我要妈妈无条件地爱我

sofia（惠惠）

早上给老公寄车险的保单，很担心寄丢，随即脑海中闪现东西寄丢他生气，骂我的场景，想着没有单子可能无法理赔，会造成很大的损失和麻烦，我承受不起那个丢掉，和他的指责，之后开始感到头疼，疼的很厉害。我知道自己是害怕批判和指责，这个功课也做过几次了，但不知道是不是自己没有抓住最核心的那个念头。
月曦引导我找到一个真实被批评的场景，看看真实的念头是什么。
安静下来，我发现脑海里闪现我变成一个小孩，躺在地上撒泼打滚地场景。她相信的念头是：
1、我对妈妈感到愤怒，因为她指着我；
2、我要她允许我，我要她无条件地爱我；
3、他应该接纳我，他应该允许我犯错，他应该无条件地爱我；
4、我需要她的温柔允许；
5、她是凶残、粗暴不会爱孩子的妈妈；
6、我再也不要听到妈妈的指责了。

我要她无条件地爱我，这是真的吗？
是真的。
你能确定这是真的吗？
确定
当相信“我要她无条件地爱我”，而她却在指责你时，你的感受是怎样的？
痛苦，用尽生命力量地抗拒，不愿意，躺在地上，胡乱地踢脚，打滚，说什么都不行、怨恨、恨、痛恨、大哭、绝望、觉得活不下去、感觉被抛弃了。
（中间哭了好久，手似乎想去抓住什么）

当你没有这个想法时，妈妈在指责你，闭上眼睛看看，妈妈在表达什么？你会是如何的呢？

如果不相信，“我要她无条件地爱我”，我会看到妈妈在大声地说话，她的情绪失去了控制，变得失去了理智，她在表达她的痛苦和无助。

恩，你会是如何的行动呢，真实的去体验一下

我会看到我跟她之间的界限，静静地坐在那里，意识到她这个样子不一定是我的错 ，我感觉我会保护我自己，爱我自己，平静，允许她、不想着去改变她。

反转：
1、        我要我无条件地爱我
A 在那个场景中，妈妈很痛苦，她失去了理性，没有能力爱我，我想改变她的想法只是徒劳，只会带来对自己的伤害，所以我要我无条件地爱我自己，就是允许她痛苦，看到她痛苦时，不指责自己，不认为我造成了她的痛苦。以便于放过我自己，所以这是我要我无条件地爱我的例子。
B 我要我无条件地爱我，看到我跟她之间的界限，在她失去理性时，能够保护自己，守住自己，安静地看着她，爱我自己，感觉到平静平安。所以，我要无条件地爱我，才能如此。
C因为那时妈妈没有能力允许我、爱我，她失去了理性，只有我能无条件地爱我，允许我，这样，我才可以得到我想要的允许，平安，温柔。所以，我要无条件地爱我。
D 那时，如果我不无条件地爱我，就会去对抗，也失去理性，那样我很痛苦、觉得活不下去、绝望，所以我要无条件地爱我，不去做那些，这是一个例子。

2、        我要我无条件地爱她
如我前面所说，无条件地爱指抱着我、允许我、语气平和，不生气。
A 在那个场景中，她很痛苦，在发脾气，失去了理性，我不接受她这样，想改变她时，也就是没有允许她这样时，即我没有无条件地爱她时，我感到痛苦、绝望、歇斯底里，觉得活不下去，所以我要我无条件地爱她吧，我允许她痛苦吧，允许她发脾气，失去理性吧，允许她这样，我好过得多。所以我要我无条件地爱她，允许她。
B 当我允许她这样时，我可以看到我跟她之间的界限，守住我自己，感觉到心里对自己的爱，平静，平安，所以我要我允许她这样，即我要我无条件地爱她，即使她在发脾气。。。
C 在那个场景中，她已经很痛苦，很难过，失去了理性了，她很可怜，所以我要无条件地爱她，允许她失去理性，允许她痛苦，不怨恨她，不指责她。

3、        我不要她无条件地爱我
A在那个场景中，她很难过，失去了理性，没有能力无条件地爱我，她没有能力，而我又想要的话，我活地非常痛苦，在跟老天爷对抗，完全地固执，觉得自己几乎活不下去了，所以，我不要她无条件地爱我。
B 而当我不要她无条件地爱我时，我感到放松、平静、平安，能看到我们之间地界限，能爱我自己，能守住我自己，心里有爱，心思都在自己身上，所以我不要她无条件地爱我。
C在那个场景中，她没有能力爱我，我不能再压榨一个没有能力的人，而且她是我爱的妈妈，我不要她无条件地爱我。
D如果想要她爱我，感觉到受限制，被束缚住，不能动弹；不要她无条件地爱我，让我感觉到自由，所以我不要她爱我。

yxwv1981

很受启发，赞一个

心竹

我的场景，记忆不太清楚了，但隐约记得外婆把我的学习工具弄坏了，我要一个完整的，外婆给不了我，我不依不饶哭了很久，到最后全家都不理睬我，我一个人坐在那哭到没意思了，很委屈，很失落去睡觉了。
1、        我要我无条件地爱我
A：在那个场景下，大家都不理睬我后，我觉得自己好可怜，认为自己是没人爱的，那个时刻，我要我无条件爱我。
--------很好的反转，以后当我觉得孤独，没人陪伴、帮助、爱我的时候，那个时候我确实需要我去无条件爱我自己。



笑死我了，看到第二个例子
当大家都不理睬我时，我还满怀期待，期待爸爸妈妈有一个人能来安慰我，搂着我，陪我到房间里去睡觉，我越期待越失望，在那干耗着，硬撑着，越来越无趣，那个时刻我需要我无条件爱自己，不在硬撑着，让自己始终处在等待的状态下，而是关照自己，累了就去睡。


第三个例子
外婆有对我道歉过，我没接受，爸爸妈妈也来哄过我，我也没接受，到最后她们都不来理睬我了。当外婆，爸爸妈妈来道歉哄我的那一刻，我应该无条件爱我自己，接纳外婆的道歉，接收来自爸爸妈妈的关爱。
这个例子引发我的一个感触，让我看到曾经和老公相处时，他做错了有道歉的举动，但因为不符合我的希望，我依然不理睬他，最后的结果和小时候的情况一样，我被冷落在一边了，和小时候完全一样的模式，这个发现非常触动我，这里值得我功课下去。

莞然成独笑

在我无条件的爱自己时，我才可以真正的爱她。

心竹

怎么样是“无条件爱我”？
不管我做了什么，都不定义自己的行为是不好 的，不用那些定义来衡量自己要求自己必须做到什么样，做不到就是不自觉，自卑，自负，没良心，冷血，等等……
也不定义自己的行为时好的，因为好的反面是不好，我觉得某件事情是好的，那么意味着我抗拒、甚至不接纳这件事情的反面。

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心竹

莞然成独笑 发表于 2013-9-11 12:15
在我无条件的爱自己时，我才可以真正的爱她。

对头

小天太阳

我总是那么自责，不知如何无条件爱自己。

月曦

sofia真棒！
在我看来，无条件的爱自己是顺应自己的一切，自己不高兴时，不强迫自己高兴起来，自己想高兴起来时，不压抑自己，自己不想功课时，就不功课，坦然在当下的一切。坦然不是没有痛苦，没有所谓的不好的情绪。允许一切发生，用一颗开放的心来面对。