Sue对你说（二）

thework1986

亲爱的：

有个功课家人说她处理情绪的方式就两种，压抑或者发泄出来，但这都不是她真正满意的方式。

很多时候，我们对自己发泄出来很不满意。我们现在要做的事情就是把情绪管道通畅开。这些压抑没通畅，你还是很表面的做功课（the work）。还会去想把自己变成更好的，这是很痛苦的过程，是正常人都想去做的。可是你每次想这样做的时候，就可以觉察到自己。我们做功课就是让自己的觉察、警觉更高，看到自己是想把自己变得更好、填满更好的我（小我）。

不要骂自己。骂自己，你会把自己更深地卡在那边。每次看到自己骂自己，就报告给自己知道。这个小我，又想变得更大（变成更好的一个自己）。

觉察自己，才可以以观察者的角色，看回自己做的事，而不是陷入在自己的故事里。“你看，我又进去了故事中”看到这些，向自己报告的时候，就可以以第三者直接深入了去调查了。

凯蒂有了“蟑螂（开悟）”的体验后，开始做功课，每次发现自己想从别人身上得到什么的时候，就会站在第三者的角色报告。就这么踏出一步，我们就走出来了，而不是陷在其中。

过去我给过你们这样一些作业（以第三人称来报告自己），报告完了，你跟这个故事的关系就结束了，没有再牵扯。这个你们可以再尝试一下。

Sue Lee

lesliehuang

总书记明确强调,要锲而不超级大乐透舍,持续发力,再创新绩。把刹住“四风”作为巩固党心民心的重要途径,坚决防止产生“疲劳综合征”,对享乐主义、奢靡之风等歪风陋习要露头就打,对“四风”隐形变异新动向幸运时时彩要时刻防范,决不允许死灰复燃,决不允许旧弊未十一运夺金除、新弊又生。