21种保持内心安静的方法（一）:反转判断

响亮

听课时，附近有人玩手机，按键声很响。
心想：ta不该总发出声音吵到别人影响别人听课
反转：我不该总在头脑里就这件事喋喋不休发出声音吵到自己影响自己听课
反转并找完例子后开始不太注意手机声音了，后来发现手机声依旧再响，只是对我来说只是一个背景声音，和空调声音一样，并不影响我听课，甚至有时候我听课认真压根就没注意到还有手机声

响亮

cat 发表于 2013-6-30 10:38