本帖最后由 心竹 于 2013-10-13 22:03 编辑
依然饭特稀 ：关于孤独，你想调查什么呢？
KK:我一个人在酒店就觉得孤单凄凉。我知道明天要讲课我需要早点睡觉。可是我总是要熬夜总是不想睡。虽然身体很累了，可是我就是不愿意睡。具体念头是什么我也搞不太清楚。我感觉好像是觉得自己挺孤单的有点孤枕难眠的味道。
依然饭特稀：在酒店里觉得孤单凄凉，其实呢，在你感到孤单凄凉之前，你必然想到了一些其他的东西。你可以觉察得到在你认为自己孤单之前，你想到了什么吗？
KK：我想到了明天要讲课自己一个人要面对所有的压力觉得自己有点委屈，有点无助。还有就是我觉得自己实在是有点累。想给自己找一点放松和乐趣的事情来做。或者其实我渴望着有人可以来，关心我，一个懂我的朋友关心我。
依然饭特稀：我需要一个懂我的人关心我？调查这个吗？
KK：好
依然饭特稀：我需要一个懂我的人关心我——这是真的吗？
KK：不是需要，是想要
依然饭特稀：我想要一个懂我的人关心我——这是真的吗？
KK：真的
依然饭特稀：我想要一个懂我的人关心我——你可以确定这是真的吗？
KK：真的
依然饭特稀：我想要一个懂我的人关心我——当你相信你想要，而你并不认为你身边有一个这样的人，你会有什么情绪？
KK：失望，失落，内心深处有悲伤，嫉妒那些有铁哥们、有发小的人，嫉妒那些有两肋插刀的铁哥们的人，觉得自己整个人的情绪好像有一半跳出了自己的身体，不能安住于当下。内心深处有一个小孩子想哭。在愤怒在指责，指责别人对自己不好。在抱怨自己被忽视了。在抱怨自己没有人关心。在失落自己没有朋友，孤单寂寞。
依然饭特稀：我想要一个懂我的人关心我——什么时候，你第一次相信了这个念头呢？
KK：让我想起了小时候父母不让我出门。想起了父母不让陪我到我家来找我玩。想起了朋友们都觉得跟我玩没有意思，他们不愿意跟我一起玩。觉得自己被父母虐囚禁了。觉得无论是父母还是同学都对不起我。自己被抛弃了很伤心，很孤单，很痛苦。第一次有这个念头应该是我姐有一次跟我妈妈说，你不要把他管得那么严，他现在都没有朋友，没有自由。他需要你们尊重他给他空间。
依然饭特稀：我想要一个懂我的人关心我——相信这个念头，你如何看待你自己？
KK：我觉得自己就是一个可怜虫，自己就是一个没人爱被人抛弃的小孩。
依然饭特稀：我想要一个懂我的人关心我——相信这个念头，你无法做到什么?
KK：我无法做到一个人静静的呆着，一个人早早的洗澡刷牙睡觉。我无法活在当下。我无法面对安静的一个人的时候。我害怕倾听内心的声音，害怕面对内心的激动哭喊，和咆哮和愤怒。
依然饭特稀：当你一个人在酒店，如果你没有那个念头 ，你是怎样的呢？
KK：一个人静静的呆着，享受这个房间。看看电视，然后洗脸刷牙睡觉。
依然饭特稀：就在此时此刻，体会一下这一点， 此时，如果暂时放下那个念头，你是怎样的？
KK：此刻有你们陪着我我一点都不觉得寂寞。
依然饭特稀：哦，不过我们可能既不懂你也不关心你，如果你连那个有人陪着我的念头也没有呢？
KK：我会很欣赏很享受我地张床。这张床很大很舒服，空间够宽阔我的生命很自在。
依然饭特稀：现在，KK体会一下，假如你余生都不再有这个想法，我需要某个人来关心我，你会是怎样的呢？
KK：我会觉得自己很有力量。别人都是三五成桌才能搞成是我一个人就能搞定我觉得自己很牛。我觉得自己会很轻松很自在，就像一个独行侠一样，天马行空独来独往自由自在。我会是随遇而安的自己照顾好自己的自己爱自己的人。
依然饭特稀：那么，我们来看看反转吧
KK：好
依然饭特稀：你能告诉我一个反转吗？
KK：我想要一个真正懂我的自己关心我
依然饭特稀：OK， 你可以发现三个例子吗？
KK：我在酒店的时候，如果感觉寂寞，我常常会给自己做功课。每次做功课我都会对自己更加了解一些，同时也会更爱自己一些，我会觉得心里更舒服。
依然饭特稀：还有吗？
KK：有时候会给自己做个内在父母拥抱内心小孩都这样的练习，我也会觉得让自己的心里更舒服，和更有力量一些。
依然饭特稀：还有呢？你还曾经如何关心你自己？
KK：刚才刚讲完课回到酒店。我觉得我太累了什么都不想做，所以我就让自己坐在椅子上发呆。看报纸让自己就这么静静的呆着。我觉得也让自己可以得到休息，并且在照顾。实在太累的时候会找个地方给自己做一个足浴，我也会觉得有照顾自己的感觉。
依然饭特稀：就你自己而言，你觉得你了解谁更胜过ta对自己的了解吗？你关心谁更胜过ta对自己的关心吗？
KK：没有人能做到比我更了解我。如果我要是不关心我自己的话无论别人怎么关心我我一样会觉得自己，不够被爱。
依然饭特稀：现在，我问的不是你，老实一点，回答我的问题，你觉得你比谁更了解ta本人吗？回顾一下你的生活，你的父母 妻女 同事 朋友
KK：不知道，好像没有。有时候我在协助别人功课的时候别人说不出来自己的念头是什么？而我觉得我能够说的出来。我有时候会比我女儿好像更了解她。
依然饭特稀：Ok，你相信某些时刻你比别人更了解ta，证据是，你会说出ta没说出的念头。 还有吗？还有什么证据吗？
KK：我女儿有一天他说他很伤心。我问她为什么伤心他说他不知道！我猜你是因为刚才妈妈不信任你你觉得很委屈是吗？他立马就说是的，请你告诉妈妈，我觉得就是这个
依然饭特稀：嗯，我听起来这个跟前一个是一个东西？
KK：有时候女儿哭说她不舒服，然后我就意识到她其实饿了，然后给它吃的东西他就说舒服了。
依然饭特稀：证据1 有时我知道别人的念头是什么？
证据2 有时我知道别人的身体感受是什么？还有吗？
KK：没有了，有时候看我女儿的脸色我就知道他其实是害怕我批评他。她做错了也不道歉，然后我就会说，你说把，我不批评你，然后他就开始跟我道歉。直觉，好像我们是相通的
依然饭特稀：那么，你是怎么知道 你知道了别人的念头和感受的呢？或者说，你是怎么知道你知道的就是对的呢？
依然饭特稀：哈，所以你的证据就是 我感觉我知道了我感觉我知道的是对的？
KK：还有就是其实我是在投射我自己的经历和感觉因为我有过类似的经历，和类似的念头。
依然饭特稀：这就是你关于你了解别人的最终证据？我的直觉
KK：一部分是直觉。另一部分是我过往经历的投射。更多是我的投射。
依然饭特稀：我请你仔细体会一下这一点，我比别人更了解ta？你能确定这是真的吗?
KK：不能
依然饭特稀：自始自终，你了解的都是你自己 ， 你用你的故事去揣测另一个人的故事。
KK：是
依然饭特稀：当然，这无关对错，我是陈述我的看法
KK：明白
依然饭特稀：“我想要一个懂我的自己来关心我”和 “我想要一个懂我的人来关心我” 相比，是同样真实，还是更加真实？
KK：
前者更真实
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发表于 2013-9-25 22:30:21
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