《爱其如是》新译连载：第五章.深入内在调查5

amy

《loving what is.爱其如是》新译连载

第五章.深入内在调查5

最糟的情况会是什么？

                                                                                  ——中国凯蒂功课服务组翻译出品

                                                

如果你写的是某件你不希望发生的事，把它读一遍，想象它真的发生时会导致的最坏的结果。

把你最恐怖的想象写在纸上，毫无保留地写、让你的想象发挥到极致。

例如，你写的可能是，“我太太离开了我，我的心都碎了。”

现在问一下自己，“最糟的情况会是什么？”

把你能够想到的、由你现在的处境造成的、所有可能发生的最糟糕的事都列出来。

当每一个可怕的情景浮现在你的脑海中后，让自己想像随之可能发生的是什么、再然后可能发生什么？再然后呢？让自己像一个受到惊吓的孩子一样，不要试图有所保留。

当你写完了后，从你列出的第一句开始，依次用四个提问和反转对每一句话进行调查。

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转载请注明出处——中国凯蒂功课服务组新译《loving what is.爱其如是》

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