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亲爱的家人： 如果我们真的要自由，就要多方面地体验这些 emotion（情绪）。每一次我们对情绪的释放有一些故事和约束时（比如我不应该发脾气、我是一个有修养的人等等），我们就无法正常地释放情绪。 多去体验我们对情绪有什么感受。如果没有对情绪的专注力，情绪就会过去了。让头脑跟情绪有一个联结，至少去看看对情绪方面有什么感受？ 比如有个学员不想做我布置的作业，又担心不完成作业下次就不能再上我的课程。内心对我很愤怒，担心愤怒对我表达出来会有不好的下场。 在这样的事情中，你可以表达你的愤怒，可是你的愤怒和我，难道不是两回事吗？ 你们静下心来可以看到，这个学员的愤怒跟我有什么关系？你对我有什么好愤怒呢？你愤怒，你不敢向我发。你愤怒是你的权利，但是你愤怒的点到底是什么？ 为什么你不去问是否我不做作业就完全没有下次上课的机会？你对自己愤怒是因为你没有做到。对我的愤怒，是因为你自己不解释，你无法表达出来。 我只是很清楚地告诉你我的要求，你听了我的话，你的头脑里发生了什么，是你的事，你没有表达，你可以看到问题在哪里吗？ 你根本不需要愤怒，因为你没有做到你该做的。你们很多时候愤怒，是因为你们没有表达出来，你们觉得全世界都是你们肚子里面的蛔虫，明白你在想什么？ 你们就是累积、累积、累积……累积念头、累积情绪……害怕别人怎么看你、害怕发生什么不好的？ 如果不去质疑，你就觉得你是受害者，永远在排斥，这就是你怎么和这个世界隔离。 如果不去质疑，否则你到60岁，你还是在相信这些念头，比如Sue不通情达理。 爱你们的sue | 
![[ 9/26 - 27台北二日工作坊 ]](data/attachment/block/b8/b8c00de5207f02b4632955e6c4086b1a.jpg)
发表于 2016-9-2 09:03:26
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