七荤八素的!为此,我深深地感激她。

凯蒂:是的,甜心。所以,我听到了,她真的给了你一份礼物。

查尔斯:是啊,她确实如此。

凯蒂:很好,让我们看下一个答复。

查尔斯:好。我需要黛博拉把我们的关系和家庭视为神圣不可侵犯,她就不会爱上别的男人或跟他同居了。
凯蒂:那是你要的吗?真的吗?

查尔斯:那是我的「迷思」而已。我不需要她做任何她不想做的事,而且我非常爱她,我要她对自己真实。

凯蒂:当你相信这个故事--你刚念的内容时,你会如何对待她,如何跟她说话,而且如何跟你女儿在一起呢?

查尔斯:很自私、索求无度,而且一直要她给我、给我、给我。

凯蒂:给你一个只存在于你迷思里的虚假的她。你要她为你圆谎。所以,安琪儿,请闭上眼睛,看着她。看看当你相信那个故事时,你是怎样对待她的。

查尔斯:喔‥‥

凯蒂:好,现在看着她,告诉我,你若不相信自己编的故事,你在她面前会是怎样的人呢?

查尔斯:一位强壮、有才华、性感,而且很有权威的男人。

凯蒂:哇!(笑声、口哨声和掌声纷纷响起)喔,天哪!

查尔斯:那是我的秘密。那是我一直‥‥

凯蒂:是的,亲爱的,欢迎来到自主者的权威里。无人侵犯得了它,连你也不行。这是你的角色,只是你一直假装没看到你内的这些特质,但我要说,那是没有用的。

查尔斯:四十五年了。

凯蒂:是的,甜心。你是否感受到从反感变为性感和力量这一转折呢?(面对观众)有多少人感受到这一转折呢?(响起掌声)除了自己的觉察之外,什么也没改变。

查尔斯:我闭上眼睛就看到了。

凯蒂:你活出来,也教人这样活。

查尔斯:我愿如此。

凯蒂:是的,透过你的音乐,把它传给别人,与你的女儿一起活出它来。如果她用你以前传给她的心态谈起她母亲时,你可以让她知道那是你过去的感觉。

查尔斯:你是指负面的评论吗?

凯蒂:是的。

查尔斯:我不会那样教我女儿。

凯蒂:不是用言语。

查尔斯:喔‥‥

凯蒂:与这个有权威的性感男人、这作曲家恰恰相反的是,你一直在用相反的生活态度教导她如何反应,如何想,而且要成为怎样的人。

查尔斯:我真是个懦夫。

凯蒂:你一直教她倘若有人遗弃她,她该如何反应。你不妨跟她分享你过去的经验,你可以重新活出你现在知道的。看着她如何学习你现在活出的心态,许多家庭都是这样转变的。我们根本不必给他们「转念作业」,除非他们开口要求。我们只须把它活出来,那是真正力量之所在。你活出了反向思考。把「她的离开是错误的」反转成「我的离开是错误的」,尤其在这一刻,我在心里己经离开了我的生活,跟她到欧洲去了,所以,我要回到自己当前的生活里。

查尔斯:很好。

凯蒂:我常喜欢分享这个故事。我的女儿罗珊有一天打电话给我,邀我参加外孙的生日派对。我告诉她,那天我已答应到别的城市带活动了。她感到伤心、生气,便挂了我的电话。大约十分钟后,她再打电话给我,说:「妈妈,我太兴奋了,因为我刚针对你做了『转念作业』,我清楚地看到:不管你做什么事,都阻止不了我对你的爱。」

查尔斯:哇!

凯蒂:好,让我们看看下一个答复。

查尔斯:我再也不要受她的羞辱了。

凯蒂:是的。所以,「我愿意‥‥」因为你心里很可能再度出现那个画面,也许羞辱来自他人。

查尔斯:如何做反向思考呢?

凯蒂:「我愿意‥‥」,接下去照你写的念就可以了。

查尔斯:我愿意被羞辱。噢,因为的确会发生。好吧!

凯蒂:突然,再也没有预料不到的事情会发生在你身上。

查尔斯:我愿意受到她的羞辱。

凯蒂:「我期待‥‥」

查尔斯:我期待她‥‥噢‥‥我期待她的羞辱。哇!那确实是一句反向思考,尤其对我这自以为是的家伙而言,简直正中要害。

凯蒂:是的。

查尔斯:我不想再听到她说她爱上一个十四年后才现身的人。好了,所以‥‥

凯蒂:「我愿意‥‥」

查尔斯:我愿意听到她说她爱上一个十四年后才现身的人。

凯蒂:「我期待‥‥」

查尔斯:我期待听到。哇!

凯蒂:如果仍然有点儿心痛‥‥

查尔斯:然后我就会有更多的「转念作业」要做。

凯蒂:是的,那不是很好吗?

查尔斯:因为我还在跟事实真相争辩。

凯蒂:是的。

查尔斯:所以,凯蒂,我有个疑问。我一直想要留在旧家,不愿离开,有可能是因为我把唐娜.李德的迷思当真了。

凯蒂:我要你拿掉「可能」这字眼。

查尔斯:好,一定。所以,我有预感她会回来,想要破镜重圆。我此刻的想法是:如果我留在此地,愿意继续面对一个我无法信任的人,那我就不是一个有魄力、有权成、性感,又诚实正直的男人。

凯蒂:甜心,那么,你就做「转念作业」吧。此外,没有其它办法了。如果她回来,就做「转念作业」。如果她不回来,也做「转念作业」。这一切全跟你有关。

查尔斯:但我再也不要逆来顺受了。

凯蒂:哦,真的吗?去做「转念作业」吧。把它当早餐吃。若不吃下「转念作业」,你的想法就会吃掉你。

查尔斯:但是,如果我离开一个戀戀不舍的地方,是因为我选择离开,因为我不要再那样做,我不要‥‥

凯蒂:甜心,不论你做什么都制止不了你的来去。你只是在编织一个你仍有掌控能力的故事而已。

查尔斯:你的意思是说,那是我的习性?你是那个意思吗?

凯蒂:如果一个故事浮现上来,而你对它深信不疑时,可能你会认为必须作决定。这时候,好好审查一下,就能从中解脱了。

查尔斯:所以,即使我拼命跟自己说:「最诚实的做法是在最后选择离开,跟别人过新的生活。」结果发现自己还待在原地不动,那也是可以接受的。

凯蒂:亲爱的,当你反躬自问时,所有的决定会自动出现。

查尔斯:所以,我可以作决定,或是不作决定。

凯蒂:是的。

查尔斯:而且我应该全然信任它就好。

凯蒂:不管你信不信任它,它照常发生,你没注意到吗?只要你了解它,人生其实是非常美好的。生活中每件事的发生都不会有错的。除非我们死抓着未审查的故事不放,人间其实是天堂。

查尔斯:那是真正活在当下。

凯蒂:真相就是真相。这场戏不是我导的。我不属于我自己,你也不属于你自己,我们全都不属于我们自己。我们就是「一切的本然」。但我们编了一个故事:「喔,我必须离开我太太。」其实那不是真的。除非你已经真的离开她了,否则你无需离开她。你是这个「一切的本然」,跟着它流动,成为它。你无法阻止她进入这真相,也无法阻止自己离开她。根据我的经验,这不是我们导的戏。
查尔斯:哇!
凯蒂:她一出现,你就开始编那个故事,结果,你成了烈士。或是,她一出
现,你编了另一个充满感激而又快乐的故事。你是你故事里的「果」,如此而已
。而且,除非你反躬自问,否则很难听到这内幕故事,所以我才说:「把『转念
作业』当早餐吃。」去看清什么对你才是真实的。对我真实不真实,一点都不重
要。我说的话对你毫无价值,你才是你自己一直在等待的人。跟你自己结婚吧。
你是你这辈子一直在等待的人。
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