弗兰克对我颐指气使。拜伦凯蒂
弗兰克对我颐指气使别人从来都不是你的老板。只有你才是自己的真正老板，一个你永
远服从的老板。
凯蒂：你写了什么？
基恩： （读他的转念作业单）我被同事弗兰克搞得很惨，他自封为
老板，总是对我发号施令。而他自己却习惯早退，不负责任。
凯蒂：继续读下去。
基恩：我要弗兰克尊重我。
凯蒂：请继续。
基恩：我希望弗兰克不要再自命为老板，对我发号施令了。只要有
活儿，他就自命为老板，叫我做这做那。真正困扰我的不是干活，而是
讲话的态度。而且，我说： “是，我同意”，事后我却很气自己，明明
我想说“不”，却说“是”．
凯蒂：所以，你说“是”时，是在撒谎。
基恩：是的。
凯蒂：这么做时，我也不喜欢自己的。随后，我就会去责备别人，
但其实这是我对自己不诚实造成的。所以，与其责备别人，我宁愿将目
光转向自己，注意这事，然后重新开始。
我是一个好好先生，我喜欢这样的生活方式。我向一切说“好
的(yes)。”比如：如果你要我为你做事，而我又愿意，我就说
“好。"如果我不想干，我会说“不”，这个“不”对我来说就是
“是。”那是对我自己的内心说“是(yes)”，我永远尊重自己内在
的答案，那与你一点关系都没有。
所以，看到内心的答案时，我感到非常兴奋！我不会担心这会伤害
他的感情吗？他会给我什么？他还会把我当好人吗？他会失望吗？我只
会想：我对这个问题的答案是什么呢？
这令人非常兴奋，你从不知道答案会是什么！所以，你只是随顺
生活，等着人们向你提出任何的要求，如此你就可以听到自己内心的声
音，你内在智慧的话语。
甜心，请再读一遍。
基恩：我被同事弗兰克搞得很惨，因为他自封为老板，总是对我发
号施令。
凯蒂：所以， “他自封为老板”，这是真的吗？
基恩：是的。
凯蒂：给我一个例子。
基恩：他总是命令我： “去做这个、这个、还有这个。"
凯蒂：好，你来对我说同样的话。
基恩： （扮演弗兰克）“把那个杯子拿过来。”
凯蒂： （扮演基恩） （不吭声）
基恩： “没听到我的话吗？把那个杯了给我拿过来！”
凯蒂： “我当然听到了。”
基恩： “这儿全归我管，你必须照我说的做"
凯蒂： （不吭声）
基恩： “现在有个活儿必须马上开始，而且今天必须完成。”
凯蒂（不吭声）
基恩： “你胆子挺大啊！如果做不完，你要负全责。"
凯蒂： “明白。我只是觉得有点离谱，杯子就在你跟前，而你竟要
我拿给你。还有别的事或者其他安排吗？”
基恩： “首先要割草坪。割完后，你再去修剪前院的花草。
凯蒂： “好！你割完草坪后，我就去修剪花草。"
基恩： “不，两样活儿都是你的。那是你的工作”
凯蒂： “你割完草坪后，我就去修剪花草。”
基恩： “我还有别的活儿要做。”
凯蒂： “明白。你什么时候能割完草？我想要知道，因为我想尽快
做完我的那部分活儿。”
基恩： “你没听懂我说什么吗？我有我自己的活儿，这两件全是你
的事。做完这两样后，我会给你第三件事做。”
凯蒂： “我明白，你割完草后，我就去修剪花草。"
基恩： （停顿一刻后）“我必须再想一想。 “
凯蒂： “好！想好后，请告诉我，我想尽快修剪花草。然后就可以
腾出手来做你说的另一个活儿。我非常喜欢与你一起工作。你动作有点
慢，但……”
基恩： （长长的停顿后）“好吧，也许我们应该一起干。”
凯蒂： “好主意。这就是一起工作的意义，真正的平等合作。现
在，趁你割草的时候，请给我另外那份活儿，做完后我再去修剪花草，
我们很快就会做完的。我喜欢跟你一起工作。”
（做她自已）你知道怎么回事吗？我不认为必须对他唯命是从，而
且我发现他很清楚我们该做什么，所以，我可以利用这一点。至于如何完
成任务，我有选择的自由。我是力求公平的人，我会去做我分内的活儿。
可是如果我对他说“行”，而那不是我的真心话时，那么，把整
件事搞砸的人就是我，而不是他。而且，当我心里不同意，嘴上却说
“行” 时，不正给了他发号施令的机会吗。当我一直唯唯诺诺的时
候，他有什么理由不对我呼来喝去呢？你明白吗？
基恩：是的。
凯蒂：谢谢。我们来看下一题的答复，第二题？
基恩：我要弗兰克尊重我。
凯蒂：那是真的吗？
基恩：不。我必须尊重我自己，想说“不’’的时候就说“不”。
凯蒂：敞开你的心！ 诚实的“不”是世间最仁慈的字。只要你真
心实意， “不”字就不会有专横、生硬的味道。
基恩：我曾想象：当我说“不”时，我们就会开始争吵起来。
凯蒂：嗯，那可能会发生的。所以，我没有直接说“不”。而是告
诉他我做什么，或不做什么。当你告诉我该做什么的时候，我只是等待
着。你命令我拿杯子给你，我只不过倾听你的需求。但我相信你并不需
要杯子。因为你若需要，就会自己伸手去拿。
基恩：没错。
凯蒂：你很聪明，也很诚实。与你一起做转念作业感觉很棒。当你
相信“我需要他尊重我”的念头时，会如何反应？
基恩：而他没有尊重我的时候呢？
凯蒂：对，他还是对你呼来喝去。
基恩：我非常愤怒、沮丧！在心中与他交战。
凯蒂：当他对你呼来喝去，而你心中没有“我需要他尊重我”的念
头时，你会是个怎样的人？
基恩：平静。我会倾听他，会对正反的答案都保持开放。
凯蒂：是的。 “我需要他尊重我”，请反向思考。
基恩：我需要尊重自己。
凯蒂：是的。当你说出一个不诚实的“是”时，你已经不尊重自己
了。同样的事情再次发生时，你开始感到别人不尊重你。而在那一刻，
如果你愿意，你可以改变自己的心态，你是自由的。
现在，请举出三个真实的例子证明这个反向思考跟原来的答复一样
真实，或者更加真实。
基恩：好的。我对自己的尊重是最重要的。如果我不尊重自己，怎
么可能有好的自我感觉？
凯蒂：是的，甜心，千真万确。第二个例子是？
基恩：如果我不尊重自己，即使别人尊重我，我也不会相信，如此
一来，就完全感受不到任何尊重了。
凯蒂：还能找到一个例子吗？
基恩：只有尊重自己，我才能把工作和家事都做好。
凯蒂：很好。你能找到“我需要他尊重我”的另一个反向思考吗？
基恩：我需要尊重他。
凯蒂：对呀，他不过想要那个杯子。他只是自己不想干活，却又想
尽快完成工作而已！人人都有权利那么想，只是不一定能如愿罢了。
基恩：当我站在他的立场时，我看到了他行为背后的善意。
凯蒂：你很不错，相当优秀，你一定很清楚这一点。我喜欢你的自
信和智慧。很高兴看到你从自己编织的牢笼中挣脱出来。谢谢，甜心。
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