在生活中，你是如何追求爱，认同和赞赏的？（二） ...

坐看云

亲爱的：
谢谢你们勇敢的承认你们想得到的。
好！下一步的作业就是：
把你所写的反向对方。
然后，具体的列出3个例子。
比如：

1。我要他们觉得我是正常的 转成：我要我觉得他们是正常的。
然后，想想你如何可以把这个反转落实在你与他们的沟通上。
他们的什么我过去不觉得正常的？
为什么他们所做、说的是正常的？

2。我要我爸妈认可我，认为我很棒，我照顾好了自己 转成：
我要我认可我爸妈，认为他们很棒，他们都照顾好了他们自己。
他们的什么是我从没认可的？他们什么做的很棒的？他们怎么照顾好他们自己呢？

3。我要老板说我看问题有高度和深度，说我很有管理者头脑 转成：
我要我说老板看问题有高度和深度，我要我说他很有管理者头脑
他是怎么看问题有高度和深度，怎么很有管理者头脑？
原文地址（sue的博客：http://blog.sina.com.cn/s/blog_6400ba1d0101aexk.html）

坐看云

坐看云 发表于 2013-5-21 22:18
对我来说，我觉得他是浪费因为他花钱在我不认同的地方。（sue回复）

嗯，Siew，我的这个问题，原本是在问：我在把我自己的什么内在的东西投射为“浪费”呢？（网友回复）

坐看云

坐看云 发表于 2013-5-21 22:14
这真是个无比长的作业啊。我慢慢交，分批交。
第一个想要：我想要太太觉得我很有智慧。
反转：我想要我觉 ...

对我来说，我觉得他是浪费因为他花钱在我不认同的地方。（sue回复）

坐看云

这真是个无比长的作业啊。我慢慢交，分批交。
第一个想要：我想要太太觉得我很有智慧。
反转：我想要我觉得太太很有智慧。
寻找：在生活里，哪些地方我觉得太太不智慧？然后在这些地方寻找，为什么她是有智慧的。


有什么是我觉得我太太不智慧的地方？
1.关于儿子的教育（弹钢琴为例）
2.想要移民、出国
3.对于舅舅的看法

• 1.对于总是盯着儿子弹钢琴，我觉得她不智慧。——为什么她是智慧的？
  1.1她看出来儿子确实喜欢钢琴，虽然他说不喜欢或者不想弹。这一点上她很智慧——她并没因为儿子说什么就相信他。
  1.2她能够坚持自己的理念，有毅力和耐心。
  1.3她这么做了，而且没有破坏她和儿子之间的关系！儿子并没因此讨厌她。
  顺便找一下这件事对于儿子的好处：
  1.1也许这会让他看到，他自己的想法是会变的：他有时想弹琴，有时不想。
  1.2也许这会让他明白，对他严厉的人，未必不爱他，他可以和这样的人很亲近。
  1.3有些时候，他喜欢他弹的曲子。在那个时候，提醒他弹琴对他是件好事。
  
  
  2.想要移民和出国——为什么她这么想是智慧的？
  2.1她对于未来没有发生的这件事，没有很多担心。不担心未来，有勇气面对未知，这不正是我想要的智慧吗？
  2.2她敢于突破，想出新的生活道路。这说明她是智慧的。
  2.3移民后，去很多国家可以免签证，这对旅游有利。——她想出了一个可以免签证的办法，她有智慧。
  
  
  3.对于舅舅的看法。例如：她觉得，舅舅帮了我们很大忙，要是没有舅舅，我们在儿子上学问题上会遇到很多困难。我们应该经常去感谢舅舅。
  3.1她懂得利用现有资源。
  3.2她不害怕和舅舅打交道，她对此没有顾虑和负担。她没有因为过去的事情，而对舅舅产生成见和反感，她可以继续如实的倾听舅舅的话，然后自己做出判断。
  3.3她知道舅舅喜欢听什么，她知道如何让他高兴，而且她做这些事的时候，没有思想负担，没有多余想法，既不会让自己不高兴，又让舅舅高兴。也许她没有“如果我做这件事是为了让他高兴，那就是违背我心意的、是虚假的、会让我自己不自在“这类想法。她是智慧的。
  
• “我要她赞赏我的生活方式”
  反转：我要我赞赏她的生活方式。
  任务：她的生活方式，有哪些是我赞赏的？哪些是我不赞赏的？找到那些不赞赏的，做功课。
  
  
  ＂我要我赞赏她的生活方式＂
  1.不管有什么烦心事，她总能在该睡觉时入睡。
  2.她敢于花钱。
  3.她喜欢琢磨穿着，让一家人穿着得体。
  4.她喜欢参加聚会并能乐在其中。
  
  我不喜欢她的什么生活方式？——爱花钱。
  比如：花钱买戒指。
  
  
  念头：“花钱买戒指是浪费钱”
  那是真的吗？——是的。
  我能确定那是真的吗？——是的。
  当我相信“花钱买戒指是浪费钱”的时候，我有什么反应？发生了什么？
  ——我头脑里不断出现支持我的那些声音和证据：“太贵了”，“不能吃不能喝也没有用”，“你已经有两个很贵的戒指了”
  我感到担心和害怕，对未来，我觉得我的钱损失了。我无法让自己平静，我假装若无其事，但是内心非常沮丧和焦虑、绝望。我不喜欢她，也不喜欢我自己。我觉得我自己小气、无能。
  没有这个念头，我会怎样？如果没有“浪费”这个概念，我会怎样？
  ——我会放松很多，不那么紧张，不那么紧绷。（做到这里，我感觉自己对这个念头还是抓的很紧，所以继续进行如下调查：）
  我是从哪里学会“浪费”这个概念的？我第一次有这个概念是什么时候？——我想不起来了。
  我怎么知道买戒指是浪费呢？我的证据是什么？
  1.它很贵。
  2.它没有实际用处。
  3.我们当时手头并不宽裕。
  “买很贵的东西就是浪费”
  那是真的吗？
  ——是的。
  我能确定那是真的吗？
  ——不能。
  我从什么时候开始有这个想法的？
  ——我能模糊的回忆起小时候，我的妈妈和学校里，大家都提倡节约。但是记不起具体事情了。
  如果从来没有这个概念，我会怎样？我的生活会有什么不同？
  ——我的生活会简单很多，我可以买，或者不买，但我不必再批评和不满了！没有了“买很贵的东西就是浪费”，我可以很简单的做决定，买或者不买，而不必那么多怨气和纠结。事实上，现实只发生两种可能：买或者不买。没有了“浪费”的概念，我感到如释重负——我发现，我其实并不需要这个概念来决定买或者不买。有这个概念的时候，我有时候买，有时候不买；没有这个概念，我也可以做到有时候买，有时候不买。一切都简单的多。
  反转：“买很贵的东西不是浪费（或者，是节约）”
  1.贵的东西往往质量更好，使用寿命更长，比起买一堆不好的东西然后频繁更换，这样更节约。
  2.贵的东西选择很少，可以节约很多比较和挑选的时间和精力。
  3.她确实佩戴那个戒指，没有浪费。相反，很多便宜货，我们有时候往往用两下就扔在一边，那才是浪费（“买便宜的东西是浪费”），比如我买的二手打印机，和品质不佳的相机电池（我买过三四块便宜的电池，现在一块都无法充电了，那还不如当初买一块原装的好的能用的电池）。
  4.那个戒指让她心情不错，所以那不是浪费。
  
  5.我买过一个很贵的相机，那让我拼命的用它来拍照，充分的利用它。而且那让我认识到，我照片拍的不好，并非器材的原因，而是我技术的原因，从而使得我致力于改进拍摄技术。那就好像：“器材已经这么好了，你就不用再整天琢磨照片不好是否是器材的问题了，你不必在这上面多浪费时间和精力了。”买贵的器材，让我更快的看到事情的真相。
  
  “买没有实际用处的东西是浪费”
  那是真的吗？
  ——是的。
  我能确定那是真的吗？如果花钱购买没有实际用处的东西，就是浪费？
  ——我不能。（我想到了音乐会之类的。。。）
  真实情况是什么？人们会花钱购买没有实际用途的东西吗？那对他们没任何好处吗？
  ——人们会。比如购买音乐会的门票，比如购买艺术作品、墙上的画，购买家里的一些“无用”的摆设和装饰品。这些对人们有好处。而且，似乎我们都认为这些是“生活有品质”的体现呢！
  当我相信“买没有实际用途的东西是浪费”的时候，我有什么反应？
  ——我内心对她感到不满，我痛惜自己浪费了钱而却又无可奈何，我觉得她是错的，我觉得这世界充满了这样类似的错误，我和这个世界对抗。我感到紧张，我无法放松。我头脑里充满对这个世界的批判，我觉得自己孤独、形单影只。
  如果没有这个信念，我的生活会有什么不同？
  ——（我发现一个潜在信念：“钱是用来买有用的东西的”）我会轻松，在考虑是否花钱的时候，我会轻松很多，没那么多纠结，花，或者不花，没有那么多“应该...”“必须...”“不可以...”。（这里，我又发现一个潜在信念：我担心我会花错钱）嗯，我问自己：有没有可能，钱本来就是这样被人们花的，这就是它“应该”的花法、本然的流动方式呢？没有了那些信条，这个说法是不是更真实？
  我意识到，我是被那些“钱应该如何花”的信念捆住了。我们用钱买有用的东西，无用的东西，我们甚至花掉钱但并不购买任何东西：比如捐赠或者施舍给乞丐！那些有关“钱应该怎样花”的信念，都只是一些不真实的想法啊。
  如果世界上并不存在“浪费”，那么这个概念是哪里来的呢？我怎么知道这样花钱、这种行为是“浪费”的呢？我在投射什么东西呢？
  ——我不知道，我没有发现答案。（网友分享）
  
  
  
  

坐看云

坐看云 发表于 2013-5-21 22:06
你的原句遇到困难是因为你没有根据第一个作业写在他人身上想得到的。
对于你这个原句，我会提议你作个相 ...

哈哈，是的,Sue, 我这个属于违规作业，因当初看到这个作业的刹那，没想着从别人身上得到什么认可，只是想自己认可自己。
如果像您这样说的反转的话。“我不要每个当下时刻觉知地保持在我身上。”我的原因可能是：
1、因为我还没办法保持时刻觉知在当下，当情绪升起时，有时会失控；
2、经常会莫名的进入想控制别人言行的欲望，尤其是对家人，看看这些控制背后的欲望，似乎都是关于“安全”的模式，难道我那么怕亲人离去吗？人不都有一死吗？真是“事须渐修”那！
好像从这个原因里找到了我想从别人那里得到的认可，哈哈，您真有一手，谢谢您（网友回复）

坐看云

坐看云 发表于 2013-5-21 22:05
我不知道我原念头该如何转,在我的认知力，似乎这个反转自由180度转。请sue帮忙。或是勉强来一句，我要每个 ...

你的原句遇到困难是因为你没有根据第一个作业写在他人身上想得到的。
对于你这个原句，我会提议你作个相反的反转。
我要每个当下时刻觉知地保持在我身上
转向：
我不要每个当下时刻觉知地保持在我身上。
找找为什么你不要每个当下时刻觉知地保持在我身上。
期待你的原因。（sue回复）

坐看云

我不知道我原念头该如何转,在我的认知力，似乎这个反转自由180度转。请sue帮忙。或是勉强来一句，我要每个当下时刻觉知地保持在我身上？
原念头是“我想要时刻得到我自己的爱，认可和赞美！
不管外界如何，也不管我自身如何，我要我时刻觉知地保持在每个当下！是什么就爱什么！”（网友分享）

坐看云

原句：我想要老板觉得我很能干
反转：我想要我觉得我老板很能干
例子1：他经营一个小公司，但是能在跟一些大公司竞争项目时获胜 ，我觉得他很能干。
例子2：我很敬佩设计部的领导，觉得她很聪明能干，但设计部的领导也很赞赏老板，所以老板的确很聪明能干
例子3：他演讲时总是能让很多人心悦诚服，从这一点说，他很能干
例子4：项目遇到困难时，请他提建议，他的建议对项目有很多帮助，他很能干
例子5：他经营公司很忙，除此之外，他还会跑步，他熟知一切流行文化，他的时间利用得非常有效，他很能干
例子6：亲爱的流苏的例子给我的提示，当我觉得他很能干时，我更愿意耐心听取他的意见，更愿意跟他一起工作，我的心情比较好，我要我觉得他很能干。（网友分享）

坐看云

姐夫：你很爱学习，善于动脑，你处理事情的能力很强。你的性格也很不错。

反转：我要我说姐夫很爱学习
1、他做老公司管理的时候，对行业情况非常熟悉，这是爱学习爱动脑的结果；
2 他做创业选择的时候，虚心向各种人咨询，确定了现在的行业，他很爱学习；
3、他在外吃东西会研究这样东西好吃是什么原因，也愿意讨教；
4、他有问过我怎样能把公司的气氛调动起来，对我拟出的计划很接受，这是他爱学习、心态开放的结果。
5、他常看一些管理类的书籍。
反转：我要我说姐夫善于动脑
1、姐夫毕业两年后就担任筹建新公司的工作，在毫无经验的情况下，选工厂地址、招聘技术人员、建立公司管理体系，他善于学习和动脑，才能做这些；
2、姐夫买房子的时候，没有听从姐姐的劝阻，顶着资金的压力做出决定，两个月后的行情就证明他的决定是对的；
3、姐夫开创自己事业，选择新行业、寻找新客户、内部强化管理等等，每一步都投入了精力，更是善于想、敢于做。

反转：我要我说姐夫处理事情的能力很强
1、姐夫在处理和我爸妈关系上，表现了他的宽容和处理技巧；
2、姐夫解决下属被安全部门警告的事情上，表现的能力很强；
3、姐夫维持与政府和大客户关系上，处理事情的能力很强。

反转：我要我说姐夫性格也很不错
1、姐夫对我刚开始接二连三的犯错，表现得很宽容；
2、姐夫开夜车到火车站接我几回，表现得很宽容；
3、姐夫对待小孩教育很有耐心和策略，性格很不错；
4、姐夫待姐姐极好，做自己能做的，在姐姐发完脾气后再劝解。
女儿：你是个好妈妈，善良、宽容、体贴。

反转：我要我说女儿是个好女儿，善良、宽容、体贴
1、我在沙发上睡着了，她会拿被子为我轻柔地盖上；
2、她有时还哄我睡觉；
3、她和..同学相处，会对…不友善的行为宽容；
4、她对我有时忘记买早餐不在意；
5、她对我做饭没有要求，甚至不做饭也没有关系；
6、 她看到电影感人的地方会流泪；
7、 她帮我洗碗、拖地；
8、 她帮我晾晒衣物；
9、 她拜托我的事情如买衣物，我忘记了，她不会责怪我。

同事：你工作能力很强，人也很好相处。

反转：我要我说…同事工作能力强，人也很好相处
1、她能说服吝啬的老板购买系统，她的工作能力强；
2、她能将人事权从何手中慢慢争取过来，控制住，她的工作能力强；
3、她的下属个个做事中规中矩，她的工作能力强；
4、她刚才与我私下聊天，风趣幽默亲切时，人很好相处；
5、她和我散步聊天时，人很好相处；
6、她同我们一起跳舞时，人很好相处。

老板：你看问题有高度和深度，你很有管理者头脑。
反转：老板看问题有高度和深度，很有管理者头脑。
1、 他对老张用车处理和我思路不同，他看到内部矛盾和薪酬公平之间的平衡点，他看问题有高度和深度；
2、 他对李谋私利的态度，既有人性化照顾也有安排我敲边鼓，刚柔并济的用人策略，很有管理者头脑；
3、 他对陈、李等性格明显缺陷的人，采取的是用人所长、避其所短，很有管理者头脑和心怀；
4、 他对…集团中高层人员学历、年龄、毕业院校等信息了然于胸，他很有管理者头脑；
5、 他对分摊过多的租赁费用或者其他有失公允的费用如车辆人工等，我感到不公平时，他站在集团高层和财务角度分析问题，有高度和深度。
6、 他的人事安排计划等，会考虑到半年以后和长期事宜，不铺张又会给下属创造机会，他看问题有高度和深度，很有管理者头脑；
7、 他对下属管理上很有一套，比如加班时，大家心甘情愿加班不要加班费。他很有管理者头脑并会笼络人心。

坐看云

老公：我爱你。
我确实爱我的老公，我为他获得的肯定而高兴；我欣赏他和孩子能够玩儿在一起；我关心他的业务发展；
妈妈：你穿衣服很有特点，我很欣赏。
妈妈穿衣服比较讲究，鞋子的搭配、颜色、款式等都很注意，穿着比较体面。
朋友：你是很有涵养的人，给了我很多帮助，很高兴有你这样的朋友。
关注心灵层次的提升，我很欣赏；带孩子上学到很多；自己遇到困境时给予了陪伴，真的非常感谢朋友。
领导：我很欣赏领导对自己的规划，很欣赏领导的能力。
领导在教学和科研上都很能干；对于年轻人很提携；人非常好，为大家的发展创设了宽松自由的氛围，我很喜欢。（网友分享）