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[凯蒂文摘] 练习：精心打扮

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朝阳

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电梯直达

楼主

发表于 2014-1-27 10:37:42 |只看该作者 |倒序浏览

想象一下你为了去一个场合而穿上你最好的衣服、或去买套新装（想方设法改头换面）。想象你正在为重要的会面或约会打扮自己，当你一件件地穿上你那些最关键的服饰时（你知道它们是什么——你的新衬衫、你最喜爱的领带、你的蕾丝内裤等），问一问自己，你希望它能为你起到哪些作用或达到什么效果。“我穿上这件衬衫，是想让你觉得。”在空白处填上你希望那个人怎么想、怎么说、或怎么做，甚至连你的袜子也有个有趣的故事。
注意你在梳妆打扮时，刻意要掩饰或隐藏的那些：岁月的痕迹，多余的赘肉等等。“我想掩饰一下这部分，这样你就不会认为。”或“这样你就会认为。”
现在，确定一下你不希望别人对你有的想法或反应吧。问一问自己：如果你那身打扮达到了最好的效果，可能会发生什么？如果它没起到作用，最糟糕的情况会怎样？
做这练习的过程中，也许你会发现自己有些想法简直是太可笑，而不想再继续这个练习。其实这是好迹象，在追求认可的过程中确实有很多十分可笑的地方。你真的相信你所注意到的那些念头吗？当你精心打扮时，你心里有多大的压力？你花了多大的力气？现在，想象自己在打扮，但心里没有那些焦虑的念头。

打扮

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朝阳

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沙发

发表于 2014-1-27 10:40:02 |只看该作者

呵呵，最近快要过年了，所以想到我们会开始不知不觉的打扮着自己，但在这个过程中你是否有压力呢？所以想要邀请大家做这个练习或许会对你有帮助，摘选自《我需要你的爱，这是真的吗？》P47

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月曦

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论坛元老

一念之转功课协导师

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板凳

发表于 2014-1-27 16:51:38 |只看该作者

朝阳发表于 2014-1-27 10:40
呵呵，最近快要过年了，所以想到我们会开始不知不觉的打扮着自己，但在这个过程中你是否有压力呢？所以想要 ...

我记得昨天要进行部门聚餐，所以我把化妆包拿来，早上来到单位第一件事是化妆，我在化妆的过程中，发现我确实很久没有照顾自己的面容了。把多余的眉毛剃掉。把眼睫毛上的眼屎拔掉，把眼角的眼屎拔掉，把脸上的干批抠掉。那一霎那，我在想，难道之前我都是这样的尊荣在上班吗？哈哈。
结果昨天没聚餐，今天聚了。我头发有点脏，但我不想洗。我就拿了个发夹，歪歪的扎了一个很漂亮的盘头。而且这样的打扮最重要的是坐在办公室里不热那。
我在想我过年到爷爷奶奶家吃年夜饭的时候，也要打扮得精致点。不为什么，就想这么打扮。别人认不认可我，对我无所谓（今天一同事说我漂亮了。我哦了一声），我只做自己想做的事就ok啦。亲们，静心得打扮自己哦！

一念地狱，转念天堂，无所分别

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