一念之转，是我一生愿意坚持的功课

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    上完家芸姐一念之转工作坊已经一个多星期了，自己依然沉浸在家芸姐大爱之中，依然在进行着对自己和世界认知的重塑。

    首次听到拜伦凯蒂和一念之转是在去年，只是并没有深入的了解。听到亢姐说四月下旬请家芸姐来西安举办一念之转工作坊时，也并没有特别的意愿来体验。非常感亢姐和伊妮，你们给了我这样的机会，让我有幸见到家芸姐，有幸接触到一念之转。

    初次见到家芸姐，只感觉是个很优雅的人。而随着课程的进行，家芸姐身上传递出来的真诚和大爱深深地打动了我。她对学员尽心尽力，经常牺牲自己的休息时间给我们补课，尽可能多的带我们做各种功课。她会在真实倾听中诚实地表达自己的悲伤，会在无声凝视中同理对方，看到对方的感受和需求，会在学员提前返程时着急没有把更多的功课传给我们。这就是一个活在大爱中，并且在同人们分享爱的家芸姐。

    一念之转是帮助人们放下执著的非常有效的工具。通过这个转念功课，我发现自己很多深根固蒂的观念以及模式都是在头脑里编造出来，并不断强化形成的。在工作坊开始之前，家芸姐问我渴望达成什么目标，我的回答是要去除自己的执著，要更快的看到自己的情绪，更容易从情绪中跳脱出来。工作坊结束后，我的收获远远不止这些。

    在工作坊的后一天，家芸姐给我做了一个个案，是关于我父亲不认可我的信念。我一直对父亲有愤怒，觉得他不认可我，觉得他总在故意羞辱我。随着家芸姐的一点点深入的挖掘，问话和反转，我才看到自己执着了这么多年的信念原来是这样的可笑和虚幻。我头脑里编造了这个信念，并不遗余力地寻找证据来证明这个信念是正确的，而自己不断沉浸在不被认可的情绪中。于是在跟人际关系中，不断地在这个模式里轮回，认为自己不被认可，便处处委屈自己，讨好别人，想要获得对方的认可，可是又会十分的委屈和愤怒。这么多年，自己居然一直在重复这个模式。经家芸姐对问题进行抽丝剥茧的深入讨论之后，我已经明白父亲并非不认可我，他已经给予我很多的爱和尊重，只是没有以我想要的模式，我便认为他不认可我。经过反转之后，我认为我不认可父亲和我不认可我的表述有着更强的真实性。自己这么多年一直不愿跟父亲沟通，其实是源自于自己对父亲不认可，而自己的讨好模式也是由于自己对自己的不认可。讨论到此，我原来的信念其实已经开始瓦解了。在对父亲是一个暴躁，自私，自以为是的人的反转中，深入同样一个场景，就找到了父亲对我的温和，宽容，包容和尊重，原来父亲给予我这么多的爱，原来他是深爱我的。我的泪水又涌现出来了，这次确是感动和幸福的泪水。

    工作坊之后很快就是五一假期，我便趁此机会回了一趟老家，跟父亲一起待了几天。这几天是我认知的重构的过程，对同样的人和同样的事自己都有了崭新的目光，有着完全不同于以往的解释。原来处处感觉到自己不被认可和尊重，而现在则时时能感觉到父亲对自己的爱：父亲不让我帮忙时是想让我在家多休息休息，父亲急着去超市给我买好吃的，父亲把唯一的一顶遮阳帽给我戴。原来父亲在以自己的方式给予我最大的爱。发现这些之后，自己很多的执念就逐渐放下了。经过和父亲关系的处理，自己的爱终于开始出来了，也能够自己去爱自己了，越来越喜欢家芸姐的一句话：自己才是自己最挚爱的人。

    一念之转是非常好的一个工具，是我愿意一生坚持的功课。感谢拜伦凯蒂的转念功课，感谢家芸姐对一念之转的推动传播，感谢心探索创造的学习平台。