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亲爱的家人：
一个学员说到对母亲的排斥与愤怒——所以在你们开始做功课时，愤怒是有的，要在体验中做功课。你有什么愤怒想说的，就说出来。很多时候，我们的愤怒不会用语言表达出来，真的要爆发出来的时候就是很难听的话。 现在做功课时，想说什么就说出来，学习用语言发泄出愤怒。你在发泄有觉知时，会听到自己说的话，不要克制。 我说的骂（发泄）是当我有什么想法的时候，就好像她（指母亲）在你面前时，把你想要说的话说出来，发泄出你的愤怒，让自己的情绪有一个通畅的渠道。比如说：你是很坏的人、妈你对我不公平，你对我怎么怎么样…… 当你看到妈妈的手伸过来要打你的时候，你会感到惊恐，是因为你的情绪还没有通畅。在通畅之后，看回那些她打你的画面，你开始有一些更深的体验。比如看到她伸手要打你，你现在可能可以去睁开眼睛去看到她的手，可能你去挡，去看她说的话...... 在功课第三问时，通畅它（你的情绪），表达出你的所有想法。但这需要一段时间的积累，看你们功课做到什么程度。通畅之后，你才有能量进入第四问。 have a try!just do it!只要你还在做功课，在你体验完骂完，你还是要继续去做第四题啊，你不会一直停在那里。如果你不能畅快地发泄，那去看看，如果我骂出来，别人会如何看我，我会失去什么，如果你对这方面仍然还有一点顾虑，继续做这个功课。 情绪是一定要释放通畅的。你平时是在压抑它，在生活里你甚至会发现，有时你发火的对象根本什么都没做，只是你累积了太多、有太多的情绪连接，你就爆发了。 你们中的一些人如果有这个恐惧，进入回过去的故事当中，你才可以做一些改变，改变你的历史——化解过去很多年前的恐惧。你睁开眼睛看到你可以去挡、可以说话，你就改变了过去的历史。你就有了新的开始、新的变化，那个事件不再对你有这样的影响。 爱你们的Sue | 
![[ 9/26 - 27台北二日工作坊 ]](data/attachment/block/b8/b8c00de5207f02b4632955e6c4086b1a.jpg)
发表于 2016-9-2 09:04:27
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